İyi hissetmek, mutlu olmak, moral depolamak ve pozitif etkiye sahip her şey… İnsanların günümüzde en çok ihtiyaç duyduğu duygu durumlarıdır. Çevremizdeki insanlar çok ama tam anlamıyla mutlu olan yok. Demek ki mutlu olmak, iyi hissetmek çevremizden çok bizimle ilgili ve içsel bir durum. Kendinizi sevip saymadıktan sonra, kendinize değer vermediğiniz sürece çevrenizden de bunu beklemek otobüs durağında vapur beklemek gibi olacaktır.
İyi hissetmek, mutlu olmak için neleri bugünden bırakmanız, neleri yapmanız gerekir?
İyi Hissetmek İçin Engel Nedir?
İyi hissetmek için en büyük engel sizsiniz. Biraz acımasız oldu farkındayım ancak bu konunun en önemli öznesi sizsiniz. Bunun farkına varmalısınız. Öncelikle kendi potansiyelinizi keşfetmelisiniz.
1- Geçmişte yaşamak
En temel en önemli unsur belki de bu olabilir. Hepimiz, hayatımızın belli dönemlerinde yanlış insanlara denk gelmiş, hayal kırıklıklarına uğramış olabiliriz. Ya da küçük-büyük pek çok hata yapmışızdır. Bunlardan gereken dersi alıp yolumuza devam etmemiz gerekir. Hala onları düşünmek, zihninizi meşgul etmek size bir fayda sağlamayacağı gibi daha fazla üzecektir.
Geçmişte yaşamak, geçmişi değiştirmez. Şu an burada, bu yazıyı okuyorsunuz ve bu bir tesadüf değil. Eğer buradaysanız hayatınızda bir şeyleri değiştirmenin, yeni bir başlangıç yapmanın tam zamanı olabilir, ne dersiniz?
2- Gelecekten kaygı duymak
Geçmişte yaşamak nasıl ki size fayda sağlamaz, geleceği düşünüp endişe duymak da aynı şekildedir. Bu demek değil ki hiçbir vizyonunuz, hayalleriniz olmasın… Öyle bir şey söz konusu olamaz. Burada önemli olan kaygı unsurudur.
Üniversite sınavını kazanmak, finallerden iyi not almak, alttan ders bırakmamak, iyi bir kariyer sahibi olup çok para kazanmak, mükemmel bir adamla evlenmek, harika bir kadın ile yuva kurmak, çocuklarımızı en iyi okullarda okutmak… Bu örnekleri o kadar çok çoğaltabiliriz ki… Bunları elbette düşünebilir, bugünümüzü de bazı hedefler doğrultusunda şekillendirebiliriz. Ama stres yapmayın. Bugün gereken çalışmayı ve üzerinize düşen sorumluluklarınızı yerine getirerek en güzel hazırlığı yapabilirsiniz. Her şey sebep-sonuç silsilesinde gerçekleşir. İyi bir kariyer için iyi bir eğitim, olumlu insan ilişkileri için pozitif iletişim teknikleri ve kendini geliştirme önemlidir.
3- Ertelemek
Geçmiş ve gelecekten konuştuğumuza göre an’ı yaşamaya gelebiliriz. Bugün bir öğrenci, bir çalışan, bir ev hanımı ya da patron olabilirsiniz. Her ne olursanız olun sorumluluklarınızı ertelemeyin. Yapmanız gereken işleri vaktinde yaparak iyi hissetmek için önemli bir unsuru daha gerçekleştirmiş olursunuz. İşlerinizi ve hayatınızı ertelemeyin.
4- Zamanı ihmal etmek
Zaman, gittiğinde geri getirmesi mümkün olmayan en değerli hazinemiz. Zamanı etkin kullanabilmek, hem sosyal yaşantımızı hem de iş yaşamımızı olumlu yönde etkiler. Zaman Yönetimi konusunda kendinizi daima geliştirmeye açık olmalı ve zamanı nasıl kontrol altında tutabileceğinizi öğrenmeniz gerekir.
İlgili eğitim: Zaman Yönetimi Eğitimi Ücretsiz
5- Kişisel gelişimi umursamamak
Kişisel gelişim, hayat boyu sürdürülmesi ve en iyi şekilde yönetilmesi gereken bir süreçtir. Bu süreçten en etkin verimi alabilmek için kendinizi daima gelişime, yeniliklere ve öğrenmeye açık tutmalısınız. Kişisel gelişim sayesinde daha iyi bir birey, daha saygın bir vatandaş, daha iyi bir eş, anne, baba, çocuk olabilirsiniz.
İyi hissetmek için kendinize zaman zaman vakit ayırabilmeli ve ayırdığınız bu vakti en verimli şekilde geçirmelisiniz.
Kendimizi Nasıl Geliştirebiliriz?
Kendinizi geliştirmenin ve daha iyi hissetmenin pek çok yolu vardır. İletişim kurma konusunda becerilerinizi geliştirmek, iş hayatında başarılı olmak için kendinizi eğitmek, insanlarla olan diyaloglarınızı geliştirmek bunlardan birkaçı. ayrıca dijital dünyanın eşsiz nimetlerinden faydalanarak online eğitimler alabilirsiniz. Üstelik eğitimlerden sonra uygulanan sınavlardan başarı elde etmeniz durumunda sertifika almaya hak kazanabilirsiniz.
İstanbul İşletme Enstitüsü, hayatınız için gerekli olan nitelikli eğitimleri sizlerin hizmetine sunmaktadır. Size düşense, evinizde kahvenizi alıp, ayaklarınızı uzatıp online ve çoğu ücretsiz eğitimlerin tadını çıkartmak!
Sıkça Sorulan Sorular
İyi hissetmek için günlük hayatımızda nelerden vazgeçmemiz gerekiyor?
Vazgeçmemiz gereken çok şey var. Bunlar arasında en önemlileri; kötü alışkanlıklarımız, negatif düşüncelerimiz, hayal kırıklıklarımız, saplantılarımız ve öfkemiz. Ayrıca, kendimize ya da başkalarına zarar vermekten kaçınmalıyız. Zaman zaman, kendimizi üzmek, insanları küçümsemek, başkalarının seçimlerine karışmak ve gereksiz alışveriş yapmaktan da vazgeçmek zorundayız. Böylece, kendimizi ve çevremizi daha iyi hissetmemizi sağlayabiliriz.
İyi hissetmek için bıraktığımız etkinliklerden ne kadar süre sonra etkisini görebileceğiz?
Buna cevap vermek için, bıraktığınız etkinliğin ne olduğuna bağlıdır. Bir etkinlik bırakıldığında etkisini hemen görmek mümkün olmayabilir. Ancak, ne kadar etkili olduğu, etkinliğin ne kadar süreyle uygulandığına ve kişinin günlük yaşamına ne kadar önem verdiğine bağlıdır. Etkinliklerden ne kadar süre sonra etkisini görebileceğinizi yalnızca deneme yanılma yöntemiyle öğrenebilirsiniz.
İyi hissetmek için bıraktığımız etkinliklerden vazgeçerken ne gibi avantajlar elde edebiliriz?
-Vazgeçtiğimiz etkinliklerden kaynaklanan stresi azaltabiliriz. -Zamanımızı daha verimli kullanabiliriz. -Günlük rutinlerimizi daha rahat yerine getirebiliriz. -Daha fazla konsantre olma ve kendimizi daha iyi hissetme şansına sahip olabiliriz. -Fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyileştirebiliriz. -Vazgeçtiğimiz etkinlikleri daha iyi bir zamana kaydırarak hayatımızla daha uyumlu hale gelebiliriz.
Psikolojik olarak iyi hissetmek için nelere dikkat etmeliyiz?
Psikolojik olarak iyi hissetmek için nelere dikkat etmeliyiz? Bu sorunun cevabı, aslında içsel ve kişisel bir süreçle ilgilidir. İyi hissetmek, mutlu olmak ve pozitif enerjiyi depolamak, günümüzde insanların en çok ihtiyaç duyduğu duygu durumlarıdır. Bu nedenle, iyi hissetmek için kendimize yöneltmemiz gereken bazı sorular ve üzerinde düşünmemiz gereken konular bulunmaktadır.
Kendi Potansiyelini Keşfetmek
İyi hissetmek için en büyük engel kendimize yönelik tutumlar ve düşüncelerdir. Bu yüzden öncelikle kendi potansiyelimizi keşfetmeliyiz. Potansiyelimizi keşfederek, ne kadar değerli olduğumuzu anlamalı ve kendimize güvenmeliyiz.
Geçmişte Yaşamayı Bırakmak
Hayatımızın belli dönemlerinde yanlış insanlarla karşılaşmış olabiliriz. Bu durumlar bizi üzdüğü kadar, geçmişi düşünerek zihnimizi meşgul etmek de bize fayda sağlamaz. Geçmişte yaşamak, güçlü ve mutlu bir gelecek inşa etmemize engel olur.
Geleceğe Odaklanmak
Geleceği düşünmek ve planlar yapmak önemlidir, ancak endişe duymadan hareket etmek gerekir. Bugünün koşullarında en iyi çalışmayı gerçekleştirmeli ve hedeflerimiz doğrultusunda yaşamalıyız.
Anı Yaşamak
Şu an içinde bulunduğumuz durumu kabul etmek ve anı yaşamak, iyi hissetmek için önemli bir adımdır. Sorumluluklarımızı ertelemeyerek ve zamanı verimli kullanarak, psikolojik açıdan daha güçlü ve istikrarlı hale gelebiliriz.
Kişisel Gelişime Özen Göstermek
Son olarak, kişisel gelişimi sürekli sürdürerek ve en iyi şekilde yöneterek, psikolojik olarak iyi hissetmek için önemli bir unsura dikkat çekmiş oluruz. Kendimizi daima geliştirmeli ve yaşam sürecinden en etkin verimi almalıyız.
Unutmayalım ki, iyi hissetmek ve mutlu olmak, dış dünyadan çok iç dünyamızla ilişkilendirilmiştir. Kendimize değer verdiğimiz ve güçlü bir benlik algısı inşa ettiğimiz sürece, psikolojik olarak iyi hissetmek mümkün olacaktır.
Kendini iyi hissetmek adına hangi alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz?
Yeni Açılımlar İçin İçsel Değişimler
İyi hissetme deneyimi ve yaşam kalitesini artıramamız için alışkanlıklarımızdan bazılarını değiştirmemiz gerekebilir. Bunlar arasında en önemlisi, kişisel değer hissimizi artırabilmemizi sağlayacak olan kendi potansiyelimizi keşfetme ve onu kullanma alışkanlığıdır. Kendimizi değerli ve önemli hissetme ihtiyacı, dış çevremizle kurduğumuz ilişkilerden önce, kendi iç dünyamızdan başlar. Kendimize değer vermek ve kendimizi önemsemek, mutlu olma yolculuğumuzda önemli bir role sahiptir.
Geçmişi Geride Bırakma Dersleri
Bir başka alışkanlık, geçmişi bırakarak geleceğe odaklanma yeteneğimizdir. Geçmiş deneyimlerimiz ve hatalarımızı kabul etmek, onları birer öğrenme fırsatı olarak değerlendirmek, içsel gelişimimiz için önemlidir. Bu, zihnimizin meşgul olmasını önler ve bizi daha fazla strese sokar. Geçmişe takılı kalmaktan kaçınmak, yaşam kalitemizi artırır ve daha iyi hissetmemize yardımcı olur.
Geleceği Değiştirmenin Zamani
İyi hissetmek için gerekli olan bir başka önemli unsur ise endişe ve kaygıyı minimize etmek için geleceğe odaklanmaktır. Bununla birlikte, bunun sadece endişe ve kaygı yaratma eğiliminde olan belirsizliklerle yoğunlaşmaktan ziyade, geleceği şekillendirebilecek belirli hedefleri ve vizyonları belirlemeye odaklanmak anlamına geldiğini belirtmek önemlidir.
Anı Yaşama ve Zamanı Değerlendirme
Her günü, mevcut andaki sorumluluklarımızı tamamlamanın tatminiyle yaşamak, kendimizi daha iyi hissetme sürecinde önemli bir role sahiptir. Hayatı ertelememek, sorumluluklarımızın üzerine gitmek ve zamanı etkin kullanmak da kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayabilir. Kişisel gelişim süreçlerimizde bu tür uygulamalar, başarımızı ve memnuniyetimizi iyileştirebilir. Sonuç olarak, kendimizi daha iyi hissetmek adına, alışkanlıklarımızı değiştirmemiz ve içsel dönüşümlerimizi gerçekleştirmemiz gerektiği açıktır.
İyi hissetmek ve mutlu olmak adına kişisel gelişime ne şekilde önem vermemiz gerekmektedir?
Kişisel gelişimi önemsememiz ve üzerine düşünmemiz gerektiği aşikardır. Kişisel gelişimin tek bir yol haritası olmayabilir; çünkü her bireyin kendisine en uygun gelişim planını oluşturması gerekmektedir. Kendi potansiyelimizi keşfedebilmek ve bu keşfi kullanabilmek için işte tam bu noktada kişisel gelişime gereksinim duyarız.
Öncelikle, kişisel gelişim sürecimizin temelini oluşturan geçmiş yaşantılarımızı anlamlandırmamız gerekmektedir. Geçmişte yaşanan her deneyimin bir ders olduğu açıktır. Ancak bu derslerin hayatımıza ne şekilde etki ettiğinin farkında olmak, bu süreçte önemlidir.
İkinci olarak, hayallerimizi ve vizyonumuzu belirlemeliyiz. Geleceği düşünmek ve bu doğrultuda hedefler belirlemek, bir başarı planı oluşturmamıza yardımcı olacaktır. Ancak burada dikkat etmemiz gereken nokta, hayal kurarken gereksiz endişelere kapılmamaktır.
Son olarak, an'ı yaşamak ve bugünkü sorumluluklarımızı zamanında yerine getirmemiz gerekmektedir. Zamanı etkili kullanmak, kişisel gelişim sürecinde önemli bir rol oynar.
Bu üç ana unsur, kişisel gelişim planımızın ana hatlarını oluşturur. Ancak bu süreç de sürekli bir keşif ve öğrenme gerektirir. Kişisel gelişim, hayat boyu süren ve daima yönetilmesi gereken bir süreçtir; fakat bu sürecin sonucunda kendimizi çok daha iyi hisseder ve hayatla olan ilişkimizi daha sorunsuz hale getirebiliriz. Bu nedenle, kişisel gelişime gerektiği şekilde önem vermemiz esastır.
İyi hissetmek için ne tür 5 etkinliklerden vazgeçmemiz gerekiyor?
Alkol kullanmak
Sigara içmek
Stresli ortamlara maruz kalmak
Uyku düzensizliğine izin vermek
Uygun olmayan beslenme alışkanlıklarına devam etmek
İyi hissetmek için 5 etkinlikten ne kadar süre sonra etkisini görebiliriz?
Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişebilir. Etkinliklerin ne kadar süre sonra etkisini göstermesi, kişinin etkinlikleri ne kadar sıkı bir şekilde uyguladığına ve ne kadar tutarlı bir şekilde devam ettiğine bağlıdır. Ancak, genelde, birkaç haftalık süreçte dikkatli bir şekilde uygulanan etkinliklerin etkisi görülebilir.
İyi hissetmek için 5 etkinlikten vazgeçerken ne gibi faydalar elde edebiliriz?
Daha fazla zaman ayırmak: Yapılacaklar listesindekileri iptal ederek, hayatınızın farklı alanlarına daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Örneğin, kendinize daha fazla dinlenme, spor, okuma, arkadaşlarınızla vakit geçirme, uyku veya seyahat vakti ayırma gibi.
Daha fazla odaklanmak: Yapılacaklar listesindekileri iptal ederek, tek bir projeye odaklanma veya daha fazla zaman harcama imkanı elde edebilirsiniz.
Daha fazla kendini geliştirmek: Yapılacaklar listesindekileri iptal ederek, daha fazla zaman harcayarak ye odaklanabilirsiniz. Örneğin, yeni bir dil öğrenmek, yeni bir beceri öğrenmek, kendinizi tanımak veya kendi özelliklerinizi geliştirmek gibi.
Daha fazla zaman kazanmak: Yapılacaklar listesindekileri iptal ederek, daha fazla boş zamanınız olabilir. Bu, sizin günlük yaşamınızda daha fazla zaman ayırma imkanı sunacaktır.
Daha fazla zaman kaliteli vakit geçirmek: Yapılacaklar listesindekileri iptal ederek, kaliteli vakit geçirmenin tadını çıkarabilirsiniz. Örneğin, arkadaşlarınızla vakit geçirmek, kendinize zaman ayırmak, doğa ile bağ kurmak, seyahat etmek veya kendinizi şımartmak gibi.
Günlük hayatımızda stresi azaltmak için ne yapmalıyız?
Egzersiz yapmak: Günlük egzersiz yapmak stresi azaltmak için çok önemlidir. Bunun için düzenli olarak haftada en az 3-4 gün yarım saat kadar egzersiz yapmak ideal olacaktır.
Uyku düzenine dikkat etmek: Gün içinde bol miktarda uyku almak stresi azaltmak için oldukça önemlidir. Günlük uyku rutininizi düzenli tutarak, zamanında yatmak ve sabahları erken kalkmak stresi azaltmanızı sağlayacaktır.
Sosyal etkinliklerde bulunmak: Sosyal etkinliklere katılmak, stresi azaltmak için çok önemlidir. Sosyal etkinliklere katılarak arkadaşlarınızla vakit geçirmek, keyifli vakit geçirmek ve yeni insanlar tanımak stresi azaltmak için çok iyi bir fikirdir.
Meditasyon yapmak: Meditasyon yapmak stresi azaltmak için oldukça faydalıdır. Düzenli olarak meditasyon yapmak, stresi azaltmak için iyi bir yoldur.
hobiler edinmek: edinmek stresi azaltmak için çok önemlidir. Düzenli olarak edinmek, zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
İyi hissetmek için kendimize ne kadar zaman ayırmalıyız?
Herkesin ihtiyacı farklı olabilir, ancak genel olarak her gün en az bir saat kendiniz için zaman ayırmanız önerilir. Bu zamanı kullanarak kendinize yeni beceriler öğrenmek, fiziksel olarak egzersiz yapmak, sosyalleşmek, meditasyon yapmak, hobilerinize zaman ayırmak veya kendinizi değerli hissetmek için güzel bir şeyler yapmak için kullanabilirsiniz. Kendinizi her gün iyi hissetmek için bu zamanı kullanın.
İyi hissetmek için hangi aktivitelerin yararlı olduğunu biliyor muyuz?
Yararlı aktiviteler, kişinin yaşam kalitesini ve iyi hissetmesini arttırmak için çok çeşitlidir. Kişiye göre değişmekle birlikte, yararlı aktiviteler arasında spor yapmak, yoga yapmak, meditasyon yapmak, arkadaşlarla buluşmak, doğa gezileri yapmak, hobilerini takip etmek, kendine zaman ayırmak, özümsemeye çalışmak ve eğlenmeye çalışmak yer almaktadır.
İlgili Kurslar
Tükenmişlik Sendromu Eğitimi
Tükenmişliği tanıyın ve geri dönün: iş yükü, kontrol, ödüllendirme ve topluluk ekseni. Bilimsel stratejilerle enerji ve anlamı geri kazanın.
Modern Antropoloji: Tüketim Kültürü ve Ritüeller
Excel tabloları ve büyük veri setleri size müşterilerinizin "ne" satın aldığını söyler. Ancak o ürünü "neden" seçtiklerini, o an ne hissettiklerini veya hangi kültürel dürtüyle hareket ettiklerini asla fısıldamazlar. İşte Modern Antropoloji: Tüketim Kültürü ve Ritüeller eğitimi tam olarak bu boşluğu doldurmak için tasarlandı. Eğer sadece rakamlara bakarak strateji belirlemeye çalışıyorsanız, hikayenin yarısını kaçırıyorsunuz demektir.
Nörobilim ve Bilinçaltı Eğitimi
Beynin çalışma prensiplerini mitlerden arındırarak öğrenin: dikkat, bellek, alışkanlık ve karar verme. Popüler nöromitlere eleştirel bakış ve günlük yaşama bilimsel uyarlamalar.
