Kişisel Gelişim ve Mutluluk İlişkisi

İnsanlar doğuştan mutluluk için yaratılmışlardır. Mutluluk arayışı genellikle kişisel bir çaba olarak düşünülse de, kişisel gelişim ve mutluluğun birbiriyle bağlantılı olduğunu gösteren bilimsel kanıtlar vardır. Bu blog yazısında, kişisel gelişim ve mutluluk arasındaki ilişkiyi ve genel refahınızı artırmak için kişisel gelişimi nasıl kullanabileceğinizi inceleyeceğiz.

Kişisel gelişim ve mutluluk arasındaki bağlantı

Mutluluk nedir? Merriam-Webster sözlüğü mutluluğu "esenlik ve hoşnutluk hali" olarak tanımlar. Genellikle bir duygu olarak düşünülse de, mutluluk aslında bundan çok daha karmaşıktır. Mutluluk; neşe, gurur, memnuniyet ve sevgi gibi olumlu duyguları içeren bir ruh halidir. Peki ama mutlu hissetmemize tam olarak ne sebep olur? Gelin mutluluk bilimine bir göz atalım.

Mutlulukta Genetiğin Rolü

Temel mutluluk düzeyimizi belirleyen ana faktörlerden biri genetiktir. Bu doğru, bazı insanlar mutlu doğar! Düşündüğünüzde bu çok şaşırtıcı olmamalı; ne de olsa genlerimiz göz rengimizden boyumuza kadar her şeyi belirliyor. Tahminler, genlerin genel mutluluk düzeyimizin yüzde 50 ila 80'ini oluşturduğunu gösteriyor.

Ancak genler mutlulukta bir rol oynasa da kader değildir. Mutluluğa genetik yatkınlığınız olması mutsuz olamayacağınız anlamına gelmez. Ve tersine, genleriniz özellikle mutlu bir insan olmadığınızı gösterse bile, mutluluk seviyenizi artırmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Yaşam Koşullarının Mutluluk Üzerindeki Etkisi

Genetiğin yanı sıra, yaşam koşullarının da mutluluk düzeylerimiz üzerinde etkisi vardır. Sağlığımız, iş memnuniyetimiz, ilişkilerimiz, nerede yaşadığımız ve ne kadar para kazandığımız gibi şeyler ne kadar mutlu hissettiğimize katkıda bulunabilir.

Yaşam koşullarının mutluluk seviyelerimiz üzerinde kesinlikle bir etkisi olsa da, genellikle düşündüğümüz kadar büyük bir etkiye sahip olmadıklarını belirtmek önemlidir. Aslında, araştırmalar piyangoyu kazanan insanların birkaç yıl sonra piyangoyu kazanmadan önceki hallerinden daha mutlu olmadıklarını göstermiştir! Bu durum, yaşam koşulları önemli olsa da, mutluluk söz konusu olduğunda her şeyin başı ve sonu olmadıklarını göstermektedir.

Hastalıklarımızın Mutlulukta Oynadığı Rol

Son olarak, önyargılarımızın ne kadar mutlu olduğumuzu belirlemede oynadığı rolden bahsetmek önemlidir. Gördüğünüz gibi, biz insanlar kendimizi başkalarıyla kıyaslama eğilimindeyiz ve çoğu zaman da yetersiz kalıyoruz. Evlerimizi komşularımızın evleriyle kıyaslar ve bizimkinin çok küçük olduğuna karar veririz. Kariyerlerimizi arkadaşlarımızın kariyerleriyle kıyaslar ve bizimkinin o kadar başarılı olmadığına karar veririz. Tatil fotoğraflarımızı sosyal medyadaki diğer herkesin tatil fotoğraflarıyla karşılaştırır ve bizimkilerin o kadar da göz alıcı olmadığına karar veririz.

Kendimizi sürekli olarak başkalarıyla kıyaslayarak, kendimizi hayal kırıklığına ve nihayetinde mutsuzluğa hazırlarız. Bir dahaki sefere kendinizi hayatınızı bir başkasınınkiyle kıyaslarken bulduğunuzda, perde arkasında neler olup bittiğini bilmediğinizi hatırlamaya çalışın. Diğer tarafta çimler daha yeşil görünebilir ama öyle olmayabilir de!

Herkes mutlu olmak ister ama bu gerçekte ne anlama gelir? Ve daha da önemlisi, mutlu hissetmemize ne sebep olur? Görünüşe göre, bu soruların herkese uyan tek bir cevabı yok. Aksine, mutluluk genetik, yaşam koşulları ve önyargılar gibi faktörlerin karmaşık bir kombinasyonu tarafından belirlenir. Dolayısıyla bir dahaki sefere kendinizi kötü hissettiğinizde, kişisel durumunuz ne olursa olsun mutluluk seviyenizi artırmak için yapabileceğiniz şeyler olduğunu unutmayın!

Mutluluğun fiziksel faydaları da vardır. Araştırmalar, mutlu insanların daha uzun yaşama, daha güçlü bağışıklık sistemine sahip olma ve hastalıklardan daha hızlı kurtulma eğiliminde olduğunu göstermiştir. Mutlulukla ilişkili çok sayıda fayda göz önüne alındığında, insanların genellikle genel refahlarını artırmanın yollarını aramaları şaşırtıcı değildir. Bunu yapmanın bir yolu da kişisel gelişimdir.

Kişisel Gelişim

Kişisel gelişim, "okuma, yazma, ders çalışma veya konferanslara katılma gibi faaliyetler yoluyla kişinin kendini geliştirme süreci" olarak tanımlanabilir. Kişisel gelişim genellikle öz farkındalığın artmasına yol açar ve bireylerin profesyonel ve kişisel yaşamlarında büyümelerine olanak tanır. O halde kişisel gelişimin mutlulukla bağlantılı olması hiç de şaşırtıcı değildir. Aslında araştırmalar, mutlu insanların mutsuz insanlara kıyasla kişisel gelişim faaliyetlerine katılma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Dahası, kişisel gelişim iş memnuniyetinde ve kazanç potansiyelinde artışa yol açabilir. Örneğin, bir çalışma sürekli öğrenme faaliyetlerinde bulunan bireylerin (kişisel gelişimle ilişkili olanlar gibi) bu tür faaliyetlerde bulunmayanlara göre %9 daha fazla kazandığını ortaya koymuştur. Diğer araştırmalar, düzenli kişisel gelişim eğitimlerine katılan çalışanların işlerinde daha mutlu olduklarını ve herhangi bir eğitim almayan çalışanlara göre işlerinden ayrılma olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermiştir.

Kişisel gelişim ve mutluluk arasındaki ilişki açıktır: mutlu insanların kişisel gelişim faaliyetlerine katılma olasılığı mutsuz insanlara göre daha yüksektir ve kişisel gelişim hem işte hem de kişinin özel hayatında mutluluk seviyelerinin artmasına yol açabilir. Genel refahınızı artırmanın yollarını arıyorsanız, okuma, yazma, ders çalışma veya konferanslara katılma gibi kişisel gelişim faaliyetlerine biraz zaman ayırmayı düşünün. Kim bilir, belki de sonuç olarak kendinizi daha mutlu hissedersiniz!