Kişisel Gelişim: kişisel gelişim bireyin sahip olduğu bilgi ve becerileri sürekli olarak gözden geçirmesiyle ilgili bir kavramdır. Kişisel Gelişim kavramı bireyin sosyal, ekonomik ve kültürel yaşamını da yakından ilgilendirir. Kişisel gelişim insanın içindeki sınırsız gücün farkına varabilmesi, var olan potansiyelinin neler olduğunu kavrayabilmesi ve bunu kullanabilmesi yeteneğidir.
Kişisel Gelişimin Boyutları
Zihinsel Boyut,
Bedensel Boyut,
Duygusal Ve Sosyal Boyut,
Manevi Yaşam Boyutu,
Aile Boyutu,
İş ve Mesleki Boyutu
Sosyal Sorumluluk Boyutu
Peki Kişisel gelişimde başarılı olmak için neler yapmalıyız? Sorusuna verilebilecek cevaplardan biri de spor yapmaktır. Unutmayalım ki atalarımız “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur” diye boşa dememişlerdir.
Etrafımıza baktığımız zaman başarı hikayelerinin bir çoğunda kişilerin günlük yaşamlarında spor aktivitelerini hiç aksatmadıklarını kolayca görebiliriz.
Başarılı Olmak için vazgeçilmez ikili Kişisel Gelişim ve Spor
Başarının sırrı birçok doğru kararın bir araya gelmesinde saklıdır. Başarı süreklilik, kararlılık, Motivasyon, gibi birçok etken içerir. Peki spor neden bu kadar önemli? Bedensel hareketsizlik, başta kalp, yüksek tansiyon olmak üzere birçok hastalıkta etkili rol oynuyor. Düzenli orta düzeyde yapılan bedensel aktivitelerin: Kalp hastalığı, Şişmanlık, İnsüline bağlı olmayan diyabet, yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde, ayrıca vücut ağırlığının kontrolü ve organizmanın strese karşı direncini artırmada, önemli rol oynadığı ispatlanmıştır.
Spor vücudun oksijen gereksinimini artırmakta; böylece, başta kalp ve kan dolaşımı olmak üzere oksijen sağlayan sistemler güçlenmekte ve daha verimli çalışmaktadır. Spor bedeni geliştirir ve belli bir görünüş sağlar, kasları uyumlu hale getirir, aşırı kilo alımına yol açmaz. Kendine güveni uyandırır, hırsı artırır. Heyecanı ve stresi azaltır. Bu yönleriyle spor başarılı olmak için gereken Motivasyon ve yüksek enerji, kararlılık, zorluklarla baş edebilme, hedefe kilitlenme gibi unsurlarda bireylerin daha çok vakit ayırması gereken bir aktivite olmaktadır. Düzenli şekilde yapılacak spor aktiviteleri evde ya da bir spor salonunda geçireceğiniz birkaç saat size başarı için gerekli Motivasyon ve enerjiyi verecektir.
Kişisel başarı için hayatta ileriye atılan her adım önemlidir. Sizlere bu konuda büyük atamız ATATÜRK’ ün sporla ilgili bir sözün de "Spor bir insanın her durumda farklı olmasını sağlar" hatırlatmasını yapmak isterim.
Kişisel gelişim evrelerinde bireyler bazen zorluklar karşısında bahaneler üreterek kendilerini geri çekebilirler. Aslına bakılır ise bu davranış bireylerin kişisel gelişim yolculuklarında geri kalmalarına neden olmaktadır. İstikrar, azim ve sabretmek kişisel gelişim yolculuğunda en çok ihtiyaç duyulan faktörlerdir. Bahane üretmek biz insanların en çok tercih ettiği bireysel kandırma yoludur. Öyle ki bunu kişisel gelişimimizde son derece önemli olan spor için bile yapabiliyoruz. Şimdi sizlere “FORMDA KAL” sitesinden almış olduğum hepimize tanıdık gelen spor yapmamak için üretilmiş bahanelerden örnekler vereceğim.
Spor Yapmamak İçin Bulunan Bahaneler!
1- Haftaya kesin başlıyorum: Bu haftanın neyi var onu anlamadık gerçekten?
2 - Dün çok fazla spor yaptım, bugün yapmasam da olur: Dün dündür, bugün bugündür…
3 - Zaten bu aralar çok kilo verdim, bugün spor yapmasam ne olur ki? Spor kilo vermek için değildir; bir yaşam şeklidir.
4 - Bugün hava çok kötü, şimdi kim gidecek bu yağmurda spora? O halde evde birkaç esneme hareketi yapmaya ne dersin?
5 - Tek başına da gidemem ki şimdi… Belki yeni arkadaşlar, yeni insanlar tanırsın orada…
6 - Zaten yediğime içtiğime dikkat ediyorum, spor ihtiyacım yok benim… Ama hiç hareket etmiyorsun, o ne olacak peki?
7 - Uzun süredir spor yapmıyorum, şimdi başlasam o ağrılar beni mahveder… Sen de hafif tempolarda başlarsın, böylelikle ağrıyı en aza indirirsin…
8 - İşten vaktim olmuyor ki… 30 dakikanı da mı ayıramıyorsun? Yapma lütfen!
9 - Spor kıyafetlerim yıkanmadı ki, nasıl geleyim? Spor için sadece tek kıyafetin mi var?
10 - Geçen sene spor yaptım da ne oldu? Bıraktıktan sonra yine eski halime döndüm: Spor bırakılan bir şey değildi diye konuşmuştuk ya hani…
11 - Ben zaten ev, iş, okul derken çok hareketli bir gün geçiriyorum. Spora ihtiyacım yok: Spor ihtiyaç da değil ki…
12 - Yaz gelsin de düşünürüz o zaman: Yazın spor yapmak, evet daha güzel… Ama kışın da yapılamaz diye bir şey yok.
13 - Spordan sonra şimdi duştu, elbiseleri yıkamaktı… Çok zamanımı alır sen git istersen: Eee çamaşırı makine yıkıyor… 10 dakikalık bir duştan da ne olacak ki?
14 - Bugün iş yerinde çok yoruldum, Dermanım kalmadı valla: Ama her gün aynı işi yapıyoruz zaten, yarın da yorgun olacaksın. Belki de spor yapmadığın için bu kadar çok yoruluyorsundur…
15 - Bu yaştan sonra egzersiz yapılmaz: Sporu yaşı olmadığını tartışmayalım istersen.
16 - Oturduğum yere yakın spor yapacak bir yer yok: Koşmak için bir yerler vardır ama…
Unutmayalım ki kişisel gelişimi üst seviyede tutabilmek için enerjik, Sağlıklı ve daha başarılı bir hayat istiyorsak mutlaka spor yapmalıyız. Bu konuda NBA oyuncularından Kobe BRYANT ;
İstiyorsan çalışırsın
Çalışırsan gelişirsin
Gelişirsen hırslanırsın
Hırslanırsan kazanırsın
Kazanırsan kazanırsın
diyerek anlatmaya çalıştığım tüm bilgileri ne güzelde özetlemiş.
kişisel gelişim nedir?
Kişisel gelişim insanın içindeki sınırsız gücün farkına varabilmesi, var olan potansiyelinin neler olduğunu kavrayabilmesi ve bunu kullanabilmesi yeteneğidir.
Kişisel Gelişimin Boyutları Nelerdir?
Kişisel gelişimin boyutları şöyle sıralanabilir: Zihinsel boyut, bedensel boyut, duygusal ve sosyal boyut, manevi yaşam boyutu, aile boyutu, iş ve meslek boyutu.
Kişisel Gelişimde Spor Neden Önemlidir?
Spor bedeni geliştirir ve belli bir görünüş sağlar, kasları uyumlu hale getirir, aşırı kilo alımına yol açmaz. Kendine güveni uyandırır, hırsı artırır. Heyecanı ve stresi azaltır.
Yazar: Bahadır GÜNGÖR
