Son dönemlerin en popüler olan mesleği: Koçluk, yaşam koçluğu. Peki, ne yapar bu yaşam koçu? Kişinin kendini sevmesi, pozitif olması veya ihtiyacı olan her şeyin kendi içinde olduğunu anlaması gibi konularda bireylere yardımcı olan koçlar, kişiye balık yemeyi değil tutmayı öğretir.
İlgili eğitim: Yaşam Koçluğu Eğitimi
Yaşam koçu sen kimsin? Biz sen olmasan balık tutmayı kendimiz öğrenemez miyiz? Aslında bu sorunun cevabı hem evet hem de hayırdır. Biz cevabı evet olan kısmı konu alıyoruz.
Farkına Var
“Sürekli halsiz ve yorgun hissediyorum”, “Kilo vermeye çalıştıkça şişiyorum”, “Hayır diyemem ki, ayıp olur”, “Hep kazık yiyen taraf ben oldum”, “Ne düşündüğüm ya da hissettiğim kimin umurunda?”, “Nerede bende o şans?”, “Nerede bende o kadar para?” gibi olumsuz cümlelerden herhangi birini kurduysanız artık bazı şeylerin değişmesi gerektiğinin farkına varıp hayatınızın iplerini elinize alma vakti gelmiş demektir.
Kendi hayatının yaşam koçu ol yani kendine koçluk yap. Önce şu konuda bir anlaşalım. Kendini sevip değer vermediğin sürece tam anlamıyla değer görmeyecek ve sevilmeyeceksin. Bunlar hayatında olsa bile asla tadına vararak hissedemeyeceksin. O halde artık ertelemekten vazgeçip şuanda kendimizi sevmeye başlıyoruz. Çünkü sen de her birey gibi özel, güzel ve değerlisin.
Kendine Vakit Ayır
İçindeki güzelliklerin dışarı çıkmasını istiyorsan şayet önce kendinle baş başa kalmayı denemelisin. İlk etapta milyon tane düşünce beynini kemirmeye çalışacak. Bırak o düşünceler gelsin ve gitsin. Onları susturmaya çalışma. Kendinle baş başa kalma çalışması yaptıkça sessizliğin mükemmel dinginliğini fark edecek ve buna bayılacaksın. Geçmişe takılıp geleceğini çöpe atma.
Anne karnından başlayıp şu ana kadar geçirdiğin serüvende doğru veya yanlış bir sürü bilinçaltı kodların oluştu. Şimdi olduğun seni sen yapan bu bilinçaltı kodları. Çocukken görmüş olduğun aşırı ilgi seni bencil yapmış olamaz mı? Ama artık bunlardan kurtulmanın vakti geldi. Bırak ne yaşandıysa yaşandı ne olduysa oldu.
Şimdi önümüze bakma vakti. Geçmişte yaşadığın tüm olumsuz olayları ve kişileri affet. Bunu kendin için yap ve affetmenin vermiş olduğu o muhteşem hazzı hisset. Bunu yaparken egon seninle çok büyük savaşlar verecek ama şunu unutma ki bir kere egona dur dersen devamı çorap söküğü gibi gelecek.
Kimseyi Yargılama
Çok sevdiğim bir söz var; “Kimseyi kendimden aşağı görmedim ama kimse benden yüksekte de değil” İşte bu kadar öz bu kadar net. Sen de bir zamanlar birçok hatalar yapmış olabilirsin. Sürekli bu hatalarınla yargılanmak istemezsin tahminimce. Her insan değişebilir veya dönüşebilir. Öte yandan mutlak bir doğru hiçbir zaman yok. Sana göre doğru olan bir başkasına göre yanlış olabilir. Fikirleri dinle ve kabul etmesen bile saygı duy. Ayrıca sen elmayı seviyorsun diye elmanın seni sevmesi şart mı?
Olumlu Ol
Ağzından ne çıkarsa zihninde o belirecek. Zihninde ne belirirse onu yaşayacaksın. Bu yüzden sürekli olumlu bak ve negatifin içinde pozitifi görmeye odaklan. Yaşadığın bu olumsuz durum sana ne anlatıyor onu sorgula. Korktuğum başıma geldi gibi cümleleri kurmak yerine hayatımda her şey mükemmel demek senin elinde. O yüzden ağzından çıkanı kulağın duysun ve ağzından çıkan mümkünse her şartta ve koşulda pozitif olsun.
Şuan yaşadığın hayat senin güvenli alanın gibi geliyor olabilir ama çitlerin ötesine geçmediğin sürece diğer tarafta seni bekleyen güzellikleri göremeyeceksin. O yüzden erteleme ve harekete geç. Bak artık sende kendine ait bir yaşam koçu oluyosun. Hem nereden biliyorsun hayatın altının üstünden daha iyi olmadığını?
Yazar: Sümeyye Öztel
Sıkça Sorulan Sorular
Yaşam Koçu Ne Yapar?
Kişinin kendini sevmesi, pozitif olması veya ihtiyacı olan her şeyin kendi içinde olduğunu anlaması gibi konularda bireylere yardımcı olan koçlar, kişiye balık yemeyi değil tutmayı öğretir.
Kendi Hayatının Yaşam Koçu Nasıl Olunur?
Önce şu konuda bir anlaşalım. Kendini sevip değer vermediğin sürece tam anlamıyla değer görmeyecek ve sevilmeyeceksin. Bunlar hayatında olsa bile asla tadına vararak hissedemeyeceksin. O halde artık ertelemekten vazgeçin şuan da kendimizi sevmeye başlıyoruz. Çünkü sen de her birey gibi özel, güzel ve değerlisin.
Farkına Varmak Koçluk İçin Neden Önemli?
“Hayır diyemem ki, ayıp olur”, “Hep kazık yiyen taraf ben oldum”, “Ne düşündüğüm ya da hissettiğim kimin umurunda?”, “Nerede bende o şans?”, “Nerede bende o kadar para?” gibi olumsuz cümlelerden herhangi birini kurduysanız artık bazı şeylerin değişmesi gerektiğinin farkına varıp hayatınızın iplerini elinize alma vakti gelmiş demektir.
Hayatınızda neyin değişmesini istiyorsunuz?
İstediğim değişime özgürlük diyebilirim. İş hayatımda, özgürlük içinde daha özgürce düşünmeyi ve üretmeyi seviyorum. Aynı zamanda, çevremdeki insanlarla daha fazla etkileşim kurmayı ve daha çok seyahat etmeyi istiyorum.
Nelerin sizi motive ettiğini keşfetmek için ne yapabilirsiniz?
Kişisel motivasyonunuzu keşfetmek için, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak bazı araştırmalar yapabilirsiniz. Bunlar arasında, hayatınızda önemli hedeflerinizi ve bunları gerçekleştirmek için neler gerektiğini belirlemek, geçmiş başarılarınızı değerlendirmek, günlük yaşamınızda nelerin sizi motive ettiğini belirlemek, sevdiğiniz ve sizi motive eden şeyleri keşfetmek ve öz güveninizi artırmak için mücadelelerinize odaklanmak yer alır.
Hayatınızda neyin sizi engellediğini keşfetmek için ne yapabilirsiniz?
Engelleri keşfetmek için, hayatınızdaki nelerin davranışlarınızı, düşüncelerinizi veya duygularınızı etkilediğini anlamak için kendinize zaman ayırmalısınız. Bunu yapmak için, zaman zaman kendinize sorular sorarak cevaplarınızı değerlendirebilirsiniz. Örneğin; Neden bu şeyi yapamıyorum? veya Nasıl başarılı olabilirim? gibi soruları sormak düşüncelerinizi açığa çıkarabilir. Ayrıca, hayatınızdaki engelleri aşmak için kendinize bir strateji önerebilirsiniz. Tüm bu adımları atarak, hayatınızdaki engelleri keşfedebilir ve onlarla nasıl baş edeceğinizi öğrenebilirsiniz.
Yaşam koçluğu sürecinde bireyin kendini sevmesi ve değer vermesinde nasıl bir rol oynar?
yaşam koçluğu ve Bireysel Değer
, bireylerin kendi değerlerini ve yeteneklerini fark etmelerine yardımcı olarak, onların yaşamlarında ne kadar önemli ve değerli olduklarını gösteren bir süreçtir. Bu süreçte koç, bireyi kendi içsel gücünü ve potansiyelini keşfetmeye teşvik eder ve bu sayede birey, kendisine daha fazla değer verme ve sevme yeteneği geliştirir.
Bireysel Değer Bilinci Geliştirme
Yaşam koçu, bireyin kendini sevmesi ve değer vermesi konusunda önemli bir rol oynar. Bu süreçte birey, kendisini daha iyi tanıma ve anlama fırsatı bulur ve geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimlerin üstesinden gelmeyi öğrenir. Böylece bireysel değer bilincini geliştirir ve yaşamının her alanında etkin bir şekilde kendini ifade edebilir.
Kendini Sevme ve Değer Verme Süreci
sürecinde, bireyin kendini sevme ve değer verme konusunda gelişim sağlaması, onun yaşamında başarılı ve mutlu olma şansını artırır. Birey, kendine değer verdiğinde ve kendini sevdiğinde, yaşamında kendisine güven duyarak, doğru kararlar almaya ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmaya başlar. Bu süreçte birey, kendisini yeniden keşfederek, daha özgüvenli ve başarılı bir yaşam sürdürebilir.
Af ve Özgürlük
Geçmişte yaşanan olumsuz olaylar ve kişilerle olan ilişkilerin yarattığı negatif enerjilerin birey üzerindeki etkileri, sürecinde ele alınır. Birey, yaşam koçunun desteği ve yönlendirmesi ile geçmişiyle yüzleşir, kendisine ve başkalarına af ile özgürlük sunar. Bu süreçte birey, kendisine zarar veren olumsuzluklardan arınır ve yaşamında daha fazla huzur ve mutluluk sağlar.
Sonuç
sürecinde bireyin kendini sevmesi ve değer vermesi, yaşamında hem psikolojik hem de sosyal anlamda büyük bir değişim ve gelişime sebep olur. Bu sürecin başarılı tamamlanması, bireyin yaşamında sağlıklı, mutlu ve başarılı bir geleceğe adım atması açısından büyük önem taşır.
Olumsuz düşünceler ve korkularla baş etme konusunda yaşam koçunun yaklaşımı nasıl olmalıdır?
Yaşam koçu olarak, olumsuz düşünceler ve korkularla başa çıkma sürecinde bireylerin kendi içindeki gücü keşfetmelerine ve bu güçle birlikte olumsuz olan her şeyi ile başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olmamız gerekmektedir. Kişinin kendi sevgisi ve değeri farkında olmasını sağlamak, yaşam koçunu önemli bir araç yapar. Kendini sevebilmek ve değer vermek kişiyi daha olumlu hale getirir ve bu olumlu hissiyat da olumsuz düşüncelerin üzerinde etkili olur.
Olumsuz cümleler kurma alışkanlığı ve kötümser bakış açısı, bireyin kendine olan güvenini azaltır ve hayatını olumsuz etkiler. Biz, yaşam koçları, bu çerçevede bireylere olumsuz düşüncelerin değiştirilmesi konusunda yardımcı olabiliriz. Korkularla başa çıkabilmek için, öncelikle korkuların farkına varılması ve kabul edilmesi önemlidir. Daha sonra, adım adım korkularla yüzleşilerek onların üzerine gidilmesi ve korkuların kontrolünün elden alınmaması gerekmektedir.
Her birey özeldir ve bu özelliği kendi içindeki özgüveni artırmak için kullanabilir. Geçmiş deneyimlerinden ders çıkarmak ve gelecekte aynı hataları tekrarlamamak için bu dersleri kullanmak kişinin kendini geliştirmesine yardımcı olur. Olumsuz durumlarla başa çıkabilme yeteneği, bireyin kendine olan güvenini artırır ve hayatta karşılaştığı tüm zorlukları aşma gücüne sahip olduğunu ona gösterir.
Velhasıl yaşam koçu olarak, bireylere kendi içlerindeki gücü bulmalarına yardımcı olmak ve bu gücü kullanarak olumsuz düşüncelerle ve korkularla başa çıkmayı öğretmek görevimizdir. Kişinin kendi potansiyelini keşfetmesi ve bu potansiyeli kullanması, hayatın her alanında başarı elde etmesine yardımcı olur. Bu süreçte yaşam koçu, bireye balık vermek yerine balık tutmayı öğretir ve böylece bireyin hayatının kontrolünü kendi ellerine almasına yardımcı olur.
Geçmiş deneyimler ve bilinçaltı kodlarını dönüştürmede yaşam koçu nasıl bir yardımcı olabilir?
Yaşam koçu, bir kişinin geçmiş deneyimlerini ve bilinçaltındaki kodları dönüştürmede oldukça etkili bir rol oynayabilir. Bireysel deneyimlerimiz ve bilinçaltında oluşturduğumuz düşünce ve ihtiyaç kodları davranış kalıplarımızın ve hayatta nasıl ilerlediğimizin temelini oluşturur. Bu kodlar zaman içinde değişmeyebilir ve kişiyi olumsuz etkileyebilir, yaşam koçu bu noktada devreye girer.
Yaşam koçu, bireylerin içerisinde bulundukları durumu anlamalarına yardımcı olur ve kendi kendilerini sevmeyi, değer vermeyi öğretir. Pozitifliği ve kendini sevgiyi artırmada yardımcı olarak, bireyin olumsuz bilinçaltı kodlarını dönüştürmesine yardımcı olabilir. Değer görmek ve sevilmek konularında hayatınıza olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Ayrıca, yaşam koçu bireylerin geçmişte yaşadıkları olumsuz deneyimlerle yüzleşmelerine ve bunları olumlu bir şekilde dönüştürmelerine yardımcı olabilir. Bu süreçte, kişinin geçmiş anıları ve deneyimleri affetmesi, ileriye bakabilmesi için önemlidir. Yaşam koçu, bu süreci yönetmeye yardımcı olur ve kişinin olumsuz anılarından kurtulmasına yardımcı olur. Daha sonra kişinin aynı hataları tekrarlamaması için stratejiler geliştirir.
Sonuç olarak, bir yaşam koçu geçmiş deneyimlerin ve bilinçaltı kodların dönüştürülmesinde çok önemli bir rol oynar. Bilinçaltı kodları ve geçmiş deneyimler üzerinde yapılan bu çalışmalar kişinin yaşamını olumlu yönde değiştirir ve kişinin kendini sevgi, değer ve anlama yeteneğini artırır. Böylece, yaşam koçu, kişinin hayatına olumlu bir yönde değişim getirerek kişisel ve profesyonel gelişiminde etkili bir araç olabilir.
