Stres ve Stresle Başa Çıkma Eğitimi
Stres ve Stresle Başa Çıkma Eğitimi
Stres, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası ancak onu kontrol altına almak bizim elimizde. Bedensel ve ruhsal anlamda yaşam kalitemizi düşüren stresle başa çıkma, çeşitli yöntemlerle kolaylaşmakta. Stres ve Stresle Başa Çıkma Eğitimi ile stresi kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Stresle başa çıkma eğitimi ile hem iş hayatınızda hem de sosyal çevrenizde daha mutlu ve sağlıklı düşünmenize katkı sağlayacaksınız.
Stres her işin bir parçasıdır hayatımızda hiç stres olmasaydı büyük olasılıkla çok sıkılırdık. Ancak stres kişiyi bunaltmaya başladığında bir şeyler yapılması gerekir. Stresi kısaca tanımlayacak olursak; stres insan bedeninin belirli durumlara tepki vermesidir. Diğer bir deyişle stres, sinir sistemimizi, dolaşım sistemimizi, bağışıklık sistemimizi ve diğer birçok organımızı etkileyen, değişen bir duruma zihnimizin ve bedenimizin, uyum sağlama girişimidir.
Hayatımızda bir çok olay strese neden olabilmektedir. Bir yakınımızı kaybetmek, ciddi bir hastalığa yakalanmak, kronik bir hastalıkla mücadele etmek, zorunlu olarak iş değiştirme gibi ciddi strese yol açabilecek etkenler olduğu gibi, hemen hemen her gün yaşadığımız trafikteki sıkışıklık, doğru iletişim kuramamaktan ve kişisel çatışmalardan kaynaklanan problemler ve ya iş yerinde yaşanan teknik arızalardan kaynaklanan problemler gibi durumlarda, çoğu zaman stres nedeni olabilmektedir.
Stres ile ilgili yapılan araştırmalar çok şaşırtıcı. Hayatımızdaki stresi ne kadar iyi yönetirsek, kendimizi o kadar iyi hissediyor, bağışıklık sistemimiz daha güçlü, dayanıklılığı daha yüksek oluyor ve daha iyi kararlar veriyoruz. Hatta yaşam kalitemiz önemli ölçüde artıyor. Herkes stres yaşar ve çoğu insan stresi ile nasıl baş edeceğini bilmez. Günümüzde bir çok insan stres kaynaklı bir rahatsızlıktan dolayı doktora gitmektedir. Eğer sizde bundan sonra daha sağlıklı daha mutlu bir hayatınız olmasını istiyorsanız mutlaka sizi strese sokan stres nedenlerini tanıyın ve bunları en ideal şekilde nasıl kontrol altına alabileceğinizi öğrenin.
Sizler için hazırladığımız bu eğitim programında stresi idare etmede kullanacağınız etkili yöntemler önererek stresin üstesinden nasıl gelebileceğinizi, bedeniniz, zihniniz ve sosyal yaşantınız üzerinde olumsuz etkileri olan stres kavramını daha yakından bakma fırsatı yakalayacaksınız.
Stresle başa çıkma eğitimi nedir?
Teknolojinin hızla geliştiği günümüzde, artık bir çok iş bilgisayarlardan, tabletlerden ve cep telefonları üzerinden kolayca halledilebilmektedir. Bunun iyi bir yönü olduğu gibi sağlığımız açısından negatif bir takım sonuçları da vardır. Bunlardan biri de çoğu zaman dinlenmek için kendimize ayırdığımız zamanlarda bile cep telefonumuza gelen bir maille bizi yine iş ortamına çekebilmektedir. Bu nedenle vücudumuzun dinlenmesi gerektiği zamanlarda da bedenimiz ve zihnimiz yeterince dinlenememektedir.
Araştırmalar yoğun iş temposuyla çalışan, aşırı strese maruz kalan kişilerde stresin biyolojik, fizyolojik ve psikolojik birçok hastalığa yol açtığını göstermiştir. Bu nedenle stres ve başa çıkma yollarının öğrenilmesi ve sağlığın sürdürülmesi açısından önem kazanmıştır.
İş yaşamında, sosyal hayatta ve aile ortamında da olumlu ilişkilerin sürdürülebilmesi için kişinin stresini yönetebilmesi ve stresle başa çıkabilmesi, içinde bulunduğu zor durumlarda paniğe kapılmadan doğru karar verebilmesi birey için önemli bir özellikliktir.
Çağın vebası olarak tanımlanan stresin, fizyolojik, psikolojik etkilerini tanımlamak,
Stres ve stresin yol açtığı rahatsızlıklar hakkında farkındalık oluşturmak.
Bedenimizde ve psikolojimizde oluşturduğu olumsuz etkileri kontrol altına alabilmek için kullanabileceğimiz düşünsel ve davranışsal teknikleri sunmak.
Stres ve başa çıkma yolları konusunda geniş ve kapsamlı bilgi sahibi olmak,
Stres ile başa çıkmada kullanabileceğimiz Psikoloji biliminin sunduğu teknikler ve NLP Teknikleri ile kalıcı bir davranış değişikliği oluşturmak.
Sadece bilgi vermek değil, günlük yaşamınız da pratik olarak kullanabileceğiniz uygulamalar sunmaktır.
Stres kursuna kimler katılmalı?
Stres düzeyini kontrol altında tutmak isteyenler,
Zor İnsanlarla çalışan kişiler,
Ast-Üst ilişkilerinde zorlanan her kademedeki yöneticiler ve çalışanlar,
Pazarlama ve satış elemanları,
İK çalışanları,
Sağlık Çalışanları,
Kaygı Yaşayanlar
Kendisini Stresli Hissedenler
Kaygı ve Stres Hakkında Bilgi Sahibi Olmak İsteyenler
Stresini Yönetmek Konusunda Çalışma Yapmak İsteyenler
Sınavlara hazırlanan öğrenciler,
İş yerinde performansını, yaşam kalitesini artırmak ve ilişkilerini daha iyi yönetmek isteyen herkes eğitime katılabilir.
