Dünyanın koronavirüsle mücadelesi sürüyor. Aşıların pandeminin seyrini değiştireceği düşünülüyor. Bizler de bugünlerde kişisel karantinamızı oluşturmaya devam ediyoruz. Haliyle evlere kapandığımızda psikolojik olarak olumsuz etkileniyoruz. Ama bardağın dolu tarafından bakmak bizim elimizde. Karantina süreci boyunca kendinizi daha çok dinleyebilirsiniz. Kendinizi geliştirmek adına yeni kararlar alabilirsiniz. Gereksiz harcamalardan kaçınıp birikim yapabilirsiniz. Yeni hobiler edinebilirsiniz.
Pandemi Sürecini Nasıl Avantaja Çeviririz?
Sizler de bu karantinada geçen pandemi sürecini daha güzel geçsin istemez misiniz? Bu verdiğimiz önerilerle kendinizdeki değişime inanamayacaksınız. Daha verimli karantina günleri geçirmek için hadi gelin önerilerimize bir bakalım.
Bol Bol Kitap Okuyun
Kitap okumak beyni beslemenin önemli bir kaynağıdır. Bilgi ve kelime haznesini geliştirir. Zihni canlı tutar ve kuvvetlendirir. Karar verme yeteneğini etkiler. Kitap okumak, farkında olmasak da gelişimimize birçok fayda sağlar. Gelgelelim ülkemizdeki kitap okuma oranına baktığımızda düşük olduğunu görürüz. Aslında işe kendimizden başlayarak bunu değiştirebiliriz.
Yaşamın tek düzeliğinden sıkılanlar, hayallerini kitaplarda bulabilir. Sizler de daha az stresli bir karantina süreci istemez misiniz? Günde bir saatinizi kitap okumaya ayırabilirsiniz. Zaman geçtikçe olaylara bakış açınızın değiştiğini belki de olgunlaştığınızı göreceksiniz.
Online Eğitimler Alarak Kendinizi Geliştirin
Gün geçtikçe online eğitimlere daha fazla rastlıyoruz. İçinde bulunduğumuz karantina süreci, online eğitime oldukça değer kazandırıyor. Bizlere de ilgi duyduğumuz konulara yönelmek için mükemmel bir fırsat doğuyor. Ücretsiz birçok platform bu konuda bizlere destek sağlıyor.
Bunlardan biri hiç şüphesiz İstanbul İşletme Enstitüsü. Bu sitede çeşitli sayıda ücretli ve ücretsiz eğitimler yer alıyor. Eğitimlerin sonunda bir sınav bulunuyor. Sınavı geçtiğiniz takdirde sertifika almaya hak kazanıyorsunuz. Bunun yanı sıra Udemy, Bilgeiş, Coursera gibi sitelerde de online kurslar bulunuyor. Hatta Udemy’de uzman olduğunuz konularda sizler de videolar oluşturabiliyorsunuz. Online kursunuz satın alındığında para kazanabiliyorsunuz.
Netflix’te Yeni Dizi-Film Listeleri Oluşturun
Herkesin kıyıda köşede not aldığı filmlerin olduğunu tahmin edebiliyoruz. Onları ortaya çıkarmanın vakti geldi de geçiyor. Dizi/film izlemek, çoğu insanın yaptığı aktivitelerin başında geliyor. Karantina süreci boyunca, battaniye altında seyre dalmalara kim hayır diyebilir ki? İngilizce alt yazıyla izleyerek aynı zamanda dilinizi de geliştirebiliyorsunuz.
Spor Yapın
Biliyoruz ki evde durdukça sizler de hamlaştığınızı hissediyorsunuz. Burada spor yapmak devreye giriyor. Düzenli spor yapmanın sağlığa faydaları artık herkes tarafından biliniyor. Düzenli spor yapmak, canlı ve zinde kalmanızı sağlıyor. Bunlarla sınırlı kalmayıp zihinsel gücü de geliştiriyor. Uykunun düzene girmesine yardımcı oluyor. Çalışma hayatına katkıları bile söz konusu olabiliyor. İyi bir şekilde odaklanabilmek için spor yapmayı önerenler dahi var. Karantina süreci içerisinde sizler de düzenli spor yaparak vücudunuza iyi bakabilirsiniz.
Bu maddeler ışığında yaptığınız aktiviteler bir süre sonra alışkanlık haline gelecek. Karantina süreci bittikten sonra bu aktivitelerin birçok faydasını göreceksiniz. Elbet günün birinde karantina süreci bitecek. Hayallerinize kavuşacağınız zamanlar gelecek. Sadece inançlı ve sabırlı olmalısınız. Sabırlı olduğunuzda kazananın siz olacağını unutmamalısınız. Bu sebeple, moral motivasyonunuzu koruyarak karantina sürecini güzel şekilde değerlendirmelisiniz. Bu aşamada güzel yollar kat edebilirsiniz.
Düzenli sporla iş hayatında ve sosyal yaşantıda fitliğinizi ve enerjinizi koruyabilirsiniz.
Kitap okumanın faydalarını akıcı ve etkili konuşma dönütüyle alabilirsiniz.
Yabancı dizileri İngilizce alt yazıyla izleyerek İngilizce okuma ve anlamanızı geliştirebilirsiniz.
Yabancı arkadaşlar edinebilirsiniz.
Önerdiğimiz sitelerden aldığınız eğitimlerle karantina süreci daha verimli hale gelebilir.
Hem kendinize bir şeyler katabilirsiniz hem de aldığınız sertifikayı CV’nize ekleyebilirsiniz. Aldığınız bazı eğitimleri ileri taşıyıp pasif gelir dahi oluşturabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Pandemi Sürecini Nasıl Avantaja Çeviririz?
Bol bol kitap okumak, online eğitimler almak ve spor yapmak karantina günlerini avantaja çevirecek etkinliklerden bazıları.
Karantina Günlerinde Online Eğitimlerin Faydası Nedir?
Aldığınız online eğitimlerle karantina süreci daha verimli hale gelebilir. Hem kendinize bir şeyler katabilirsiniz hem de aldığınız sertifikayı CV’nize ekleyebilirsiniz. Aldığınız bazı eğitimleri ileri taşıyıp pasif gelir dahi oluşturabilirsiniz.
Pandemi Sürecinde Yeni Alışkanlıklar Edinmek Neden Önemli?
Karantinada yaptığınız aktiviteler bir süre sonra alışkanlık haline gelecek. Karantina süreci bittikten sonra bu aktivitelerin birçok faydasını göreceksiniz. Elbet günün birinde karantina süreci bitecek. Hayallerinize kavuşacağınız zamanlar gelecek.
Evde Kalma Sürecinde Sağlıklı Beslenme Nasıl Sağlanır?
- Günlük dengeli beslenmeye önem verin. Taze sebze, meyve, tam tahıllar, protein kaynakları, süt ürünleri ve yağların dengeli bir kombinasyonu, sağlıklı beslenme için temel unsurlardır.
- Evde kalma sürecinde doğal gıdalar ile beslenmek için organik besinleri tercih edin. İşlenmiş gıdaların yerine, organik besinlerin büyük bir kısmını oluşturan, sağlıklı yağlar, vitaminler, mineral ve antioksidanların alınmasına özen gösterin.
- Günlük alınması gereken vitamin ve mineral takviyelerini alın. Aynı zamanda, dengeli beslenme için düzenli olarak çeşitli meyve ve sebzeler yenilmesi gerektiğini unutmayın.
- Günlük beslenme programınızın içerisinde yer alan yiyeceklerin tümünde kalori hesaplamalarını yapın.
- Yemekleri zamanında ve düzenli olarak alın. Sağlıklı beslenme için günlük periyodik yemekler yemeye özen gösterin.
- Bol miktarda su tüketin. Günlük su ihtiyacınızı karşılamak için bol miktarda su içmeye özen gösterin.
- Sigarayı ve alkolü bırakın. Sağlıklı beslenme için sigara ve alkolü bırakmanız çok önemlidir.
Evde Kalma Sürecinde Zihinsel Sağlığı Nasıl Koruruz?
- Sosyal ilişkileri desteklemek için zaman ayırın. Sosyal ilişkilerinizi korumak için arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle arayı açmamaya çalışın. Sosyal medya, telefon konuşmaları veya video aramaları aracılığıyla en yakın arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim kurun.
- Kendinizi zihinsel olarak güçlendirmek için pozitif alışkanlıklar edinin. Düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenmeye özen gösterin, özel zamanlar ayırın ve kendinizi günlük yaşamınızda ödüllendirin.
- Günlük rutinlerinize devam edin. Evde kaldığınız süre boyunca uyku ve beslenme düzeninize odaklanın. Günlük olarak aktivite ve yaratıcılık yapın.
- Olumsuz düşünceleri reddetmeyi öğrenin. Kendinizi çok yargılamayın ve olumsuz düşünceleri sorgulayın.
- Kendinizi fiziksel olarak destekleyin. Evde kalmak daha fazla stresi ve depresyonu tetikleyebilir. Bu nedenle kendinizi desteklemek için her gün hafif egzersiz yapın veya meditasyon pratikleri uygulayın.
- Zihinsel sağlığınızı tehdit eden durumları önlemek için başvurabileceğiniz kaynakları arayın. Bazı durumlarda, uzman desteği almak zihinsel sağlığınızı korumak için çok önemlidir.
Evde Kalma Sürecinde Sosyal İletişim Nasıl Sağlanır?
Evde kalma sürecinde sosyal iletişim sağlamak için birçok farklı yol vardır. Bunlar arasında; sosyal medya platformlarında arkadaşlarınızla bağlantı kurmak, arkadaşlarınızla video konferans çağrısı yapmak, arkadaşlarınızla sohbet odalarında yer almak ve mesajlaşmak, online oyunlar oynayarak arkadaşlarınızla etkileşime geçmek, arkadaşlarınızla e-posta yoluyla iletişim kurmak, telefonla arkadaşlarınızla konuşmak veya arkadaşlarınızla mektup yazmak gibi seçenekler yer almaktadır.
İlgili Kurslar
Tükenmişlik Sendromu Eğitimi
Tükenmişliği tanıyın ve geri dönün: iş yükü, kontrol, ödüllendirme ve topluluk ekseni. Bilimsel stratejilerle enerji ve anlamı geri kazanın.
Stres Yönetimi Eğitimi
Nefes, odak ve yeniden çerçeveleme gibi bilişsel‑davranışçı tekniklerle stresi yönetin; mikro alıştırmalar ve takip planıyla sürdürülebilir rutin kurun.
Numeroloji Eğitimi
İlk satırda seninle açık konuşalım: Doğum tarihin ve ismin, seni yöneten gizli bir harita taşır. Numeroloji Eğitimi bu haritayı okuyabilmen için tasarlandı. Ana anahtar kelime numeroloji eğitimi hemen burada, çünkü aradığın çözüm tam olarak bu sayfada duruyor. Kendi potansiyelini görememek can sıkıcı; yanlış işe, uyumsuz ilişkilere veya yönsüz bir hayata saplanmak ise daha da yıpratıcı.
