Bir İletişim Problemi: Özgüven Eksikliği
| Özgüven Geliştirme Stratejisi | Açıklama | Kazanım |
|---|---|---|
| Karşınızdakini Onurlandırın | Kendi varlığınızı kabullene, karşınızdakine olumlu özelliklerini bildir. | Özgüvenin artması ve kabullenebilme yetisi. |
| İletişim Kurmaktan Kaçmayın | İnsanlarla dokunma temelli iletişim kur, kendi sesine alış. | Daha fazla özgüven ve toplumla etkili iletişim yeteneği. |
| Kendinizi Kanıtlayın | Tek başına seyahate çıkmayı deneyin, yeteneklerinizi kanıtlayın. | Özgüven artışı ve kendi yeteneklerin farkına varma. |
| Her Konuda İyi Olmak Zor Değil | Her konuda mükemmeliyetçi olmayın, kendi iyi olduğunuz alanları bulun. | Özgüven artışı ve kişinin yeteneklerini keşfetme. |
| Teknolojisel İletişimden Kaçının | Yüz yüze iletişim tercih edin ve teknolojik araçların yerini almasını engelleyin. | Daha fazla özgüven ve toplumla etkili iletişim yeteneği. |
| Aktivitelerle Kendinizi Geliştirin | Belli bir aktiviteye odaklanın ve bu alanda kendinizi geliştirmeye çalışın. | Bir alanda uzmanlaşma ve özgüven artışı. |
| Kendinizi Videoya Kaydedin | Kendi videonuzu izleyerek kendinizi analiz edin ve alışın. | Kendine güven ve kişisel gelişim. |
| El Kaldırmaktan Çekinmeyin | Fikirlerinizi ve bilgilerinizi paylaşmak için elimizi kaldırmaktan çekinmeyin. | Özgüven ve sosyal becerilerde artış. |
| Kendinizle Dalga Geçin | Hatalarınızı afaki bakış açısıyla değerlendirin ve tüm ciddiyeti bırakın. | Özgüven kazanma ve hata yapma korkusunun ortadan kalkması. |
| Kendi Ustanızı Belirleyin | Takip etmek istediğiniz bir kişiyi belirleyin ve onun tarzını özümseyin. | Özgüven artışı ve kişisel gelişim. |
Özgüveni bireyin kendine olan güveni olarak tanımlayabilir ve herkes için bir gereksinim olarak düşünebiliriz. Bu bir ihtiyaçtır dersek karşılanmadığı durumda bireyde özgüven eksikliği ortaya çıkarabilir. Bu durumda kişi sosyal hayatında kendisi olamayabilir ve benliğini yansıtamayabilir. Kendinizi sevin, tahammül edin, geliştirin ve ışığınızın farkına varın. Ön yargılarımızı kaldıralım. İçindeki özgüveni uyandır.
Özgüven Eksikliği İle Nasıl Mücadele Edilir?
Bazı bireyler özgüven eksikliği problemini gideren bir ilaç olsa ve bundan kurtulsak diye düşünürler. Ama bunun kalıcı çözümlerini araştırmaktan kaçınırlar. Sosyal hayatta yaşanan olaylar özgüveni büyük ölçüde etkiler. Okul, aile, ikili ilişkiler ve daha birçok örnek bu etkenler arasında yer alır.
Hemen hemen her birey bazı durumlarda bu problemi yaşar. Özgüven problemi düşük olan bireyler dönemsel olayları daha çabuk atlatır. Fakat bu problemi yaşayan kişiler bununla uzun süre mücadele eder. Bu durumu çözmek ve kendi ışığının farkına varmak için neler yapılabilir?
Karşınızdakini Onurlandırın
Kendinizle konuşun ve durumu kabullenin. “Ben” dili kullanarak kendinize “Ben buradayım varım, yapabilirim” demeyi öğretin. Karşınızdaki bir kişiye onda beğendiğiniz özellikleri söylemekten çekinmeyin. Bu hem onu onurlandırır hem sizin özgüveninizi geliştirir. Yeni biri ile tanıştığınız zaman kendi isminizi söylerken onun ismini de önemseyin. Çoğu zaman bunu yapmayız ve karşımızdakinin ismini unuturuz. Dikkat edin ve ona ismi ile hitap edin. Size “Merhaba” dediğinde ona karşılık olarak ismini ekleyerek mesela “Merhaba Ali” deyin. Bu şekilde seni önemsiyorum imajı verir kendinizi de iyi hissetmiş olursunuz.
İletişim Kurmaktan Kaçmayın
Bireylerle iletişim kurarken dokunmaktan çekinmeyin. El sıkışmak veya onu onaylayacak şekilde omzuna dokunmak buna örnek olabilir. Kendinizle konuşun ve sesli olarak bir şeyler okuyun. Kendi sesinize alışmaya ve tahammül etmeye çalışın. Bu özgüven eksikliği gidermek için büyük bir etken. Ne zaman kendinize tahammül eder ve severseniz büyük bir adım ilerlemiş olursunuz.
Özgüven problemini çözebilmek için insanlarla mümkün olduğunca konuşun. Teknolojinin hayatımıza girmesi ve yerleşmesi ile iletişim için daha çok mesajlaşma yöntemini kullanıyoruz. Bu bizi daha çok içe kapatan bir etken olur. Biriyle konuşmanız gerektiğinde onu arayın veya mümkünse yanına gidin.
Kendinizi Kanıtlayın
Tek başınıza seyahat edin ve aktivite yapın. Yani kendinizle mutlu olun. Bu şekilde kendinize yettiğinizi görecek ve kendinizi daha çok seveceksiniz. Kendinizi videoya kaydedin. Aklınıza ne geliyorsa anlatın. Sonra açın ve onu izleyin. Yani bunu yaparak yine kendinize tahammül edin. Elinizi kaldırmaktan çekinmeyin. Biliyorum zor ama bunu başardığınızda unutulmaz anlar yaşıyor olacaksınız. Sahneye, sınıfta tahtaya veya iş yerinde sunuma çıkmaya çekinmeyin. Böylece kendinizi kanıtlamış korkunuzu yenmiş olacaksınız.
Kendinizle dalga geçin. Yani bir hata yaptığınızda karşı taraf bunu yapmadan siz yapın. Bu şekilde karşı tarafa fırsat vermemiş ve özgüven sarsılması yaşamamış olursunuz. İlginizi çeken şeyler üstüne bolca çalışın ve bilgi birikiminizi zenginleştirin. Bilgi hazinesi ne kadar zenginleşirse o kadar özgüveniniz artar. Kendinize bir usta belirleyin. Hepimizin sevdiği bir usta vardır. Kendi ilgi alanınıza göre bunu yapın ve onu taklit edin. Farkında olmadan o sevdiğiniz kişiye benziyor olacaksınız.
Her Konuda İyi Olmak Zor
Özgüven eksikliği ile mücadele ederken yapılan en büyük hata her konuda iyi olma çabasıdır. Bu mümkün olamaz. Herkesin kendine özel iyi olduğu bir alan olduğunu unutmayın ve bunun farkına varın. Yaşadığınız anlarda takılı kalmayın. O günün kötü bir gün olduğunu ve geçici olduğunu düşünün. Yanınıza sizin gibi özgüven eksikliği yaşayan bir arkadaşınızı alın ve birlikte mücadele etmeye çalışın.
Özgüven eksikliğini çözmekte bununla yaşamayı kabullenmekte sizin elinizde. Etkili iletişimin sırrı özgüven.
Hangi yaşta olursanız olun etkili iletişim ile özgüven geliştirilebilir ve toplum kaygısı aşılabilir. Konu ile ilgili ücretsiz online eğitimler kapsamında Etkili İletişim Stratejileri ve Beden Dili eğitimi almak özgüvenli olma açısından çok önemli.
Yazar: Gaye Dilara Çevik
İstanbul İşletme Enstitüsünde yazılarının yayınlanmasını isteyen konuk yazarlarımız için oluşturulan bilgi kartıdır. Birçok alanda ve disiplindeki yazıları bu hesap üzerinde bulabilirsiniz.