Published on: 14 Mayıs 2018 Sinem Eralkan 3 Yorum

Bu yazıyı okurken kendinizi bir terapide hissedeceksiniz. Eğer başarılı bir insansanız ve başarıda başarıya koşuyorsanız birgün başarılı insanların %70’inin düştüğünü başarısızlığa düşeceksiniz. Bunun adı Impostor Sendromu. Bu sendrom bizi başarıdan mahrum bırakıyor ve kendimizi suçlu hissetmemize neden oluyor.

Ximena Vengoechea bu konuyla ilgili bir makale yazdı ve Impostor sendromu’nun ne zaman ortaya çıktığını ve diğer detayları anlatarak çok güzel bir iş yaptı.

Eğer başarılı biriysek ve bu başarıları elde ederken haklı olmadığımızı düşünürsek bunu sahtekarlık gibi algılıyoruz. Başarılı olmak için yaptığımız eylemlerde tek kriterin kendimizin varlığını benimsemek yerine, kontrolümüz dışında olan şans, zamanlama faktörü ve diğer faktörlere bağlayarak aslında başarının anahtarının kendimizde olmadığını düşünüyoruz. Impostor Sendorumu yeteneklerimiz ve performansımızla ilgili mantıksız düşünmemizi sağlıyor. Mükemmel olduğumuza inanmıyoruz ve başarımızla birlikte gelen ödülleri hak ettiğimize inanmıyoruz.

İmpostor Sendromunun Özellikleri

  • Terfi ettim çünkü çok fazla iş bağlantım var.
  • İşe alındım çünkü zamanlamam çok iyiydi.
  • Beni işe aldılar çünkü süper bir özgeçmişim vardı. Aslında o kadar yetenekli değilim.
  • Hayat çok güzel, ama er y ada geç birileri ayağımı kaydıracak.
  • Güven cümleleri kurmak ve iddialı olmak yerine “bence” veya “öyle hissediyorum” kelimelerini kullanmalıyım.
  • Hedeflerimi gerçekleştirdim ve yapacak başka birşey kalmadı. Daha fazlasını yapabilecek yeteneğe sahip değilim.
  • Kimsenin benden iyi olmasına izin veremem.

Impostor Sendromu Beni Kızdırıyor.

Beni güvende tutuyor, beni tercih ediyor ve beni enerjiden koruyor.

Impostor Sendromu bana istemediğim hediyeleri veriyor.

Bana kayıtsızlık hediyesi veriyor. Ağzımı açmamam için süper bir gerekçe veriyor. Herşeyi görebileceğim bir cam tavan veriyor.

Impostor sendormu düşünmemi sağlıyor.

Herşey iyi gidiyor gibi ama bence yalnlış giden birşeyler olmalı.Yakında işimi kaybedebilirim. Bir süre daha güvende olabileceğimden emin olmam için banka hesaplarıma bakmam gerek. Bu hafta 360 derece performans değerlendirmede iyi bir puan aldım. Hatalarımı saklarken daha iyi olmalıyım.

Impostor Sendromu, beni yenemeyeceksin.

Impostor Sendrom'unuzla savaşmak için yapabileceğiniz şeyler nelerdir? Bu size kalmış ama denenmiş en iyi uygulamalar aşağıdaki gibidir.

Düşüncelerinizi- fikirlerinizi hikayenizi bilen güvenilir bir tarafla paylaşın.

Duygularımı tanımlamada bana yardımcı olan destekleyici bir arkadaşa sahip olduğum için çok şanslıyım - beni Impostor Sendromu kavramıyla tanıştırdı. Ayrıca başarılı olduğum şey hakkında aslında ne kadar çok emek verdiğimi hatırlattı.

Kendinize görsel ipuçlarını verin.

Ofisimin kapısına herkesin görebileceği bir etiket yapıştırdım. Kendine güven yazıyor.

Cesur olduğunuzu kendinize belli edin.

Bir toplantıdayım ve Impostor Sendromu çirkin kafasını çıkarıyorsa, not defterimin üstüne kendime bir not yazarım. Sen buraya aitsin.

Kendinle konuş.

Büyük bir sunum ya da önemli bir toplantım olduğunda, evden çıkmadan önce aynaya bakıyorum. Güç pozumu ve girişimi uyguluyorum. “Merhaba, ben Rihanna”  diyerek gülümsüyorum. Not: isime takılmayın.

Impostor Sendromu'nu yenmenin kolay olduğunu söylemiyorum. Aklınızdan kolay kolay çıkaramazsınız. Her seferinde yine ortaya çıkar. Ancak başarıyı hakettiğinizi bilin. Ne olursa olsun bunu sen olduğun için başardın.. Bunun için emek verdin alın teri döktün.

Nereden mi biliyorum? Çünkü bu makaleyi okuyorsunuz. Herhangi bir makaleyi okuyorsanız, yani bilgi için açsınız ve kendinizi daha iyi hale getiriyorsunuz demektir. Durma devam et.

  • impostor sendromu ,
  • impostor syndrome ,
  • impostor sendromu nedir ,
  • impostor sendromu özellikleri ,
  • impostor sendromu neden olur ,
  • impostor sendromu kimlerde olur

Yorumlar(3)

Öğrenci Geri Bildirimi

4,3
Ortalama Değerlendirme
%66
%0
%33
%0
%0
Değerlendirmeler

SEZİN ÇELİKKANAT

17.Mayıs.2018

Bilgilendirme ve içerik açısından değerli bir yazı. Keşke dilbilgisi kurallarına da dikkat edilse ve yazım yanlışları yapılmasaydı...

Ufuk Durmuş

16.Mayıs.2018

Einstein bile bu dertten muzdaripmiş :) Allah başka dert vermesin :)

Yusuf Utar

16.Mayıs.2018

Bildiğim kadarıyla bazı ünlüler bu dertten muzdarip. Üsteli bu sendromu yenmek için oraya buraya büyük paralar harcadıklarını duymuştum.

Blog Yazarı

Özgeçmiş