Yemek Yeme Alışkanlıkları: İspanyolca Diyet ve Beslenme İfadeleri

Dengeli bir diyet ihtiyacım var.

Örnek Diyalog: Después de tantos excesos durante las fiestas, he decidido que necesito una dieta equilibrada para sentirme mejor.

Türkçe: Bayramlardaki tüm aşırılıkların ardından, kendimi daha iyi hissetmek için dengeli bir diyet yapmaya karar verdim.

Tipik İspanyol yemeklerini denemek isterim.

Örnek Diyalog: Durante mi viaje a España, me gustaría probar comidas típicas españolas para experimentar plenamente la cultura local.

Türkçe: İspanya'ya yaptığım seyahatte, yerel kültürü tam anlamıyla deneyimleyebilmek için tipik İspanyol yemeklerini tatmak isterim.

Bu yemeğin kaç kalorisi var?

Örnek Diyalog: Disculpe, ¿podría decirme cuántas calorías tiene este plato?

Türkçe: Özür dilerim, bu yemeğin kaç kalori olduğunu söyleyebilir misiniz?

Bu yemek yağ oranı düşük mü?

Örnek Diyalog: Mientras miraba el menú, Ana preguntó al camarero, ¿Este plato es bajo en grasa?

Türkçe: Menüye bakarken Ana garsona sordu, Bu yemek yağsız mı?

Hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım?

Örnek Diyalog: ¿Qué alimentos debo evitar si quiero llevar una dieta baja en carbohidratos?

Türkçe: Karbonhidrat içeriği düşük bir diyet uygulamak istiyorsam hangi gıdalardan kaçınmalıyım?

Bana bazı sağlıklı yemekler önerebilir misin?

Örnek Diyalog: Al llegar a un nuevo restaurante de comida orgánica, pregunté al mesero: ¿Podrías recomendarme algunos platos saludables?

Türkçe: Organik yiyecekler sunan yeni bir restorana vardığımda garsona sordum: Bana bazı sağlıklı yemekler önerebilir misin?

Vejetaryen seçenekler arıyorum.

Örnek Diyalog: Al mirar el menú, le dije al camarero: Estoy buscando opciones vegetarianas, ¿podría recomendarme algo?

Türkçe: Menüye bakarken garsona şöyle dedim: Vejetaryen seçenekler arıyorum, bana bir şey önerebilir misiniz?

Menüde glütensiz seçenekler var mı?

Örnek Diyalog: Mientras miraba el menú, Ana preguntó al camarero: ¿Hay opciones sin gluten en el menú?

Türkçe: Menüye bakarken, Ana garsona sordu: Menüde glütensiz seçenekler var mı?

Alerjen menüsünü alabilir miyim lütfen?

Örnek Diyalog: Al sentarse en el restaurante especializado en cocina fusión, Juan llamó al camarero y le preguntó amablemente: ¿Podría tener la carta de alérgenos, por favor?

Türkçe: Füzyon mutfağı konusunda uzmanlaşmış restorana oturur oturmaz, Juan garsonu çağırdı ve nazik bir şekilde: Alerjen menüsünü alabilir miyim, lütfen? diye sordu.

Yüksek lif içeriğine sahip yiyecekleri tercih ederim.

Örnek Diyalog: En el restaurante, le comenté al camarero: Prefiero comidas con alto contenido de fibra, ¿cuáles serían las mejores opciones en el menú?

Türkçe: Restoranda garsona şöyle dedim: Lif oranı yüksek yemekleri tercih ederim, menüdeki en iyi seçenekler hangileri olur?

Şeker tüketimimi azaltmam gerekiyor.

Örnek Diyalog: Tras hablar con mi médico, le dije a mi amigo: Necesito reducir mi consumo de azúcar.

Türkçe: Doktorumla konuştuktan sonra arkadaşıma şunu söyledim: Şeker tüketimimi azaltmam gerekiyor.

Bu yemek süt ürünleri içeriyor mu?

Örnek Diyalog: ¿Este plato contiene productos lácteos? Quisiera asegurarme ya que soy intolerante a la lactosa.

Türkçe: Bu yemekte süt ürünleri bulunuyor mu? Laktöz intoleransım olduğu için emin olmak istiyorum.

Taze bir salata sipariş etmek istiyorum.

Örnek Diyalog: Al sentarme en el restaurante, le dije al camarero: Me gustaría pedir una ensalada fresca, por favor.

Türkçe: Restoranda oturur oturmaz garsona şöyle dedim: Lütfen bir tabak taze salata istiyorum.

Protein alımımı artırmak istiyorum.

Örnek Diyalog: Quiero aumentar mi ingesta de proteínas, así que estoy considerando incorporar más legumbres y frutos secos en mi dieta.

Türkçe: Protein alımımı artırmak istiyorum, bu yüzden diyetime daha fazla bakliyat ve kuruyemiş eklemeyi düşünüyorum.

Doğal meyve sularınız var mı?

Örnek Diyalog: ¿Tienen jugos naturales o solo ofrecen bebidas embotelladas?

Türkçe: Doğal sularınız var mı yoksa sadece şişelenmiş içecekler mi sunuyorsunuz?

Hafif bir kahvaltı almak istiyorum.

Örnek Diyalog: Me gustaría un desayuno ligero, ¿podría tener simplemente una tostada y un café?

Türkçe: Hafif bir kahvaltı yapmak istiyorum, sadece bir tost ve bir kahve alabilir miyim?

Veganlar için alternatifler var mı?

Örnek Diyalog: En el menú no veo nada que no lleve carne o queso, ¿hay alternativas para veganos?

Türkçe: Menüde et veya peynir içermeyen hiçbir şey göremiyorum, veganlar için alternatifler var mı?

Günde kaç porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyim?

Örnek Diyalog: Durante mi última visita al nutricionista, le pregunté ¿Cuántas frutas y verduras debo comer al día?

Türkçe: Son ziyaretimde diyetisyene şunu sordum: Günde kaç porsiyon meyve ve sebze yemeliyim?

Porsiyonun boyutunu öğrenmek istiyorum.

Örnek Diyalog: Cuando pedí el platillo especial en el restaurante, le pregunté al camarero: Quisiera saber el tamaño de la porción.

Türkçe: Restoranda özel yemeği sipariş ettiğimde garsona Porsiyonun boyutunu öğrenmek istiyorum. diye sordum.

Bu yemek diyabetikler için uygundur, değil mi?

Örnek Diyalog: Mientras revisaba el menú, Juan le preguntó al mesero con curiosidad: ¿Este plato es apropiado para diabéticos?

Türkçe: Menüyü gözden geçirirken, Juan garsona merakla sordu: Bu yemek diyabetikler için uygun mu?

Düşük karbonhidratlı seçenekleriniz var mı?

Örnek Diyalog: Mientras miraba el menú, Juan preguntó al camarero: ¿Tienen opciones bajas en carbohidratos?

Türkçe: Menüye bakarken Juan garsona sordu: Düşük karbonhidratlı seçenekleriniz var mı?

Tuzsuz bir diyet izliyorum.

Örnek Diyalog: ¿Puedes preparar la comida sin añadirle sal? Estoy sigiendo una dieta sin sal.

Türkçe: Yemeği tuz eklemeden hazırlayabilir misin? Tuzsuz bir diyet uyguluyorum.

Bu yemek zeytinyağı ile mi hazırlandı?

Örnek Diyalog: Al probar el plato, Miriam le preguntó al camarero: ¿Este plato fue preparado con aceite de oliva?

Türkçe: Yemeği tadarken Miriam garsona sordu: Bu yemek zeytinyağı ile mi hazırlandı?

Katıksız bir şey istiyorum.

Örnek Diyalog: Mientras reviso el menú, ya sé que pediré una ensalada; quiero algo sin aderezos.

Türkçe: Menüye göz atarken, bir salata sipariş edeceğimi zaten biliyorum; sos olmadan bir şeyler istiyorum.

Tam taneli tahılları tercih ederim.

Örnek Diyalog: Cuando voy de compras para la dieta, siempre digo a los dependientes: Prefiero los granos enteros.

Türkçe: Diyet için alışverişe gittiğimde, her zaman çalışanlara şunu söylerim: Tam tahılları tercih ederim.

Bunu et olmadan sipariş edebilir miyim?

Örnek Diyalog: Al revisar el menú, le pregunté al mesero con una sonrisa: ¿Podría pedir esto sin carne?

Türkçe: Menüyü inceleyerek, garsona gülümseyerek sordum: Bunu et olmadan sipariş edebilir miyim?

Kızartılmış yiyeceklerden kaçınıyorum.

Örnek Diyalog: Últimamente he mejorado mi dieta; por ejemplo, estoy evitando los alimentos fritos.

Türkçe: Son zamanlarda beslenmemi iyileştirdim; örneğin, kızartılmış yiyeceklerden kaçınıyorum.

Bu ne tür bir balık?

Örnek Diyalog: Mientras examinaba el menú en el nuevo restaurante de mariscos, Marta llamó al camarero y preguntó, ¿Qué tipo de pescado es este?

Türkçe: Yeni deniz ürünleri restoranında menüyü inceleyen Marta, garsonu çağırdı ve, Bu balığın türü nedir? diye sordu.

Vitamin bakımından zengin bir seçenek istiyorum.

Örnek Diyalog: En la cena, le mencioné al camarero: Me gustaría una opción rica en vitaminas.

Türkçe: Akşam yemeğinde garsona şunu belirttim: Vitamin bakımından zengin bir seçenek istiyorum.

Bu yemeğin doymuş yağ oranı yüksek mi?

Örnek Diyalog: Disculpa, ¿podrías decirme si este plato tiene mucha grasa saturada?

Türkçe: Özür dilerim, bu yemeğin çok doymuş yağ içerip içermediğini söyleyebilir misiniz?

Daha küçük bir porsiyon alabilir miyim?

Örnek Diyalog: En el restaurante, Juan miró el menú y le preguntó al mesero: ¿Puedo pedir una porción más pequeña?

Türkçe: Restoranda Juan menüye baktı ve garsona şöyle dedi: Daha küçük bir porsiyon sipariş edebilir miyim?

Akdeniz diyetinden tipik bir şeyler denemek isterim.

Örnek Diyalog: Durante mi viaje a Grecia, le dije al camarero: Me gustaría probar algo típico de la dieta mediterránea.

Türkçe: Yunanistan seyahatim sırasında garsona şöyle dedim: Akdeniz diyetinden tipik bir şey denemek istiyorum.

Düşük glisemik indeksli yiyeceklere ihtiyacım var.

Örnek Diyalog: Mi nutricionista me recomendó que dijera 'Necesito comidas con bajo índice glucémico' cuando busco opciones saludables en el restaurante.

Türkçe: Diyetisyenim, restoranda sağlıklı seçenekler ararken 'Düşük glisemik indeksli yemekler istiyorum' dememi önerdi.

Burada hangi tür peynir kullanıyorlar?

Örnek Diyalog: Mientras miraba el menú, Juan se volvió hacia el camarero y preguntó con curiosidad: ¿Qué tipo de queso usan aquí para la lasaña?

Türkçe: Menüye göz atarken Juan, garsona dönüp merakla sordu: Burada lazanya için hangi tür peynir kullanıyorsunuz?

Bu yemek acılı mı?

Örnek Diyalog: Al leer el menú, Juan miró al mesero y preguntó: ¿Este plato es picante?

Türkçe: Menüyü okurken, Juan garsona baktı ve sordu: Bu yemek baharatlı mı?

Alkolsüz bir bira istiyorum.

Örnek Diyalog: Al sentarse en la terraza del restaurante, miró al mesero y dijo: Quisiera una cerveza sin alcohol, por favor.

Türkçe: Restoranın terasına oturur oturmaz, garsona baktı ve Lütfen, alkolüzsüz bir bira istiyorum. dedi.

Bu tabağa bakliyat dahil mi?

Örnek Diyalog: ¿Este plato incluye legumbres? Estoy intentando comer más alimentos ricos en proteínas vegetales.

Türkçe: Bu yemek baklagiller içeriyor mu? Bitkisel protein açısından zengin gıdalar yemeye çalışıyorum.

Yemeğimi kızartmak yerine ızgara yapabilir misiniz?

Örnek Diyalog: ¿Podrían grillar mi comida en lugar de freírla, por favor?

Türkçe: Yemeğimi kızartmak yerine ızgara yapabilir misiniz, lütfen?

Kuruyemişli salatalarınız var mı?

Örnek Diyalog: ¿Tienen ensaladas con frutos secos? Estoy buscando algo nutritivo y crujiente.

Türkçe: Kuruyemişli salata var mı? Besleyici ve çıtır çıtır bir şeyler arıyorum.

Sosu ayrı alabilir miyim?

Örnek Diyalog: Cuando traiga la ensalada, ¿puedo tener el aderezo por separado?

Türkçe: Salatayı getirdiğinizde, sosu ayrı alabilir miyim?

Tatlı olarak bir meyve istiyorum.

Örnek Diyalog: Cuando terminemos la cena, ¿puedes pasarme la frutera? Me gustaría una fruta de postre.

Türkçe: Akşam yemeğini bitirdiğimizde, meyveliği uzatabilir misin? Tatlı olarak bir meyve yemek istiyorum.

Bu yemekte koruyucu var mı?

Örnek Diyalog: Mientras examinaba el menú con curiosidad, María interrogó al camarero: ¿Este plato tiene conservantes?

Türkçe: Menüyü merakla inceleyen Maria, garsona sordu: Bu yemekte koruyucu var mı?

Omega-3 açısından zengin seçenekler arıyorum.

Örnek Diyalog: ¿Podrías recomendarme platos que estén en el menú y que sean saludables? Estoy buscando opciones ricas en omega-3.

Türkçe: Menüde sağlıklı, omega-3 açısından zengin lezzetli seçenekler önerebilir misiniz?

Bu yemek hipertansiyon hastaları için uygun mu?

Örnek Diyalog: Camarero, ¿este plato es adecuado para personas con hipertensión?

Türkçe: Garson, bu yemek hipertansiyon hastaları için uygun mu?

Badem sütü veya soya sütünüz var mı?

Örnek Diyalog: Al acercarse al mostrador del café, Ana preguntó: ¿Tienen leche de almendras o de soya?

Türkçe: Kahve tezgahına yaklaşırken, Ana sordu: Badem sütünüz ya da soya sütünüz var mı?

Kızartma patateslerin yerine buharda pişmiş sebzeler istiyorum.

Örnek Diyalog: Cuando el mesero venga, le diré Quiero sustituir las papas fritas con verduras al vapor.

Türkçe: Garson geldiğinde ona Patates kızartmasının yerine buharda pişmiş sebzeler istiyorum diyeceğim.

Bu yemek tam buğday unuyla mı yapılmış?

Örnek Diyalog: Discúlpeme, ¿este plato está hecho con harina integral?

Türkçe: Özür dilerim, bu yemek tam buğday unu ile mi yapıldı?

Bu yemekte ne kadar protein var?

Örnek Diyalog: Al mirar el menú, Juan le preguntó al camarero: ¿Cuánta proteína tiene este plato?

Türkçe: Menüye bakarken, Juan garsona şöyle sordu: Bu yemeğin protein miktarı ne kadar?

Çorbanın yerine bir salata alabilir miyim?

Örnek Diyalog: Claro, al tomar el pedido dijo: ¿Puedo tener una ensalada en lugar de la sopa?

Türkçe: Tabii, siparişi alırken şöyle dedi: Çorbanın yerine bir salata alabilir miyim?

Rafine karbonhidratlardan kaçınmak istiyorum.

Örnek Diyalog: Cuando pidamos la cena, me gustaría evitar los carbohidratos refinados, así que prefiero una ensalada en lugar de pasta.

Türkçe: Akşam yemeğini sipariş ederken, rafine karbonhidratlardan kaçınmak istiyorum, bu yüzden makarna yerine salata tercih ederim.

Eklenmiş şeker içermeyen bir içecek istiyorum.

Örnek Diyalog: Al acercarme al mostrador le dije al camarero, Quiero una bebida sin azúcar añadido por favor.

Türkçe: Tezgaha yaklaşırken garsona, Lütfen şeker katılmamış bir içecek istiyorum dedim.

Bana limonlu su getirebilir misiniz?

Örnek Diyalog: Disculpe, ¿podría traerme agua con limón?

Türkçe: Özür dilerim, bana limonlu su getirebilir misiniz?

İspanya'ya özgü soğuk bir çorba olan gazpachoyu denemek istiyorum.

Örnek Diyalog: En la cena, Ana exclamó emocionada: Quiero probar el gazpacho, una sopa fría típica de España.

Türkçe: Akşam yemeğinde, Ana heyecanla şöyle seslendi: İspanya'ya özgü soğuk çorba gazpaçoyu denemek istiyorum.

Avokado içeren yemekler var mı?

Örnek Diyalog: Claro, ¿hay platos que incluyan aguacate en el menú de hoy?

Türkçe: Tabii, bugünkü menüde avokado içeren yemekler var mı?

Düşük kalorili tapaslar sipariş etmek istiyorum.

Örnek Diyalog: Cuando vayamos al restaurante español esta noche, me gustaría pedir tapas que sean bajas en calorías.

Türkçe: Bu akşam İspanyol restoranına gittiğimizde düşük kalorili tapas sipariş etmek istiyorum.

Bu yemeği ilave tuzsuz yapabilir misiniz?

Örnek Diyalog: ¿Pueden hacer este plato sin sal añadida, por favor?

Türkçe: Bu yemeği lütfen eklenmiş tuzsuz yapabilir misiniz?

Pesketaryen diyet seçeneklerini öğrenmek istiyorum.

Örnek Diyalog: Al sentarme en el restaurante, le comenté al mesero: Quisiera conocer las opciones de la dieta pescatariana.

Türkçe: Restoranda oturur oturmaz garsona şunları söyledim: Pescatarian diyetine uygun seçenekleri öğrenmek istiyorum.

Organik ürünleri tercih ederim, var mı?

Örnek Diyalog: Prefiero productos orgánicos, ¿tienen algunos?

Türkçe: Organik ürünleri tercih ederim, elinizde var mı?

Paella hangi malzemeleri içerir?

Örnek Diyalog: Mientras revisaba el menú en el restaurante español, Sara le preguntó al camarero: ¿Qué ingredientes tiene la paella?

Türkçe: İspanyol restoranındaki menüyü gözden geçirirken, Sara garsona sordu: Paellanın içinde hangi malzemeler var?

Bir kadeh kırmızı şarap almak istiyorum, antioksidan içeriyor.

Örnek Diyalog: Me gustaría una copa de vino tinto, tiene antioxidantes, dijo Julia mientras miraba la carta de vinos.

Türkçe: Julia, şarap menüsüne bakarken Kırmızı bir kadeh şarap almak isterim, antioksidanları var, dedi.