IIENSTITU
AnasayfaBlogSosyal Destek Nedir?
Nedir?

Sosyal Destek Nedir?

07 Ocak 2021
Bir grup insan sevgi dolu bir şekilde kucaklaşıyor. Ortada ikisi birbirini kucaklayan altı kişi var. Kırmızı ve siyah ekose gömlekli bir kadın kollarını diğer kişiye sararken, sağ tarafta bir erkek ve kadın birbirlerine bakıyor. Sol tarafta bir kişi battaniye tutuyor. Hepsi gülümsüyor ve ortadaki ikisinin yüzleri birbirine yakın. Arka planda başka bir kişinin başının arkası görülüyor. Bu neşe ve birliktelik anında herkes mutlu ve memnun görünüyor.
Sosyal Destek Nedir?Sosyal Destek TürleriSosyal Desteğin Faydaları
Bireyin zor durumda olduğu veya başa çıkamadığı bir stres halinde çevresindeki insanların ona yardımcı olması anlamına gelir.Duygusal Destek, Bilgi Desteği ve Somut Destek olmak üzere üçe ayrılır.Bireye stresle baş etme, başa çıkma kaynağı sağlar. Yalnız olmadığını ve sevildiğini hissettirir.
Bireylerin zor zamanlarında ihtiyaç duydukları yardımın genel adıdır.Örneğin, ağlayan bir kişiye sarılmak duygusal destek olabilirken, bir kişiye tavsiye vermek bilgi desteği olabilir.Bireyin stresli durumları daha etkili bir şekilde yönetmesine yardımcı olur.
Bireyin hayatının zor aşamalarında ihtiyaç duyduğu yardım ve destektir.Para yardımı yapmak veya birini bir yerlere bırakmak somut destek vermek anlamına gelir.Fiziksel ve psikolojik sağlığı olumlu etkiler. Baş etme yeteneklerini artırır. Kendini sevilen ve değerli bir birey olarak hissetmesini sağlar.
Bireyin çevresi tarafından, yaşadığı zorluklar ve stresler karşısında destek ve yardım görmesi durumudur.Örneğin bir kişiye iş bulmak gibi somut yardımlar veya onu dinleyip anlamaya çalışmak duygusal destek olabilir.Bireyin stresle de daha kolay başa çıkmasını sağlar. Psikolojik durumunda olumlu etkiler yaratır.
Bireyin yaşadığı olumsuz durum ve zorluklar karşısında çevresinden aldığı yardım ve desteğe verilen isimdir.Duygusal, somut ve bilgi desteği var. Bireye verilen her tür yardım sosyal desteğin bir parçası olabilir. Bireyin yaşadığı stresin etkilerini hafifletir, psikolojik sağlığını iyileştirir.
Bireyin zor zamanlarında çevresinden gördüğü yardım ve desteğin genel adıdır.Bir kişiye maddi yardım sağlamak, onu bir yerlere götürmek, onu dinlemek ve tavsiye vermek, farklı türlerde sosyal destek olabilir.Bireyin daha güçlü, daha dirençli ve daha mutlu hissetmesini sağlar. Yalnız olmadığını hissettirir.
Bireyin stresle baş edebilmesi veya çözemeyeceği bir durumla başa çıkmak için başvurduğu yardım biçimi.Paraya ihtiyacı olan bir kişiye para vermek veya iş bulmaya yardım etmek somut destektir. Birine sarılmak duygusal destek olabilir.Bireyin başa çıkma yeteneklerini artırır ve yaşadığı olumsuz durumların etkisini hafifletir.
Bireyin karşılaştığı zorluklarla başa çıkmak için çevresinden alabileceği her türlü yardıma sosyal destek denir.Bir kişiye problemi hakkında tavsiye vermek bilgi desteği olabilir. Ona sarılmak veya bir onu dinlemek duygusal destek olabilir.Bireyin yaşadığı stresi hafifletir ve baş etme yeteneklerini geliştirir.
Bireyin hayatındaki stresli durumlarla baş edebilmesi için alacağı yardım ve desteklerin genel adı.Duygusal, somut ve bilgi desteği bireyin ihtiyaçlarını karşılar. Bireye sevildiğini, değer görüğünü ve yalnız olmadığını hissettirir. Kendisini daha güçlü ve dirençli hissetmesini sağlar.
Bireyin zorluklar karşısında başkalarından yardım veya destek alması.Bir kişiye iş bulmaya yardımcı olmak veya onu bir yerlere bırakmak somut destek olabilir. Birine tavsiye vermek bilgi desteği olabilir.Bireye psikolojik ve fiziksel sağlık faydaları sağlar ve stresli durumlarla daha iyi baş etmesine yardımcı olur.

İnsanın sosyal bir varlık olduğunu özellikle pandemi sürecinde hepimiz farkına vardık. Bir başkası olmadan yaşamanın, diğerleriyle etkileşim içinde olmamanın ne kadar zor olduğunu gördük. İşte bu durum aklımıza sosyal destek kavramını getiriyor. Tanımıyla ilgili birçok farklı görüş olsa da en genel anlamıyla; bireyin zor durumda olduğu veya başa çıkamadığı bir stres halinde çevresindeki insanların ona yardımcı olması diyebiliriz.

Sosyal Destek Türleri

Sosyal destek denilince zihnimizde genelde aile ve arkadaşlarımızın yanımızda olması canlanır. Peki yanımızda olmalarından kastımız nedir? Sosyal destek birçok farklı şekilde olabilir. Örneğin ağladığını gördüğünüz bir yakınınıza sarılmak, duygusal destek dediğimiz sosyal desteğin bir türüdür.

Kuzeninize ihtiyacı olduğu durumda para vermek, partnerinizi acil yetişmesi gereken bir toplantıya bırakmak ya da hafta sonu iş için yaşadığınız şehre gelen arkadaşınızı evinizde misafir etmek ise somut desteğe örnek verilebilir. Kafası karışık olan yakınınıza tavsiye vermek, kişisel geri bildirimlerde bulunmak da sosyal destek içerisinde yer alır ve bilgi desteği denilen türüne girer.

Her sosyal destek türü her olayda aynı şekilde etkili değildir. İşini kaybeden bir yakınınıza sarılmak yerine ona yeni iş bulması için yardımcı olmak daha iyi gelebilir. Ya da yaşadıklarını anlatmaya ihtiyaç duyan birine maddi yardımda bulunmaktansa, onu dinlemek ve anlamaya çalışmak daha iyi gelecektir. Bu yüzden asıl önemli olan nokta, bireyin o anda ihtiyaç duyduğu sosyal desteği verebilmektir. Eğer bireyin ihtiyacı olan destek yerine farklı bir destek sunulursa, bu iyi niyet ters teperek olumsuz sonuçlanabilir.

Sosyal Destek Ne İşe Yarar?

Aslında sosyal destek, bizler için bir başa çıkma kaynağıdır. Bize önemsendiğimizi, sevildiğimizi, saygı duyulduğumuzu ve diğerlerine bağlı olduğumuzu hissettirir. Bu hisler de bizim zorluklar karşısında ayakta kalmamıza yardımcı olur. Diğer insanların varlığı bile bize yalnız olmadığımızı düşündürerek psikolojik sağlığımızı olumlu etkiler.

Ayrıca birçok çalışma sosyal desteğin stresle de baş etmede oldukça ilişkili olduğunu gösteriyor. Daha açık bir şekilde ifade edecek olursak sosyal destek, başımıza gelen olası stres durumlarından daha az etkilenmemizi sağlar.

Sosyal Desteğin Biyolojik Yönü

Sosyal desteğin biyolojik yönünü bir örnekle açıklamamız daha anlaşılır olacaktır. Hamile bir kadın düşünelim. Kadın doğum sırasında acı çekerken eşinin elini tutması ona iyi gelir ve ağrıyı daha az hissetmesini sağlar. Çünkü temas etmek, beyindeki ağrıyla ilgili hormonları salgılayarak acı içindeki kişinin durumunu hafifletir. Temas etmenin en güzel hallerinden biri olan sarılmak da ağrıyı hafifletmenin yanı sıra stresi ve kaygıyı azaltarak bize yardımcı olur.

Sosyal Destekçilerimiz Kimlerdir?

Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişir. Çünkü herkesin çevresi farklıdır ve destek alacağı kişiler veya gruplar bireyden bireye değişim gösterir. Kimisi en büyük desteği ailesinden görürken, kimisi de arkadaşlarından görür. Bazen ikisi de olmaz ve ihtiyacını dini örgütlerden sağlar. Bir gruba ait hissetmek, insana yalnız olmadığını gösterir.

Bu yüzden çeşitli sosyal gruplardan dahi ihtiyacını giderebilir. Kimi zaman da belli bir ücret karşılığında olur. Psikoloğa gidip bireysel veya grup terapisi seanslarına katılmanın da birey için ne kadar etkili bir sosyal destek kaynağı olduğu birçok çalışmada kanıtlanmıştır.

Tüm bu bilgilerden yola çıkarak sosyal desteğin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığımız için ciddi anlamda koruyucu bir etmen olduğunu söyleyebiliriz. O halde ihtiyaç duyduğunuzda size gelen destekleri geri çevirmeyin, destek alın ve verin!

Yazar: Miray Yılmaz

Bireyin zor durumda olduğu veya başa çıkamadığı bir stres halinde çevresindeki insanların ona yardımcı olması anlamına gelir, Duygusal Destek, Bilgi Desteği ve Somut Destek olmak üzere üçe ayrılır, Bireye stresle baş etme, başa çıkma kaynağı sağlar Yalnız olmadığını ve sevildiğini hissettirir, Bireylerin zor zamanlarında ihtiyaç duydukları yardımın genel adıdır, Örneğin, ağlayan bir kişiye sarılmak duygusal destek olabilirken, bir kişiye tavsiye vermek bilgi desteği olabilir, Bireyin stresli durumları daha etkili bir şekilde yönetmesine yardımcı olur, Bireyin hayatının zor aşamalarında ihtiyaç duyduğu yardım ve destektir, Para yardımı yapmak veya birini bir yerlere bırakmak somut destek vermek anlamına gelir, Fiziksel ve psikolojik sağlığı olumlu etkiler Baş etme yeteneklerini artırır Kendini sevilen ve değerli bir birey olarak hissetmesini sağlar, Bireyin çevresi tarafından, yaşadığı zorluklar ve stresler karşısında destek ve yardım görmesi durumudur, Örneğin bir kişiye iş bulmak gibi somut yardımlar veya onu dinleyip anlamaya çalışmak duygusal destek olabilir, Bireyin stresle de daha kolay başa çıkmasını sağlar Psikolojik durumunda olumlu etkiler yaratır, Bireyin yaşadığı olumsuz durum ve zorluklar karşısında çevresinden aldığı yardım ve desteğe verilen isimdir, Duygusal, somut ve bilgi desteği var Bireye verilen her tür yardım sosyal desteğin bir parçası olabilir , Bireyin yaşadığı stresin etkilerini hafifletir, psikolojik sağlığını iyileştirir, Bireyin zor zamanlarında çevresinden gördüğü yardım ve desteğin genel adıdır, Bir kişiye maddi yardım sağlamak, onu bir yerlere götürmek, onu dinlemek ve tavsiye vermek, farklı türlerde sosyal destek olabilir, Bireyin daha güçlü, daha dirençli ve daha mutlu hissetmesini sağlar Yalnız olmadığını hissettirir, Bireyin stresle baş edebilmesi veya çözemeyeceği bir durumla başa çıkmak için başvurduğu yardım biçimi, Paraya ihtiyacı olan bir kişiye para vermek veya iş bulmaya yardım etmek somut destektir Birine sarılmak duygusal destek olabilir, Bireyin başa çıkma yeteneklerini artırır ve yaşadığı olumsuz durumların etkisini hafifletir, Bireyin karşılaştığı zorluklarla başa çıkmak için çevresinden alabileceği her türlü yardıma sosyal destek denir, Bir kişiye problemi hakkında tavsiye vermek bilgi desteği olabilir Ona sarılmak veya bir onu dinlemek duygusal destek olabilir, Bireyin yaşadığı stresi hafifletir ve baş etme yeteneklerini geliştirir, Bireyin hayatındaki stresli durumlarla baş edebilmesi için alacağı yardım ve desteklerin genel adı, Duygusal, somut ve bilgi desteği bireyin ihtiyaçlarını karşılar , Bireye sevildiğini, değer görüğünü ve yalnız olmadığını hissettirir Kendisini daha güçlü ve dirençli hissetmesini sağlar, Bireyin zorluklar karşısında başkalarından yardım veya destek alması, Bir kişiye iş bulmaya yardımcı olmak veya onu bir yerlere bırakmak somut destek olabilir Birine tavsiye vermek bilgi desteği olabilir, Bireye psikolojik ve fiziksel sağlık faydaları sağlar ve stresli durumlarla daha iyi baş etmesine yardımcı olur
sosyal destek sosyal destek nedir sosyal destek neden önemlidir birey toplum
Bu resimde ikisi de gözlük takan bir erkek ve kadın görülüyor. Adam mavi bir gömlek ve siyah bir pantolon giyerken, kadın beyaz bir gömlek ve mavi bir kot pantolon giymektedir. Her ikisinin de gözlükleri takılı ve dümdüz ileriye bakıyorlar. Adamın kolu kadının beline dolanmış ve yüzleri birbirine yakın göründüğü için birlikte bir anı paylaşıyor gibi görünüyorlar. Arka plan yumuşak, kirli beyaz bir renktedir. Işık hafif loş, görüntüye yumuşak ve sıcak bir his veriyor. Gözlüklerine rağmen, gözleri hala bir duygu belirtisi gösteriyor. Birbirlerinin varlığından memnun ve mutlu görünüyorlar.
Konuk Yazar
Blog Yazarı

İstanbul İşletme Enstitüsünde yazılarının yayınlanmasını isteyen konuk yazarlarımız için oluşturulan bilgi kartıdır. Birçok alanda ve disiplindeki yazıları bu hesap üzerinde bulabilirsiniz.

Benzer Yazılar
Doğru ve faydalı bilgiler sağlama konusunda kararlı olan uzman ekibimizle blogumuzu her zaman yeni makaleler ve videolarla güncelliyoruz. Güvenilir tavsiyeler ve bilgilendirici içerikler arıyorsanız, blog sayfamıza mutlaka göz atın.
Bu görüntüde koruyucu maske takan bir grup insan gösterilmektedir. İlk kişi mavi şapka ve yelek, yüz maskesi ve bir çift gözlük takan bir adamdır. İkinci kişi yüz maskesi ve beyaz şapka takan bir kadındır. Üçüncü kişi yüz maskesi, gözlük ve beyaz bir takım elbise giyiyor. Dördüncü kişi bir yüz maskesi ve plastik bir torba takıyor. Beşinci kişi bir yüz maskesi ve gözlük takmaktadır. Beş kişi de bir kolaj halinde düzenlenmiştir. Arka planın beyaz olması resmin genel etkisine katkıda bulunuyor. Görüntü, insanlar güvenliklerini sağlamak için adımlar attıkları için dikkatli olma hissi uyandırmaktadır.
Nedir?

Pandemi Sürecinde Sosyal Sorumluluk Projeleri

12 Haziran 2020
Bir kadın masada oturmuş, başını ellerinin arasına almış, yere bakarken yüzünde umutsuz bir ifade var. Omuzlarına ve boynuna dökülen uzun saçları var. Önündeki masada bir dizüstü bilgisayar, yanında bir bardak kahve, yanında bir saat ve bir klavye var. Yüzü hüzün ve hayal kırıklığının bir resmidir ve burnuna yakın çekim yapıldığında yanağından aşağı akan tek bir gözyaşı görülür. Kasvete rağmen kadın güzel görünüyor ve narin hatları odadaki yumuşak ışıkla vurgulanıyor.
İş Hayatı

Aniden İşsiz Kalma İle Nasıl Başa Çıkılır?

22 Mayıs 2021
Yüzü kadrajın büyük kısmını kaplayan bir kadın yakın plandan çekilmiştir. Sıcak kahverengi gözleri doğrudan kameraya bakıyor, dudakları hafifçe ayrılmış. Uzun siyah saçları geriye doğru toplanmış, kulağı başının yan tarafından görünüyor. Pürüzsüz cildi ışıkla aydınlanıyor, genç yüz hatları güzelliğini vurguluyor. Üzerinde logosu zar zor görülebilen siyah beyaz logolu sade bir gömlek var. Arka planda ekranı boş bir telefon görülüyor. Bu, güzelliği ve zarafeti görüntüden yayılan bir kadının çarpıcı bir portresi.
Stres Yönetimi

Stresin Gizli Süper Gücü: Yaratıcılığı Artırır

16 Mart 2023
Bu görüntü, başını ellerinin arasına almış bir kadını göstermektedir. Noel Baba şapkası takmış ve gözleri kapalı. Ağzı sonuna kadar açık ve eli başının arkasında. Arka plan çoğunlukla gri, ortada büyük beyaz bir O harfi ve siyah ve kahverengi bir arka plan üzerinde daha küçük beyaz bir harf var. Bu kadın sıkıntı içinde görünüyor ve kendini rahatlatmaya çalışıyor. Üzgün ve bunalmış görünüyor ve ifadesi umutsuzluk hissini anlatıyor. Harflerin üzerindeki kelimeler görünmüyor, ancak resmin atmosferine katkıda bulunuyorlar ve kendi başlarına bir hikayeye işaret ediyorlar.
Stres Yönetimi

Stresin Olumlu Yüzü: Eustress ve Performans Artışı

16 Mart 2023
Bu görüntü, bir çağrı merkezi uzmanının eğitim aldığı bir sahneyi yakalıyor. Gösterilen kadın kollarını kavuşturmuş, uzun saçlı ve siyah bir gömlek giyiyor. Arka planda kulaklık takan bir kişinin, bir kişinin başının ve bir kişinin kolunun bulanık bir görüntüsü var. Ek olarak, bir kadının yakın çekimi, siyah arka plan üzerinde beyaz bir metin, bulanık bir erkek görüntüsü ve bulanık bir lamba direği görüntüsü vardır. Bu görüntü, bir çağrı merkezi ortamında başarılı olmak için gereken eğitim ve uzmanlığın önemini vurgulamaktadır. Bilgili ve iyi eğitimli bir personele sahip olan bir çağrı merkezi, olumlu bir müşteri deneyimi ve artan müşteri memnuniyeti sağlayabilir. Doğru eğitim ve öğretim sayesinde çağrı merkezi çalışanları kaliteli hizmet sunmak için gerekli bilgi ve becerileri kazanabilir, müşterilerin bekleme sürelerini kısaltabilir ve müşteri memnuniyetini artırabilir.
5
(22)

Çağrı Merkezi Uzmanlığı Eğitimi

7 Konu5 Saat
Uzun, dalgalı kahverengi saçları olan genç bir kadın beyaz bir duvarın önünde duruyor. Yüzünde dostça bir ifade var ve saçları yumuşak dalgalar halinde sırtından aşağı dökülüyor. Gözleri koyu kahverengi ve dudakları hafif bir gülümsemeyle kıvrılmış. Beyaz kemerli açık mavi bir elbise giyiyor ve takımını bir çift beyaz sandaletle tamamlıyor. Yumuşak saçları pencereden içeri süzülen güneş ışığıyla aydınlanıyor. Doğal ve rahat görünüyor, güzelliğin ve zarafetin bir resmi.Münevver Birol
₺1245₺881
Bu görüntü Sosyal Güvenlik üzerine çevrimiçi bir kursu tasvir etmektedir. Bir kişi elinde bir tablet tutarken görülüyor ve cihazın yakın çekimi görülebiliyor. Ekranda, muhtemelen interaktif bir öğrenme modülü olan Sosyal Güvenlik kursuyla ilgili bilgiler yer almaktadır. Kurs, Sosyal Güvenlik ile ilgili olarak yardım almaya uygunluk, yardım başvurusunda bulunma ve Sosyal Güvenlik tarihini anlama gibi önemli konuları kapsamaktadır. Kurs, kullanıcılarına Sosyal Güvenlik sistemi ve bu sistemden en iyi şekilde nasıl yararlanabilecekleri hakkında kapsamlı bir anlayış kazandırmak için tasarlanmıştır. Kullanıcılar bu kursa katılarak sistemi daha iyi anlayabilir ve kendi yararlarına nasıl kullanabileceklerini öğrenebilirler. Bu online kurs, Sosyal Güvenlik hakkında bilgi edinmenin kolay bir yolunu sunarak kullanıcıların bu önemli kaynaktan en iyi şekilde yararlanmaları için ihtiyaç duydukları bilgileri edinmelerine yardımcı olmaktadır.
5
(11)

Sosyal Güvenlik Eğitimi

7 Konu5 Saat
Bu görüntü, içinde bir insan olan siyah bir daireden oluşuyor. Kişi kollarını iki yana açmış, kameraya dönük bir şekilde durmaktadır. Kişi beyaz bir gömlek ve mavi bir kot pantolon giymektedir. Arka plan gri tonda. Kişinin açık kahverengi gözleri ve kısa siyah saçları var. Daire pürüzsüz, kavisli bir dokuya ve parlak bir yüzeye sahip. Kişi kendinden emin ve güçlü görünüyor. Çemberin ortasında dururken kararlı bir ifadesi var. Resmin atmosferi davetkâr ve sıcak.Ders Eğitmeni
₺1139₺464
Kızıl saçlı, sakallı ve beyaz gömlekli bir adam başparmağını kaldırıyor. Yüzü görüntünün odak noktasıdır, arka planda bulanık bir bilezik vardır. Sağında beyaz zemin üzerinde siyah bir yazı ve üstünde içinde beyaz bir tik olan yeşil bir daire var. Adamın geniş bir gülümsemesi var ve yaptığı işten çok memnun görünüyor. Sanki neşesini vurgulamak istercesine etrafı güneşli bir atmosferle çevrili. Gözleri kapalı ve başparmağıyla onay ve pozitiflik ifade eden bir işaret yapıyor. Coşkusu bulaşıcı ve bu resme bakarken iyimserlik hissetmemek mümkün değil.
4.9
(358)

Sosyal Medya Uzmanlığı Eğitimi

10 Konu5 Saat
Resimdeki adam ışıl ışıl gülümsüyor, gözleri neşe ve sevinçle kırışıyor. Dişleri tamamen düzgün ve beyaz, yanakları mutlulukla parlıyor. Açık mavi bir gömlek giymiş ve koyu renk saçları düzgünce taranmış. Ellerini önünde kavuşturmuş, yüzünde memnuniyet ve tatmin ifadesi var. Rahat bir duruşu var, rahatlık ve konfor hissi veriyor. Resmin arka planı açık gri, bu da onun parlak gülümsemesini daha da öne çıkarıyor. Görüntü mükemmel bir şekilde yakalanmış, neşe ve memnuniyet hissi yayıyor.Sedat Ateş
₺1287₺524
Bu online kurs, katılımcıların protokol ve sosyal davranış kurallarının önemini anlamalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Uygun davranış biçimleri, farklı ortamlarda kabul edilebilir davranışlar, uygun kıyafet kuralları ve görgü kuralları gibi konuları kapsamaktadır. Katılımcılar modern protokol ve sosyal davranışların inceliklerini ve bunları farklı bağlamlarda nasıl uygulayacaklarını öğreneceklerdir. Kurs, başkalarına nasıl saygı gösterileceğini ve sosyal etkileşimlerde nasıl iyi bir izlenim bırakılacağını öğretir. Bir iş toplantısına katılmak, tanıştırma yapmak ve yemek adabı gibi farklı senaryolar ele alınacaktır. Katılımcılar farklı ortamlarda doğru dili ve beden dilini kullanma konusunda güven kazanacaklardır. Eğitimin sonunda katılımcılar, protokol ve sosyal davranış kurallarının çeşitli durumlarda nasıl uygulanacağı konusunda net bir anlayışa sahip olacaklardır.
5
(44)

Protokol ve Sosyal Davranış Kuralları Eğitimi

11 Konu4 Saat
Bu fotoğrafta bir kitap rafının önünde duran bir eğitmen görülüyor. Sakalı var ve kravat takıyor. Eğitmen gülümsüyor, güven ve bilgi yayıyor. Yüzü yakın çekimle çerçevelenmiş ve yüz hatlarının detayları gösterilmiş. Daha yakından bakıldığında bir kol düğmesi ve bir kemer görülüyor. Arkasındaki kitaplar engin bilgisini ve entelektüel merakını simgeliyor. Raftaki bir kitabın yakın çekimi, eğitmenin öğrenme tutkusunu vurguluyor. Raftaki kitap sırası da konu hakkındaki uzmanlığını gösteriyor. asticaVision ai bu fotoğraftaki eğitmeni öğretme konusunda tutkulu ve alanında bilgili biri olarak tanıyabilir.Dr. Mesut Öztırak
₺1287₺464