AnasayfaBlogDers Çalışırken Konsantrasyon İçin 7 Öneri
Üretkenlik

Ders Çalışırken Konsantrasyon İçin 7 Öneri

21 Ekim 2019
Bir kadın sandalyede oturmuş, gözlüğü ve kulaklığı takılı halde dizüstü bilgisayarına bakıyor. Bir yandan kitap okurken bir yandan da elinde kalem tutuyor. Dizüstü bilgisayarının ekranında gri bir arka plana karşı beyaz bir 'O' harfi var. Yüzünün yakın çekiminde saçlarını ve dizüstü bilgisayardaki metni görebiliyoruz. Odaklanmış ve konsantre olmuş, işine dalmış görünüyor.
ÖneriAçıklamaFayda
Telefon Bildirimini Kapatmayı UnutmaDers çalışırken cep telefonundan dikkatinizin dağılmasını engellemek için bildirimlerinizi kapatın.Dikkatinizin dağılmaması ve odaklanmanın artması
Sosyal Medyaya Takılıp KalmaDers dönemlerinde sosyal medya detoksu yaparak dikkatinizi dağıtan etkenleri azaltın.Odaklanma problemi yaşamamanız ve daha verimli ders çalışma
Senin İçin En İyi Çalışma Ortamını BulDers çalışırken en verimli olacağınız ortamı bulun ve orada çalışın.Çalışma veriminizin artması
Zihnini TemizleDerse başlamadan önce zihninizi yoracak ya da meşgul edecek işlerden uzak durun.Zihinsel enerjinizin korunarak, daha iyi odaklanma
Ders Çalışmak İçin Kendine Uygun Zamanı BelirleKendinizi en enerjik hissettiğiniz saatleri belirleyin ve o saatlerde çalışın.Daha verimli ve etkili çalışma
Sağlıklı Beslen, Su İçmeyi İhmal EtmeOdaklanmayı artıran besinler tüketin ve bol su için.Daha canlı ve enerjik hissetme
Egzersiz Yapmak Hayat Kaliteni ArttırırDüzenli egzersiz yaparak hem sağlık hem de konsantre olmanızı sağlar.Daha fazla enerji ve odaklanma yeteneği
Online Eğitimler ile Kendini GeliştirOnline eğitimlerden faydalanarak kendinizi geliştirin ve yeni yetenekler edinin.Bireysel gelişim ve daha geniş beceri seti
Yabancı Dil EğitimleriDil eğitimleri alarak hem kişisel gelişiminize katkıda bulunun hem de gelecekteki kariyer fırsatlarınızı genişletin.Kariyer fırsatlarının genişlemesi ve kişisel gelişim
Konsantrasyon EğitimiKonsantrasyonunuzu artırmak ve daha etkin ders çalışmak için özel eğitimler alın.Ders çalışırken daha verimli olma ve başarıya ulaşma

Konsantrasyon sağlamak göründüğü kadar kolay değil, biliyoruz. Ancak zannedildiği kadar da zor değil, bunu da siz biliyorsunuz :) Yaptığımız işe konsantre olmak kadar bunu sürdürebilmek de önemli. Öyleyse dürüst olalım. Hangimiz gerçekten konsantre olmak istediğimizde olamadık ki? Önemli olan bunu gerçekten istemek ve elinden geleni yapmak. Bu konuya internette takılırken ya da blogumuzda gezinirken tıkladığına göre bildiğin şeyleri hatırlamaya ya da yeni şeyler öğrenmeye ihtiyacın var. Öyleyse ders çalışırken konsantrasyon sağlaman için sana birkaç öneride bulunacağım sevgili dostum.

Konsantrasyon Nasıl Sağlanır?

Telefon Bildirimini Kapatmayı Unutma, Sosyal Medyaya Takılıp Kalma

Biliyorum çok zor ama öncelikle o telefonu ders çalışma esnasında bırakmalısın. Üniversite sınavlarına hazırlanan kardeşime de sık sık söylediğim şey her zaman bu oluyor. Hemen hemen hepimizin ders çalışırken yanıldığı bir nokta var: “Telefonu bırakamam ki, araştırma yapıyorum!” Maalesef bu kadar masum değil bu konu. Evet, sınavda çıkacak konu başlıklarını internetten aratıp ders özetleri okuyor olabilirsin. Ancak bunu telefondan değil, bilgisayarından yapman daha iyi olabilir. Çünkü sen tam da konuya odaklanmış çalışma notları araştırırken, Instagram’daki fotoğrafına yapılan yorumun bildirimi dikkatini gerçekten dağıtacak. Üzgünüm. 

Özellikle sınav senende ya da vize-final dönemindeysen sosyal medya detoks öneririm. Ben üniversitede sınav haftalarımda genellikle sosyal medya hesaplarımı dondururdum. Çünkü telefonu yalnızca sınav tarihlerine bakmak için dahi elime aldığımda muhakkak bir Instagram turu yapar, Twitter gündemine bakar ve ders çalışmaya dolu bir zihinle başlardım. Odaklandığımı sanarken bile kafam karışırdı. Bu sebeple en güzeli, sosyal medya hesaplarına biraz mola vermek. Denemeye değer :)

Senin İçin En İyi Çalışma Ortamını Bul

Bazıları sessiz sakin ortamlarda, kendi evinde ders çalışmayı severken bazıları ise gürültülü ve hareketli ortamlarda daha üretken olur. Sen daha iyi nasıl odaklanıyorsun? Bunu zaten hayatının ortalama 16 yıllık eğitim sürecinde muhakkak keşfetmiş ya da keşfetme aşamasında bulunuyorsundur. Henüz bu sorunun cevabını bulamadıysan deneme-yanılma ile bir an önce keşfetmeni öneririm. Çünkü iyi bir konsantrasyon için sana en uygun ortamda çalışmak en önemli kriterlerden biridir. 

Zihnini Temizle

Derse başlamadan bir süre önce zihnini yoracak ya da meşgul edecek şeylerden uzaklaş. İnternette oynadığın oyun ya da ağır bir makale bile kafanı yorabilir. Bunları yapma demiyorum, ders çalışmaya geçmek üzereyken yapma. Çünkü zihnin yorgun olursa çalışmaya odaklanman güç olabilir. Tıpkı uyumadan önce zihnini boşaltman gerektiği gibi ders öncesinde de seni mental açıdan dinlendirecek, kafanı boşaltacak şeylerle hazırlık yapabilirsin. Kahveni ya da sevdiğin şeyleri hazırlamak, çalışma masanı temizleyip odanı havalandırmak, klasik müzik dinlemek gibi.  

Ders Çalışmak İçin Kendine Uygun Zamanı Belirle

Kendini hangi saat diliminde daha enerjik hissediyorsun? Sabahları mı yoksa akşamları mı daha iyi motive oluyorsun? Bunu belirle ve o saatlerde çalış. Yapılan araştırmalara göre sabahları uyandığımız ilk saatler zihnin en dingin ve odaklanmaya hazır olduğu saatlerdir. Bu yüzden sabahın erken saatlerinde ders çalışmak konsantrasyon ve odaklanma açısından daha verimli olacaktır.

Sağlıklı Beslen, Su İçmeyi İhmal Etme 

Fındık, ceviz, çiğ badem, bitter çikolata gibi besinler odaklanmaya olumlu katkı sağlıyor. Öte yandan sağlıklı beslenmeye ve bol su tüketmeye gereken özeni göster. Hem sağlığın hem de konsantrasyon açısından son derece gerekli. 

Egzersiz Yapmak Hayat Kaliteni Arttırır

Belki biraz iddialı gelecek sana ama bu çok önemli bir detay. Hafif egzersizler yapmak; daha sağlıklı bir vücut, daha sağlam bir sinir sistemi, daha pozitif bir ruh halinde olmanı sağlar. Bu etkiler sayesinde daha mutlu olabilir, daha kolay konsantrasyon sağlayabilir ve yaşam kaliteni arttırabilirsin. 

Online Eğitimler ile Kendini Geliştir

Peki, kendini nasıl geliştirirsin?

Hayatta olduğumuz her an sürekli bir gelişim sürecindeyiz. Bu süreci en etkili ve faydalı geçirmek için online eğitimlerden destek alabilirsin. Alacağın Kişisel Gelişim Eğitimleri sayesinde yeni şeyler öğrenebilir, kendini tanıyabilir, insanlarla olan ilişkilerini daha sağlam bir temele oturtabilirsin. 

Öte yandan eğitim hayatınıza destek olacak eğitimler de mevcut. Yabancı Dil Eğitimleri bunlardan biri. Ücretsiz olarak faydalanabileceğin eğitimler sonucunda başarılı olarak sertifika almaya hak kazanabilir, CV’ne de yatırım yapabilirsin.

İlgili Eğitim: Konsantrasyon Eğitimi

Telefon Bildirimini Kapatmayı Unutma, Ders çalışırken cep telefonundan dikkatinizin dağılmasını engellemek için bildirimlerinizi kapatın, Dikkatinizin dağılmaması ve odaklanmanın artması, Sosyal Medyaya Takılıp Kalma, Ders dönemlerinde sosyal medya detoksu yaparak dikkatinizi dağıtan etkenleri azaltın, Odaklanma problemi yaşamamanız ve daha verimli ders çalışma, Senin İçin En İyi Çalışma Ortamını Bul, Ders çalışırken en verimli olacağınız ortamı bulun ve orada çalışın, Çalışma veriminizin artması, Zihnini Temizle, Derse başlamadan önce zihninizi yoracak ya da meşgul edecek işlerden uzak durun, Zihinsel enerjinizin korunarak, daha iyi odaklanma, Ders Çalışmak İçin Kendine Uygun Zamanı Belirle, Kendinizi en enerjik hissettiğiniz saatleri belirleyin ve o saatlerde çalışın, Daha verimli ve etkili çalışma, Sağlıklı Beslen, Su İçmeyi İhmal Etme, Odaklanmayı artıran besinler tüketin ve bol su için, Daha canlı ve enerjik hissetme, Egzersiz Yapmak Hayat Kaliteni Arttırır, Düzenli egzersiz yaparak hem sağlık hem de konsantre olmanızı sağlar, Daha fazla enerji ve odaklanma yeteneği, Online Eğitimler ile Kendini Geliştir, Online eğitimlerden faydalanarak kendinizi geliştirin ve yeni yetenekler edinin, Bireysel gelişim ve daha geniş beceri seti, Yabancı Dil Eğitimleri, Dil eğitimleri alarak hem kişisel gelişiminize katkıda bulunun hem de gelecekteki kariyer fırsatlarınızı genişletin, Kariyer fırsatlarının genişlemesi ve kişisel gelişim, Konsantrasyon Eğitimi, Konsantrasyonunuzu artırmak ve daha etkin ders çalışmak için özel eğitimler alın, Ders çalışırken daha verimli olma ve başarıya ulaşma
ders çalışırken konsantrasyon konsantrasyon eğitimi ders çalışma ve konsantrasyon
Koyu kıvırcık saçlı, olgun bir kadın aydınlık bir odada duruyor. Karmaşık beyaz işlemeleri olan kırmızı bir başörtüsü takıyor. Başörtüsü başının etrafına sarılmış ve çenesinin altına sıkıştırılarak yüzünü çerçeveliyor. Hafif bir gülümsemeyle önüne bakıyor, ifadesi nazik ve düşünceli. Elleri önünde kenetlenmiş, krem rengi bir üst ve uzun, desenli bir etek giyiyor. Otuzlu yaşlarının sonunda ya da kırklı yaşlarının başında gibi görünüyor.
Merve Nur Cengiz
İçerik Editörü

Kişisel gelişimle ilgili blog içerikleri ve tanıtım yazıları yazıyor.

Benzer Yazılar
Doğru ve faydalı bilgiler sağlama konusunda kararlı olan uzman ekibimizle blogumuzu her zaman yeni makaleler ve videolarla güncelliyoruz. Güvenilir tavsiyeler ve bilgilendirici içerikler arıyorsanız, blog sayfamıza mutlaka göz atın.
Bir adam aydınlık bir odada kitap okumaktadır. Elinde kitapla bir sandalyede oturuyor, gözleri dikkatle sayfaya odaklanmış. Önündeki masada bir fincan kahve var. Fincanın yanında kitap yığınları var ve arkasındaki pencere içeri ışık girmesine izin veriyor. Masanın üzerinde bir insanın elinin bulanık bir görüntüsü var. Adamın başı eliyle desteklenmiş ve burnunun yakın çekimi görülebiliyor. Üzerinde bir gömlek ve kot pantolon var ve okurken yüz ifadesi konsantre olmuş gibi. Odaklanmış ve materyali anlamaya niyetli görünüyor.
Nedir?

Konsantrasyon Nedir?

17 Ocak 2020
Bu resimde masa başında oturmuş dizüstü bilgisayar kullanan bir kadın görülüyor. Atkuyruğu saçları ve gözlükleri var ve çizgili bir gömlek giyiyor. Dizüstü bilgisayara bakıyor ve masanın üzerinde bir bitki saksısı ve diğer eşyalarla çevrili. Dizüstü bilgisayar önünde açık ve elleri klavyenin üzerinde. Masa iyi aydınlatılmış ve kadın elindeki işe odaklanmış görünüyor. Görüntü masanın yakın çekimidir ve kadın sahneye hakimdir. Arka plan odak dışıdır ve renkler soluktur.
Kişisel Gelişim

Konsantrasyon Egzersizleri

13 Ağustos 2021