Kendini geliştirmek isteyen insanlar, bazen nereden başlayacakları konusunda takılı kalırlar. Çeşitli yöntemleri araştırırlar. Kitap okurlar ya da internetten araştırma yaparlar. Uygulamalar yapılır ve sonucunda kişisel gelişim süreci başlar. Bu yazımızda da yine kişisel gelişim üzerine, kendimizi geliştirmenin yöntemlerinden bahsedeceğiz. Kişisel gelişim sürecinde nelere dikkat edilir? İnsan kendini nasıl geliştirir? Ne nedir? Kendini geliştirmek nasıl bir süreçtir? Örnekler vererek listesini birlikte çıkaralım.
Bu tablo, kendini geliştirmek isteyenler için önerilen eylemleri ve kaynakları sunmaktadır. Bu eylemler ve kaynaklar, kişisel gelişim sürecine yardımcı olabilir ve bireylerin hayatlarında istedikleri değişikliklere ulaşmalarına katkı sağlayabilir.
Kendini Geliştirme Süreci
Kendini geliştirmek, önce kendini tanımaktan başlar. İnsan kendinde bulunan özellikleri önce bir listeler. Duruş, karakter, davranış, hırs, korkular, kaçtıklarımız, inançlarımız, olmasını istediklerimiz, olanlar, olmayanlar, gerçekler, aslında bizim öyle olmasını isteyip gerçekte hayali yansıttıklarımız şeklinde daha da uzayabilen içeriklere sahip bir liste. Bu liste aslında insanın kendi gerçekleriyle yüzleşme listesidir. Kendini doğru tanımak için yaptığı, gelişim sürecinin ilk adımlarından biridir. En gerçekçi ve acımasız olduğumuz bir süreç. Tamamen bir odaya kapanarak kendimizi sesli sorgulayabilir veya bir sahil kıyısında yalnız başımıza kalarak, tüm bu soruların cevabını kağıt kaleme dökebiliriz. En dikkatli olmamız gereken nokta ise, yüzleşme sırasında kendimizi kandırmamak olacak. Çünkü kişisel yüksek hırslarımız, beynimizdeki düşüncelerimize oyun oynayarak bizi olmadık hatalara sürükleyebilir.
İkinci adımda, çıkarılan bu liste sonrası iyi huylarla kötü huyları tespit etmek. İyi huylarımızda, nasılsa iyi diyerek olduğu gibi bırakmak olmaz. Üzerine daha neler katabileceğimizin araştırmasına geçmek gerekir. İyi huylarımızı nasıl geliştirebiliriz? Onları nasıl daha verimli kullanabiliriz? Bu soruları çoğaltarak düşünmek lazım. Kötü huylarımız için de "nasıl bu huylarımızdan kurtulabiliriz" konusuna kafa yormalıyız. Bu iki durumu birbirinden doğru ayırt etmek için de toplum içinde geçerli olan bir takım kendiliğinden oluşmuş kuralları bilmek, öğrenmek gerekir. Bu kurallara nezaket kuralları denir. Hatalarımızı bu kuralların bilincinde olarak düzeltebilir, doğrularımızı da bu kurallar ışığında farkına varabilir ve geliştirebiliriz. Sürekli alıştırmalar, uygulamalar, sorgulamalar ve kendimizi bu konulardan uzak tutmak için, beynimize sürekli olumlu ikazlar göndermeliyiz. Yine kendini geliştirme kitapları okumalı, kişisel gelişim filmleri izlemeli ve kişisel gelişim eğitimleri almalıyız..
Üçüncü adımda ise; olumlu düşünmeliyiz ve inanmalıyız. Hiçbir zaman umutsuzluğa kapılmamalıyız. Umutsuzluk kişinin kendine yapabileceği en büyük haksızlıktır. Süreci doğru yürütmek istiyorsak; umutsuzluk kelimesini belkide hayatımızdan atmalıyız. Çünkü bu kelime bizim tüm motivasyonumuzu sarsarak, bu zamana kadar yaptığımız tüm uğraşlarımızı boşa çıkaracaktır. İnancımızı bize kaybettirecek, daha bunalımlı bir sürece sürükleyecektir. Belki de kişisel gelişim sürecine başlamadan önceki durumumuzdan daha olumsuz bir duruma getirecektir. Bunlara izin vermemek için, azimle inancımızı ve motivasyonumuzu yüksek tutmalıyız. Algılarımız açık, etrafımızdaki güzelliklerle birlikte bu süreçte kattığımız yeni zenginlikleri yakalamalıyız. Bu zenginlikleri yakalayıp, hayatımıza kattığımız müddetçe kişisel gelişim ya da kendini geliştirme süreci başarı ile devam edecektir.
Kendini Geliştirmek İsteyenler Yeni Keşifler İçin Neler Yapmalı?
Kendini geliştirme sürecinde yeni keşifler için bol kitap okuyabiliriz. Hayatımızda kontrolü ele almamızı kolaylaştıracak konu başlıklarını bularak, alanında uzman yazarların yazdığı birçok kitap, günümüzde kolaylıkla bulunmakta. Peki neden kendimizi geliştirmek için kitap okumalıyız? Kitap okuyarak yaşanmışlıklarla harmanlanmış teknikleri öğrenebiliriz. Empati yapmamızı sağlar. Neyi, neden istediğimizin sorusuna, belki de yakınımızdaki kimsede bulamayacağımız cevaplara ulaşmamızı sağlayabilir. Bizde farkındalık yaratır. Hayatımızın anahtar kelimelerini bularak yolumuza daha da kolay ilerlememizi sağlayabilir. Belki de bugüne kadar görmediğimiz yeni soru işaretleri çıkarır önümüze. Bunların da cevaplarını okuduğumuz kitaplardan alarak kendimizi geliştirme sürecimizi daha da verimli kılabilir.
Diğer bir keşif konusu mesleki edinimler olabilir. Mesleki bilgilerinizi sorgulayabilir, yeterliliğini ölçebilirsiniz. Online eğitimler alabilirsiniz. Kendinize yeni özellikler katabilir ve alanınızda yükselişe geçebilirsiniz. Bilmediğiniz ya da gözünüzden kaçan teknik bilgilere ulaşabilirsiniz. CV hazırlamakta zorluk çekiyorsanız "CV hazırlama ve iş görüşmesi" konusunda bir eğitim alabilirsiniz. Böylelikle görüşmede dikkat edilmesi gereken noktaları, doğru CV hazırlama adımları, eğitim ve sosyal deneyimlerin CV'de nasıl işlenmesi gerektiği gibi teknik bilgileri ve süreç içerisindeki püf noktaları online eğitimlerde öğrenebilirsiniz. Ya da çalıştığınız yerde yönetici veya departman sorumlususunuz.
Ekibinizi yönetmekte, onlarla doğru frekansta diyalog kurmakta zorluk çekiyorsunuz. Bu eksiğinizi geliştirecek "stratejik yönetim" konusunda bir online eğitim alabilirsiniz. Stratejik yönetimin rolünü ve güçlü bir iş stratejisi oluşturmanın teknikleri ile püf noktalarını öğrenebilirsiniz. İş hayatının en büyük sorunlarından biri olan stresten mi yakınıyorsunuz? O zaman "stresle başa çıkma" konusunda yine bir online eğitim alabilirsiniz. Böylece farklı kişilik tarzlarını ayırt etmeyi öğrenebilir, onlarla nasıl verimli iletişim kurabileceğinizi keşfedebilirsiniz. Ya da karşılaşabileceğiniz sorunları önceden görüp, nasıl bir yol çizeceğiniz ile ilgili süreci kafanızda oluşturmayı öğrenebilirsiniz. Seçenekleri kişisel gelişim sürecinizdeki ihtiyaçlarınıza göre birçok başlıkla çoğaltabiliriz.
Kurslara katılabilir, yeteneklerinizi geliştirebilirsiniz. İşaret dilini öğrenebilir, sosyal hayatta insanlarla iletişim kurma özelliğinizi güçlendirebilirsiniz. Fotoğrafçılık kursuna gidebilir, bakış açınızı genişletebilir, dünyaya daha farklı pencerelerden görmeyi öğrenebilirsiniz. Dil kursuna gidebilir, kendinizi yeni kültürlerle tanıştırabilirsiniz. Süreci daha da keyifli hale getirmek istiyorsak; kendini geliştirme süreçlerinden bahseden filmler izleyebiliriz. Birçok başarılı iş adamının, sanatçının, sporcunun ya da normal hayatlarında birçok garip süreçlerden geçip zirveye ulaşan hayatların filmleri yapılmakta. İlginizi çeken izleyebilir, kendi yaşamınızla karşılaştırarak, doğru ve yanlışlarınızı görebilirsiniz. Empati kurma özelliğinizi geliştirebilirsiniz. Veya aklınızdaki soru işaretini çözüp atağa geçebilirsiniz. Bunları hem keyifli zaman geçirerek hem de genel kültürünüzü geliştirirken, kendinize artı bir puan katarak uygulayabilirsiniz. Tüm bu yazdıklarımızı birleştirerek, kendimizi geliştirme sürecinde yapılacaklar listemizi çıkaralım mı?
Kendini Geliştirmek İçin Yapılacaklar Listesi
Şimdi bir kağıt kalem alalım ve kendimizi geliştirmek için yapılacaklar listesini maddeler arasında boşluk kalacak şekilde çıkaralım. Daha sonra bu listeyi, sürekli gözümüzün önünde olacak şekilde bir yere asalım. Bir ajanda ya da asılı bir duvar defterine de yazabilirsiniz. Ya da telefonunuzun not defterine de yazabilirsiniz. Uyguladığımız her bir madde sırasında çıkan yeni soru ve eylemleri, maddeler arasında bıraktığımız boşluklara yazalım.
Kendini tanımak
Kendimize yalan söylememek
Nezaket kurallarını öğrenmek
Motivasyonumuzu yüksek tutmak
Araştırma yapmak, sorgulamak
Uygulama yapmak
Kendini geliştirme kitapları okumak
Kendini geliştirme konulu filmler izlemek
Eğitimler almak
Mesleki gelişime önem vermek
Listenin sonuna gelirken sizlere tavsiyem, bu maddeleri 21 gün kesintisiz olarak, sırayla yapın. Çünkü bu 21 gün kuralı, yüksek motivasyonla başladığımız kendini geliştirme sürecini, bu süre zarfında beynimizde ve bedenimizde daha kolay adapte olmasını sağlamaktadır.
Sıkça Sorulan Sorular
Kendini geliştirmek isteyenler, kişisel gelişim sürecine nasıl başlamalıdır?
Kişisel Gelişim Sürecine Başlama
kendini geliştirmek isteyen bireyler, kişisel gelişim sürecine başlamak için öncelikle öz farkındalık becerilerini geliştirmelidir. Bu, bireyin kendi güçlü ve zayıf yanlarını, değerlerini ve hedeflerini anlamasına yardımcı olacaktır. Öz farkındalığın artması, kişinin sürecini başarılı bir şekilde yönetmesine ve kişisel gelişim planlarını oluşturmasına katkı sağlar.
Hedef Belirleme ve İzleme
Kişisel gelişimin temelinde, gerçekçi ve erişilebilir hedefler belirlemek bulunmaktadır. Başarılı bir kişisel gelişim süreci, somut ve ölçülebilir hedeflere dayanmalıdır. Bireyler, bu hedeflere ulaşmak için zaman ve kaynaklarını yönetebilmeli; ayrıca düzenli olarak hedeflerini gözden geçirip, gelişimlerini değerlendirmelidir.
Öğrenme ve Bilgi Edinme
Kişisel gelişim sürecine başlamak isteyenler, sürekli öğrenme ve bilgi edinme faaliyetlerine önem vermeli; bunun için çeşitli yöntemler ve kaynaklar kullanmalıdır. Kitaplar, makaleler, eğitimler ve atölye çalışmaları bu konudaki temel kaynaklardır. Ayrıca sosyal medya, bloglar ve mentorluk programları da bireylere fırsatları sunar.
İletişim ve Sosyal Beceriler
Kişisel gelişimin önemli bir boyutu ise iletişim ve sosyal becerilerin geliştirilmesidir. Bireyler, etkili iletişim tekniklerini öğrenerek, kendilerini ifade etme, başkalarını anlama ve başkalarıyla işbirliği yapma becerilerini artırabilir. Ayrıca çatışma yönetimi, empati, liderlik ve takım çalışması gibi sosyal becerilerin geliştirilmesi de kişisel gelişim sürecine büyük katkı sağlar.
Motivasyon ve Süreklilik
Son olarak, kendini geliştirmek isteyen bireylerin, kişisel gelişim sürecini sürdürmeleri için motivasyonlarını sürekli canlı tutmaları gerekmektedir. Başarılarını ve gelişimlerini kutlamak, zorluklara karşı direnç göstermek ve sürekli ilerlemeye odaklanmak, motivasyonu artıracak ve kişisel gelişim sürecine olan bağlılığı güçlendirecektir.
Etkili iletişim becerileri ve problem çözme yeteneklerini geliştirmek için hangi yöntemler önerilir?
Etkili İletişim Becerileri Geliştirme Yöntemleri
Empati kurma: Empati, başkalarının duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışmak ve onların perspektifinden bakarak karşılıklı anlayışı sağlamaktır. Empati kurma becerisi, iletişimin temelini oluşturduğu için önemli bir geliştirme yöntemidir.
Dinleme becerilerini geliştirme: Aktif dinleme, başkalarının söylediklerini dikkatlice takip ederek, söylenenleri doğru bir şekilde anlama ve uygun geri dönüşler yapma becerisidir. Etkili dinleme becerileri geliştirmek, daha sağlıklı iletişim kurmaya ve problem çözmeye yardımcı olacaktır.
Bedensel dil ve tonlama: Bedensel dil ve tonlama, iletişimin sözsüz bileşenleridir. İyi bir iletişimci olmak için, beden dilini etkili bir şekilde kullanarak kelimelerin anlamını desteklemek ve mesajların daha doğru bir şekilde iletme becerisi önemlidir.
Geri bildirim verme ve alma: İletişimin önemli bir boyutu geri bildirimdir. Geri bildirim, iletilen mesajın doğru anlaşıldığını kontrol etmeye ve gerektiğinde düzeltilmeye yarar. Geri bildirim verme ve alma becerilerinin geliştirilmesi, etkili iletişim ve problem çözme sürecinde etkili bir rol oynar.
Problem Çözme Yöntemler
Problemleri tanımlama ve analiz etme: İlk adım, problemin ne olduğunu doğru bir şekilde tanımlamak ve anlamaktır. Daha sonra, problemi çözmek için gerekli tüm bilgileri derleyerek analiz etmek ve olası çözüm yollarını araştırmak önemlidir.
Alternatif çözümler üretme: Problem çözme sürecinde, olası çözümleri değerlendirerek en uygun ve etkili olanını seçmek önemlidir. Bu süreçte, alternatif çözümler üretme becerisi, etkili problem çözme yeteneğini geliştirir.
Kritik düşünme: Kritik düşünme, bir durumu analiz ederek, yeni çözümler üretme, mantıklı kararlar verme ve değerlendirmeler yapma becerisidir. Problem çözme yeteneği geliştirmek için, durumları değerlendirebilme ve çözüm odaklı düşünme yeteneğini geliştirmek önemlidir.
Sonuç olarak, etkili iletişim becerileri ve problem çözme yeteneklerini geliştirmek için, önerilen yöntemler arasında empati kurma, dinleme becerilerini geliştirme, bedensel dil ve tonlamaya dikkat etme, geri bildirim verme ve alma, problemleri analiz etme, alternatif çözümler üretme ve kritik düşünme becerilerini geliştirmek yer almaktadir. Bu yöntemlerin uygulanması, bireylerin sosyal ve iş hayatındaki iletişim kalitesini ve problem çözme yeteneklerini önemli ölçüde artırabilir.
Zaman yönetimi, stres yönetimi ve yaratıcılığı artırmak için neler yapılması gerekmektedir?
Öncelikle zaman yönetimi becerilerinin geliştirilmesi gerekmektedir. Bu amaçla, günlük yaşamın düzenli bir şekilde planlanması ve önceliklerin belirlenerek etkin bir takvim kullanılması önerilmektedir. Ayrıca görevleri gerçekçi ve ulaşılabilir hedeflerle ayarlamak, gerekli gereksinimleri ve süreleri karşılamak için uygun adımlarla gelecek odaklı bir eylem planı hazırlamak da büyük fayda sağlamaktadır.
Zaman yönetimi becerilerinin yanı sıra, stres yönetimi de önemli bir konudur ve başarıya ulaşmada önemli rol oynamaktadır. Bunun için öncelikle stres faktörlerinin belirlenmesi ve etkilerinin minimize edilmesi şarttır. Gelişmiş problem çözme tekniklerinin uygulanması, düşünce süreçleri ve olumsuz duyguların ele alınarak, sağlıklı iletişim ve sosyal destek sistemlerinin kurulması da stres yönetimine katkı sağlamaktadır.
Yaratıcılığın artırılması için ise, bireylerin çeşitli stratejilere başvurması gerekmektedir. Bu stratejilerin başında, farklı düşünme tekniklerini kullanarak yenilikçi fikirler üretme ve problemlere çeşitli açılardan yaklaşma yöntemleri gelmektedir. Ayrıca, bireylerin sürekli öğrenmeye açık olmaları, bilgi birikimlerini genişletmek ve yeni beceriler edinmek için araştırma ve deneyimleme yoluyla aktif katılım sağlamaları önerilmektedir.
Ayrıca, bir dizi fiziksel ve duygusal ihtiyaçların da karşılanması yaratıcılık ve verimliliği artırmada önemlidir. Bu kapsamda, uyku ve dinlenme sürelerine dikkat edilmesi, düzenli beslenme ve fiziksel aktivitelerin yapılması, meditasyon veya derin nefes alma gibi gevşeme tekniklerinin uygulanması gelmektedir.
Sonuç olarak, zaman yönetimi, stres yönetimi ve yaratıcılığı artırmak için bireylerin yaşamlarında belli stratejileri ve yöntemleri benimsemeleri önem taşımaktadır. Bu süreçte, disiplin ve tutarlılıkla hareket etmek, yaşamlarında istenen dönüşümlere ulaşmada önemli bir faktördür.