IIENSTITU
Stres Yönetimi

Konsantrasyon Eksikliği ve Stres

Bu resimde ikisi de gözlük takan bir erkek ve kadın görülüyor. Adam mavi bir gömlek ve siyah bir pantolon giyerken, kadın beyaz bir gömlek ve mavi bir kot pantolon giymektedir. Her ikisinin de gözlükleri takılı ve dümdüz ileriye bakıyorlar. Adamın kolu kadının beline dolanmış ve yüzleri birbirine yakın göründüğü için birlikte bir anı paylaşıyor gibi görünüyorlar. Arka plan yumuşak, kirli beyaz bir renktedir. Işık hafif loş, görüntüye yumuşak ve sıcak bir his veriyor. Gözlüklerine rağmen, gözleri hala bir duygu belirtisi gösteriyor. Birbirlerinin varlığından memnun ve mutlu görünüyorlar.Konuk Yazar
Güncellendi:
6 dk okuma
Bir kadın masada oturmuş, başını elinin üzerine yaslamış. Siyah altlı beyaz bir üst giymiş ve saçlarını arkaya toplamış. Bakışları yukarıya, gökyüzüne doğru yönelmiştir. Sağ kolunu masaya dayamış, sol kolunu ise göğsünün üzerinde kavuşturmuş. Masanın üzerinde, önünde açılmış bir kitap var. Arka planda siyah bir kanepe ve hafifçe bulanıklaştırılmış bir pencere var. Oda parlak doğal ışıkla aydınlatılmıştır. Kadın derin düşüncelere dalmış gibi görünüyor, yüz ifadesi düşünceli ve dalgın.

Sıkça Sorulan Sorular

İlgili Kurslar

İş-Yaşam ve İş-Aile Dengesi konulu bu online kurs, bireylerin yaşamlarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olmaya odaklanmaktadır. Stres yönetimi ve etkili iletişim becerileri geliştirme gibi konuları kapsamaktadır. Bu eğitim, katılımcılara iş ve aile hayatını dengelemek zorunda kalmanın getirdiği zorlukları keşfetme ve başa çıkma stratejilerini öğrenme fırsatı sunmaktadır. Ayrıca, öz bakımın önemi ve sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl sürdürüleceği konularına da derinlemesine bir bakış sağlamaktadır. Bu eğitim sayesinde katılımcılar iş ve ev yaşamları arasında daha iyi bir denge kurmak için gerekli bilgi ve becerileri kazanacaklardır. Eğitimde ayrıca iş-yaşam dengesini yönetmek için mevcut olan farklı kaynak türleri ve kişinin kendine bakması için çeşitli stratejiler de ele alınmaktadır. Eğitimin sonunda katılımcılar, iş ve aile yaşamları arasında nasıl sağlıklı bir denge kurabileceklerini anlamış olacaklardır.

İş-Yaşam ve İş-Aile Dengesi Eğitimi

Sınır çizme, önceliklendirme ve enerji yönetimi. Kişisel ritüeller ve ekip içi çalışma anlaşmaları.

Ücretsiz913 TRY
Bu görüntü stres yönetimi üzerine çevrimiçi bir kursa ait. Bir yığın siyah beyaz tabelanın önünde gülümseyen bir kadın. Kadın bir kolye takıyor ve görüntüde ağzının yakın çekimi yer alıyor. Ayrıca bazı beyaz metinlerin yakın çekimi de var. Arka plandaki işaretler bunun stresle başa çıkma konusunda bir online kurs olduğunu düşündürüyor. Kadının ifadesi ve tabelalardaki metin, bunun insanların stresi azaltmayı ve daha mutlu olmayı öğrenmelerine yardımcı olacak bir kurs olduğunu ima ediyor. Bu kurs muhtemelen stresle sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkılacağı ve yaşamda daha fazla denge yaratılacağı konusunda ipuçları ve stratejiler sağlayacaktır. İşaretler ayrıca kursun insanların strese karşı daha dirençli olmalarına ve daha olumlu bir bakış açısı oluşturmalarına yardımcı olacağını göstermektedir. Bu online kurs, insanların stresi nasıl azaltacaklarını ve genel sağlık durumlarını nasıl iyileştireceklerini öğrenmeleri için mükemmel bir yol gibi görünüyor.

Stres Yönetimi Eğitimi

Nefes, odak ve yeniden çerçeveleme gibi bilişsel‑davranışçı tekniklerle stresi yönetin; mikro alıştırmalar ve takip planıyla sürdürülebilir rutin kurun.

Ücretsiz750 TRY
Görsel, genç bir kadının, geniş camlı bir pencerenin önünde durduğu ve arkasında bir ofis ortamı gösteriyor. Kadının giydiği çizgili bluz ve arkadaki düzenli bir şekilde yerleştirilmiş kitaplık, sıcak ve profesyonel bir atmosfer yaratıyor. Masanın üzerinde bir Apple marka bilgisayar ve çalışma ışığını sağlayan bir masa lambası bulunuyor. Görselin altında "TÜKENMİŞLİK SENDROMU" başlığı ve "Dr. Burcu Yiğit" ismi öne çıkıyor, bu da görselin, Dr. Burcu Yiğit tarafından verilecek bir tükenmişlik sendromu eğitimi ve seminerini tanıtmak için kullanıldı. Görsel, potansiyel katılımcılara eğitim hakkında bilgi vermek ve onları kayıt olmaya teşvik etmek amacıyla tasarlanmıştır.

Tükenmişlik Sendromu Eğitimi

Tükenmişliği tanıyın ve geri dönün: iş yükü, kontrol, ödüllendirme ve topluluk ekseni. Bilimsel stratejilerle enerji ve anlamı geri kazanın.

Ücretsiz464 TRY

İlgili Makaleler

Beyaz duvarlı bir odada ahşap bir masanın etrafında oturan bir grup insan. Herkes takım elbise giymiş ve bir adamın sakalı ve bıyığı var. Masa evraklarla dolu ve insanlardan birkaçı gülümsüyor. Masanın ortasındaki adamın mavi bir kravatı var. Arka planda gülümseyen bir kadının bulanık bir görüntüsü ve mavi bir duvar var. Resmin en sağında, bir kişinin yüzünün ve vücudunun bulanık bir resmi var.

İş Hayatında Dikkat Eksikliği ve Dikkat Dağınıklığı

Huzurlu bir uykuda gözleri kapalı, yatakta yatan bir kadının yakın çekimi. Başı beyaz bir yastığa yaslanmış, koyu renk saçları yastığın üzerine yayılmış. Pembe bir tişört ve beyaz bir şort giymiş, kolunu yastığın altına sokmuş. Çarşaflar açık yeşil renkte ve güneş pencereden yumuşak bir şekilde parlayarak odanın üzerine sıcak bir ışık saçıyor. Duvarlar açık mavi renge boyanmış ve yatağın yanında küçük bir ahşap komodin var. Kadın, bulunduğu ortamda rahat ve güvendeymiş gibi mutlu ve rahat görünüyor.

Uyku Kalitesi Neden Önemlidir?

Mavi gömlekli, gözlüklü bir kadın kameraya doğru bakmaktadır. Çenesi hafifçe kıvrılmış ve gözleri kapalı. Saçları geriye toplanmış ve dudakları hafifçe ayrılmış. Arka plan açık gridir. Gözlüklerinin ince siyah bir çerçevesi var ve gömleği koyu, zengin bir mavi. Resmin sol tarafında yeşil ve beyaz desenli beyaz bir logo var. Gri bir arka plan üzerinde beyaz bir harf ile boynuna yakın bir çekim var. Resmin sağ tarafında ağzının yakın çekimi ve yüzünün yakın çekimi yer alıyor.

Çağımızın Hastalığı: Stres