IIENSTITU
Spor

İngilizce Yoga Terimleri: Poz, Nefes ve Meditasyon

Genç bir kadın yakın plan bir portrede görülüyor. Açık tenli, yüksek elmacık kemikli ve belirgin bir çene hattına sahip. Gözleri parlak ve büyüleyici, uzun kirpikleri ve kapakların etrafındaki hafif gölgesi var. Dudakları dolgun ve açık pembe bir renge boyanmış. Saçları koyu kahverengi ve yüzünün etrafına yumuşak dalgalar halinde dökülüyor. Güzelliği yayan kendinden emin ama nazik bir ifadesi var.Meryem Winstead
Güncellendi:
4 dk okuma
Yoga, vücudumuzu ve zihnimizi uyumlu olmayan pozlar, nefes teknikleri ve meditasyon kullanarak dengede tutmaya çalışan bir felsefik yaklaşımdır. Yoga pozları, başlangıçta zor görünse de, tekrar tekrar çalışıldıkça kasların gevşemesi, nefes alma ve verme tekniklerinin doğru uygulanması ve meditasyonun tekrar tekrar pratik edilmesiyle zamanla kolaylaşır. Yoga, vücudumuza ve zihnimize kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olacak dengeli bir yaşam tarzı sağlamaya yardımcı olur. Bunu yapmak için, düzenli olarak pozları, nefes tekniklerini ve meditasyonu kullanmaya odaklanmalıyız.

Sıkça Sorulan Sorular

İlgili Makaleler

Gözlüklü ve mavi gömlekli bir kadın kameraya gülümsüyor. Uzun, siyah saçları var ve gözlükleri ışığı yansıtıyor. Elinde bir dansçının resmini tutmaktadır ve gözleri resme odaklanmıştır. Dudakları hafifçe ayrılmış ve gömleğinin mavi kumaşı görünüyor. Resimdeki dansçı parlak bir kostüm giymiş ve enerjik bir sıçrayış gerçekleştiriyor. Görüntünün arka planı bulanıklaştırılmış ve bir hareket hissi yaratılmıştır. Kadının yüz ifadesi dansçının becerisine hayranlık ve takdir dolu. Kadın zarif bir pozda durarak hayranlık ve zarafet hissi uyandırıyor.

Yoganın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Sakin bir su kütlesine bakan büyük bir kayalığın tepesinde bir kadın oturuyor. Beyaz bir gömlek giymiş ve meditatif bir yoga pozu vermiş gibi görünüyor, başı hafifçe yana dönük. Yukarıdaki gökyüzü sisli ve uzakta bazı bulutlar beliriyor. Huzurlu ve memnun görünüyor, vücudu doğanın görkemli fonunda siluet halinde. Aşağıdaki su durgun ve neredeyse ayna gibi, yukarıdaki mavi gökyüzünü yansıtıyor. Bu sakinleştirici, dingin ve hem büyüleyici hem de davetkâr bir sahne.

Etkili Bir Motivasyon Yöntemi: Meditasyon

Bir kadın karanlıkta meditasyon yapıyor, sadece çakralarının yedi renkli ışığıyla aydınlanıyor. Silueti mürekkep gibi karanlığa karşı vurgulanmış, kollarını huzurlu bir farkındalık halinde havada tutuyor. Koyu kırmızı olan ilk çakra omurgasının tabanında yer alırken, ikincisi göbeğinin yakınında parlak bir turuncu. Üçüncü çakra canlı bir sarı, dördüncüsü sakinleştirici bir yeşil, beşincisi sakinleştirici bir mavi, altıncısı yoğun bir çivit mavisi ve yedincisi başının tepesinde parlak bir menekşe rengidir. Derin bir meditatif trans, berraklık ve huzur halindedir.

Meditasyon Nedir, Nasıl Başlanır?