Psikiyatristlerin Bilmesi Gereken İngilizce Terimler

Bilişsel-davranışçı terapi

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, I heard cognitive-behavioral therapy can help with mental health issues. Have you ever tried it?

Amara: Yeah, I have! It really helped me deal with my anxiety. It focuses on changing unhelpful thoughts and behaviors that can lead to distress.

Annika: Wow, that sounds really helpful. How did you go about finding a therapist who specialized in this type of therapy?

Amara: I did some research online, and then I asked for referrals from my doctor and friends who had gone through therapy before. Eventually, I found a therapist who was experienced in cognitive-behavioral therapy.

Türkçe: Annika: Hey Amara, bilişsel-davranışçı terapinin ruh sağlığı sorunlarına yardımcı olabileceğini duydum. Sen hiç denedin mi?

Amara: Evet, yaptım! Anksiyetemle başa çıkmama gerçekten yardımcı oldu. Sıkıntıya yol açabilecek yararsız düşünce ve davranışları değiştirmeye odaklanıyor.

Annika: Vay canına, kulağa gerçekten çok faydalı geliyor. Bu tür bir terapide uzmanlaşmış bir terapist bulma konusunda nasıl bir yol izlediniz?

Amara: İnternette biraz araştırma yaptım ve ardından doktorumdan ve daha önce terapi görmüş arkadaşlarımdan tavsiye istedim. Sonunda bilişsel-davranışçı terapi konusunda deneyimli bir terapist buldum.

Anksiyete

Örnek Paragraf: Annika: Wow, I'm feeling really anxious right now.
Amara: What's causing you so much anxiety?

Türkçe: Annika: Vay canına, şu anda gerçekten endişeli hissediyorum.
Amara: Seni bu kadar endişelendiren ne?

Zihinselleştirme temelli terapi

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of mentalization-based therapy?

Amara: No, I haven't. What is it?

Annika: Mentalization-based therapy is a form of psychotherapy that helps people to better understand their own and other people's thoughts and emotions. It helps people to become more aware of their own mental states and those of others.

Amara: That sounds interesting. How does it work?

Annika: Basically, it helps people to become better at reading other people's emotions and thoughts, and how to apply that understanding to their own lives. It also helps people to better understand themselves and their own feelings. It can also help people to be more mindful and aware of their own emotions and thoughts.

Türkçe: Annika: Zihinselleştirme temelli terapiyi hiç duydunuz mu?

Hayır, görmedim. Ne oldu?

Annika: Zihinselleştirme temelli terapi, insanların kendilerinin ve diğer insanların düşünce ve duygularını daha iyi anlamalarına yardımcı olan bir psikoterapi biçimidir. İnsanların kendi zihinsel durumlarının ve başkalarının zihinsel durumlarının daha fazla farkına varmalarına yardımcı olur.

Amara: Kulağa ilginç geliyor. Nasıl çalışıyor?

Annika: Temel olarak, insanların diğer insanların duygu ve düşüncelerini daha iyi okumalarına ve bu anlayışı kendi yaşamlarına nasıl uygulayacaklarına yardımcı olur. Ayrıca insanların kendilerini ve kendi duygularını daha iyi anlamalarına da yardımcı olur. Ayrıca insanların kendi duygu ve düşüncelerinin daha dikkatli ve farkında olmalarına da yardımcı olabilir.

Kabul ve bağlılık terapisi

Örnek Paragraf: Annika: Have you heard of Acceptance and Commitment Therapy?
Amara: No, I haven't. What is it?
Annika: Acceptance and Commitment Therapy is a type of psychotherapy that seeks to help people become more aware of their thoughts, feelings and behaviors and to accept them in order to make positive changes in their lives.

Amara: That sounds interesting. How can it help me?
Annika: Well, it can help you accept and commit to your values, so that your actions align with them. It can also help you manage difficult emotions, thoughts, and behaviors in a healthy way.

Türkçe: Annika: Kabul ve Kararlılık Terapisini duydunuz mu?
Amara: Hayır, duymadım. Nedir o?
Annika: Kabul ve Kararlılık Terapisi, insanların düşüncelerinin, duygularının ve davranışlarının daha fazla farkına varmalarına ve yaşamlarında olumlu değişiklikler yapmak için bunları kabul etmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir psikoterapi türüdür.

Amara: Kulağa ilginç geliyor. Bana nasıl yardımcı olabilir?
Annika: Değerlerinizi kabul etmenize ve onlara bağlı kalmanıza yardımcı olabilir, böylece eylemleriniz onlarla uyumlu hale gelir. Ayrıca zor duygu, düşünce ve davranışları sağlıklı bir şekilde yönetmenize de yardımcı olabilir.

Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of Eye Movement Desensitization and Reprocessing?
Amara: No, I haven't. What is it?
Annika: It's a form of psychotherapy where the patient is asked to focus on the troubling memories, and then move their eyes in a specific pattern to help them process and eventually desensitize from the memories.
Amara: Wow, that sounds interesting. What kind of results can you get from that?
Annika: It's been known to help people with PTSD, anxiety, depression and other psychological issues. It can be very effective in helping people learn to cope with their difficult emotions.

Türkçe: Annika: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme'yi hiç duydunuz mu?
Amara: Hayır, duymadım. Nedir bu?
Annika: Hastadan rahatsız edici anılara odaklanmasının istendiği ve daha sonra anılarını işlemesine ve sonunda duyarsızlaşmasına yardımcı olmak için gözlerini belirli bir düzende hareket ettirdiği bir psikoterapi şeklidir.
Amara: Vay canına, kulağa ilginç geliyor. Bundan ne tür sonuçlar elde edebilirsiniz?
Annika: TSSB, anksiyete, depresyon ve diğer psikolojik sorunları olan insanlara yardımcı olduğu biliniyor. İnsanların zor duygularıyla başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olmakta çok etkili olabilir.

Yeme bozuklukları

Örnek Paragraf: Annika: Have you heard of eating disorders?
Amara: Yeah, I have. What about them?
Annika: Well, they can have a serious impact on a person's physical and mental health.
Amara: That's true. What kind of eating disorders are there?
Annika: The most common ones are anorexia, bulimia, and binge eating disorder.
Amara: That's a lot to take in. What are the symptoms of these disorders?
Annika: They can vary, but some common symptoms include extreme weight loss, drastic changes in eating habits, and preoccupation with food or body image.
Amara: That sounds really scary. What can you do if you think you might be suffering from an eating disorder?
Annika: The best thing to do is to talk to a doctor or mental health professional. They can help diagnose and treat the disorder.

Türkçe: Annika: Yeme bozukluklarını hiç duydun mu?
Amara: Evet, duydum. Ne olmuş onlara?
Annika: Bir kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerinde ciddi etkileri olabilir.
Amara: Bu doğru. Ne tür yeme bozuklukları var?
Annika: En yaygın olanları anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu.
Amara: Bu çok fazla. Bu bozuklukların belirtileri nelerdir?
Annika: Belirtileri değişebilir, ancak bazı yaygın belirtiler arasında aşırı kilo kaybı, yeme alışkanlıklarında ciddi değişiklikler ve yiyecek veya vücut imajıyla meşgul olma yer alır.
Amara: Kulağa gerçekten korkutucu geliyor. Yeme bozukluğundan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız ne yapabilirsiniz?
Annika: Yapılacak en iyi şey bir doktor veya ruh sağlığı uzmanıyla konuşmaktır. Bozukluğun teşhis ve tedavisine yardımcı olabilirler.

Aile sistemleri terapisi

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of Family Systems Therapy?
Amara: No, I haven't. What is it?
Annika: Family Systems Therapy is a type of psychotherapy that focuses on understanding the family dynamics and how they affect individual members. It looks at how family members interact and how they can be changed to benefit everyone in the family.

Türkçe: Annika: Aile Sistemleri Terapisini hiç duydunuz mu?
Amara: Hayır, duymadım. Nedir o?
Annika: Aile Sistemleri Terapisi, aile dinamiklerini ve bunların bireyleri nasıl etkilediğini anlamaya odaklanan bir psikoterapi türüdür. Aile üyelerinin nasıl etkileşime girdiğine ve bunların ailedeki herkesin yararına olacak şekilde nasıl değiştirilebileceğine bakar.

Uyku bozuklukları

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, I heard you've been having some sleep disturbances lately. What's going on?

Amara: Yeah, it's been really hard to get a full night's sleep. I feel like I'm constantly waking up in the middle of the night.

Annika: That sounds really tough. Have you tried any natural remedies to help you sleep better?

Amara: I've been trying to drink chamomile tea before bed and do some light stretching, but it doesn't seem to be helping.

Annika: Have you tried sleeping with a weighted blanket? I heard that can help people with sleep disturbances.

Amara: No, I haven't. But I'm willing to try anything at this point. Thanks for the suggestion!

Türkçe: Annika: Hey Amara, son zamanlarda bazı uyku sorunları yaşadığını duydum. Neler oluyor?

Amara: Evet, tam bir gece uykusu almak gerçekten çok zor. Gecenin bir yarısı sürekli uyanıyormuşum gibi hissediyorum.

Annika: Kulağa gerçekten zor geliyor. Daha iyi uyumanıza yardımcı olacak herhangi bir doğal ilaç denediniz mi?

Amara: Yatmadan önce papatya çayı içmeye ve hafif esneme hareketleri yapmaya çalışıyorum ama pek yardımcı olmuyor gibi görünüyor.

Annika: Ağırlıklı battaniye ile uyumayı denediniz mi? Bunun uyku bozukluğu olan insanlara yardımcı olabileceğini duymuştum.

Hayır, denemedim. Ama bu noktada her şeyi denemeye hazırım. Önerin için teşekkürler!

Kişilerarası terapi

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of Interpersonal Therapy?
Amara: No, I haven't. What is it?
Annika: Interpersonal Therapy is a type of psychotherapy that focuses on your relationships with other people. It helps you understand how your relationships affect your thoughts, feelings, and behaviours.
Amara: That sounds really interesting. What kind of issues does it address?
Annika: It can help with a variety of issues, such as depression, anxiety, relationship problems, and communication issues.

Türkçe: Annika: Kişilerarası Terapi diye bir şey duydun mu hiç?
Amara: Hayır, duymadım. Nedir bu terapi?
Annika: Kişilerarası Terapi, diğer insanlarla olan ilişkilerinize odaklanan bir psikoterapi türüdür. İlişkilerinizin düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olur.
Amara: Kulağa gerçekten ilginç geliyor. Ne tür sorunları ele alıyor?
Annika: Depresyon, anksiyete, ilişki sorunları ve iletişim sorunları gibi çeşitli konularda yardımcı olabilir.

İnteroseptif maruziyet

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, have you heard of interoceptive exposure?
Amara: No, I'm not familiar with that term. What is it?
Annika: Interoceptive exposure is a type of therapy used to help people manage anxiety. It involves exposing yourself to physical sensations, such as heart rate, breathing, and temperature, to help gain control over anxiety and panic attacks.

Amara: That sounds like a useful tool. How do you do it?
Annika: Well, you start by focusing on your body and the physical sensations it's experiencing. Then, you gradually increase the intensity of the sensation until you're more comfortable with it. Eventually, you'll be able to better manage your anxiety.

Türkçe: Annika: Hey Amara, interoceptive exposure diye bir şey duydun mu?
Amara: Hayır, bu terime aşina değilim. Nedir bu terim?
Annika: İnteroseptif maruziyet, insanların anksiyeteyi yönetmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir terapi türüdür. Anksiyete ve panik ataklar üzerinde kontrol kazanmaya yardımcı olmak için kendinizi kalp atış hızı, nefes alma ve sıcaklık gibi fiziksel hislere maruz bırakmayı içerir.

Amara: Kulağa kullanışlı bir araç gibi geliyor. Bunu nasıl yapıyorsunuz?
Annika: Bedeninize ve deneyimlediği fiziksel hislere odaklanarak başlıyorsunuz. Ardından, daha rahat hissedene kadar hissin yoğunluğunu kademeli olarak artırırsınız. Sonunda, kaygınızı daha iyi yönetebileceksiniz.

Bilişsel işlem terapisi

Örnek Paragraf: Annika: Have you heard about Cognitive Processing Therapy?
Amara: No, I haven't. What is Cognitive Processing Therapy?
Annika: Cognitive Processing Therapy is a type of talk therapy used to treat PTSD and other emotional trauma. It helps people to re-evaluate how they think about their traumatic experience and how it affects their behavior and emotions.

Amara: That sounds interesting. How does it work?
Annika: The therapist will help the patient to identify and challenge their distorted thoughts and beliefs about the traumatic event. The goal is to help the patient develop more balanced and healthy ways of thinking and help them to cope with the emotional distress.

Türkçe: Annika: Bilişsel İşleme Terapisini duydunuz mu?
Amara: Hayır, duymadım. Bilişsel İşleme Terapisi nedir?
Annika: Bilişsel İşleme Terapisi, TSSB ve diğer duygusal travmaları tedavi etmek için kullanılan bir tür konuşma terapisidir. İnsanların travmatik deneyimleri hakkında nasıl düşündüklerini ve bunun davranışlarını ve duygularını nasıl etkilediğini yeniden değerlendirmelerine yardımcı olur.

Amara: Kulağa ilginç geliyor. Nasıl işliyor?
Annika: Terapist, hastanın travmatik olayla ilgili çarpıtılmış düşünce ve inançlarını tanımlamasına ve bunlara meydan okumasına yardımcı olacaktır. Amaç, hastanın daha dengeli ve sağlıklı düşünme biçimleri geliştirmesine ve duygusal sıkıntıyla başa çıkmasına yardımcı olmaktır.

Öz-şefkat

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, how are you?

Amara: I'm okay, but I'm having some difficulty being kind to myself lately.

Annika: That's understandable. Have you tried practicing self-compassion?

Amara: What do you mean by that?

Annika: Self-compassion is the practice of being kind and understanding to yourself during times of difficulty. It involves being mindful of your own suffering and acknowledging that you're not alone in feeling this way.

Amara: That actually sounds like something I could use right now. Do you have any tips?

Annika: Sure! One way to start is to talk to yourself like you would talk to a friend. Remind yourself that everyone makes mistakes and that it's okay to feel your emotions without judgement.

Türkçe: Annika: Hey Amara, nasılsın?

Amara: İyiyim ama son zamanlarda kendime karşı nazik olmakta biraz zorlanıyorum.

Annika: Bu anlaşılabilir bir durum. Öz-şefkat pratiği yapmayı denediniz mi?

Amara: Bununla ne demek istiyorsun?

Annika: Öz-şefkat, zorluk zamanlarında kendinize karşı nazik ve anlayışlı olma pratiğidir. Kendi ıstırabınızın farkında olmayı ve bu şekilde hissetmekte yalnız olmadığınızı kabul etmeyi içerir.

Amara: Bu aslında şu anda kullanabileceğim bir şeye benziyor. Herhangi bir ipucun var mı?

Annika: Elbette! Başlamanın bir yolu, kendinizle bir arkadaşınızla konuşur gibi konuşmaktır. Kendinize herkesin hata yapabileceğini ve duygularınızı yargılamadan hissetmenin normal olduğunu hatırlatın.

Somatik deneyimleme

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, have you heard about Somatic Experiencing?
Amara: No, what is it?
Annika: It's a psychobiological approach to healing trauma. It helps people to regulate their nervous systems and find relief from chronic stress.
Amara: Wow, that sounds interesting. How does it work?
Annika: It focuses on the body's innate capacity to heal by encouraging people to become aware of their physical sensations. By doing this, they can learn to recognize and manage the intense reactions associated with traumatic experiences.

Türkçe: Annika: Hey Amara, Somatik Deneyimi duydun mu?
Amara: Hayır, nedir o?
Annika: Travmayı iyileştirmeye yönelik psikobiyolojik bir yaklaşım. İnsanların sinir sistemlerini düzenlemelerine ve kronik stresten kurtulmalarına yardımcı oluyor.
Amara: Vay canına, kulağa ilginç geliyor. Nasıl işliyor?
Annika: İnsanları fiziksel duyumlarının farkına varmaya teşvik ederek bedenin doğuştan gelen iyileşme kapasitesine odaklanıyor. Bunu yaparak, travmatik deneyimlerle ilişkili yoğun tepkileri tanımayı ve yönetmeyi öğrenebilirler.

Motivasyonel görüşme

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of the concept of Motivational Interviewing?
Amara: No, I'm not familiar with it. What is it?
Annika: Motivational Interviewing is a counseling technique used to help people explore and resolve ambivalence about change. It helps people find their own motivation for change.
Amara: That sounds interesting. How does it work?
Annika: The counselor uses a series of open-ended questions and reflective statements to help the client explore their ambivalence and find their own motivation to change. It's a collaborative, non-judgmental approach to helping people make positive changes.
Amara: That sounds like something I could use. Where can I learn more about it?
Annika: There are a lot of resources online and in books. You can find more information about the techniques and how to use them.

Türkçe: Annika: Motivasyonel Görüşme kavramını hiç duydunuz mu?
Amara: Hayır, aşina değilim. Nedir o?
Annika: Motivasyonel Görüşme, insanların değişim konusundaki kararsızlıklarını keşfetmelerine ve çözmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir danışmanlık tekniğidir. İnsanların değişim için kendi motivasyonlarını bulmalarına yardımcı olur.
Amara: Kulağa ilginç geliyor. Nasıl işliyor?
Annika: Danışman, danışanın kararsızlığını keşfetmesine ve değişim için kendi motivasyonunu bulmasına yardımcı olmak için bir dizi açık uçlu soru ve yansıtıcı ifade kullanır. Bu, insanların olumlu değişiklikler yapmalarına yardımcı olmak için işbirliğine dayalı, yargılayıcı olmayan bir yaklaşımdır.
Amara: Bu işime yarayabilecek bir şeye benziyor. Bu konuda daha fazla bilgiyi nereden edinebilirim?
Annika: İnternette ve kitaplarda pek çok kaynak var. Teknikler ve bunların nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Hipnoz

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of hypnosis?
Amara: Yeah, I think I've heard of it. What is it?
Annika: Hypnosis is a trance-like state in which a person's attention is highly focused and they are more open to suggestion.
Amara: Wow, that sounds interesting. What do people use hypnosis for?
Annika: Well, people may use hypnosis to help them relax, reduce stress, or cope with pain. It can also be used to help people change behaviors, such as quitting smoking.

Türkçe: Annika: Hiç hipnoz diye bir şey duydun mu?
Amara: Evet, sanırım duymuştum. Nedir peki?
Annika: Hipnoz, kişinin dikkatinin yüksek oranda odaklandığı ve telkinlere daha açık olduğu trans benzeri bir durumdur.
Amara: Vay canına, kulağa ilginç geliyor. İnsanlar hipnozu ne için kullanıyor?
Annika: İnsanlar hipnozu rahatlamak, stresi azaltmak veya ağrıyla başa çıkmak için kullanabilirler. Ayrıca insanların sigarayı bırakmak gibi davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olmak için de kullanılabilir.

Nörotransmitterler

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, do you know what neurotransmitters are?
Amara: Sure, neurotransmitters are chemicals that transmit signals from one neuron to another.
Annika: Wow, that's really cool! Are there different types of neurotransmitters?
Amara: Yes, there are different types of neurotransmitters, each with its own unique function. Some are excitatory, while others are inhibitory.

Türkçe: Annika: Hey Amara, nörotransmitterlerin ne olduğunu biliyor musun?
Amara: Elbette, nörotransmitterler sinyalleri bir nörondan diğerine ileten kimyasallardır.
Annika: Vay canına, bu gerçekten harika! Farklı nörotransmitter türleri var mı?
Amara: Evet, her birinin kendine özgü işlevi olan farklı nörotransmitter türleri vardır. Bazıları uyarıcı, bazıları ise engelleyicidir.

Sosyal fobi

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of social phobia?
Amara: Yes, I have. It’s a type of anxiety disorder that makes it difficult for people to interact with others. Why do you ask?
Annika: I think I might be suffering from it. I’ve been feeling very anxious in social situations lately and it’s been affecting my ability to socialize.

Amara: That sounds tough. Have you talked to a doctor about it?
Annika: Not yet, but I think I need to. I’m feeling really overwhelmed and don’t know how to deal with it.
Amara: That’s understandable. It might help to talk to a professional and get some advice on how to manage your anxiety.

Türkçe: Annika: Hiç sosyal fobi diye bir şey duydun mu?
Amara: Evet, duydum. Bu, insanların başkalarıyla etkileşime girmesini zorlaştıran bir tür anksiyete bozukluğu. Neden sordunuz?
Annika: Sanırım ben de bundan muzdarip olabilirim. Son zamanlarda sosyal ortamlarda kendimi çok endişeli hissediyorum ve bu durum sosyalleşme becerimi etkiliyor.

Amara: Kulağa zor geliyor. Bu konuda bir doktorla konuştun mu?
Annika: Henüz değil ama sanırım konuşmam gerek. Gerçekten bunalmış hissediyorum ve bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum.
Amara: Bu anlaşılabilir bir durum. Bir profesyonelle konuşmak ve kaygınızı nasıl yöneteceğiniz konusunda tavsiye almak yardımcı olabilir.

Psikosomatik tıp

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of psychosomatic medicine?
Amara: No, I haven't. What is it?
Annika: It's a branch of medicine that focuses on the connection between the mind and the body. It's the study of how psychological factors can cause or worsen physical symptoms.
Amara: Interesting. So how does it work?
Annika: Well, psychosomatic medicine focuses on treating the whole person—not just the physical symptoms, but also the psychological, social, and spiritual aspects of health. Treatment typically involves counseling and lifestyle changes.
Amara: That sounds like a great approach to health.

Türkçe: Annika: Hiç psikosomatik tıp diye bir şey duydunuz mu?
Amara: Hayır, duymadım. Nedir o?
Annika: Zihin ve beden arasındaki bağlantıya odaklanan bir tıp dalı. Psikolojik faktörlerin fiziksel semptomlara nasıl neden olabileceği veya kötüleştirebileceğinin incelenmesidir.
Amara: İlginç. Peki nasıl işliyor?
Annika: Psikosomatik tıp, sadece fiziksel semptomları değil, aynı zamanda sağlığın psikolojik, sosyal ve ruhsal yönlerini de içeren tüm kişiyi tedavi etmeye odaklanır. Tedavi tipik olarak danışmanlık ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir.
Amara: Kulağa sağlığa harika bir yaklaşım gibi geliyor.

Davranışsal aktivasyon

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of something called behavioral activation ?
Amara: No, what is it?
Annika: It's an approach to mental health treatment that focuses on increasing positive behaviors and activities.
Amara: Interesting. How does it work?
Annika: It involves setting goals and taking small steps to meet them. It also encourages people to identify and challenge any negative thoughts they might have that could be holding them back.

Türkçe: Annika: Davranışsal aktivasyon diye bir şey duydunuz mu hiç?
Amara: Hayır, nedir bu?
Annika: Olumlu davranışları ve faaliyetleri artırmaya odaklanan bir ruh sağlığı tedavisi yaklaşımıdır.
Amara: İlginç. Nasıl işliyor?
Annika: Hedefler belirlemeyi ve bu hedeflere ulaşmak için küçük adımlar atmayı içerir. Ayrıca insanları, kendilerini engelleyebilecek olumsuz düşünceleri tespit etmeye ve bunlara meydan okumaya teşvik eder.

Farkındalık

Örnek Paragraf: Annika: Hi Amara, how are you?

Amara: Pretty good, how about you?

Annika: I'm doing okay, just trying to practice mindfulness.

Amara: Mindfulness? What does that mean to you?

Annika: Well, for me, it's about taking the time to be present and aware of the moment. To be mindful of my thoughts, feelings, and what's happening around me.

Amara: That sounds like a great way to stay focused and centered.

Annika: Absolutely! It's something I've been trying to incorporate into my daily routine.

Türkçe: Annika: Merhaba Amara, nasılsın?

Amara: Oldukça iyi, ya sen?

Annika: Ben iyiyim, sadece farkındalık pratiği yapmaya çalışıyorum.

Amara: Farkındalık mı? Bu sizin için ne anlama geliyor?

Annika: Benim için bu, şu anda bulunmak ve anın farkında olmak için zaman ayırmakla ilgili. Düşüncelerime, duygularıma ve etrafımda olup bitenlere dikkat etmek.

Amara: Odaklanmak ve merkezde kalmak için harika bir yol gibi görünüyor.

Annika: Kesinlikle! Bu, günlük rutinime dahil etmeye çalıştığım bir şey.

Yas danışmanlığı

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever thought about getting grief counseling?
Amara: What's that?
Annika: It's a type of therapy to help people who have lost someone close to them. It can help you process your emotions and find ways to cope with your grief.
Amara: That sounds like something I might need. How do I find a grief counselor?
Annika: You can start by doing an online search for counselors in your area. You can also check with your doctor or a local mental health facility for more information.

Türkçe: Annika: Hiç yas danışmanlığı almayı düşündün mü?
Amara: O nedir?
Annika: Kendilerine yakın birini kaybeden insanlara yardımcı olan bir terapi türüdür. Duygularınızı işlemenize ve kederinizle başa çıkmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
Amara: Bu ihtiyacım olabilecek bir şeye benziyor. Bir yas danışmanını nasıl bulabilirim?
Annika: Bölgenizdeki danışmanlar için çevrimiçi bir arama yaparak başlayabilirsiniz. Daha fazla bilgi için doktorunuza veya yerel bir ruh sağlığı kuruluşuna da danışabilirsiniz.

Stres yönetimi

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, how are you doing?

Amara: I'm okay, just a bit stressed. How about you?

Annika: Same here. I think it's time for us to start practicing some stress management techniques.

Amara: You're right. What do you suggest?

Annika: Well, one thing we could do is take a few minutes each day to meditate or do some deep breathing exercises. That should help us relax.

Amara: That's a great idea. Let's do it!

Türkçe: Annika: Hey Amara, nasılsın?

Ben iyiyim, sadece biraz stresliyim. Sen nasılsın?

Aynen. Sanırım bazı stres yönetimi tekniklerini uygulamaya başlamamızın zamanı geldi.

Amara: Haklısın. Ne öneriyorsun?

Annika: Yapabileceğimiz şeylerden biri her gün birkaç dakikamızı ayırıp meditasyon yapmak ya da derin nefes egzersizleri yapmaktır. Bu rahatlamamıza yardımcı olacaktır.

Amara: Bu harika bir fikir. Haydi yapalım!

Psikoterapi

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever thought about trying psychotherapy?
Amara: What is psychotherapy and why would I need it?
Annika: Psychotherapy is a form of mental health treatment that involves talking with a trained mental health professional. It can help you manage your feelings, thoughts, and behaviors.
Amara: What kind of issues can psychotherapy help with?
Annika: It can help with a wide range of issues, from depression and anxiety to trauma and relationship problems. It can also help you develop healthier coping skills and gain insight into yourself and your life.

Türkçe: Annika: Hiç psikoterapiyi denemeyi düşündünüz mü?
Amara: Psikoterapi nedir ve neden buna ihtiyacım olsun ki?
Annika: Psikoterapi, eğitimli bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı içeren bir ruh sağlığı tedavi şeklidir. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
Amara: Psikoterapi ne tür sorunlara yardımcı olabilir?
Annika: Depresyon ve anksiyeteden travma ve ilişki sorunlarına kadar çok çeşitli konularda yardımcı olabilir. Ayrıca daha sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmenize ve kendiniz ve hayatınız hakkında içgörü kazanmanıza yardımcı olabilir.

Çözüm odaklı terapi

Örnek Paragraf: Annika: Have you heard of Solution-Focused Therapy ?
Amara: No, what is it?
Annika: It's a type of therapy that focuses on solutions rather than the problems. It helps individuals to identify their goals and work towards achieving positive outcomes.
Amara: That sounds like a great idea. How does it work?
Annika: It starts by having the individual identify their desired outcome, then they work with the therapist to develop a plan to reach the desired outcome. The therapist helps the individual to identify resources and strategies to help them reach their goals.

Türkçe: Annika: Çözüm Odaklı Terapiyi duydunuz mu?
Amara: Hayır, nedir bu?
Annika: Sorunlardan ziyade çözümlere odaklanan bir terapi türüdür. Bireylerin hedeflerini belirlemelerine ve olumlu sonuçlar elde etmek için çalışmalarına yardımcı olur.
Amara: Kulağa harika bir fikir gibi geliyor. Nasıl işliyor peki?
Annika: Bireyin arzu ettiği sonucu belirlemesiyle başlar, ardından arzu edilen sonuca ulaşmak için bir plan geliştirmek üzere terapistle birlikte çalışırlar. Terapist, bireyin hedeflerine ulaşmasına yardımcı olacak kaynakları ve stratejileri belirlemesine yardımcı olur.

Otizm spektrum bozukluğu

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, did you hear about autism spectrum disorder?
Amara: Yeah, I did. It's a developmental disorder that affects communication and social interaction.
Annika: That's right. It affects people differently, and some people may not even know they have it.
Amara: Wow, that's really interesting. Do you know much about it?
Annika: I know a bit. I'm currently taking a course on it and learning how to better support people with autism.

Türkçe: Annika: Hey Amara, otizm spektrum bozukluğunu duydun mu?
Amara: Evet, duydum. İletişim ve sosyal etkileşimi etkileyen gelişimsel bir bozukluk.
Annika: Bu doğru. İnsanları farklı şekillerde etkiliyor ve bazı insanlar kendilerinde olduğunu bile bilmeyebiliyor.
Amara: Vay canına, bu gerçekten ilginç. Bu konuda çok şey biliyor musun?
Annika: Biraz biliyorum. Şu anda bu konuda bir kurs alıyorum ve otizmli insanları nasıl daha iyi destekleyebileceğimi öğreniyorum.

Depresyon

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, how are you?

Amara: Hey Annika, I`m not doing too well.

Annika: What`s wrong?

Amara: I think I`m experiencing depression.

Annika: That sounds really difficult. Are you getting any help with it?

Amara: I haven`t sought out any professional help yet, but I`ve been talking to friends and family about it.

Annika: That`s a good start. What else have you been doing to try and cope?

Amara: I`ve been trying to practice mindfulness and self-care. I take walks in nature and make sure to take time for myself. I also try to talk to people who understand and can provide support.

Annika: Those are all really great strategies. Have they been helping at all?

Amara: A bit, but it`s still really hard. I`m still struggling a lot.

Annika: Don`t be too hard on yourself. It`s okay to not be okay. Have you considered going to therapy?

Amara: I have, but I`m not quite sure I`m ready to take that step yet.

Annika: That`s okay. You don`t need to do anything you`re not comfortable with. But I`m here for you if you ever need to talk.

Amara: Thank you. I really appreciate it.

Türkçe: Annika: Hey Amara, nasılsın?

Hey Annika, pek iyi değilim.

Sorun ne?

Amara: Sanırım depresyon yaşıyorum.

Annika: Kulağa gerçekten zor geliyor. Bu konuda yardım alıyor musun?

Amara: Henüz profesyonel yardım almadım ama arkadaşlarımla ve ailemle bu konuda konuşuyorum.

Annika: Bu iyi bir başlangıç. Başa çıkmak için başka neler yapıyorsun?

Amara: Farkındalık ve öz bakım pratiği yapmaya çalışıyorum. Doğada yürüyüşler yapıyorum ve kendime zaman ayırdığımdan emin oluyorum. Ayrıca beni anlayan ve destek sağlayabilecek insanlarla konuşmaya çalışıyorum.

Annika: Bunların hepsi gerçekten harika stratejiler. Hiç yardımcı oldular mı?

Amara: Biraz, ama hala gerçekten zor. Hâlâ çok mücadele ediyorum.

Annika: Kendinize bu kadar yüklenmeyin. İyi olmamakta sorun yok. Terapiye gitmeyi düşündünüz mü?

Amara: Var ama henüz o adımı atmaya hazır olduğumdan emin değilim.

Annika: Sorun değil. İçine sinmeyen hiçbir şeyi yapmak zorunda değilsin. Ama konuşmaya ihtiyacın olursa ben buradayım.

Amara: Teşekkür ederim. Gerçekten minnettarım.

Diyalektik davranış terapisi

Örnek Paragraf: Annika: Have you heard of Dialectical Behavior Therapy?
Amara: Yes, I have. It's a type of cognitive behavioral therapy that incorporates mindfulness and acceptance-based strategies.
Annika: Wow, that sounds interesting. What types of techniques does it use?
Amara: Well, it emphasizes the development of emotion regulation skills, interpersonal effectiveness, and distress tolerance. It also focuses on mindfulness and distress tolerance.

Türkçe: Annika: Diyalektik Davranış Terapisini duydunuz mu?
Amara: Evet, duydum. Farkındalık ve kabul temelli stratejileri içeren bir tür bilişsel davranışçı terapi.
Annika: Vay canına, kulağa ilginç geliyor. Ne tür teknikler kullanıyor?
Amara: Duygu düzenleme becerilerinin, kişilerarası etkinliğin ve sıkıntı toleransının geliştirilmesini vurguluyor. Ayrıca farkındalık ve sıkıntı toleransına da odaklanıyor.

Duygusal düzenleme

Örnek Paragraf: Annika: Hey, Amara. I've been feeling really overwhelmed lately.
Amara: That's understandable. It might be helpful for you to practice emotional regulation.
Annika: What do you mean by that?
Amara: It's a technique used to help manage and cope with powerful emotions. It involves learning to recognize and accept your feelings, and then using tools such as deep breathing, mindfulness, and self-talk to help manage them.
Annika: That sounds like it could be useful. How do I get started?
Amara: It's a process that takes time and practice, so start small and work your way up. Maybe try some simple relaxation exercises, like deep breathing or progressive muscle relaxation.

Türkçe: Selam, Amara. Son zamanlarda gerçekten bunalmış hissediyorum.
Amara: Bu anlaşılabilir bir durum. Duygusal düzenleme pratiği yapmak senin için faydalı olabilir.
Annika: Bununla ne demek istiyorsun?
Amara: Bu, güçlü duyguları yönetmeye ve onlarla başa çıkmaya yardımcı olmak için kullanılan bir tekniktir. Duygularınızı tanımayı ve kabul etmeyi öğrenmeyi ve ardından onları yönetmeye yardımcı olmak için derin nefes alma, farkındalık ve kendi kendine konuşma gibi araçları kullanmayı içerir.
Annika: Kulağa faydalı olabilirmiş gibi geliyor. Nasıl başlayabilirim?
Amara: Bu zaman ve pratik gerektiren bir süreçtir, bu nedenle küçükten başlayın ve ilerleyin. Belki derin nefes alma veya aşamalı kas gevşetme gibi bazı basit gevşeme egzersizlerini deneyebilirsiniz.

Psikodinamik psikoterapi

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, have you heard of psychodynamic psychotherapy?
Amara: No, I haven't. What is it?
Annika: It's a type of psychotherapy that focuses on the unconscious mind, past experiences, and present behavior to help people gain a better understanding of their motivations and inner conflicts.
Amara: Interesting. How does it work?
Annika: It works by exploring the hidden aspects of the patient's personality, such as unconscious desires or motivations, to help them understand their behavior and find better ways to manage their emotions.
Amara: That sounds like a great way to gain insight into yourself. I think I'll look into it.

Türkçe: Annika: Hey Amara, psikodinamik psikoterapiyi duydun mu?
Amara: Hayır, duymadım. Nedir o?
Annika: İnsanların motivasyonlarını ve iç çatışmalarını daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için bilinçdışı zihne, geçmiş deneyimlere ve mevcut davranışlara odaklanan bir psikoterapi türüdür.
Amara: İlginç. Nasıl işliyor?
Annika: Davranışlarını anlamalarına ve duygularını yönetmek için daha iyi yollar bulmalarına yardımcı olmak için hastanın kişiliğinin bilinçdışı arzuları veya motivasyonları gibi gizli yönlerini keşfederek çalışır.
Amara: Kendin hakkında içgörü kazanmak için harika bir yol gibi görünüyor. Sanırım bunu araştıracağım.

Bağlanma teorisi

Örnek Paragraf: Annika: Have you heard of attachment theory?
Amara: Yes, I have! It’s the idea that our early experiences with our primary caregivers are the basis of our future relationships.
Annika: Right. It’s believed that the quality of our attachment to our primary caregivers affects our ability to form meaningful relationships later in life.
Amara: That makes sense. It's like the roots of a tree - the stronger the roots, the stronger and more secure the tree is.

Türkçe: Annika: Bağlanma teorisini duydun mu?
Amara: Evet, duydum! Birincil bakıcılarımızla olan erken deneyimlerimizin gelecekteki ilişkilerimizin temelini oluşturduğu fikridir.
Annika: Doğru. Birincil bakıcılarımıza olan bağlılığımızın kalitesinin, yaşamımızın ilerleyen dönemlerinde anlamlı ilişkiler kurma becerimizi etkilediğine inanılıyor.
Amara: Bu çok mantıklı. Bir ağacın kökleri gibi - kökler ne kadar güçlüyse, ağaç da o kadar güçlü ve güvenlidir.

Psikonöroimmünoloji

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, did you hear about psychoneuroimmunology?
Amara: Not really, what is it?
Annika: It's a field of study that looks at how the mind and body are connected and how they can influence each other.
Amara: Interesting. What kind of research do they do?
Annika: They explore how psychological and physiological factors interact and how they affect the body's immune system. They also look at how stress and emotions can affect our health and well-being.

Türkçe: Annika: Hey Amara, psikonöroimmünolojiyi duydun mu?
Amara: Pek sayılmaz, nedir bu?
Annika: Zihin ve bedenin nasıl bağlantılı olduğunu ve birbirlerini nasıl etkileyebileceklerini inceleyen bir çalışma alanı.
Amara: İlginç. Ne tür araştırmalar yapıyorlar?
Annika: Psikolojik ve fizyolojik faktörlerin nasıl etkileşime girdiğini ve vücudun bağışıklık sistemini nasıl etkilediğini araştırıyorlar. Ayrıca stres ve duyguların sağlığımızı ve refahımızı nasıl etkileyebileceğine de bakıyorlar.

Bilişsel yeniden değerlendirme

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, have you heard of cognitive reappraisal?
Amara: No, I haven't. What is it?
Annika: Cognitive reappraisal is a way to reframe difficult situations and feelings in order to reduce their intensity.
Amara: That sounds like a great tool. How do you do it?
Annika: Well, you take a step back and try to look at the situation objectively. Then you try to find a different way to interpret it, one that is less emotionally charged.
Amara: That's really interesting. Can you give me an example?
Annika: Sure. Let's say you've just gotten some bad news. Instead of letting your emotions take over and feeling like the world is ending, you could try to look at it as an opportunity for growth. That way, you can focus on how you can use the situation to become a better person.

Türkçe: Annika: Hey Amara, bilişsel yeniden değerlendirme diye bir şey duydun mu?
Amara: Hayır, duymadım. Nedir o?
Annika: Bilişsel yeniden değerlendirme, yoğunluğunu azaltmak için zor durumları ve duyguları yeniden çerçevelemenin bir yoludur.
Amara: Kulağa harika bir araç gibi geliyor. Bunu nasıl yapıyorsunuz?
Annika: Bir adım geri çekilir ve duruma objektif olarak bakmaya çalışırsınız. Sonra onu yorumlamak için farklı bir yol bulmaya çalışıyorsunuz, daha az duygu yüklü bir yol.
Amara: Bu gerçekten ilginç. Bana bir örnek verebilir misiniz?
Annika: Elbette. Diyelim ki kötü bir haber aldınız. Duygularınızın sizi ele geçirmesine izin vermek ve dünyanın sonu gelmiş gibi hissetmek yerine, buna bir büyüme fırsatı olarak bakmayı deneyebilirsiniz. Bu şekilde, bu durumu daha iyi bir insan olmak için nasıl kullanabileceğinize odaklanabilirsiniz.

Kişilik bozuklukları

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, do you know anything about personality disorders?
Amara: Yeah, I know a bit about them. What do you want to know?
Annika: I've heard there are three different types of personality disorders. What are those?
Amara: The three types of personality disorders are Cluster A, Cluster B, and Cluster C.
Annika: What's the difference between them?
Amara: Cluster A personality disorders are characterized by odd or eccentric behavior, Cluster B disorders are characterized by dramatic or erratic behavior, and Cluster C disorders are characterized by anxious or fearful behavior.

Türkçe: Annika: Hey Amara, kişilik bozuklukları hakkında bir şey biliyor musun?
Amara: Evet, onlar hakkında biraz bilgim var. Ne öğrenmek istiyorsun?
Annika: Üç farklı türde kişilik bozukluğu olduğunu duydum. Nedir bunlar?
Amara: Üç tür kişilik bozukluğu Küme A, Küme B ve Küme C'dir.
Annika: Aralarındaki fark nedir?
Amara: A kümesi kişilik bozuklukları tuhaf veya eksantrik davranışlarla, B kümesi kişilik bozuklukları dramatik veya düzensiz davranışlarla, C kümesi kişilik bozuklukları ise endişeli veya korkulu davranışlarla karakterize edilir.

Dayanıklılık

Örnek Paragraf: Annika: Resilience is one of the most important traits to possess in life.
Amara: Absolutely, it's what helps us stay strong and keep pushing forward even during the toughest times.
Annika: It's so true. Resilience has enabled me to get through all the challenges I've faced.
Amara: I'm glad you've been able to use it to your advantage. Do you have any tips for how to cultivate resilience?
Annika: Well, one of the best things you can do is to practice self-care. Taking care of yourself can help you build up the strength to handle tough times.
Also, it's important to have a good support system. It can help you stay motivated and remind you that you're not alone.
Amara: That's really helpful. I think I'll focus on developing those skills and see how it goes.
Annika: Sounds like a good plan. Best of luck!

Türkçe: Annika: Dayanıklılık hayatta sahip olunması gereken en önemli özelliklerden biri.
Amara: Kesinlikle, en zor zamanlarda bile güçlü kalmamıza ve ilerlemeye devam etmemize yardımcı olan şeydir.
Annika: Bu çok doğru. Dayanıklılık, karşılaştığım tüm zorlukların üstesinden gelmemi sağladı.
Amara: Bunu kendi yararınıza kullanabildiğinize sevindim. Esnekliği nasıl geliştirebileceğinize dair ipuçlarınız var mı?
Annika: Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri öz bakım uygulamaktır. Kendinize bakmak, zor zamanlarla başa çıkmak için güç toplamanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca, iyi bir destek sistemine sahip olmak da önemlidir. Motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir ve size yalnız olmadığınızı hatırlatabilir.
Amara: Bu gerçekten çok yardımcı oldu. Sanırım bu becerileri geliştirmeye odaklanacağım ve nasıl gittiğini göreceğim.
Annika: Kulağa iyi bir plan gibi geliyor. İyi şanslar!

Öyküsel terapi

Örnek Paragraf: Annika: Have you ever heard of narrative therapy?
Amara: No, what is it?
Annika: It's a type of therapy in which the therapist and the patient work together to create a more empowering narrative for the patient's life. The goal is to help the patient reframe their life's experiences, so they can create a more positive outlook on life.
Amara: That sounds really interesting. How does it work?
Annika: Well, the therapist will ask the patient questions about their life experiences, to help them identify and understand their current narrative. Once the patient has identified the current narrative, the therapist will work with them to create a more empowering narrative. This is done through more positive reframing of their experiences, and helping the patient to recognize strengths and positives in their life.

Türkçe: Annika: Öyküsel terapiyi hiç duydunuz mu?
Amara: Hayır, nedir bu?
Annika: Terapist ve hastanın, hastanın yaşamı için daha güçlendirici bir anlatı oluşturmak üzere birlikte çalıştıkları bir terapi türüdür. Amaç, hastanın yaşam deneyimlerini yeniden çerçevelemesine yardımcı olmaktır, böylece hayata daha olumlu bir bakış açısı yaratabilirler.
Amara: Kulağa gerçekten ilginç geliyor. Nasıl işliyor?
Annika: Terapist, hastanın mevcut anlatısını tanımlamasına ve anlamasına yardımcı olmak için hastaya yaşam deneyimleri hakkında sorular soracaktır. Hasta mevcut anlatısını belirledikten sonra, terapist daha güçlendirici bir anlatı oluşturmak için onlarla birlikte çalışacaktır. Bu, deneyimlerinin daha olumlu bir şekilde yeniden çerçevelenmesi ve hastanın hayatındaki güçlü ve olumlu yönleri fark etmesine yardımcı olunması yoluyla yapılır.

Oyun terapisi

Örnek Paragraf: Annika: Have you heard of play therapy?
Amara: No, what is it?
Annika: It's a type of psychotherapy that uses play to help children express their feelings and explore difficult experiences.
Amara: Sounds interesting. How does it work?
Annika: Play therapy allows children to engage in activities that help them express their thoughts, feelings, and experiences. This can include playing with toys, drawing, or talking about their feelings.
Amara: That's a great way for kids to express themselves. Do you think it could help my son?
Annika: Yes, I believe it could. It's a great way for children to express themselves in a safe and non-threatening environment.

Türkçe: Annika: Oyun terapisi diye bir şey duydun mu?
Amara: Hayır, nedir bu?
Annika: Çocukların duygularını ifade etmelerine ve zor deneyimlerini keşfetmelerine yardımcı olmak için oyunu kullanan bir psikoterapi türüdür.
Amara: Kulağa ilginç geliyor. Nasıl işliyor peki?
Annika: Oyun terapisi, çocukların düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini ifade etmelerine yardımcı olacak faaliyetlerde bulunmalarını sağlar. Bu, oyuncaklarla oynamayı, çizim yapmayı veya duyguları hakkında konuşmayı içerebilir.
Amara: Bu, çocukların kendilerini ifade etmeleri için harika bir yol. Oğluma yardımcı olabileceğini düşünüyor musunuz?
Annika: Evet, yardımcı olabileceğine inanıyorum. Çocukların kendilerini güvenli ve tehdit edici olmayan bir ortamda ifade etmeleri için harika bir yol.

Distimi

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, have you ever heard of Dysthymia?
Amara: No, I haven't. What is it?
Annika: It's a type of depression that is long-term, but not as severe as major depression. It usually involves a low mood and low self-esteem.
Amara: That sounds serious. What are the symptoms?
Annika: Some common symptoms are difficulty sleeping, appetite changes, low energy, difficulty concentrating, and difficulty making decisions.
Amara: Are there any treatments for Dysthymia?
Annika: Yes, there are a few treatments, such as psychotherapy, medications, and lifestyle changes.

Türkçe: Annika: Hey Amara, Distimi diye bir şey duydun mu hiç?
Amara: Hayır, duymadım. Nedir o?
Annika: Uzun süreli ancak majör depresyon kadar şiddetli olmayan bir depresyon türüdür. Genellikle düşük ruh hali ve düşük benlik saygısı içerir.
Amara: Kulağa ciddi geliyor. Belirtileri nelerdir?
Annika: Bazı yaygın belirtiler uyku güçlüğü, iştah değişiklikleri, düşük enerji, konsantrasyon güçlüğü ve karar verme güçlüğüdür.
Amara: Distimi için herhangi bir tedavi var mı?
Annika: Evet, psikoterapi, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi birkaç tedavi var.

Ptsd

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, have you heard of PTSD?

Amara: Yeah, I have. It stands for post-traumatic stress disorder, right?

Annika: That`s right. It`s a mental health disorder that develops in some people who have experienced a shocking, dangerous, or traumatic event. Like war, a natural disaster, or a serious accident.

Amara: Wow, so what kind of symptoms does someone with PTSD have?

Annika: Well, people with PTSD can experience a range of symptoms, including flashbacks, nightmares, difficulty sleeping, irritability, and feeling on edge. They can also have problems with concentration and memory, and they may even develop physical symptoms like headaches and stomachaches.

Amara: That sounds really tough. I`m so sorry to hear that.

Annika: Yeah, it can be really difficult for those living with PTSD. It`s important to get help from a mental health professional if you think you might be dealing with PTSD. There are treatments that can help manage the symptoms, including cognitive behavioral therapy and medication.

Amara: That`s good to know. Do you know of any other resources or organizations that help people with PTSD?

Annika: There are a few organizations out there that provide support and resources for people with PTSD. One of them is the National Center for PTSD, which is part of the U.S. Department of Veterans Affairs. They have a website with a lot of information and resources about PTSD, so that`s a great place to start.

Türkçe: Annika: Hey Amara, TSSB diye bir şey duydun mu?

Evet, var. Travma sonrası stres bozukluğu anlamına geliyor, değil mi?

Annika: Bu doğru. Şok edici, tehlikeli veya travmatik bir olay yaşayan bazı kişilerde gelişen bir ruh sağlığı bozukluğudur. Savaş, doğal afet ya da ciddi bir kaza gibi.

Amara: Vay canına, peki TSSB`li bir kişide ne tür belirtiler olur?

Annika: TSSB`li kişiler geri dönüşler, kabuslar, uyku güçlüğü, sinirlilik ve gergin hissetme gibi bir dizi semptom yaşayabilir. Ayrıca konsantrasyon ve hafıza sorunları yaşayabilir ve hatta baş ağrısı ve mide ağrısı gibi fiziksel semptomlar geliştirebilirler.

Amara: Kulağa gerçekten zor geliyor. Bunu duyduğuma çok üzüldüm.

Annika: Evet, TSSB ile yaşayanlar için gerçekten zor olabilir. TSSB ile uğraşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi ve ilaç tedavisi de dahil olmak üzere semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek tedaviler vardır.

Amara: Bunu bilmek güzel. TSSB`li insanlara yardım eden başka kaynaklar veya kuruluşlar biliyor musunuz?

Annika: TSSB`li kişiler için destek ve kaynak sağlayan birkaç kuruluş var. Bunlardan biri, ABD Gazi İşleri Bakanlığı`nın bir parçası olan Ulusal TSSB Merkezi`dir. TSSB hakkında çok sayıda bilgi ve kaynak içeren bir web siteleri var, bu yüzden başlamak için harika bir yer.

Psikoz

Örnek Paragraf: Annika: Hi Amara, it`s nice to see you.

Amara: Hi Annika, how are you?

Annika: I`m doing okay, but I`ve been dealing with some mental health stuff lately.

Amara: Oh no, what`s going on?

Annika: I`ve been diagnosed with psychosis. It`s been hard to adjust to this new reality, but I`m trying to take it one day at a time.

Amara: That`s really difficult, and I`m sorry you have to go through this. Is there anything I can do to help?

Annika: I appreciate the offer, but I think I just need some time to process and adjust to my diagnosis.

Amara: That makes sense. Is there anything you want to talk about?

Annika: I`m still trying to wrap my head around it all, but I think it helps to talk it out. It`s been really hard to accept, but I`m trying to focus on the positives and how I can manage the symptoms.

Amara: That`s a really healthy way to look at it, and I`m here to talk if you ever need someone to talk to.

Annika: Thank you. It`s been really helpful to have someone to talk to and process my thoughts with. It`s definitely been a difficult journey, but I`m getting there.

Türkçe: Annika: Merhaba Amara, seni görmek güzel.

Amara: Merhaba Annika, nasılsın?

Annika: İyiyim ama son zamanlarda ruh sağlığımla ilgili bazı sorunlarla uğraşıyorum.

Amara: Olamaz, neler oluyor?

Annika: Bana psikoz teşhisi kondu. Bu yeni gerçekliğe alışmak zor oldu, ancak her seferinde bir gün almaya çalışıyorum.

Amara: Bu gerçekten çok zor ve bunu yaşamak zorunda kaldığınız için üzgünüm. Yardım edebileceğim bir şey var mı?

Annika: Teklifiniz için teşekkür ederim ama sanırım teşhisimi sindirmek ve uyum sağlamak için biraz zamana ihtiyacım var.

Amara: Bu mantıklı. Konuşmak istediğin bir şey var mı?

Annika: Hâlâ kafamı toparlamaya çalışıyorum ama sanırım konuşmak yardımcı oluyor. Kabullenmek gerçekten zor oldu ama olumlu yönlere ve semptomları nasıl yönetebileceğime odaklanmaya çalışıyorum.

Amara: Bu gerçekten sağlıklı bir bakış açısı ve eğer konuşacak birine ihtiyacın olursa ben buradayım.

Annika: Teşekkür ederim. Konuşabileceğim ve düşüncelerimi paylaşabileceğim birinin olması gerçekten çok yardımcı oldu. Kesinlikle zor bir yolculuk oldu ama ilerleme kaydediyorum.

Obsesif-kompulsif bozukluk

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, I have been feeling really anxious lately.

Amara: What`s wrong?

Annika: Well, I think I might have obsessive-compulsive disorder.

Amara: What makes you think that?

Annika: I keep having intrusive thoughts that I can`t seem to shake, and I feel like I need to repeat certain activities over and over again to relieve my anxiety.

Amara: That does sound like symptoms of OCD. Have you talked to a doctor about it?

Annika: No, I haven`t. I`m scared to know for sure if I have it.

Amara: It`s understandable to be scared, but it`s important to get help. It sounds like you`re really struggling and it`s not going to get better on its own.

Annika: I know, but I`m afraid of what the doctor will say.

Amara: You don`t need to be afraid. A doctor will be able to help diagnose you and provide you with resources to help manage your symptoms. The first step is to get a proper diagnosis. Once you know what you`re dealing with, you can start getting the help you need.

Türkçe: Annika: Hey Amara, son zamanlarda gerçekten endişeli hissediyorum.

Sorun ne?

Annika: Sanırım bende obsesif kompulsif bozukluk olabilir.

Amara: Sana bunu düşündüren ne?

Annika: Bir türlü kurtulamadığım rahatsız edici düşüncelerim var ve kaygımı hafifletmek için bazı aktiviteleri tekrar tekrar yapmam gerekiyormuş gibi hissediyorum.

Amara: Bu OKB semptomlarına benziyor. Bu konuda bir doktorla konuştunuz mu?

Annika: Hayır, görmedim. Bende olup olmadığından emin olmaktan korkuyorum.

Amara: Korkmanız anlaşılabilir bir durum ancak yardım almanız önemli. Görünüşe göre gerçekten mücadele ediyorsunuz ve bu kendi kendine düzelmeyecek.

Annika: Biliyorum ama doktorun ne diyeceğinden korkuyorum.

Amara: Korkmanıza gerek yok. Bir doktor size tanı koymaya yardımcı olabilir ve semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olacak kaynakları size sağlayabilir. İlk adım doğru bir teşhis koymaktır. Neyle karşı karşıya olduğunuzu öğrendikten sonra, ihtiyacınız olan yardımı almaya başlayabilirsiniz.

Madde bağımlılığı

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, what do you think about substance abuse?
Amara: I think it`s a huge problem. It`s not only dangerous for the person using the substance, but also for the people around them.
Annika: Yeah, I totally agree. There can be serious physical and psychological health consequences associated with substance abuse.
Amara: Absolutely. It can also lead to a lot of other problems like financial difficulty, legal issues, and relationship problems.
Annika: Yeah, it`s really scary to think about. Have you ever known anyone who`s had to deal with substance abuse?
Amara: Unfortunately, yes. One of my friends has been struggling with it for years. It`s been really difficult to watch them struggle and not be able to do much to help.
Annika: That must be tough. Is there any support system in place to help them?
Amara: There are a few organizations that offer support for people struggling with substance abuse. But, it`s still really hard for them to get the help they need.
Annika: That`s really sad. I wish there was more we could do to help.
Amara: Me too. We can at least try to spread awareness and encourage people to seek help if they are dealing with substance abuse.

Türkçe: Annika: Hey Amara, madde bağımlılığı hakkında ne düşünüyorsun?
Amara: Bence bu çok büyük bir sorun. Sadece maddeyi kullanan kişi için değil, etrafındaki insanlar için de tehlikeli.
Annika: Evet, tamamen katılıyorum. Madde bağımlılığının ciddi fiziksel ve psikolojik sağlık sonuçları olabilir.
Amara: Kesinlikle. Ayrıca finansal zorluklar, yasal sorunlar ve ilişki sorunları gibi pek çok başka soruna da yol açabilir.
Annika: Evet, bunu düşünmek gerçekten korkutucu. Hiç madde bağımlılığıyla uğraşmak zorunda kalan birini tanıdınız mı?
Amara: Ne yazık ki evet. Arkadaşlarımdan biri yıllardır bununla mücadele ediyor. Onların mücadelesini izlemek ve yardım etmek için fazla bir şey yapamamak gerçekten zordu.
Annika: Bu zor olmalı. Onlara yardımcı olacak herhangi bir destek sistemi var mı?
Amara: Madde bağımlılığı ile mücadele eden insanlara destek sunan birkaç kuruluş var. Ancak yine de ihtiyaç duydukları yardımı almaları gerçekten zor.
Annika: Bu gerçekten üzücü. Keşke yardım etmek için yapabileceğimiz daha fazla şey olsaydı.
Amara: Ben de. En azından farkındalığı yaymaya çalışabilir ve madde bağımlılığıyla mücadele eden insanları yardım almaya teşvik edebiliriz.

Grup terapisi

Örnek Paragraf: Annika: Hey, Amara! How was your day?

Amara: Hey, Annika! It was good, but I`m feeling a bit overwhelmed. How about you?

Annika: Same here. I was thinking maybe we should go to group therapy.

Amara: Group therapy? What do you mean?

Annika: It`s a form of psychotherapy that involves talking with a group of people who have similar issues. It`s a great way to get support and learn new ways to cope with stress.

Amara: That sounds like something I could use. What do you think?

Annika: I think it`s worth a shot. Plus, it`s a lot cheaper than individual therapy.

Amara: Alright, let`s do it. Where do we go?

Annika: Well, there are several different therapy centers in the city. I suggest we do some research and find one that`s right for us.

Amara: Sounds like a plan.

Annika: Great! Let`s start looking now. I`m sure we`ll find something that`s perfect for us.

Türkçe: Hey, Amara! Günün nasıl geçti?

Hey, Annika! İyiydi ama biraz bunalmış hissediyorum. Sen nasılsın?

Ben de öyle. Belki de grup terapisine gitmeliyiz diye düşünüyordum.

Grup terapisi mi? Ne demek istiyorsun?

Annika: Benzer sorunları olan bir grup insanla konuşmayı içeren bir psikoterapi şeklidir. Destek almak ve stresle başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmek için harika bir yoldur.

Amara: Bu benim kullanabileceğim bir şeye benziyor. Sen ne düşünüyorsun?

Annika: Bence denemeye değer. Ayrıca, bireysel terapiden çok daha ucuz.

Tamam, hadi yapalım. Nereye gidiyoruz?

Annika: Şehirde birkaç farklı terapi merkezi var. Biraz araştırma yapmamızı ve bizim için doğru olanı bulmamızı öneririm.

Kulağa bir plan gibi geliyor.

Annika: Harika! Şimdi aramaya başlayalım. Eminim bizim için mükemmel bir şey bulacağız.

Panik Bozukluk

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, I`m struggling with something and I wanted to talk to you about it.
Amara: Sure, what`s going on?
Annika: I think I might have panic disorder.
Amara: Wow, that`s a lot to process. What makes you think that?
Annika: Well, I`ve been having these sudden episodes of intense fear and anxiety. It`s been happening more and more in the last few weeks.
Amara: That sounds really tough. Have you talked to a doctor about it?
Annika: No, I haven`t. I`m scared to get a diagnosis.
Amara: I understand that feeling. But if you think you might have panic disorder, it`s important to get it checked out. Your mental health is so important.
Annika: Yeah, I know. I just feel so overwhelmed.
Amara: If you want to talk more about it, I`m here. We can look into the signs and symptoms of panic disorder together.

Annika: Thanks, Amara. That`s really helpful.
Amara: Of course. How about we start by looking at some of the most common signs of panic disorder?
Annika: Yeah, that would be great.
Amara: Okay, so some of the most common signs are chest tightness, shortness of breath, sweating, dizziness, and an intense fear of something bad happening.

Annika: Yeah, I`ve been experiencing all of those things.
Amara: That`s a lot to deal with. Have you been trying to manage it on your own?
Annika: Yeah, I`ve been trying to distract myself and focus on my breathing when the episodes start.
Amara: That`s a good start. But it might be helpful to talk to a professional, like a therapist or a doctor, who can help you manage it better.

Annika: Yeah, I think you`re right. I`ll make an appointment soon.
Amara: That`s great. I`m here for you if you need any help or support.
Annika: Thanks, Amara. That means a lot.

Türkçe: Annika: Hey Amara, bir şeyle mücadele ediyorum ve seninle bu konuda konuşmak istiyorum.
Amara: Tabii, neler oluyor?
Annika: Sanırım panik bozukluğum var.
Amara: Vay canına, bu çok fazla. Sana bunu düşündüren ne?
Annika: Şey, ani yoğun korku ve endişe nöbetleri yaşıyorum. Son birkaç haftadır giderek daha fazla oluyor.
Amara: Kulağa gerçekten zor geliyor. Bu konuda bir doktorla konuştunuz mu?
Annika: Hayır, konuşmadım. Teşhis konulmasından korkuyorum.
Amara: Bu hissi anlıyorum. Ancak panik bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, bunu kontrol ettirmeniz önemlidir. Ruh sağlığınız çok önemli.
Annika: Evet, biliyorum. Sadece çok bunalmış hissediyorum.
Amara: Eğer bu konuda daha fazla konuşmak istersen, ben buradayım. Panik bozukluğun belirti ve semptomlarını birlikte inceleyebiliriz.

Annika: Teşekkürler, Amara. Bu gerçekten çok yardımcı oldu.
Amara: Elbette. Panik bozukluğun en yaygın belirtilerinden bazılarına bakarak başlamaya ne dersiniz?
Annika: Evet, bu harika olur.
Amara: Tamam, en yaygın belirtilerden bazıları göğüste sıkışma hissi, nefes darlığı, terleme, baş dönmesi ve kötü bir şey olacağına dair yoğun korkudur.

Annika: Evet, ben de bunların hepsini yaşıyorum.
Amara: Bu başa çıkılması gereken çok şey demek. Kendi başınıza idare etmeye çalışıyor musunuz?
Annika: Evet, ataklar başladığında dikkatimi dağıtmaya ve nefesime odaklanmaya çalışıyorum.
Amara: Bu iyi bir başlangıç. Ancak daha iyi yönetmenize yardımcı olabilecek bir terapist veya doktor gibi bir profesyonelle konuşmak faydalı olabilir.

Annika: Evet, sanırım haklısın. Yakında bir randevu alacağım.
Amara: Bu harika. Yardıma veya desteğe ihtiyacın olursa ben buradayım.
Annika: Teşekkürler, Amara. Bunun anlamı çok büyük.

Psikanaliz

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, how are you?

Amara: Pretty good, what about you?

Annika: I`m doing okay. I was wondering if you`d be willing to go to therapy with me.

Amara: What kind of therapy?

Annika: Psychoanalysis.

Amara: What is psychoanalysis?

Annika: Psychoanalysis is a form of talk therapy that focuses on understanding an individual`s unconscious behavior and motivations. It`s based on the theories of Sigmund Freud and it`s used to uncover the root cause of psychological issues and to work through them.

Amara: That sounds interesting. What do you hope to gain from it?

Annika: Well, I`m hoping that it can help me to gain a better understanding of myself and my behavior. I`m also hoping that it can help me to work through some of the issues that I`m struggling with.

Amara: That makes sense. So what do you need me to do?

Annika: I was hoping you would come with me, just so I have someone to talk to and to help me through the process.

Amara: Of course, I`d be happy to. When do you want to go?

Annika: I was thinking maybe next week?

Amara: Sounds good, I`ll be there.

Türkçe: Annika: Hey Amara, nasılsın?

Amara: Oldukça iyi, ya sen?

İyiyim. Benimle terapiye gelmek ister misin diye merak ediyordum.

Amara: Ne tür bir terapi?

Annika: Psikanaliz.

Amara: Psikanaliz nedir?

Annika: Psikanaliz, bireyin bilinçdışı davranışlarını ve motivasyonlarını anlamaya odaklanan bir konuşma terapisi biçimidir. Sigmund Freud`un teorilerine dayanır ve psikolojik sorunların temel nedenini ortaya çıkarmak ve bunlar üzerinde çalışmak için kullanılır.

Amara: Kulağa ilginç geliyor. Bundan ne kazanmayı umuyorsunuz?

Annika: Kendimi ve davranışlarımı daha iyi anlamama yardımcı olacağını umuyorum. Ayrıca, mücadele ettiğim bazı sorunların üstesinden gelmeme yardımcı olabileceğini umuyorum.

Bu mantıklı. Peki ne yapmamı istiyorsun?

Annika: Benimle gelmeni umuyordum, böylece konuşabileceğim ve süreç boyunca bana yardımcı olacak biri olacaktı.

Amara: Elbette, memnuniyetle. Ne zaman gitmek istersin?

Annika: Belki gelecek hafta diye düşünüyordum?

Amara: Kulağa hoş geliyor, orada olacağım.

Şizofreni

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, did you hear about the new study that just came out?

Amara: No, what is it?

Annika: It’s about schizophrenia. Apparently, researchers are making new strides in understanding how the brain of someone with the disorder works, which may lead to better treatments.

Amara: Wow, that’s incredible. I’ve heard a lot about schizophrenia, but I don’t really know that much about it. What exactly is it?

Annika: Well, schizophrenia is a mental illness that affects how a person thinks, feels, and acts. It affects the way a person perceives reality, and can cause them to experience hallucinations and delusions. It can be very debilitating and even life-threatening if left untreated.

Amara: That sounds really serious. Is there any way to treat it?

Annika: Yes, there are various treatments that can help manage the symptoms of schizophrenia. Therapy, medication, and lifestyle changes can all help to reduce the severity of the symptoms. It’s important to get help early, since it can be difficult to manage the disorder without proper help.

Amara: That’s really important to know. Thanks for telling me about it.

Türkçe: Annika: Hey Amara, yeni çıkan çalışmayı duydun mu?

Amara: Hayır, ne oldu?

Annika: Şizofreni hakkında. Görünüşe göre, araştırmacılar bu hastalığa sahip birinin beyninin nasıl çalıştığını anlamada yeni adımlar atıyor ve bu da daha iyi tedavilere yol açabilir.

Amara: Vay canına, bu inanılmaz. Şizofreni hakkında çok şey duydum ama hakkında pek bir şey bilmiyorum. Tam olarak nedir?

Annika: Şizofreni, bir kişinin nasıl düşündüğünü, hissettiğini ve davrandığını etkileyen bir akıl hastalığıdır. Kişinin gerçekliği algılama şeklini etkiler ve halüsinasyon ve sanrılar görmesine neden olabilir. Tedavi edilmezse çok zayıflatıcı ve hatta yaşamı tehdit edici olabilir.

Amara: Bu gerçekten ciddi görünüyor. Tedavi etmenin bir yolu var mı?

Annika: Evet, şizofreni semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler vardır. Terapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Uygun yardım olmadan bozukluğu yönetmek zor olabileceğinden, erken yardım almak önemlidir.

Amara: Bunu bilmek gerçekten çok önemli. Bunu bana anlattığın için teşekkürler.

Travma

Örnek Paragraf: Annika: Oh my gosh, I can`t believe I just witnessed that.
Amara: What happened?
Annika: I was walking home from work and I saw this car accident. It was really bad.
Amara: That must have been really traumatizing for you.
Annika: Yeah, it was. I can`t get the image of the wreckage out of my head. I was really shaken up by it.

Amara: I can only imagine. It`s hard to process something like that, especially when it happens so suddenly.
Annika: Yeah, I feel like I`m in a daze. I just keep replaying the scene in my head.
Amara: That`s totally normal. It`s a lot to take in.
Annika: I just can`t believe how quickly it all happened. One moment, everything was fine, and then the next, there was this huge crash.

Amara: It`s shocking how quickly tragedy can strike.
Annika: Yeah, it`s like a punch in the gut. I`m still trying to wrap my head around it.
Amara: It`s understandable that you`re in shock. It`s ok to take your time to process what you experienced.

Annika: I know. I just wish there was something I could do to help the people involved in the accident.
Amara: You can`t do anything about it now, but you can focus on taking care of yourself. It`s ok to feel overwhelmed by what you saw.
Annika: Yeah, that`s true. I`m going to try to take it easy and give myself some time to heal from this experience.

Türkçe: Annika: Aman Tanrım, buna tanık olduğuma inanamıyorum.
Amara: Ne oldu?
Annika: İşten eve yürüyordum ve bir araba kazası gördüm. Gerçekten çok kötüydü.
Amara: Bu senin için gerçekten travmatize edici olmalı.
Annika: Evet, öyleydi. Enkazın görüntüsünü aklımdan çıkaramıyorum. Gerçekten çok sarsılmıştım.

Amara: Sadece hayal edebiliyorum. Böyle bir şeyi sindirmek çok zor, özellikle de bu kadar ani olduğunda.
Annika: Evet, sersemlemiş gibi hissediyorum. Sahneyi kafamda tekrar tekrar oynatıyorum.
Amara: Bu tamamen normal. Kabullenmesi çok zor.
Annika: Her şeyin bu kadar çabuk olduğuna inanamıyorum. Bir an her şey yolundaydı ve sonra büyük bir kaza oldu.

Amara: Trajedinin bu kadar çabuk ortaya çıkması şok edici.
Annika: Evet, karnıma bir yumruk yemiş gibi oldum. Hala kafamı toparlamaya çalışıyorum.
Amara: Şokta olmanız anlaşılabilir bir durum. Yaşadıklarınızı sindirmek için zaman ayırmanızda bir sakınca yok.

Annika: Biliyorum. Keşke kazaya karışan insanlara yardım etmek için yapabileceğim bir şey olsaydı.
Amara: Şu anda bu konuda bir şey yapamazsın ama kendine bakmaya odaklanabilirsin. Gördüklerin karşısında bunalmış hissetmen normal.
Annika: Evet, bu doğru. Sakin olmaya çalışacağım ve bu deneyimden sonra iyileşmek için kendime biraz zaman tanıyacağım.

Bipolar Bozukluk

Örnek Paragraf: Annika: Hey, Amara, have you heard about bipolar disorder?

Amara: Yeah, I’ve heard of it. It’s a mental health condition, right?

Annika: Yep, that’s right. It was formerly known as “manic depression”. People with bipolar disorder experience extreme shifts in mood, energy and activity levels.

Amara: Wow, that sounds intense. What kind of symptoms do they experience?

Annika: Well, it can be different for everyone, but some common symptoms are feeling high or elated, feeling sad or hopeless, having extreme changes in energy levels and activity, having difficulty sleeping, difficulty concentrating, feeling agitated and having racing thoughts.

Amara: That sounds really difficult. Is there anything that can be done to help?

Annika: Absolutely. Typically, bipolar disorder is treated with medication and therapy. Therapy can help people with bipolar disorder identify and manage triggers and learn coping strategies. Medication can help manage the symptoms and keep them stable.

Amara: That’s really good to know. Thank you for sharing this information with me.

Annika: Absolutely. It’s important to be aware of these types of mental health conditions. If you ever need to talk, I’m here for you.

Türkçe: Annika: Hey, Amara, bipolar bozukluğu duydun mu?

Amara: Evet, duymuştum. Bu bir akıl sağlığı sorunu, değil mi?

Annika: Evet, doğru. Eskiden `manik depresyon` olarak bilinirdi. Bipolar bozukluğu olan kişiler ruh hali, enerji ve aktivite seviyelerinde aşırı değişimler yaşarlar.

Amara: Vay canına, kulağa yoğun geliyor. Ne tür semptomlar yaşıyorlar?

Annika: Herkes için farklı olabilir, ancak bazı yaygın semptomlar yüksek veya sevinçli hissetmek, üzgün veya umutsuz hissetmek, enerji seviyelerinde ve aktivitede aşırı değişiklikler yaşamak, uyumakta zorluk çekmek, konsantre olmakta zorluk çekmek, tedirgin hissetmek ve düşünceleri yarışmaktır.

Amara: Kulağa gerçekten zor geliyor. Yardımcı olmak için yapılabilecek bir şey var mı?

Annika: Kesinlikle. Bipolar bozukluk tipik olarak ilaç ve terapi ile tedavi edilir. Terapi, bipolar bozukluğu olan kişilerin tetikleyicileri belirleyip yönetmelerine ve başa çıkma stratejilerini öğrenmelerine yardımcı olabilir. İlaç tedavisi semptomları yönetmeye ve stabil tutmaya yardımcı olabilir.

Amara: Bunu bilmek gerçekten çok güzel. Bu bilgiyi benimle paylaştığınız için teşekkür ederim.

Annika: Kesinlikle. Bu tür ruh sağlığı sorunlarının farkında olmak önemlidir. Eğer konuşmaya ihtiyacınız olursa, ben buradayım.

Psikofarmakoloji

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, did you take the psychopharmacology class last semester?

Amara: Yeah, I did. It was really interesting. Why do you ask?

Annika: I`m thinking about taking it this semester, but I want to get a better understanding of what the class is about first. Can you tell me a bit more about it?

Amara: Sure! Psychopharmacology is the study of the effects of medications on the brain and behavior. It looks at how drugs interact with the brain to produce a therapeutic effect, as well as how they can cause adverse effects. It also covers the development and testing of new medications.

Annika: That sounds interesting. What sorts of topics do you cover in the class?

Amara: We cover topics like the biology of the brain, pharmaceuticals and their effects, and clinical trial design. We also discuss ethical considerations and the history of psychopharmacology.

Annika: Wow, that sounds like a lot of information. What do you think the most important thing is to know about psychopharmacology?

Amara: I think the most important thing to remember is that medications can have both positive and negative effects on the brain and behavior. It`s important to understand the potential benefits and risks associated with any drug before taking it.

Türkçe: Annika: Hey Amara, geçen dönem psikofarmakoloji dersini aldın mı?

Amara: Evet, yaptım. Gerçekten ilginçti. Neden sordunuz?

Annika: Bu dönem almayı düşünüyorum ama önce dersin ne hakkında olduğunu daha iyi anlamak istiyorum. Bana biraz daha anlatabilir misiniz?

Amara: Elbette! Psikofarmakoloji, ilaçların beyin ve davranış üzerindeki etkilerinin incelenmesidir. İlaçların terapötik bir etki yaratmak için beyinle nasıl etkileşime girdiğine ve nasıl yan etkilere neden olabileceğine bakar. Ayrıca yeni ilaçların geliştirilmesi ve test edilmesini de kapsar.

Annika: Kulağa ilginç geliyor. Sınıfta ne tür konuları ele alıyorsunuz?

Amara: Beynin biyolojisi, farmasötikler ve etkileri ve klinik araştırma tasarımı gibi konuları ele alıyoruz. Ayrıca etik hususları ve psikofarmakolojinin tarihini de tartışıyoruz.

Annika: Vay canına, kulağa çok fazla bilgi gibi geliyor. Sizce psikofarmakoloji hakkında bilinmesi gereken en önemli şey nedir?

Amara: Bence hatırlanması gereken en önemli şey, ilaçların beyin ve davranış üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabileceğidir. Herhangi bir ilacı almadan önce potansiyel faydalarını ve risklerini anlamak önemlidir.

Nöropsikoloji

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, did you hear about the new course that`s being offered at our school next semester?

Amara: No, what is it?

Annika: It`s called Neuropsychology. It looks really interesting.

Amara: Neuropsychology? What is that?

Annika: Neuropsychology is the study of the relationship between the brain and behavior. It looks at how behavior is affected by brain injury, disease or development.

Amara: Sounds fascinating. What topics are covered in the course?

Annika: Well, according to the course description, it covers topics such as cognitive neuroscience, clinical neuropsychology, neurophysiology, psychopharmacology, and neuropsychological assessment.

Amara: Wow, that sounds like a lot of material to cover.

Annika: Yeah, it does. But I think it would be a really interesting course to take. It could help us understand more about how the brain works, and how it affects our behavior.

Amara: I agree. It sounds like a great course. I`m definitely interested in taking it.

Annika: Me too. I think it could give us insight into a lot of different psychological conditions and disorders.

Amara: That would be really helpful. I`m definitely going to sign up for it.

Annika: Me too. It`s going to be a great learning experience.

Türkçe: Annika: Hey Amara, önümüzdeki dönem okulumuzda açılacak olan yeni kursu duydun mu?

Amara: Hayır, ne oldu?

Buna Nöropsikoloji deniyor. Gerçekten ilginç görünüyor.

Nöropsikoloji mi? Nedir o?

Annika: Nöropsikoloji, beyin ve davranış arasındaki ilişkinin incelenmesidir. Davranışın beyin hasarı, hastalık veya gelişimden nasıl etkilendiğine bakar.

Amara: Kulağa büyüleyici geliyor. Kursta hangi konular ele alınıyor?

Annika: Kurs tanımına göre, bilişsel nörobilim, klinik nöropsikoloji, nörofizyoloji, psikofarmakoloji ve nöropsikolojik değerlendirme gibi konuları kapsıyor.

Amara: Vay canına, ele alınacak çok fazla konu varmış gibi görünüyor.

Annika: Evet, öyle. Ama bence alınması gerçekten ilginç bir ders olurdu. Beynin nasıl çalıştığı ve davranışlarımızı nasıl etkilediği hakkında daha fazla şey anlamamıza yardımcı olabilir.

Amara: Katılıyorum. Harika bir kursa benziyor. Kesinlikle almak istiyorum.

Annika: Ben de öyle düşünüyorum. Bence bu bize pek çok farklı psikolojik durum ve bozukluk hakkında fikir verebilir.

Amara: Bu gerçekten çok yardımcı olur. Kesinlikle kayıt olacağım.

Annika: Benim için de öyle. Harika bir öğrenme deneyimi olacak.

Bilişsel İşlevsellik

Örnek Paragraf: Annika: Hey Amara, what have you been up to lately?

Amara: Not much, just doing some research on cognitive functioning.

Annika: Cognitive functioning? What do you mean?

Amara: Cognitive functioning is basically how well the brain processes, stores, and retrieves information. It`s an aspect of general brain functioning.

Annika: Interesting. What kind of research have you done?

Amara: Well, I`ve been studying different ways to improve cognitive functioning. There are a lot of different strategies that can help, like taking certain types of supplements, exercising regularly, getting enough sleep, and eating a balanced diet.

Annika: That`s really interesting. What kind of results have you seen?

Amara: Well, I`ve definitely noticed an improvement in my cognitive functioning. I`m able to focus better and I`m able to remember things better. It`s been really helpful.

Annika: That`s great to hear. How can other people improve their cognitive functioning?

Amara: Well, like I said, taking certain supplements, exercising regularly, getting enough sleep, and eating a balanced diet can all help. But it`s also important to keep your brain active and engaged by doing activities like puzzles or reading. That can help improve cognitive functioning as well.

Türkçe: Annika: Hey Amara, son zamanlarda neler yapıyorsun?

Amara: Çok değil, sadece bilişsel işlevler üzerine biraz araştırma yapıyorum.

Annika: Bilişsel işlevsellik mi? Ne demek istiyorsun?

Amara: Bilişsel işlevsellik temel olarak beynin bilgiyi ne kadar iyi işlediği, depoladığı ve geri çağırdığıdır. Genel beyin işleyişinin bir yönüdür.

Annika: İlginç. Ne tür bir araştırma yaptınız?

Amara: Bilişsel işlevleri iyileştirmenin farklı yollarını araştırıyorum. Belirli türde takviyeler almak, düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve dengeli beslenmek gibi yardımcı olabilecek pek çok farklı strateji var.

Annika: Bu gerçekten ilginç. Ne tür sonuçlar gördünüz?

Amara: Bilişsel işlevlerimde kesinlikle bir iyileşme fark ettim. Daha iyi odaklanabiliyorum ve bazı şeyleri daha iyi hatırlayabiliyorum. Gerçekten çok yardımcı oldu.

Annika: Bunu duymak harika. Diğer insanlar bilişsel işlevlerini nasıl geliştirebilirler?

Amara: Dediğim gibi, bazı takviyeleri almak, düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve dengeli beslenmek yardımcı olabilir. Ancak bulmaca çözmek veya okumak gibi aktiviteler yaparak beyninizi aktif ve meşgul tutmak da önemlidir. Bu da bilişsel işleyişi iyileştirmeye yardımcı olabilir.