IIENSTITU
AnasayfaBlogAşağılık Kompleksi Nasıl Aşılır?
Kişisel Gelişim

Aşağılık Kompleksi Nasıl Aşılır?

09 Eylül 2021
Bir kadın kameraya gülümsüyor, dudakları sıcak bir ifadeyle kıvrılıyor. Başında mavi bir fiyonk var ve gözleri parlak ve ışıltılı. Yakın çekimde göğsü görünüyor, boynu ve omuzları beyaz arka plan üzerinde belirginleşiyor. Yanında siyah metinli beyaz bir dikdörtgen ve yakınında beyaz zemin üzerinde küçük siyah bir harf var. Saçları kısa ve düzgün, yüzünü gurur verici bir şekilde çerçeveliyor. Soluk pembe bir gömlek giymiş, ellerini kucağına koymuş. Kendinden emin ve mutlu görünüyor, ifadesi izleyiciyi bu neşeye katılmaya davet ediyor.

Kendimize olan güvenimiz, zihin ve ruh sağlığı açısından önemlidir. Aşağılık kompleksi, kendimize olan güvenin zayıflamasına neden olur. Bunun sonucunda da, doğal olarak, kendimizi her anlamda yetersiz hissederiz. Aşağılık kompleksi, kişiye mutsuz ve keyifsiz hissettirir. 

Aşağılık kompleksini aşmak, daha iyi bir yaşamın anahtarıdır. Ancak bunun öncesinde, aşağılık kompleksinin ne olduğunu anlamak gerekir. Aşağılık kompleksi ile ilgili duyguların üstesinden nasıl gelineceğini anlamak odak nokta olmalıdır. Bunu aşabilmek için ne ile karşı karşıya kaldığınızı bilmek zorundasınız. 

Aşağılık kompleksi kendinizi geçici olarak kötü hissetmek değil, her geçen gün devam eden bir duygudur. Bu duygular, kendinizle ilgili kabul ettiğiniz negatif duygulardır. Tüm bunlarla birlikte, bu gibi duygulardan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı yöntemler bulunmaktadır. Aşağılık kompleksi ile başa çıkmanıza yarayacak bu yöntemlere geçmeden önce aşağılık kompleksinin ne olduğuna kısaca bakalım.

Aşağılık Kompleksi Nedir?

Psikiyatristlere göre aşağılık kompleksi, gerçek ya da hayali kaynaklardan kaynaklanan yetersizlik hissini içerir. Daha da somutlaştırmak gerekirse, bireylerin kendini gerek ruhsal gerekse bedensel açıdan yetersiz ve değersiz olarak gördüğü psikolojik bir durumdur. Genellikle çocukluk döneminden kalan bu duygu, kişilerin diğer insanlara göre kendini daha yetersiz olarak algılamasıyla yaşanır. 

Aşağılık Kompleksini Aşma Yöntemleri Nelerdir?

1- Kaynak Noktasını Belirleyin

Çevrenizdeki insanlardan aşağı hissedebilirsiniz. Bu, aşağılık kompleksinin doğal bir sonucudur. Ancak iyi yönden bakacak olursak, zayıf yönlerinizi tespit etmenizde yardımcı olacak birine odaklanabilirsiniz. Örneğin, sizden "üstün olduğunu düşündüğünüz" birini seçin ve kendi kendinize şunu sorun: "Kendimi neden bu kişiden aşağıda hissediyorum?" Seçtiğiniz kişiyi analiz etmeniz, güven seviyenizin yükselmesine yardımcı olacaktır. 

2- Kendinizle Olumlu Konuşmak

Çoğu zaman, kendimiz hakkında iyi şeyler düşünüp konuşarak, aşağılık kompleksi hissinin üstesinden gelmeyi öğrenebiliriz. Buradaki kilit nokta, olumsuz düşünceler yerine olumlu olan düşünceleri hayatınıza geçirmeniz. Kendimizle yapacağımız her bir olumsuz konuşmaya karşın, olumlu özelliklerimizi de göz önünde bulundurmalıyız.

Zaman içerisinde, güven seviyenizde büyük bir değişiklik olduğunu fark edeceksiniz. Biri size karşı olumsuz bir tutum sergilediğinde ya da hakaret ettiğinde, kendinize olan güveniniz sayesinde en iyi şekilde savunmaya geçebileceksiniz. 

3- Köklerinizi Bulun

Aşağılık kompleksi ile nasıl başa çıkmanız gerektiğini öğrenmek istiyorsanız, nereden geldiğinizi anımsamanız gerekir. Bu duygunun nasıl ortaya çıktığını bilmiyor olabilirsiniz. Çocukluk döneminizde reddedilme, travma yaşadıysanız aşağılık kompleksi köklerde olabilir. Ve bu durumu incelemeniz gerekebilir. 

Kendinizi analiz etmeye başlayabilir ya da bu alanda profesyonel yardım almaya başlayabilirsiniz. Zihninizde derinliklere yolculuk edin. Bu köklerin bazıları çok uzağa giderken bazıları da büyüktür. Yani geçmişinizden çok sayıda konuyu, durumu ve insanı kapsamaktadır. Güveninizi iyileştirmek ve kazanmak için bu kökleri keşfetmelisiniz.

4- Olumlu İnsanlarla Birlikte Olun

Aşağılık kompleksi ve yetersizlik duygusunun üstesinden gelmenin bir diğer yolu, kendinizi mümkün olduğunca pozitif insanlarla çevrelemektir. Olumlu insanlar, size kendinize nasıl davranmanız gerektiğini hatırlatır. Size verdikleri değeri ve yeteneklerinizi anımsatırlar.

Farkındaysanız, olumlu insanlar başkalarını genelde eleştirmez. Bunun yerine, sevgi ile iyileştirmenin yollarını bulurlar. Bu durumda ne yapmanız gerektiği çok açık. Toksik davranışlardan veya olumsuz kişilerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.

5- Kendiniz Olun

Hayatta hep başkalarını örnek alıp başka insanların izinden gittiyseniz bir an geri çekilmelisiniz. Başka biri gibi olmayı durdurun. Herkesin etkisinden arındıktan sonra kendinizi bulun. Kim olduğunuzu keşfedin ve kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. Bu küçük ama etkili hareket, aşağılık kompleksi ve diğer olumsuz komplekslerin üstesinden gelme yeteneğinizi artıracaktır.

6- Kişisel Gelişim

Aşağılık kompleksi ile başa çıkmada bir diğer önemli yöntem, kendinizi kişisel olarak geliştirmeyi sürdürmenizdir. Bu sayede kendinizi daha iyi tanıyabilir, kendinize olan güveninizi artırabilirsiniz.

Enstitü tarafından verilen Kişisel Gelişim Eğitimleri size destek olacaktır. Daha fazla olanaktan faydalanmak için Enstitü sayfasını ziyaret edebilirsiniz. 

Aşağılık kompleksi hissini aşmanız kolay değildir, kabul ediyorum. Bu durumu aşmak, yaşamınızı daha güzel bir şekilde sürdürmenize olanak sağlar. Kendinize duyabileceğiniz güven, çok az sayıda kişinin sahip olabildiği bir özelliktir. Aşağılık kompleksi aslında çoğumuzda belli bir düzeyde barınmaktadır. 

Ne olursa olsun, siz bu dünyada biriciksiniz. Kendinizi sevmeniz ve olduğunuz gibi kabul etmeniz gerekir. İyi yönlerinize odaklanmalı, yeteneklerinizin farkına varmalısınız. 

aşağılık kompleksi nasıl aşılır kendine güvenme kendini geliştirme kişisel gelişim
Koyu kıvırcık saçlı, olgun bir kadın aydınlık bir odada duruyor. Karmaşık beyaz işlemeleri olan kırmızı bir başörtüsü takıyor. Başörtüsü başının etrafına sarılmış ve çenesinin altına sıkıştırılarak yüzünü çerçeveliyor. Hafif bir gülümsemeyle önüne bakıyor, ifadesi nazik ve düşünceli. Elleri önünde kenetlenmiş, krem rengi bir üst ve uzun, desenli bir etek giyiyor. Otuzlu yaşlarının sonunda ya da kırklı yaşlarının başında gibi görünüyor.
Merve Nur Cengiz
İçerik Editörü

Kişisel gelişimle ilgili blog içerikleri ve tanıtım yazıları yazıyor.

Benzer Yazılar
Doğru ve faydalı bilgiler sağlama konusunda kararlı olan uzman ekibimizle blogumuzu her zaman yeni makaleler ve videolarla güncelliyoruz. Güvenilir tavsiyeler ve bilgilendirici içerikler arıyorsanız, blog sayfamıza mutlaka göz atın.
Gözlüklü ve siyah gömlekli bir kadın, beyaz arka planlı bir odada masa başında oturmaktadır. Elleri kucağında birbirine kenetlenmiş halde doğrudan kameraya bakmaktadır. Arka planda mavi ve siyah bir O harfi ile mavi ve siyah bir yazı bulunan bir tabela vardır. Sol tarafında çiçekli bir gömlek giyen bir kadının göğsünün yakın çekimi yer alıyor. Resmin sağ tarafında bir tabelanın yakın çekimi yer alıyor. Ön plandaki kadının yüzünde ciddi bir ifade var. Gözleri odaklanmış ve dudakları büzülmüş. Gözlük ve siyah bir gömlek giyiyor. Saçları kısa ve kahverengidir.
Sosyal Medya

Sosyal Medya Okuryazarlığı Nedir?

19 Ekim 2020
Gölgelerde görkemli bir ata ve ejderhaya binen bir kişi görülüyor. At ve ejderha birbirine yakın durmakta, ejderhanın kanatları genişçe açılmış ve atın başı yüksekte tutulmuştur. Atın üzerinde oturan kişinin duruşu ve ifadesi gurur ve güç hissi uyandırıyor. Arka planda, gövdesi ve yaprakları gökyüzüne doğru uzanan uzun bir palmiye ağacı kendi gölgesini oluşturuyor. Bu görüntü doğal dünyanın güzelliğini ve gücünü çarpıcı bir şekilde hatırlatıyor.
Kişisel Gelişim

Kişisel Gelişim ve Çocukluk Arasındaki İlişki

21 Ağustos 2018
Siyah bir kalem tutan ve beyaz bir deftere yazı yazan bir kadın elinin yakın çekimi. Defter açık ve kağıt hafifçe bulanık. Kalem kağıda doğru tutulmuş ve kadın işine odaklanmıştır. Arka plan odak dışıdır ve arka planda gri ve siyah kasalı bir dizüstü bilgisayar görünmektedir. Görüntünün ön planında beyaz bir yastık var. Kadın kısa kollu beyaz bir gömlek giymiş ve saçlarını yüzünden geriye doğru toplamış.
Özgeçmiş Hazırlama

Özgeçmiş Hazırlamayla İlgili Bilinmeyen 4 Hata

16 Mart 2018
Bir adam masa başında dizüstü bilgisayar ve bir fincan kahve ile oturuyor. Elini başının üzerine koymuş, aşağıya doğru bakmaktadır. Dizüstü bilgisayarda ekranın yakın çekimi görülebilmektedir. Dizüstü bilgisayarın yanında, içinde bir bardak sıvı bulunan beyaz bir fincan odaktadır. Arka planda hafifçe bulanıklaştırılmış bir bitki var. Sol tarafta bir ağaç görülüyor. Adamın kolu yakın plandadır ve eli başının üzerindedir.
Özgüven

Özgüven Eksikliği Büyük Problem

15 Ekim 2019
Bu resim online bir NLP kursunu ve sertifikasını tasvir etmektedir. Resimdeki kadın gülümseyerek kursun eğlenceli ve ödüllendirici olduğunu ima ediyor. Boynunun, saçının ve ağzının yakın çekimi, kursun doğal dil işlemenin tüm yönlerini kapsadığını göstermektedir. Siyah arka plan ve merdiven, kursun kapsamlı ve ilgi çekici olduğunu gösteriyor. Arka plandaki kişinin elleri bulanıklaştırılarak kadına ve kurs materyaline odaklanıldığı vurgulanıyor. Kısacası, bu görsel NLP kursunun ve sertifikasyonunun ilgi çekici, kapsamlı ve ödüllendirici bir deneyim sunduğunu anlatmaktadır.
5
(40)

NLP Eğitimi

26 Konu10 Saat
Buket GüngenBuket Güngen
₺1350₺780
Bir kişi mutfakta ayakta durmakta ve sağ elinde gümüş bir kaşık tutmaktadır. Kaşık, çeşitli malzemelerden oluşan yiyeceklerle dolu beyaz bir tabağın üzerinde durmaktadır. Tabakta bir parça et, biraz kahverengi sos ve birkaç sebze var. Kişi beyaz bir gömlek ve siyah pantolon giymektedir. Görüntünün arka planı odak dışı, ancak köşede bulanık yeşil bir nesne görülebiliyor. Kişi kaşıkla yemek tabağına sos döküyor ve malzemelerin eşit dağılmasını dikkatle sağlıyor.
5
(3)

Mutfak Yönetimi Hizmetleri

6 Konu5 Saat
Bu görüntü, içinde bir insan olan siyah bir daireden oluşuyor. Kişi kollarını iki yana açmış, kameraya dönük bir şekilde durmaktadır. Kişi beyaz bir gömlek ve mavi bir kot pantolon giymektedir. Arka plan gri tonda. Kişinin açık kahverengi gözleri ve kısa siyah saçları var. Daire pürüzsüz, kavisli bir dokuya ve parlak bir yüzeye sahip. Kişi kendinden emin ve güçlü görünüyor. Çemberin ortasında dururken kararlı bir ifadesi var. Resmin atmosferi davetkâr ve sıcak.Ders Eğitmeni
₺3755₺2316
Barista Eğitimi eğitmeninin online ders anlatımı, kahve bardağı düzenleme ve kahvenin nasıl hazırlandığı anlatılıyor.
4.2
(11)

Barista Eğitimi

10 Konu10 Saat
Bu görüntü, içinde bir insan olan siyah bir daireden oluşuyor. Kişi kollarını iki yana açmış, kameraya dönük bir şekilde durmaktadır. Kişi beyaz bir gömlek ve mavi bir kot pantolon giymektedir. Arka plan gri tonda. Kişinin açık kahverengi gözleri ve kısa siyah saçları var. Daire pürüzsüz, kavisli bir dokuya ve parlak bir yüzeye sahip. Kişi kendinden emin ve güçlü görünüyor. Çemberin ortasında dururken kararlı bir ifadesi var. Resmin atmosferi davetkâr ve sıcak.Ders Eğitmeni
₺3775₺2316
Nörobilim ve bilinçaltı eğitimi, bilinç ve bilinçaltı yönetiminin yanı sıra çeşitli analiz teknikleriyle kendinizi ve başkalarını daha iyi anlamanıza yardımcı olacak.
5
(5)

Nörobilim ve Bilinçaltı Eğitimi

26 Konu4 Saat
Genç bir adam kollarını önünde kavuşturmuş duruyor. Lacivert bir gömlek ve kahverengi bir pantolon giyiyor. Saçları açık kahverengi ve teni ten renginde. Yüzünde ciddi bir ifade var ve gözleri uzaklara odaklanmış. Derin düşüncelere dalmış gibi görünüyor, belki de önemli bir şey düşünüyor. Duruşu kendinden emin ve duruşu sağlam. Kollarını önünde sıkıca kavuşturmuş, kararlılığını ifade eden bir bariyer oluşturuyor.Talat Ilgar
₺990₺688