Duygusal Zeka Eğitimi

Duygusal zekâ ya da diğer bir adıyla EQ, (Emotional Quotient), kişinin duygusal potansiyelini ifade eder. Yani, anlama ve anlamlandırma yetisi, duygusal zekâ ile ilişkilidir. Öz bilinç, empati, duyguları kontrol edebilme, doğru ifade edebilme ve duyguların farkına varabilme, EQ'nun bilinen tanımları arasındadır.

EQ'nun duygusallığı içermesi, sanki bir eksiklik ya da yeterince zekâ tanımına uymuyor gibi görülmektedir; fakat bu yanlış bir düşüncedir. Duyguları ve düşünceleri yeterince kontrol edemediğinizde ya da çeşitli duyguları aktaramadığınızda, psikolojik ve zihinsel rahatsızlıklarla da karşı karşıya kalabilirsiniz.

Örneğin, kendini ifade edememe, empati eksikliği, öfke kontrolünü etkinleştirememe gibi durumlar, yaşamımıza doğrudan etki eder ve bu etki de olumsuz sonuçlar doğurur. Yani, hayatımızı anlamlandıran iletişim, öz bilinç, olayları değerlendirme, çevrenin ve kendinin farkında olma gibi yetiler, duygusal zekânın en önemli katkılarıdır. 

Duygusal zekâ beynin sağ lobu ile ilişkilendirmektedir. Pek çok araştırma, beynin tek bir lobu ile hayatımıza anlam katamayacağımızı söylemektedir. Gerçekten de öyle ya da böyle tek bir zekâ türüyle değil, birden fazla zekâ çeşidini kullanarak anlam yaratıyor ve yaşamımızı sürdürebiliyoruz. Bilişsel zekâ olan IQ'nun önemi bir yana, hayata olumlu katkıları da malumunuzdur. Aynı şekilde, EQ da pek çok zekâ türünün kaynağı olarak görülmekte ve kişiye olumlu beceri ve yetenekler kazandırmaktadır. Duygusal zekânın kapsamına biraz daha derinlemesine bakarsak aşağıdaki tanımlamaları yapabiliriz: 

• Duygu Yönetimi

• Kendini Motive Edebilecek Duygusal Altyapı

• Empatinin Kullanılması ve Farkında Olunması

• Kendini Tanıma ve Hedeflerinin Farkında Olma (Öz Farkındalık)

• Olayları Doğru Değerlendirebilme ve Duygusal Durumları Denetleyebilme

• Sosyal İlişkiler Kurabilme ve Yönetebilme

Duygusal zeka kursu, bireylere birçok yönden fayda sağlayabilir. Kendi duygularını ve başkalarının duygularını daha iyi anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olabilir. Duygusal zeka kursunda öğrenilen beceriler, zihinsel ve fiziksel sağlığın iyileşmesine, daha güçlü ilişkilere, iş performansının artmasına ve yaşamda daha büyük genel başarıya yol açar.

Kendi duygularınızı ve başkalarının duygularını nasıl daha iyi anlayacağınızı ve yöneteceğinizi öğrenebilirsiniz. Daha etkili iletişim kurmanıza, daha güçlü ilişkiler kurmanıza ve çatışmaları daha yapıcı bir şekilde çözmenize yardımcı olabilecek beceriler öğreneceksiniz. Ayrıca duygusal zekanın ne olduğu ve hayatınızı iyileştirmek için nasıl kullanılabileceğini daha iyi anlayacaksınız.

Hayır, kursa kayıt olmak için herhangi bir test gerekmiyor. Ancak, kursa başlamadan önce konu hakkında önceden bilgi sahibi olmanız önerilir. Bu, deneyimden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacaktır.

Günde 1 saatinizi bu eğitim için ayırırsanız 1 haftada bitirmeniz mümkün.

Duygusal zeka kursuna gitmeye hazır olup olmadığınızdan emin değilseniz, bir danışman veya ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeniz önerilir. İhtiyaçlarınızı değerlendirmenize ve bu kursun sizin için faydalı olup olmayacağını belirlemenize yardımcı olabilirler.

Duygusal zekanın iş yaşamındaki önemi bireylere büyük kazanım sağlar. Yazının başından beri bahsettiğimiz iki kavrama burada tekrar dönüyoruz. Duygusal zeka, kişinin hem iş hem de günlük yaşamında başarılı ve mutlu olmasını sağlar. İşte tam da duygusal zekanın iş yaşamındaki önemi hakkında bahsediyorsak bu cümleyi açıklığa kavuşturmamız gerekir.

Eskiden bireyler her alanda olduğu gibi iş yaşamında da başarılı olabilmek için IQ gerektiğini düşünmekteydi. Bugün ise tam tersi EQ kavramı sürekli konuşulmaktadır. Günümüzde duygusal zeka profesyonel yaşamın anahtarı rolündedir.

Günümüzde birçok şirketin insan kaynakları işe alım esnasında adayların duygusal zekası hakkında fikirler veren testler yapmaktadır. Peki, duygusal zekanın iş yaşamındaki önemi nedir? Duygusal zekanın iş yaşamındaki önemi hakkında ilk bahsetmemiz gereken konu bu zeka seviyesi yüksek olan kişilerin her noktada diğerlerine göre açık ara fark atmasıdır.

Örneğin EQ seviyesi düşük olan bir eleman yüksek olan elemana kıyasla başarılı bir iletişim kuramaz. Ancak yüksek duygusal zeka oranına sahip çalışanlar güçlü iletişim yeteneği ve pozitif bakış açıları sayesinde müşterilere, şirkete ve diğer çalışanlara büyük fayda sağlamaktadır.

Duygusal zekanın iş yaşamındaki önemi kariyer alanında oldukça kazanımlar elde edilmesini sağlar. Duygusal zekası yüksek olan bir çalışanın stres ve stresle başa çıkma yöntemleri ve motivasyon konularında sağladığı başarı onun iyi bir lider olmasını sağlamaktadır.

Duygusal zeka oranı yüksek olan kişiler duygularını daha doğru şekilde ifade eder, empati yapar ve çözüm odaklı düşünür. Bu özellikleri de o kişiyi iş hayatında daha başarılı yapmaktadır.

Belirtilen özellikler duygusal zekanın iş yaşamındaki önemi hakkında bizlere öğüt niteliğindedir. Ayrıca yüksek farkındalığa sahip olan bu kişiler ne istediklerini bildikleri bir işte çalışırlar. Bu sayede yaptıkları işten dolayı mutlu olurlar.

Bu durumda bize duygusal zekanın iş yaşamındaki önemi hakkında bilgi verir. Duygusal zekanın iş yaşamındaki önemi özetle, olumsuzluklardan uzak duran, sorumluluk sahibi, güçlü iletişim kuran ve gerektiğinde esneklik gösterebilen kişiler, iş yaşamının da aranan yüzleri olmaktadırlar.

• Sosyal ilişkilerde ve ikili ilişkilerde duygusal zeka çok önemlidir. Kendi duygularınızı ve diğer bireylerin duygularını anlama ve yorumlama yeteneği, tüm ilişkileri güçlendirmeyi sağlar.

• Duygusal zekası yüksek yöneticiler gibi duygusal zekası yüksek siyasilerde insanların duygularına hitap ederler. IQ seviyesi yüksek liderlere göre daha çok destek alırlar.

• Yaşanan olayları anlamlandırmak, ruh sağlığı için çok önemlidir. Ruh sağlığının gelişimde duygusal zekanın getirisi olan anlamlandırma önemli yer kaplar.

• Empati yaptığımız alanlarda EQ devreye girer.

• Mücadele yeteneği, duygu çatışmalarını önler. Duygusal zeka mücadele etme yeteneğinizi destekler.

• İnsanı insan yapan, robot gibi davranmaktan alı koyan önemli bir yere sahiptir.

• İnsanın iç huzuru ve mutluluğu yakalamada rolü çok etkilidir.

• Davranış bilimleri, bireylerin davranışlarını incelerken, duygusal etkenleri de inceler.

• Terapistler, duygusal zeka ile yakından ilgilenir.

İş yaşamında başarılı olmanızı etkileyen, eğitim, yetenek, liderlik becerilerinin yanı sıra duygusal zekanın getirileri olan becerilere sahip olmakta çok önemlidir. Bu beceriler bireylerin performans ve başarısını olumlu yönde destekler. Duygusal zeka seviyesi yüksek olan bireylerin, iş yaşamında sahip olduğu avantajları inceleyelim.

• Motivasyon çok önemli bir etkendir. İş ortamı, yönetici davranışları ve çalışma arkadaşları motivasyonu etkiler.

• İş yaşamında da olumlu, olumsuz bir sürü duygu değişimleri yaşanır. Duygusal zeka bu durumlarda devreye girerek, bu değişimlere uygun tavırlar sergilenmesini destekler.

• İş hayatında profesyonel bir çizgi çizmek isteyen bireyler, değişime açık olmalıdır. Duygusal zekası yüksek bireyler, bu durumu çok iyi yöneterek başarıya hızla ulaşabilirler.

• Duygusal zeka düzeyi yüksek bireyler, kendilerini açık ifade etme konusunda başarılıdırlar. Bu durum diğer bireylerin saygısını kazanmayı ve etkili iletişimin meydana gelmesini sağlar.

• İş yaşamında bireyler, kendi duygu ve düşüncelerini yönetebildiği sürece iyi bir liderlik becerisi elde ederler.

Duygusal zeka, kişinin kendinde tanımladığı tüm duyguları yönetebilmesini ifade eder. Duygusal zeka düzeyinin düşük olması, özgüven problemleri ile karşılaşılmasına sebep olabilmektedir. Duygusal zeka, mutlu bir yaşam sürmek, sosyal ilişkilerimizi sağlıklı yürütebilmek için çok önemlidir. Hayatımız boyunca duygusal zekamızı kendi isteğimiz ölçüsünde geliştirebilmemiz mümkündür. Bu aşamada kendimizi geliştirebilmek için farklı yollar uygulayabiliriz.

• Olumsuz düşüncelerinizi yönetmeniz, duygusal zekanızın gelişimi için çok önemlidir. Olumsuz düşüncenin sizi yanlış yönlendirmemesi için dikkatli olmalısınız. Karşılaştığınız durumlar esnasında tüm ihtimalleri değerlendirerek, olumsuz düşüncenin etkisini uzak tutmalısınız.

• Bireylerle olan ilişkilerinizi değerlendirirken objektif olmalısınız. Herkes kendi içinde olduğu duruma göre tavır sergiler. Her sergilenen davranış kendimizle alakalı olamaz.

• Yaşanan stresli olaylara karşı hazırlıklı olmak ve soğukkanlı davranmak, durumu yönetmenize yardımcı olur. Stres anında temiz hava almak, su ile yüzünüzü yıkamak veya küçük egzersizler yapmak etkili olacaktır.

• Sosyal ilişkilerde sınırlarınızı net olarak belirlemelisiniz. Bu durum, karşınızdaki insanında sizin de herhangi bir duygusal değişimde, nerede durmanız gerektiğini belirler.

• Duygusal zekanın en önemli kazanımlarından biri problem çözebilme yeteneğidir. Karşılaşılan problemler esnasında bir çıkış yolu bulma çabası göstermeniz, bu yönünüzün gelişmesine katkı sağlayacaktır.

• Başkalarının sizi eleştirmesine müsaade edin. Eleştirilere açık olduğunuzda, kendinizde var olan olumlu, olumsuz yönleri keşfetme fırsatı yakalarsınız.

• Duygularınızı karşı tarafa samimiyetle ifade etmelisiniz. Bu duygusal ilişkilerinizin devamlılığını etkileyecektir.

• Yeni insanlar, yeni kültürler ile tanışmak onların psikolojileri hakkında bilgi sahibi olmanızı sağlar. Kendinizi ve başka insanları keşfetmek duygusal zekanızın gelişimi için önemli bir etkendir.

Zeka, öğrenme ve anlama süreci, sebep, sonuç ilişkisi, soyut düşünme ve problem çözme yöntemleri gibi önemli zihinsel fonksiyonlara tanımlanmış addır. Zekanın ölçümü, IQ ( Intelligence Quotient) olarak adlandırılan ölçme metodu ile 1900’lü yılların başlarında denenmiştir. Zeka, 52 akademisyen tarafından onaylanarak ilk olarak, şu şekilde tanımlanmıştır.

“Zekâ, birçok başka yetenekle de beraber, akıl yürütmeyi, planlama yapmayı, problem çözmeyi, soyut düşünmeyi, karmaşık fikirleri idrak etmeyi, çabuk öğrenmeyi ve tecrübelerden kazanım sağlamayı içeren oldukça genel zihinsel yeteneklerdir. Zekâ, salt olarak kitaptan öğrenme, dar akademik yetenekler kazanma, test çözme başarısı değildir. Zekâ, çevreyi kavramadaki daha geniş kapsamlı ve derin kabiliyetleri yansıtır.’’ Zeka, zihnin pek çok yeteneğinin farklı durumlarda ve şartlarda kullanılmasıdır. Bu yetenekleri inceleyelim.

• Sözel anlama: kelimeleri tanıma ve algılama sürecidir.

• Sözel akıcılık: kelimeleri ve kelimelerin ifadelerini, hızlı bir şekilde bulabilme yeteneğidir.

• Sayısal beceri: işlemleri hızlı ve doğru bir şekilde kurallarına uygun olarak yapabilme becerisidir.

• Alan ve Uzay Bağlantıları: İki veya üç boyutlu kavramları algılama yeteneğidir.

• Bellek: Bilgiyi algılama, hatırlama, saklama gücüdür.

• Algı hızı: Benzer ve farklı olguları doğru biçimde algılama, karmaşık nesneleri tüm ayrıntıları ile gözlemleyebilme yeteneğidir.

• Mantık: muhakeme yapma yeteneğidir.

Evet geliştirilebilir.

Duygusal zekâya yönelik en önemli şey, bu zekâyı tanımak ve farkında olmaktır. Duygusal zekânın sonradan da geliştirilebileceğine yönelik pek çok araştırma ve bilimsel bilgiler bulunmaktadır. 

Eğitim yıllarından itibaren ölçülebilen IQ'nun ön planda olması; başarı, mantık, seçimler ve hafıza gibi konuların bir tek bu zekâya ait olduğunu varsaymamıza yol açtı. Buna karşın duygusal zekâ ölçülemediği için daha az göz önünde oldu ve IQ'nun ölçülebilir olması zekâyı tanımlamaya yetti.

Oysa bugün duygusal zekânın da eğitim, iş, kariyer ve sosyal ilişkiler kapsamındaki konularda egemen olduğunu biliyoruz. Kişisel hayatımızda, duygu yönetimi çok önemlidir. Kendini ifade edebilmekten başlayarak duygularını düşüncelere dönüştürerek iletişim kurmak, maalesef herkesin yapabildiği bir şey değildir.

İnsanlar daha çok duygularını kontrol edemeyerek iletişim kurma yolunu tercih ediyorlar ve ortaya da iletişime dair bir şey kalmıyor. 

Duygusal zekâ kullanımı, öz farkındalık ile de ilişkilidir. Kendinin farkında olmak, neler yapıp yapamayacağını da bilmek demektir. Böylelikle, hem kişisel hem de iş hayatınızdaki potansiyelinizi iyi tanıyarak kendinizi geliştirebilme yolunu keşfedebilirsiniz.

Ayrıca EQ, yoğun duygulardan kaynaklanan tepkiler yerine cevap ve çözümler üreten bir özelliğe de sahiptir. En basitinden örnek verirsek, kendinin farkında olmayarak narsistlik gösteren biri, kendini ve hayatı uçlarda yaşama eğilimindedir. Yine, duygularını nasıl göstereceğini bilmeyen biri de sadece yoğun tepkiler verir ve olumsuz davranışlar sergiler.

Kısaca kişisel hayatımızda duygusal zekâ şudur; gözlem yaparak çevrenin ve kendinin farkında olmak, empati kurarak anlayabilmek, kendine uygun kararlar verebilmek ve en önemlisi kendi istek, ihtiyaç ve duygularının farkında olarak hayatı anlamlandırabilmek. 

İş hayatında ise EQ biraz daha açıktır. Şöyle ki iş ve kariyer anlamında bir şeyleri yönetmek, çok önemli bir kriterdir. Yönetme becerileri, liderlik edebilme, motivasyon kaynağı olabilme, duyguları ve düşünceleri yönlendirebilme, iş hayatında etkin EQ kullanımlarıdır.

Tersini düşünürsek duygusal zekâsı düşük biri, mobbing, saldırganlık, stres yaratma, zorbalık, ve iletişim becerilerini kullanamama gibi durumları gösterebilir. 

Kariyer ve başarı anlamında, EQ'su yüksek bir insan, karar verme aşamasında kendini ve çevresini iyi gözlemleyerek seçimler yapar. Ayrıca bu kişiler, güçlü ve başarılı bir ekip oluşturabilecek kadar neler yapabileceklerini de düşünerek yola çıkarlar.

Yine iş hayatında başarı söz konusu olduğunda, EQ'nun belirleyici bir rol oynadığı bilinmektedir. Kısaca iş hayatında EQ; olayların farkında olarak hızlı karar alabilme, uyum sağlayabilme, liderlik ve motivasyon konusunda yüksek özelliklere sahip olma, sosyal ve insan ilişkilerini geliştirme ile ilgilidir. 

• IQ (Intelligence Quotient) ise, sıkça bilinen kişinin zeka katsayısını veren, zeka işlevselliğidir.

• IQ, zeka fonksiyonlarını değerlendirirken, EQ, duygusal zekadır ve duygusal durum değerlendirmesi yapar.

IQ ile ölçülen zeka, insanların okul ve iş yaşamındaki başarısını belirleyen değişmez bir etken midir? Öyleyse, neden yüksek IQ' lu çocuklar, ortalama IQ' ya sahip arkadaşlarına göre hayatta daha başarısız olabiliyor? Yapılan araştırmalar sonucu, EQ düzeyi yüksek olan kişilerin iş hayatında, IQ düzeyi yüksek olan kişilerden daha yaratıcı, çözüm odaklı ve başarılı olduğu ortaya konmuştur.

Etkili İletişim, Motivasyon, Özgüven, Karar Verme Becerisi, Empati, Duyguları Yönetebilme gibi İş hayatında mesleki başarı getiren liderlik özellikleri, duygusal zeka düzeyi yüksek olan bireylerde daha fazladır. İş yaşamında işle ilgili teknik bilgi ve becerilerin yanı sıra, duygusal zeka becerilerine sahip olmak, kişinin mesleki performans, verimlilik ve başarısını olumlu yönde etkilemektedir.

1. Motivasyon

2. Ortak vizyon

3. Değişim

4. İletişim becerisi

5. Liderlik

İşyerinde duygusal zekadan yararlanarak duygu durumumuzu kontrol edebilir, uzlaşma sağlayabiliriz. Çatışmaları kontrol altına alarak, ekip çalışmasına katkıda bulunabilir ve pozitif bir çalışma ortamı yaratabiliriz.

Zamanımızın büyük bir bölümünü çalışmak ile geçiyoruz. Bu sebeple mutlu ve olumlu duygu durumları yaşadığımız kadar öfke, sinir krizleri, anlaşılamama, empati eksikliği gibi problemler ile sıklıkla karşılaşıyoruz. Duygularımızın bu değişimine karşılık tutarlı bir davranış sergileyerek çevremiz ile olumlu bir iletişim kurabilir, ortak vizyon geliştirebiliriz.

Günümüzün değişen ekonomik koşullarını fırsata çevirebilen iş dünyasının profesyonelleri, liderlik özelliklerini koruyabilmek için değişime ve yeniliğe sürekli açık olmak durumundadır. Baskı, stres, kaygı ve endişe ortamını duygusal zeka sayesinde yöneterek fırsata çevirebilir, bu sayede iş hayatında başarıya çok daha kolay adımlarla ilerleyebiliriz.

İş hayatında başarının temeli olan yönetim becerisi, kişinin kendisi başlar. Kişi kendini, kendi duygu ve düşüncelerini kontrol altına alabildiği takdirde başkalarını olumlu yönde etkisi altına alabilir, etkilediği kişileri ise yönetebilme becerisine sahip olabilir. İş hayatında başarı için duygularını yönetebilen, zorluklar karşısında kendini güçlü kılabilen bir kişi olabilmek, hedeflerinize ulaşmanızda size fayda sağlayacaktır.

İlk olarak Yale Üniversitesi'nden Peter Salovey ve New Hampshire Üniversitesi'nden John Mayer tarafından 1990'lı yıllarda ortaya çıkmıştır. 

Dr. Goleman'a göre duygusal zeka, bireyin sahip olduğu zeka potansiyelini nasıl açığa çıkarabileceği ve doğru bir biçimde nasıl kullanabileceğini gösteren; duyguları tanıma, anlama ve etkili bir şekilde kullanma yeteneğidir. Eğer bu yeteneklere sahipseniz duygusal zekanız kesinlikle diğerlerinden daha yüksek.

Eğer duygularınızı kontrol edebildiğinizi düşünmüyorsanız bu eğitime kesinlikle katılın. Bu eğitim kurumlarca çalışanlara aldırılan önemli eğitimlerden biri. İş hayatında oldukça önemsenen bir konu.

O yüzden katılın ve bu yetkinliğinizi belgelendirin. Sertifikanız işverenlere ve işe alım uzmanlarına düşündüğünüzden daha fazla anlam ifade edecek!

Kurs sonunda edindiğiniz bu bilgiler ve beceriler sayesinde, hem kişisel hem de profesyonel hayatta başarıyı yakalayabilirsiniz. Duygusal zeka becerilerinizi başkalarına aktarmanın birçok yolu vardır. İşte, bu süreçte izleyebileceğiniz bazı adımlar:

1. Becerilerinizi Tanıyın ve Geliştirin: Kurs sırasında duygusal zeka becerilerinizi geliştireceksiniz. Kendinizi tanıma, duygusal farkındalık, empati yapma ve etkili iletişim kurma becerileri duygusal zekanın temel bileşenleridir.

2. Satışta Duygusal Zeka Kullanımı: Satışta duygusal zeka, başarılı bir satış stratejisi oluşturmanın anahtarıdır. Müşterinin duygularını ve ihtiyaçlarını anlama yeteneği, onlara uygun ürün ve hizmetler sunmanıza yardımcı olur. Bu, hem müşteri memnuniyetini artırır hem de satış oranlarınızı yükseltir.

3. Duygusal Zekanızı Başkalarına Aktarın: Duygusal zeka becerilerinizi başkalarına aktarmak, bu becerilerin geniş çapta kullanılmasını sağlar. Bu, hem iş hayatında hem de kişisel yaşamda fark yaratır. Bu bilgi ve becerileri başkalarına öğretmek, onların da duygusal zekalarını geliştirmelerine yardımcı olur.

4. Mentor Olun: Mentorluk yapmak, duygusal zeka becerilerinizi başkalarına aktarmanın harika bir yoludur. Mentor olarak, diğerlerine duygusal zeka becerilerini nasıl kullanacaklarını ve bunların hayatlarını nasıl iyileştireceğini gösterebilirsiniz.

Duygusal zeka, kendimizin ve başkalarının duygularını anlama ve bu duyguları uygun bir şekilde yönetme yeteneğimizi ifade eder. Bu yetenek, hayatımızın birçok alanında başarımızı etkileyen önemli bir bileşendir. Online duygusal zeka eğitiminde, duygusal zeka bileşenlerini nasıl daha etkin kullanabileceğinizi aşağıdaki yollarla öğrenebilirsiniz:

1. Öz Farkındalık: Kendi duygularımızı tanıma ve bunları yönetme yeteneğimizdir. Eğitimde, öz farkındalığınızı nasıl artırabileceğinizi ve duygusal durumlarınızı nasıl daha iyi idare edebileceğinizi öğreneceksiniz.

2. Öz Yönetim: Öz farkındalık becerimizle birlikte, duygusal tepkilerimizi yönetme yeteneğimizi de içerir. Kurs sırasında, duygusal tepkilerinizi nasıl yöneteceğinizi, stresle nasıl başa çıkacağınızı ve olumsuz duygusal durumları nasıl pozitife çevireceğinizi öğreneceksiniz.

3. Sosyal Farkındalık: Başkalarının duygusal durumlarını anlama ve empati yapma yeteneğimizdir. Bu eğitimde, sosyal farkındalığınızı nasıl geliştireceğinizi ve başkalarının duygusal durumlarını daha iyi anlamayı öğreneceksiniz.

4. İlişki Yönetimi: İlişkilerimizde duygusal zekamızı etkin bir şekilde kullanma yeteneğimizdir. Kurs süresince, etkin iletişim becerilerini geliştirecek, çatışmaları çözme ve başkalarıyla daha sağlıklı ve üretken ilişkiler kurma yollarını öğreneceksiniz.

Bu online duygusal zeka kursu, duygusal zekanızı önemli ölçüde geliştirmenize yardımcı olabilir. İşte bu sürecin bazı özellikleri:

1. Öz Farkındalık Geliştirebilme: Kursun ilk aşamalarında duygusal zekanın ne olduğunu ve nasıl çalıştığını öğrenirsiniz. Kendi duygusal durumunuzun daha bilinçli bir farkındalığına varmayı öğrenirsiniz.

2. Duygusal Yönetim Becerileri: Bu kurs size duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğretir. Bu, duygusal tepkilerinizi nasıl kontrol edeceğinizi, olumsuz duyguları nasıl olumlu bir biçimde dönüştüreceğinizi ve duygusal durumunuzu nasıl düzelteceğinizi içerir.

3. Sosyal Bilinç ve İlişki Yönetimi: Duygusal zeka, başkalarının duygularını anlama ve uygun bir şekilde tepki verme yeteneğini de içerir. Bu kurs, sosyal bilincinizi geliştirme ve etkili bir şekilde başkalarıyla iletişim kurma konusunda size yardımcı olacaktır.

4. Uygulama ve Alıştırma: Duygusal zekayı geliştirmenin en etkili yolu, öğrendiklerinizi uygulayarak ve alıştırmalar yaparak bu yetenekleri geliştirmektir. Kurs, duygusal zekayı günlük yaşamınıza entegre etmek için pratik stratejiler ve alıştırmalar sunar.

Tabii ki! Bu eğitim, duygusal zekanızı daha etkin kullanmanız konusunda size yardımcı olacaktır. Duygusal zeka, kendi duygularımızı ve başkalarının duygularını anlama, yorumlama ve yönetme yeteneğidir. Eğitim boyunca, duygusal farkındalığınızı, duygusal yönetim becerilerinizi, sosyal bilincinizi ve ilişki yönetim becerilerinizi geliştireceksiniz. Böylece, duygusal zekanızı hem kişisel hem de profesyonel hayatınızda daha etkin bir şekilde kullanabileceksiniz. Eğitim aynı zamanda, öğrendiklerinizi pratik hayata nasıl uygulayacağınıza dair alıştırmalar ve stratejiler sunar. Bu da duygusal zekanızı daha etkin kullanmanızı sağlar.

Duygusal zeka becerilerinizi ölçmek ve gelişiminizi takip etmek için birkaç farklı yöntem kullanılabilir.

Öncelikle, duygusal zeka becerilerinizi değerlendirmek için kendinize yönelik bir değerlendirme yapabilirsiniz. Kendinizi, duygusal farkındalık, duygusal yönetim, sosyal bilinç ve ilişki yönetimi becerileri konusunda nasıl değerlendirdiğinizi düşünün. Bu becerilerin her biri duygusal zekanın önemli bir bileşenidir.

Ayrıca, gelişiminizi takip etmek için belirli durumları ve nasıl tepki verdiğinizi gözlemleyebilirsiniz. Örneğin, zor bir durumla karşılaştığınızda duygularınızı ne ölçüde yönetebildiğinizi veya başkalarının duygularına ne kadar duyarlı olduğunuzu değerlendirebilirsiniz.

Duygusal zeka eğitiminde, bu becerilerin geliştirilmesi ve uygulanması üzerine yoğunlaşılmaktadır. Duygusal zekanızı geliştirmenin tamamı tamamlanmış bir süreç olmadığını, bir yaşam boyu süren bir öğrenme ve gelişim süreci olduğunu hatırlamak önemlidir. Eğitimin sonunda, bu becerilerin farkına varmanız ve onları etkin bir şekilde kullanmanız üzerine önemli bir ilerleme kaydetmiş olmanız beklenir.

Son olarak, bir duygusal zeka testi alarak duygusal zekanızı ölçebilirsiniz. Bu tür testler genellikle, duygusal zekanın çeşitli bileşenlerini değerlendirecek bir dizi soru içerir. Ancak, bu testler genellikle bir profesyonel tarafından değerlendirilmeli ve sonuçlarınızın ne anlama geldiğini anlamak için bir uzmana danışılmalıdır.