Dikkat Eksikliği Nedir?

10 satır ve 3 sütunlu tablo
Konu	Açıklama	Önerilen Çözüm
Dikkat Eksikliği Nedir?	Kişinin yaşam kalitesini düşüren sosyal ve psikiyatrik bir rahatsızlık.	Erken teşhis ve uygun tedavi ile kontrol altına alınabilir.
Dikkat Eksikliğinin Belirtileri	Görevleri yerine getirmekte zorluk, eşyalarını kaybetme, bahaneler uydurma, arkadaşlarıyla uyum sorunu, verilen yönergeleri yerine getirememe.	Dikkat artırıcı egzersizler ve yardımcı etkinliklere katılım.
Tanı Konulması	Belirtilerin en az altı ay devam etmesi ve yedi yaş öncesi göz önünde bulundurulması gerekmektedir.	Bir uzmana başvurarak erken teşhis ve tedaviye başlama.
Dikkat Eksikliğinin Nedenleri	%80'i genetik faktörlere bağlı, hamilelikte alkol ve sigara kullanımı, erken doğum, enfeksiyonlar, endokrin bozuklukları etkileyici faktörler arasında.	Risk faktörlerini minimize etme ve sağlıklı yaşam koşulları oluşturma.
Gıda Tüketiminin Etkisi	Hazır gıdaların içerdiği bazı katkı maddeleri durumu kötüleştirebilir. Şeker tüketimi belirtileri yoğunlaştırabilir.	Sağlıklı, dengeli ve düşük şekerli bir diyet uygulama.
Tedavi Yöntemleri	Erken teşhis, belli egzersizler, uygun beslenme ve uyku düzeninin sağlanması.	Uzmana başvurarak kişiye özel bir tedavi planı oluşturma.
Omega 3 Yağ Asitleri	Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan gıdaların faydalı olabileceği belirtilmiş.	Balık, ceviz, kanola yağı ve keten tohumu gibi gıdaları diyetine eklemek.
Çinko İçeren Gıdalar	Çinko içeren gıdalar, sebze ve meyve tüketiminin kronik yorgunluğa karşı fayda sağladığı belirtilmiştir.	Beslenme planına çinko içeren gıdalar eklemek.
Uyku Düzeni	Uyku düzeninin dikkat eksikliğinin tedavisinde önemli bir rol oynadığı kabul edilmiştir.	Yaşına uygun uyku süresini göz önünde bulundurarak düzenli bir uyku programı oluşturmak.
Dikkat Artırıcı Etkinlikler	Masa tenisi, tenis, eskrim ve folklor gibi etkinlikler tedavi sürecine yardımcı olabilir.	Bu tür aktivitelere katılım teşvik edilmelidir.

Tüm sütunları görmek için yatay kaydırın →

Dikkat eksikliği kişinin yaşam kalitesini oldukça düşüren sosyal ve psikiyatrik bir rahatsızlıktır. Özellikle çocukluk çağında okul hayatını olumsuz etkiler. Tedavi edilmezse akademik ve sosyal problemler ortaya çıkar.

Dikkat Eksikliği Belirtileri Neler?

Dikkat eksikliği olan çocuklar kendilerine verilen görevleri yerine getirmekte zorluk çekerler. Sık sık eşyalarını kaybeder ve derslerini yapmamak için bahaneler uydururlar. Arkadaşlarıyla uyum sorunu yaşarlar, verilen yönergeleri yerine getiremez ve dinlemiyormuş gibi gözükürler. Dikkat süresi çevresel faktörlere göre değişkenlik gösterir. Sessiz bir ortamda daha uzun süre odaklanırken gürültülü ortamda oldukça kısalabilir. Ders yapmada zorlanan bir çocuk saatlerce televizyon seyredebilir ve bilgisayar oyunu oynayabilir.

Tanı Konulması

Bir çocuğa dikkat eksikliği tanısı konulabilmesi için en az altı ay belirtilerin devam etmesi gerekir. Yedi yaş öncesi de göz önünde bulundurulmalıdır. Fakat bazı çevresel faktörler çocukların bu davranışları sergilemesine neden olabilir. Örneğin fiziksel ve psikolojik şiddete maruz kalmak aile içinde madde ve alkol bağımlılığı olan kişilerle aynı ortamda bulunmakta etken olabilir. Bu çocuklar için dikkat dağınıklığı tanısı koymak doğru değildir.

Evde sorun yaşayan çocuk okulda aklını derse veremeyebilir. Bunun için tüm bu faktörler iyi değerlendirilmelidir. Sorunların en çok görüldüğü dönem okul öncesi ve okul dönemidir. Derslere dikkatini vermekte zorlanan çocuk sınıf kurallarına da uymak istemez. Arkadaşlarına uyum sağlayamadığı için çok çabuk sıkılır. Etkinliklere katılmak istemez.

Kurallı oyunlar oynamaz. Öğretmen bir konu anlattığında çoktan hayallere dalmıştır bile. Bu durumla birlikte şikayetler de artmaya başlar. Bu dönem ebeveynlerin kabusu haline gelir. Çocuğa ders yaptırmak oldukça zordur. Beş dakikada bitecek bir dersi saatlerce yapmak istemezler.

Dikkat Eksikliğinin Nedenleri Neler?

Dikkat eksikliğinin %80'i genetik faktörlere bağlıdır fakat bunun dışında hamilelikte stres, alkol ve sigara kullanımı, erken doğum, enfeksiyona maruz kalma ve endokrin bozuklukları gibi etkenler de vardır. Bazı araştırmalar çocukların tükettiği gıdaların da dikkat eksikliğine neden olduğunu ortaya koymuştur. Hazır gıdaların içerdiği bazı katkı maddeleri durumu daha da kötüleştirebilir. Örneğin şeker tüketen bir çocukta belirtilerin daha yoğun olduğu bilgisi verilmiştir.

Tedavi Nasıl Olmalı?

Bu rahatsızlığın erken teşhis edilmesi en önemli faktörlerin başında gelir. Anne ve babalar çocuklarında bu davranışların en az altısını gözlemliyorsa hemen bir uzmandan yardım almalıdırlar. Bazı egzersizler de dikkat süresini uzatmak için etkilidir. Masa tenisi, tenis, eskrim ve folklor gibi etkinlikler tedavi sürecine yardımcı olur.

Her çocuğun olduğu gibi dikkat dağınıklığı olan çocukların da beslenmesine dikkat edilmesi gerekir. Tedaviye destek olarak Omega 3 Yağ Asitleri açısından zengin olan gıdaları tüketmek faydalı olabilir. Balık, ceviz, kanola yağı ve keten tohumu bunların başlıcaları. Çinko içeren gıdalar, sebze ve meyve tüketmek kronik yorgunluğa karşı fayda sağlar.

Uyku düzenine de dikkat edilmelidir. Yaşına göre uyuması gereken süre göz önüne alınarak uyku saati belirlenmelidir. Geç saatlere kadar oturan bir çocuk zaten derslere konsantre olamayacağı için başarısı da düşer.
Evde ders yaptığı ortam oldukça sade olmalıdır. Çalışma masasının üzerinde dikkatini dağıtacak objeler bulundurulmamalı. Duvarlarda resim veya çevrede oyuncak varsa kaldırılmalı. Uyaran renklerden ziyade sade renkler tercih edilmelidir. Çok eşya zaten dağınık olan dikkati toparlamayı iyice güç hale getirir.

Ailenin Tutumu Nasıl Olmalı?

Dikkat dağınıklığı olan çocukların ebeveynlerinin en çok yakındıkları sorun yazılılarda yapılan yanlışlardır. Çok iyi bildikleri konularda bile basit hatalar yaparlar. Bunun dışında eşyalarını bir yerlerde unutmak hepsinin ortak özelliğidir. Okula giden kalem kutusu asla tam olarak geri gelmez. Hırkasını sinemada unutur, suluğunu kaybederler.

Ama ebeveyn olarak bunun bir rahatsızlık olduğunun farkında olmalıdır. Davranışları nedeni ile sürekli eleştirilen çocuk zamanla içine kapanır ve bu da ergenlikte başka sorunlara neden olabilir. Çocuğa bağırıp çağırmak kötü etki edebileceği gibi hiç sorumluluk vermemek zaten yapmıyor demek faydadan ziyade zarar verecektir. Ebeveyn olarak çok sabırlı olmalı tedavi sürecine aksatmadan devam etmelidir.

Yazar: Hülya Kaşıkçı

Sıkça Sorulan Sorular

Dikkat eksikliği belirtileri nelerdir ve nasıl tanı konulur?

Dikkat Eksikliği Belirtileri

Dikkat eksikliği, çoğunlukla çocukluk çağında ortaya çıkan ve bireyin sosyal, akademik ve iş yaşamını olumsuz etkileyebilen bir durumdur. Dikkat eksikliği belirtileri, genellikle dikkat dağınıklığı, düşüncesiz davranışlar ve aşırı hareketlilik olarak sınıflandırılır. İlk olarak dikkat dağınıklığı, kişinin sürekli olarak dikkatinin dağılması ve bulunduğu işe odaklanamamasıyla kendini gösterir. Bu belirti, çocuklarda özellikle derslerde konsantrasyon eksikliği ve yetişkinlerde iş yerinde verimsizlik olarak ortaya çıkarabilir.

Düşüncesiz Davranışlar

Düşüncesiz davranışlar ise, kişinin düşünmeden hareket etmesi ve olası sonuçlarını düşünmeksizin eylemler gerçekleştirmesidir. Bu durum, çocukların ve yetişkinlerin riskli ve tehlikeli durumlara girme olasılığını artırır. Ayrıca, dikkat eksikliğine bağlı olarak kişilerin düşüncesiz sözler sarf etmeleri ve başkalarını kırmaları da sıkça görülür bir durumdur.

Aşırı Hareketlilik

Aşırı hareketlilik, dikkat eksikliğinin başka bir karakteristik belirtisidir. Bu belirti, enerji dolu olmaları ve sürekli olarak hareket halleridir. Çocuklarda ve yetişkinlerde yaygın olarak tırnak yeme, kıyafetleriyle oynama ve ayak sallama gibi davranışlar sergilemek aşırı hareketlilik belirtisine örnek teşkil etmektedir.

Dikkat Eksikliği Tanısı

Dikkat eksikliği tanısı koymak için, psikiyatr ya da psikolog tarafından çeşitli değerlendirme araçları kullanılabilir. Öncelikle, kişinin yaş, cinsiyet ve sosyal çevresine göre toplumun beklentilerine uygun olmayan düşük dikkat süreleri göstermesi gerekmektedir. Ayrıca, bu belirtilerin okul, ev ve iş yerinde gibi farklı ortamlarda gözlemlenmesi önemlidir. Psikolog veya psikiyatr, kişinin dikkat eksikliği belirtilerini gösterip göstermediğini anlamak için gözlem ve klinik değerlendirmeler yapar. Eğer uygunsa, dikkat eksikliği tanısı konulabilir.

Sonuç olarak, dikkat eksikliği belirtileri ve tanısı, bireyin yaşam kalitesini ve başarısını etkileyen önemli faktörlerdir. Bu nedenle, bu belirtileri yaşayan kişilerin psikolog ya da psikiyatr tarafından değerlendirilmesi ve gerekli tedavi sürecine yönlendirilmesi büyük önem taşımaktadır.

Çocuklarda dikkat eksikliğinin sebep olduğu akademik ve sosyal problemler nelerdir?

Dikkat eksikliği olan çocukların yaşadığı zorluklar

**Akademik problemler:**

Dikkat eksikliği olan çocuklar, okul başarısında düşüş yaşayabilirler. Derslere odaklanmakta güçlük çekerler ve hızlı unutan bir yapısı vardır. Ödev ve projelerde gecikmeler yaşarlar, ayrıntılara önem veremezler ve uyumsuz tavırlar sergilerler. Tüm bunlar, öğrenme süreçlerini olumsuz etkileyerek düşük notlar ve başarısızlıkla sonuçlanabilir.

**organizasyon becerilerinde eksiklik:**

Dikkat eksikliği olan çocuklar zaman yönetimi ve nde zorluklar yaşarlar. Okuldaki görevlerini düzenli bir şekilde tamamlayamaz ve sürekli olarak eşyalarını kaybederler. Bu durum, zamanla duygusal ve akademik problemlere yol açar.

**Sosyal problemler:**

Sosyal açıdan dikkat eksikliği olan çocuklar, arkadaşlık kurmak ve sürdürmekte zorlanırlar. İlişkilerinde istikrarsızlık yaşar ve çabuk sıkılırlar. Bu nedenle, başkalarıyla uyum sağlamak, paylaşımda bulunmak ve işbirliği yapmakta güçlük çekerler. Özellikle grup çalışmalarında uyum sağlamakta zorlanabilirler.

**Davranış problemleri:**

Dikkat eksikliği olan çocuklar, düşüncesiz, hiperaktif ve dürtüsel hareketler sergileyebilirler. Bu durum, öğretmen ve arkadaşları ile problemlere yol açarak okul yaşamını olumsuz etkileyecektir. Aynı zamanda, bu çocuklar, otorite figürlerine karşı isyankâr davranışlar sergileyebilir ve kurallara uymakta güçlük çekebilirler.

**özgüven eksikliği:**

Yukarıda belirtilen akademik ve sosyal problemler nedeniyle, dikkat eksikliği olan çocukların özgüveni sarsılabilir. , özgüven kaybı ve kaygı başlangıcını hızlandırarak dikkat eksikliği olan çocukların yaşamlarında daha fazla problemlere yol açabilir.

Özetle, çocuklarda dikkat eksikliği akademik ve sosyal problemlere yol açarak, çocukların öğrenme süreçlerini, okul başarısını ve toplumla ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yüzden, erken teşhis ve uygun eğitim stratejileri ile bu problemlerin üstesinden gelmek mümkündür.

Dikkat eksikliğinin nedenleri ve çevresel faktörlerin etkileri nelerdir?

Dikkat Eksikliği Nedenleri

Dikkat eksikliği, bireyin sürekli dikkatini yoğunlaştırma ve odaklanma zorluğu yaşadığı bir durumdur. Bu durumun nedenleri arasında genetik faktörler, doğum komplikasyonları ve beyin hasarı gibi biyolojik unsurlar bulunmaktadır. Bunun yanı sıra, dikkat eksikliğine etki eden önemli çevresel faktörler de mevcuttur.

Aile İçi ve Sosyal Faktörler

Aile içi ve sosyal faktörler, dikkat eksikliğinin ortaya çıkışında ve seyrinde önemli etkenlerdir. Özellikle aile içi iletişim problemleri, çocuğun duygusal ve davranışsal problemler yaşamasına neden olabilir. Ayrıca, sosyal çevre ve arkadaş ilişkileri de dikkat eksikliğinin belirtilerini artırabilir.

Ebeveyn Tutumları

Ebeveynlerin tutumları da dikkat eksikliği üzerinde etkili olabilir. Tutarlı ve dikkatli bir ebeveynlik yaklaşımı, çocuğun dikkat ve konsantrasyon becerilerini geliştirmeye yardımcı olurken, aşırı koruyucu ya da denetleyici bir tutum çocuğun bu alanda problem yaşamasına neden olabilir.

Beslenme ve Gıda Katkı Maddeleri

Dikkat eksikliğinde, beslenme ve gıda katkı maddelerinin de rolü olabileceği düşünülmektedir. Bazı araştırmalar, gıda boyaları, koruyucu maddeler ve tatlandırıcılar gibi kimyasal katkı maddelerinin dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu belirtileri ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Uyku Kalitesi

Uyku kalitesi ve süresi, dikkat eksikliğini etkileyen bir diğer önemli faktördür. Yetersiz ve kalitesiz uyku, çocuğun dikkat ve konsantrasyon süresini kısaltabilir. Dolayısıyla, düzenli ve yeterli uyku sağlamak, dikkat eksikliği belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Stres ve Psikolojik Faktörler

Stres ve psikolojik faktörler de dikkat eksikliğinin oluşumunu ve şiddetini etkileyebilir. Özellikle travma, kaygı ve depresyon gibi psikolojik sorunlar, dikkati sürdürme kabiliyetini olumsuz yönde etkileyerek dikkat eksikliği yaşanmasına neden olabilir.

Sonuç olarak, dikkat eksikliğinin nedenleri ve çevresel faktörlerin etkileri oldukça çeşitlidir. Genetik ve biyolojik faktörlerin yanı sıra, ebeveyn tutumları, beslenme, uyku kalitesi ve psikolojik faktörler gibi çevresel unsurlar da dikkat eksikliğini etkileyebilir. Bu nedenle, dikkat eksikliği üzerinde etkili olabilecek tüm faktörleri dikkate alarak, uygun tedavi ve destek yaklaşımlarının belirlenmesi önem taşımaktadır.

İlgili Makaleler

Takım elbiseli bir adam başı öne eğik duruyor. Gözleri kapalı ve elleri iki yanında. Gıcır gıcır beyaz bir gömlek, lacivert bir takım elbise ceketi, kırmızı desenli bir kravat ve bir çift siyah elbise ayakkabısı giymiştir. Saçları düzgünce taranmıştır ve duruşu stoiktir. Düşünceli ve dalgın görünüyor, belki de zor bir kararın ciddiyetini düşünüyor. Arka planda parlayan güneş sahneyi aydınlatıyor ve adamın kederli ifadesini öne çıkarıyor.