IIENSTITU
AnasayfaBlogDunning Kruger Sendromu Nedir?
Kişisel Gelişim

Dunning Kruger Sendromu Nedir?

22 Ocak 2020
Beyaz bir arka plan üzerinde siyah bir adam başı silueti görülüyor. Başının ortasında bir ampul ve sol üst köşede bir patlama var. Sol alt taraftaki oklar farklı düşünceleri gösteriyor. Resmin sağ alt tarafında siyah bir metin resmi tamamlıyor. Adam derin düşüncelere dalmış gibi görünüyor, yüzü siluetin karanlığında kısmen gizlenmiş. Parlak ampul ve patlama bir enerji ve heyecan hissi uyandırırken, oklar çeşitli fikirlerin ve olasılıkların araştırıldığına işaret ediyor. Alttaki metin bir başka gizem katmanı ekleyerek izleyiciyi bunun ne anlama gelebileceğini merak etmeye bırakıyor.
KonuAçıklamaÖrnek
Dunning Kruger SendromuBilgisiz veya yeteneksiz kişilerin kendi yeteneklerini veya bilgilerini abartma eğilimi gösteren psikolojik bir sendrom.Bir kişi, politika hakkında çok az bilgiye sahip olmasına rağmen, kendisinin bir politika uzmanı olduğunu düşünüyor olabilir.
EtkenlerKişinin kendi yeteneklerini veya bilgilerini doğru değerlendirememe yeteneği. Ayrıca, bilgili kişilerin genellikle kendi yeteneklerini küçümseme eğilimindedir.Bir doktor, tıbbi bilgisinin yeterli olduğunu düşünmeyebilir, ancak bir laik, tıbbi bilgisinin oldukça iyi olduğunu düşünebilir.
Dunning Kruger EtkisiDunning Kruger Sendromunun genel toplum üzerindeki etkisi. Bilgisiz kişiler genellikle daha girişken ve cesurdur.Bilgisi az olan bir kişi, yetenekli olduğunu düşündüğünden dolayı bir işe başvurabilir ve hatta kabul edilebilir.
İlgili TeorilerDunning ve Kruger, niteliksiz kişilerin genellikle kendi yeteneklerini aşırı değerlendirdiğini ve gerçekten yetenekli kişilerin yeteneklerini göremezler.Bir amatör sanatçı, kendi sanatsal yeteneğine güvenerek bir sanat yarışmasına katılabilir, ancak profesyonel bir sanatçının yeteneğini görmezden gelebilir.
Ig Nobel ÖdülüDunning ve Kruger, 2000 yılında psikoloji dalında bu teorilerinden dolayı Ig Nobel Ödülü kazanmıştır.Ödül, araştırmalarının orijinalliği ve eğlenceli olması nedeniyle verilmiştir.
Toplumsal EtkiSendromun etkisi toplumun her bölümünde kendisini gösterebilmektedir. Her insanın yaptığı bilinçsiz bir davranış nadir de olsa kasıtlı olarak yapılabilmektedir.Bir yöneticinin aslında pozisyonu için yeterli bilgi ve yeteneğe sahip olmayıp, kendisinin bu pozisyon için yeterli olduğunu düşündüğü durumlar.
Kişisel GelişimDunning Kruger Sendromundan etkilenen kişiler eğer niteliklerini arttırmak için eğitim alırlarsa, niteliksizliklerinin farkına varabilirler.Bir amatör sanatçı, profesyonel eğitim alıp gerçekten yetenekli olduğunu fark ettiğinde, kendi becerilerinin daha objektif bir değerlendirmesini yapabilir.
DeneyCornell Üniversitesi'nde Dunning Kruger Sendromu üzerine bir deney gerçekleştirildi.Öğrencilere çeşitli testler verildi ve sonuçlarına göre Dunning Kruger Sendromu'na dair görüşler alındı.
Yetenekli KişilerBilgi ve yetenek sahibi insanlar kendi yeteneklerini tanıyarak cesur olmalıdır.Bir bilim insanı, diğer bilimsel araştırmaların önüne geçmek için kendi bilim dalındaki yeteneklerini ve bilgilerini sergilemelidir.
SonuçBu sendromun farkına varmak, kişinin kendini ve diğerlerini daha doğru değerlendirmesine yardımcı olabilir.Bir kişi, kendisinin bir konuda ne kadar bilgili veya yetenekli olduğunu daha objektif bir şekilde değerlendirebilir.

Çevremizde önemli görevlere gelmiş insanların aslında o mevkiler için yeterli olmadıklarını görebiliriz. Bu durum bizlerde şaşkınlık yaratabilir. Bazı insanlar aslında yeterince bilgi sahibi olmadıkları alanlarda farkında bile olmadan yeterli olduklarını düşünmektedir. Bu düşünce onların o alanda daha girişken ve cesur davranışlar sergilemesini sağlar. Bilgilerinin az olduğunun farkına varamaz kendilerini son derece bilgili ve yeterli hissederler. Bu durum onlara sahte bir yetkinlik duygusu ve cesaret kazandırır.

Daha bilgili olan insanlar ise kendi yeterlilikleri hakkında şüphe içindedir. Bu nedenle girişkenlik gösteremezler. Belirli alanlarda yetkin olmamasına rağmen kendini yetkin hisseden insanların durumu ile ilgili Cornell Üniversitesi’nden iki psikolog olan David Dunning ve Justin Kruger tarafından psikolojik bir sendrom tanımlaması yapılmıştır. İki psikoloğun yaptığı bu tanımlamaya Dunning Kruger Sendromu adı verilmiştir.

Dunning Kruger Sendromu, algılamada yanlılık gösterme eğilimidir. Talihsiz seçimler ile yanlış sonuçlara varanlar, yaptıkları seçimlerin talihsizliğini veya vardıkları sonuçların yanlışlığını anlayabilecek yetkinliğe sahip olmayabilirler. Bu varsayım sendromun savunduğu görüşü yansıtmaktadır. 1999 yılında ortaya atılan bu görüş, bir yıl sonra David Dunning ve Justin Kruger’e psikoloji dalında 2000 yılı Ig Nobel Ödülünü kazandırmıştır. Sendromun etkisi toplumun her bölümünde kendisini gösterebilmektedir. Çünkü toplumsal statülerden ve unvanlardan bağımsız olarak her insanın yaptığı bilinçsiz bir davranış nadir de olsa kasıtlı olarak yapılabilmektedir. Toplumsal düzenden insanlar arasındaki ilişkilere kadar pek çok alanda zararlı bir etkiye neden olabilmektedir.

Dunning Kruger Etkisi

Dunning Kruger Sendromunun diğer adı Dunning Kruger Etkisidir. Gündelik hayatta sıklıkla karşılaşılan ve anlamlandırılamayan bir şekilde yetkin olmadığı alanlarda cesaret gösteren kişileri inceleme altına alan araştırmacılar, konu ile ilgili teoriler geliştirmişlerdir. Halk dilinde cahil cesareti olarak adlandırılan kavramı açıklayan psikologlar, bu kişilerin sahip olduğu cesaretin bilgisizlikten kaynaklandığını ve bu kişilerin Dunning Kruger Sendromu yaşadıklarını söylemişlerdir. Çok başarılı bir kariyere sahip olan kişiler ile bilgi kapasitesi az olan ve alanında yetkinliği olmadığı halde üst düzey pozisyonlara gelen kişiler incelenmektedir.

Bilgi sahibi olan ancak bunu dile getirmeyerek alçak gönüllü davranış sergileyen kişilerin kendi kendini değerlendirme becerisinin zayıf olduğu belirlenmiştir. Bu nedenle alanlarında yükselebilmek için yeterince özgüvenli davranamayarak istedikleri pozisyonlara yükselemezler. Aksine, bilgi sahibi olmadığı halde sürekli kendisini öven, kendini her işte ön plana çıkaran ve kendisini mesleki açıdan yeterli bulan kişiler cesaretli davranarak eksikliklerini artıya çevirmektedir. Böylece üst düzey pozisyonlara gelirler. Kişi, kendi bilgisini değerlendiremediği zaman geri planda kalarak gerçekten hak ettiği pozisyonda olamamaktadır.

Alanında yetkin olmadığı halde kendisinden daha üst pozisyonlarda bulunan kişileri gördükçe tamamen geri planda kalmakta ve mesleki verimliliğini kaybetmektedir. Psikologlar cehaletin kişinin özgüvenini arttırarak yetenekli ve bilgili diğer insanların önüne geçmesini sağladığını açıklamaktadır. Cahil kişiler hem bilgisizliğinin farkında olmayıp hem de mesleki açıdan yeterli ve başarılı olduklarını düşünürler. Bu sayede mutlu ve kaliteli yaşamaya devam ederler.

Dunning Kruger Sendromu ile ilgili yapılan çalışmalarda psikologların ortaya çıkardığı teoriler birkaç madde ile açıklanmıştır. Bu maddeler aynı zamanda bu etkinin temel meselelerini de yansıtmaktadır.

  • Niteliksiz kişiler kendi niteliklerini abartma eğilimindedir.

  • Niteliksiz kişiler gerçekten nitelik sahibi olan kişilerin niteliklerini göremezler.

  • Niteliksiz kişiler ne ölçüde niteliksiz olduklarının farkına varamazlar.

  • Eğer niteliklerini arttırmak için eğitim alırlarsa, aynı niteliksiz kişiler, niteliksizliklerini fark etmeye başlarlar.

Bilgi ve yetenek sahibi insanlar kendi kendilerini doğru değerlendirmeye başladıkları zaman bu tür cahil cesareti göstererek belirli noktaya gelebilen insanların önüne geçerler. Bunu yapabilmek için nitelikli kişiler, kendi yeteneklerini tanıyarak geri planda kalmak yerine cesaret göstererek ön planda yer almayı tercih etmelidir. Böylece hem hak ettikleri başarılı pozisyonları elde ederler hem de Dunning Kruger Sendromu sahibi olan kişilerin durumun farkına varmasına yardımcı olabilirler.

Dunning Kruger Sendromu Deneyi

Cornell Üniversitesinde, Dunning Kruger Sendromu hakkında kişilerin davranışlarını temel alan bir deney yapılmıştır. Deney için 45 öğrenci incelemeye alınmıştır. Öğrencilerin bilgi düzeylerini ölçmek için çeşitli sorular hazırlanarak, öğrencilerin bu soruları yanıtlamaları istenmiştir. Sorular yanıtlandıktan sonra öğrencilerin görüşleri alınmıştır. Soruların az bir kısmını doğru cevaplayan öğrenciler, daha fazla soruyu doğru yaptıklarını ve iyi bir günde oldukları zaman daha da iyi sonuçlar alabileceklerini söylemişlerdir. Soruların büyük bir kısmını doğru cevaplamayı başaran öğrenciler ise daha az sayıda soruyu doğru cevapladıklarını tahmin etmişlerdir.

Test sonuçları incelendiğinde, az sayıda doğru yaptığını düşünen öğrencilerin yüzde 90 oranında doğru cevap verdikleri, daha fazla sayıda doğru yaptığını düşünen öğrencilerin ise sadece yüzde 10 oranında doğru cevap verdikleri tespit edilmiştir. Psikologların yaptığı bu deney, bilgili kişilerin alçak gönüllülük gösterdiğini, az bilgiye sahip olan kişilerin ise cahil cesareti gösterdiğini kanıtlamıştır.

Dunning Kruger Sendromu Araştırmalarına Neden Olan Olay

Dunning Kruger Sendromu ile ilgili araştırmalar başlamadan önce gerçekleşen bir olay sendromun neden olduğu etkiye olan ilgiyi arttırmıştır. Bu olay şu şekilde gerçekleşmiştir: 1995 yılında McArthur Wheeler adında bir kişi, limon suyunun kimyası ile ilgili çok derin ve gizemli bilgilere sahip olduğuna inanıyordu. Limon suyunun tuhaf bir kimyaya sahip olduğunu ve görünmez yazılar yazmaya yaradığını iddia ediyordu. Wheeler’a göre oldukça gizemli olan limon suyu kendisini görünmez kılabilirdi. Bu iddiasını kanıtlamak üzere yüzüne sürdüğü limon suyu ile birlikte iki bankayı üst üste soymaya kalkıştı.

Limon suyu ile birlikte görünmez olacak ve bankada bulunan kameralar onu göremeyecekti. Wheeler banka soymayı başardı ancak düşündüğü gibi görünmez olmayı başaramadı. Kameralar kendisini kayıt altına almıştı. Kamera kayıtlarından kimliğini tespit eden polis, kendisini aynı gün içerisinde yakaladı. Kimya alanında derin bir cehalete sahip olmasına rağmen Wheeler bu durumun farkında değildi ve kendisinin uzman olduğuna inanıyordu. Bu uzmanlığı sayesinde teknolojiyi ve polisleri alt edebileceğini düşünüyordu. Bu olay Dunning Kruger Sendromu çalışmalarının odaklandığı meseleyi açık bir şekilde ifade etmektedir.

Dunning Kruger Sendromuna Sahip Kişilerin Davranış Biçimleri

Dunning Kruger Sendromu sahibi kişilerin davranışları ile ilgili çeşitli üniversitelerde farklı denekler üzerinde yapılan deneylerle bazı ortak izlenimler ortaya çıkarılmıştır. Bu kişilerin davranışları aşağıdaki gibi açıklanmaktadır.

  • Bu kişiler genel olarak eğitimi ve bilgiyi aşağılayarak her konu hakkında en iyisini kendilerinin bildiklerini iddia ederler.

  • Dunning Kruger Sendromuna sahip kişiler yaptıkları her işte kendilerinin çok daha fazla çalıştığı havası yaratmaya eğilimlidir. Yaptıkları işlerde büyük gürültü yaratıp çok iş yaptıklarını göstermek isterler. Ancak çoğunlukla bu davranışlarının farkında bile değillerdir.

  • Normal insanlar kendi bilgilerinin olmadığı konularda o alanda uzman olan kişilere danışmayı sorun etmezler hatta yararlı görürler. Dunning Kruger Sendromu olan kişiler ise hemen her alanda üstün fikirlere sahip ve yetkin olduklarını düşünerek her işi yapabileceklerine inanırlar. Kendilerine danışılmadan yapılan işlerin eksik olacağını düşünürler.

  • En ufak bir fikirlerinin dahi olmadığı ve öngörülerde bulunamadıkları konularda bile sanki bu olayı yıllar öncesinde görmüş ve tecrübe edinmiş gibi davranmayı severler. Öngöremedikleri ve hazırlıklarının olmadığı konularda sanki bu olayın olacağını biliyormuş ve hazırlıklarını yapmış gibi hareket ederler. Bunun için çevrelerindeki insanları da ikna etmeye çalışırlar.

Dunning Kruger Sendromu, Bilgisiz veya yeteneksiz kişilerin kendi yeteneklerini veya bilgilerini abartma eğilimi gösteren psikolojik bir sendrom, Bir kişi, politika hakkında çok az bilgiye sahip olmasına rağmen, kendisinin bir politika uzmanı olduğunu düşünüyor olabilir, Etkenler, Kişinin kendi yeteneklerini veya bilgilerini doğru değerlendirememe yeteneği Ayrıca, bilgili kişilerin genellikle kendi yeteneklerini küçümseme eğilimindedir, Bir doktor, tıbbi bilgisinin yeterli olduğunu düşünmeyebilir, ancak bir laik, tıbbi bilgisinin oldukça iyi olduğunu düşünebilir, Dunning Kruger Etkisi, Dunning Kruger Sendromunun genel toplum üzerindeki etkisi Bilgisiz kişiler genellikle daha girişken ve cesurdur, Bilgisi az olan bir kişi, yetenekli olduğunu düşündüğünden dolayı bir işe başvurabilir ve hatta kabul edilebilir, İlgili Teoriler, Dunning ve Kruger, niteliksiz kişilerin genellikle kendi yeteneklerini aşırı değerlendirdiğini ve gerçekten yetenekli kişilerin yeteneklerini göremezler, Bir amatör sanatçı, kendi sanatsal yeteneğine güvenerek bir sanat yarışmasına katılabilir, ancak profesyonel bir sanatçının yeteneğini görmezden gelebilir, Ig Nobel Ödülü, Dunning ve Kruger, 2000 yılında psikoloji dalında bu teorilerinden dolayı Ig Nobel Ödülü kazanmıştır, Ödül, araştırmalarının orijinalliği ve eğlenceli olması nedeniyle verilmiştir, Toplumsal Etki, Sendromun etkisi toplumun her bölümünde kendisini gösterebilmektedir Her insanın yaptığı bilinçsiz bir davranış nadir de olsa kasıtlı olarak yapılabilmektedir, Bir yöneticinin aslında pozisyonu için yeterli bilgi ve yeteneğe sahip olmayıp, kendisinin bu pozisyon için yeterli olduğunu düşündüğü durumlar, Kişisel Gelişim, Dunning Kruger Sendromundan etkilenen kişiler eğer niteliklerini arttırmak için eğitim alırlarsa, niteliksizliklerinin farkına varabilirler, Bir amatör sanatçı, profesyonel eğitim alıp gerçekten yetenekli olduğunu fark ettiğinde, kendi becerilerinin daha objektif bir değerlendirmesini yapabilir, Deney, Cornell Üniversitesi'nde Dunning Kruger Sendromu üzerine bir deney gerçekleştirildi, Öğrencilere çeşitli testler verildi ve sonuçlarına göre Dunning Kruger Sendromu'na dair görüşler alındı, Yetenekli Kişiler, Bilgi ve yetenek sahibi insanlar kendi yeteneklerini tanıyarak cesur olmalıdır, Bir bilim insanı, diğer bilimsel araştırmaların önüne geçmek için kendi bilim dalındaki yeteneklerini ve bilgilerini sergilemelidir, Sonuç, Bu sendromun farkına varmak, kişinin kendini ve diğerlerini daha doğru değerlendirmesine yardımcı olabilir, Bir kişi, kendisinin bir konuda ne kadar bilgili veya yetenekli olduğunu daha objektif bir şekilde değerlendirebilir
dunning kruger sendromu David Dunning ve Justin Kruger dunning kruger sendromu nedir dunning kruger dunning kruger etkisi cahil cesareti
Resimdeki adam şeffaf camlı bir çift dikdörtgen gözlük takıyor. Kısa, koyu renk saçları ve sakalı var. Başını hafifçe sağa eğmiş ve yana doğru bakıyor. Yakalı siyah bir gömlek giymiş, beyaz ve gri desenli bir kravat takmış. Elleri ceplerinde. Yüz ifadesi ciddi ve odaklanmış. Güçlü bir çene çizgisi ve belirgin kaşları vardır. Gözlükleri keskin ve profesyonel bir görünüm veriyor.
Cem Taşdöğen
Blog Yazarı

Ankara Üniversitesi İletişim Fakültesi Radyo, Televizyon ve Sinema bölümünden mezun oldum. Eğitimime devam ederken, bir televizyon kanalında canlı yayın kameramanı olarak görev yaptım. Çeşitli kısa film projelerinde farklı görevlerde bulundum. Enstitü’den aldığım online içerik editörlüğü eğitiminden sonra yazarlık yapmaya başladım.

Benzer Yazılar
Doğru ve faydalı bilgiler sağlama konusunda kararlı olan uzman ekibimizle blogumuzu her zaman yeni makaleler ve videolarla güncelliyoruz. Güvenilir tavsiyeler ve bilgilendirici içerikler arıyorsanız, blog sayfamıza mutlaka göz atın.
Ahşap bir bloğun yanında bir saat ve sarı lalelerden oluşan bir buket yer almaktadır. Ahşap bloğun üzerinde bir 'N' harfi ve ahşap bir daire oyulmuştur. Saat odak noktasındadır ve akrep ile yelkovan mevcut zamanı göstermektedir. Saat, küçük bir topuz ve birkaç rakam gibi çeşitli küçük detaylarla çevrilidir. Laleler düzgün bir küme halinde düzenlenmiştir ve parlak ve canlıdır. Ahşap blok üzerine oyulmuş bir 'M' harfinin yanı sıra ahşap bir daire bulunmaktadır. Görseldeki öğelerin renk ve dokuları hoş bir görsel oluşturuyor.
Kişisel Gelişim

Pazartesi Sendromunu Fırsata Çevirmenin Yolları

17 Ocak 2021
Bu, uzun, dalgalı saçlı bir kadının resmidir. Neon pembe, mavi, turuncu, sarı ve mor gibi renklerin karışımından oluşan canlı ve neşeli bir arka plana sahip. Saçları dağınık, kumsal dalgası şeklinde şekillendirilmiş ve yüzünden geriye doğru itilmiş. Kameradan uzağa bakıyor ve gözleri saçlarının altında saklı. Resmin aydınlık ve sakin bir atmosferi var ve kadın rahat ve mutlu görünüyor. Arka plandaki tüm renkler görüntüye neşe ve canlılık hissi katıyor.
Nedir?

Bilim Nedir? Bilimsel Araştırma Nasıl Yapılır?

06 Ocak 2020
Genç bir kadın beyaz bir zeminde dizüstü bilgisayarının önünde ellerini havaya kaldırmış oturuyor. Gözleri kapalı ve meditasyon yapıyor ya da derin bir konsantrasyon halinde görünüyor. Ellerini iki yana açmış, parmakları yukarı doğru bakıyor. Takım elbise ceketi giyiyor ve saçları düzgünce taranmış. Çok odaklanmış ve kararlı görünüyor, önemli bir şey üzerinde çalıştığı izlenimini veriyor. Yüzü dizüstü bilgisayardan gelen ışıkla aydınlanıyor ve ifadesi ciddi ve odaklanmış.
Stres Yönetimi

Stres Yönetiminin Önemi

22 Mayıs 2019
Beyaz bir dizüstü bilgisayarın üzerinde duran gümüş bir stetoskopun yakın çekimi. Stetoskopun ucunda iki kulaklık bulunan uzun bir tüp ve diğer ucuna bağlı dairesel bir disk vardır. Diskin yüzeyi boyunca birkaç çıkıntı vardır ve üst kısmından mavi bir kablo çıkmaktadır. Beyaz dizüstü bilgisayarın bir klavyesi ve trackpad'i var ve arka planda beyaz bir yüzey var. Stetoskop, dizüstü bilgisayar ve beyaz yüzeyin aksine göze çarpıyor ve görüntünün odak noktası haline geliyor.
Tükenmişlik Sendromu

Tükenmişlik Sendromu ve Sağlık Çalışanları

15 Kasım 2020
Görsel, genç bir kadının, geniş camlı bir pencerenin önünde durduğu ve arkasında bir ofis ortamı gösteriyor. Kadının giydiği çizgili bluz ve arkadaki düzenli bir şekilde yerleştirilmiş kitaplık, sıcak ve profesyonel bir atmosfer yaratıyor. Masanın üzerinde bir Apple marka bilgisayar ve çalışma ışığını sağlayan bir masa lambası bulunuyor. Görselin altında "TÜKENMİŞLİK SENDROMU" başlığı ve "Dr. Burcu Yiğit" ismi öne çıkıyor, bu da görselin, Dr. Burcu Yiğit tarafından verilecek bir tükenmişlik sendromu eğitimi ve seminerini tanıtmak için kullanıldı. Görsel, potansiyel katılımcılara eğitim hakkında bilgi vermek ve onları kayıt olmaya teşvik etmek amacıyla tasarlanmıştır.
5
(19)

Tükenmişlik Sendromu Eğitimi

18 Konu5 Saat
Uzun dalgalı siyah saçlı genç bir kadın beyaz bir arka plan üzerinde duruyor. Üzerinde ince siyah beyaz çizgili bir gömlek ve mavi bir kot pantolon var. Ellerini kalçalarına koymuş, kendinden emin ve kararlı bir ifadeyle doğrudan kameraya bakıyor. Gözlerinin kenarları kırışan sıcak bir gülümsemesi var. Saçları geriye doğru toplanmış ve birkaç tutam yüzünü çerçeveliyor. Duruşu rahat ama kendinden emin, güçlü ve bağımsız bir varlık sergiliyor.Dr. Burcu Yiğit
₺464₺0
Bir kadın kara tahtanın önünde duruyor. Kollarını kavuşturmuş ve yüzünde şaşırtıcı derecede sıcak bir gülümseme var. Uzun, siyah saçları arkaya toplanmış ve üzerinde rahat, açık renkli bir gömlek var. Kara tahtanın üzerinde beyaz bir metin ve farklı renklerde birkaç şekil ve diyagram yazılı. Kadın kendinden emin ve memnun görünüyor, önündeki tahtada yazılı olan bilgileri bir an için kavrıyor. Görüntü kara tahtanın yakın çekimidir ve metnin ve diyagramların karmaşık ayrıntılarını göstermektedir. Kadının varlığıyla çerçevelenen genel kompozisyon, çevreye benzersiz bir bakış açısı sağlıyor.
4.9
(33)

Mobbing Eğitimi

15 Konu5 Saat
Uzun dalgalı siyah saçlı genç bir kadın beyaz bir arka plan üzerinde duruyor. Üzerinde ince siyah beyaz çizgili bir gömlek ve mavi bir kot pantolon var. Ellerini kalçalarına koymuş, kendinden emin ve kararlı bir ifadeyle doğrudan kameraya bakıyor. Gözlerinin kenarları kırışan sıcak bir gülümsemesi var. Saçları geriye doğru toplanmış ve birkaç tutam yüzünü çerçeveliyor. Duruşu rahat ama kendinden emin, güçlü ve bağımsız bir varlık sergiliyor.Dr. Burcu Yiğit
₺1028₺464
Bu görsel, kulaklıkla şakaklarına dokunan bir kadını göstermekte ve stres ve başa çıkma eğitiminin önemini ortaya koymaktadır. Stres genellikle fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklara yol açabilir ve bunu tanımlayabilmek ve yönetebilmek önemlidir. Bu görsel, rahatlamak ve stres atmak için kendinize gerekli zamanı ayırmanız gerektiğini hatırlatmaktadır. Çevrimiçi kursların yardımıyla insanlar hayatın zorluklarıyla daha iyi başa çıkabilmek için bilgi ve beceri kazanabilmektedir. Bu eğitim, bireylerin farkındalık, meditasyon ve rahatlama teknikleri gibi başa çıkma stratejilerini kullanmalarına olanak tanır. Stres belirtilerini tanımak ve olumsuz etkilerini azaltmak için doğru araçları nasıl kullanacağınızı öğrenmek çok önemlidir. Stres ve başa çıkma eğitimi, stresi daha iyi yönetmek ve hayatın önünüze çıkardığı zorluklara karşı daha hazırlıklı olmak için gereken araç ve teknikleri sağlar.
5
(10)

Stres ve Stresle Başa Çıkma Eğitimi

6 Konu5 Saat
Bu görüntü, içinde bir insan olan siyah bir daireden oluşuyor. Kişi kollarını iki yana açmış, kameraya dönük bir şekilde durmaktadır. Kişi beyaz bir gömlek ve mavi bir kot pantolon giymektedir. Arka plan gri tonda. Kişinin açık kahverengi gözleri ve kısa siyah saçları var. Daire pürüzsüz, kavisli bir dokuya ve parlak bir yüzeye sahip. Kişi kendinden emin ve güçlü görünüyor. Çemberin ortasında dururken kararlı bir ifadesi var. Resmin atmosferi davetkâr ve sıcak.Ders Eğitmeni
₺1245₺721
Sakallı ve bıyıklı bir adam kitap rafının önünde duruyor, ellerini teslimiyetle havaya kaldırmış. Üzerinde açık mavi bir gömlek var ve yüzünde hafif bir gülümseme görülüyor. Önündeki rafta siyah metinli beyaz bir işaret ve siyah bir yüzey üzerinde siyah bir daire var. Görüntü yakın açıdan çekilmiş ve adamın yüz hatları ve kıyafetleri hakkında ayrıntılı bilgi veriyor. Arka plan bulanıklaştırılarak adamın sahnedeki varlığı vurgulanmıştır. Görüntü teslimiyet ve potansiyel tehlike hissi uyandırıyor.
4.8
(46)

Sıfırdan İngilizce Kursu (Tüm Seviyeler)

16 Konu36 Saat
Sakallı ve bıyıklı orta yaşlı bir adam mavi yakalı bir gömlek giyiyor. Dümdüz karşıya bakıyor, yüzü hafifçe yana dönük. Saçları koyu kahverengi ve dalgalı, gözleri koyu kahverengidir. Sakalı ve bıyığı düzgünce kesilmiş ve yüzünde soğukkanlı bir ifade var. Gömleği mavinin açık bir tonu, siyah bir kemer ve koyu renk bir kot pantolon giyiyor. Ellerini önünde kavuşturmuştur ve duruşu kendinden emin ve diktir.Dr. Mustafa Ceylan
₺990₺764