Kitap okumak, günümüz karmaşık ve stresli şehir hayatında insanın nefes alabilmesi, rahatlayabilmesi için en kısa ve en güvenilir yoldur. Kitap okumak bize hem zamanımızı faydalı kullanmamıza, yeni dünyalar keşfedip eğlenceli hoş bir vakit geçirmemizi sağlayarak okuduğumuz her kitap ile de yeni şeyler öğrenip kelime ve bilgi dağarcığımızı geliştirmiş oluruz.
Kitap Okumak Stresi Azaltır
Yapılan bilimsel araştırmalarla her gün düzenli olarak kitap okumak, stresi yaklaşık %50-60 oranında azalttığından öncelikle ruhsal ve dolayısıyla da fiziksel sağlığa olumlu etkisi kanıtlanmıştır. Bunun yanında yine düzenli kitap okumak, beyinde yeni nöron bağlantıları oluşturduğu ispatlanmış olup, bu da kitap okuyan kişiyi daha zeki yaptığı anlamına gelir. Hızlı okuma kursu için şu bağlantıyı da inceleyebilirsiniz.
Zihinsel aktivitelerin canlı tutulmasını sağlayarak Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini yarı yarıya azalttığı da kanıtlanmıştır. Kitap okumak ayrıca iyi bir uyku çekebilmemiz için uyku ilaçları ve diğer yöntemler kadar etkilidir. Uyumadan önce okunacak birkaç sayfa kitap, stresimizi azaltıp rahatlamamızı sağlayacağı için iyi ve kaliteli bir uyku çekebilmenin en etkili yollarından biridir.
Hafızayı Güçlü Kılar
Bu saydığımız zihinsel ve fiziksel rahatsızlıklara iyi gelmesinin yanında kitap okumak, hafızayı da güçlendirdiği bilinmektedir. Yani böylece ne kadar çok kitap okursak o kadar güçlü bir hafızaya sahip olabiliriz. Ayrıca düzenli kitap okumak kişinin hayal gücünü geliştirip yaratıcılığına da olumlu şekilde etki etmektedir.
Anadilde düzenli okuyarak kelime ve bilgi dağarcığımızı geliştirir ve böylece de günlük dilde kendimizi daha iyi ifade edebilen ve empati yaparak karşıdaki insanı daha iyi anlayabilen bireyler oluruz. Böylece kişinin konuşma kabiliyetine ve anlama gücüne de fazlasıyla etkilidir.
Bununla birlikte toplumsal ilişkileri kuvvetlendirdiğinden güvenilir bir çevre oluşturmaya da yardımcı olur. Günlük hayatta olduğu kadar okul ve iş hayatında da başarıya ulaşabilmek için en gerekli ve kestirme yollardan biridir. Gün ortasında ya da sonunda kitap okumak için ayırabileceğimiz en az yarım saat, yoğun ve stresli geçen günün olumsuz etkilerini gözle görülür şekilde azaltacaktır.
Yaşamımız boyunca sayısız kez belli dönemlerde önemli kararlar almamız gerekmektedir. Düzenli olarak kitap okuduğumuzda bu gibi anlarda alacağımız kararlar ile eksiyi artıya, olumsuz bir durumu olumluya çevirebilir, doğru ve yerinde kararlar vererek hayatımıza iyi bir şekilde yön vermiş oluruz.
En Güzel Hediye
Ayrıca kitap en güzel hediye ve değişim araçlarından biridir. İyi tanıdığımız ya da tanımadığımız birine kitap hediye etmek, tahmin edebileceğimizden de fazla olumlu etkilere yol açabilir. Kitap hediye edeceğimiz kişi, vermek istediğimiz kitabın yazarını hiç okumamış ve hatta adını bilmiyorsa bile severek okuduğunda hem yeni dünyalar keşfetmiş hem de yeni bir yazar keşfedip, belki de o yazarın geri kalan tüm kitaplarını okuyarak sadece bir kitap hediye ettiğimizde bile o kişiye aynı anda birçok iyilik yapmış oluruz. Kişisel gelişim kitapları hediye ederek o kişiye katkıda bulunabilirsiniz.
Kitap hediye etmenin yanında kitap değişimi yapmak da hem maliyetsiz hem de toplumsal açıdan insan ilişkilerine, çevremize olumlu katkısı olacaktır. Bunun yanında şehir ve ilçe kütüphaneleri, okul kütüphaneleri hem ders çalışmak hem yeni yazarlar ve kitaplar keşfetmek için muazzam mekânlardır.
Maddi olarak zor bir durumda olup yeni kitaplar alınamadığı zaman çevremizdekilerle yapacağımız kitap değiş tokuşu ya da kütüphane ziyaretleri, bu olumsuz maddi durumu da ortadan kaldıracaktır.
Kitap okumanın zeka üzerindeki etkisi
Kitap okumanın kişinin zekası üzerinde olumlu bir etkisi olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Yeni bir çalışma, okumanın faydalarının daha önce düşünülenden daha da belirgin olduğunu ve kitap okumanın aslında zekayı güçlendirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
edinburgh üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen çalışma, kitap okumanın hafıza, problem çözme becerileri ve eleştirel düşünme dahil olmak üzere bilişsel yetenekleri geliştirmeye yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Araştırmacılar bunun nedeninin, okumanın insanların kitapta anlatılan olay ve durumların "zihinsel simülasyonlarını" yapmalarına olanak sağlaması olduğuna inanıyor. Bu da beynin egzersiz yapmasına ve işlevini geliştirmesine yardımcı oluyor.
İlginç bir şekilde, çalışma hangi tür kitabın okunduğunun - kurgu veya kurgu dışı - önemli olmadığını, faydaların aynı olduğunu ortaya koydu. Bu, bir fayda görmek için zor veya zorlayıcı kitaplar seçmeye gerek olmadığı anlamına gelir. Sadece zevk için okumak yeterli olabilir.
Peki bu faydaları görmek için ne kadar okumak gerekiyor? Araştırmacılar, bilişsel yetenekler üzerinde bir etki görmek için günde sadece bir saat okumanın yeterli olduğunu bulmuşlardır. Bununla birlikte, insanlar ne kadar çok okursa, faydaların o kadar büyük olacağını da belirttiler.
Ne yazık ki, birçok insan istedikleri sıklıkta okumalarını engelleyen engellerle karşılaşmaktadır. Zaman kısıtlamaları, iş yükümlülükleri ve ailevi sorumluluklar bu engelleri oluşturabilir. Bununla birlikte, az miktarda okumanın bile olumlu bir etkisi olabilir, bu nedenle mümkün olduğunda bunun için zaman ayırmak önemlidir.
Sonuç almak için her gün/hafta ne kadar kitap okumak gerekir?
Araştırmacılar, bilişsel yetenekler üzerinde bir etki görmek için günde sadece bir saat okumanın yeterli olduğunu buldular. Bununla birlikte, insanlar ne kadar çok okursa, faydaların o kadar büyük olacağını da belirttiler.
İnsanların daha sık okumasını engelleyen bazı engeller nelerdir?
Zaman kısıtlamaları, iş yükümlülükleri ve ailevi sorumluluklar bu engelleri oluşturabilir. Bununla birlikte, az miktarda okumanın bile olumlu bir etkisi olabilir, bu nedenle mümkün olduğunda bunun için zaman ayırmak önemlidir.
İnsanları daha sık okumaktan alıkoyan engeller nelerdir?
Zaman kısıtlamaları, iş yükümlülükleri ve ailevi sorumluluklar engel teşkil edebilir. Bununla birlikte, az miktarda okumanın bile olumlu bir etkisi olabilir, bu nedenle mümkün olduğunda bunun için zaman ayırmak önemlidir. Okumaya daha fazla zaman ayırmanın bir yolu, başka herhangi bir faaliyeti planladığınız gibi bunu da gününüze planlamaktır.
Bu, okuma hedeflerinize gerçekten ulaşmanızı sağlamaya yardımcı olabilir. Ayrıca, işe gidip gelirken veya sırada beklerken olduğu gibi fazladan kitap okuyabileceğiniz yerler bulmaya çalışın. Son olarak, bir kitap kulübüne katılmayı veya bir kitap tartışma grubu kurmayı düşünün, çünkü bu motivasyon ve hesap verebilirlik sağlayabilir.
Benzer faydalar sağlayabilecek kitapların yerine geçebilecek herhangi bir şey var mı? ?
Farklı insanların farklı tercihleri olduğu için bu sorunun herkese uyan tek bir cevabı yoktur. Bununla birlikte, kitapların yerine kullanılabilecek bazı olası alternatifler arasında sesli kitaplar, e-kitaplar ve makaleler yer almaktadır.
Ayrıca, birçok halk kütüphanesi e-kitap ve sesli kitap gibi dijital ortamları ödünç almanıza olanak tanıyan programlar sunmaktadır. Bilişsel becerilerinizi geliştirmenin bir yolunu arıyorsanız, kitap okumak yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Ancak, kitaplar size göre değilse başka birçok seçenek de mevcuttur. Nihayetinde en önemli şey, keyif aldığınız bir aktivite bulmak ve ona bağlı kalmaktır.
Sonuç olarak kitap okumak, zihinsel ve bedensel sağlığımız için uyumak kadar gerekli olup stresi azaltmada, hafızayı ve zekâyı güçlendirmede birebir etkilidir. Düzenli kitap okuduğumuzda bireysel ve toplumsal ilişkilerde de her zaman okumayanlara oranla birkaç adım önde olacağımız aşikâr olup okul ve iş hayatında başarıya ulaşabilmenin de en önemli adımıdır.
