Giriş Yap Ücretsiz Başla

Stres Yönetimi

Stres Yönetimi kategorisindeki makaleler.

Bir kişi spor salonunda ayakta duruyor ve iki eliyle bir ağırlık kaldırıyor. Dikkatle elindeki işe konsantre oluyor. Kişinin kafası tıraşlı ve beyni görülebiliyor. Fiziksel efor nedeniyle alnında ter parlamaktadır. Ellerindeki ağırlık parlak gümüş kaplamalı gri metal bir halterdir. Beyaz bir tişört, siyah şort ve beyaz spor ayakkabı giyiyorlar. Duvarlar açık gri renktedir ve zemin gri ve siyah kareli bir paspasla kaplıdır. Kişi kararlı ve beyniyle ağırlığı kaldırma görevine odaklanmış görünüyor. Hedeflerine ulaşmak için kendilerini sınırlarına kadar zorluyorlar.

Stres Yönetimi

Stres İçin Egzersiz Önerileri

Bir kadın elinde büyük yeşil bir içecek tutuyor. Sol elinde bir elma, sağ elinde ise bir kavanoz yeşil meyve suyu var. İçeceğine bakarken memnun görünüyor. Kadının uzun kahverengi saçları at kuyruğu şeklinde arkadan bağlanmış ve üzerinde açık mavi bir gömlek ve mavi bir kot pantolon var. Yeşil içecek bir smoothie'ye benziyor, üzerinde yeşil meyve parçaları ve bir pipet var. Arka plan açık gri bir duvar ve kadının solunda panjurlu bir pencere var. Sahne huzurlu ve sakin ve kadın içeceğinden memnun görünüyor.

Stres Yönetimi

Düzenli Beslenme İle Stresi Azaltın

Bir kadın beyaz bir arka planın önünde durmuş, sağ elinde gözlüklerini tutuyor. Sol eliyle alnına dokunuyor, gözleri konsantrasyon içinde kapalı. Gözlerini kapatırken siyah saçlarının birkaç teli yüzüne dökülüyor, sol kulağı görünüyor. Elindeki gözlük mavi çerçeveli ve kıyafeti açık renkli bir gömlek. Yüz hatları odaklanmış ve düşünceli, konsantre olurken dudakları hafifçe ayrılmış. Yüzünün detaylı hatları odadaki ışıkla aydınlanıyor, ifadesi nazik ve dingin.

Stres Yönetimi

Stresten Kaçınmak Nedir?

Bir adam masada oturuyor, ellerini sıkıntısını belli edercesine başının üzerine koymuş. Gözleri kapalı ve yüzü buruşmuş gibi görünüyor. Üzerinde beyaz bir tişört ve bir kot pantolon var. Arkasında, masanın üzerinde metal bir nesne duruyor ve sağ elinde bir kâğıt parçası tutuyor. Sol elinde ise bir cep telefonu tutmaktadır. Oda, odanın her tarafına parlak bir ışık saçan bir tepe lambası ile aydınlatılmıştır. Adam derin bir tefekkür halinde görünmektedir, gözleri elindeki kâğıda odaklanmıştır.

Stres Yönetimi

İş Stresi Nedir? İş Stresi Neden Olur?

Kısa saçlı, mavi gömlekli ve siyah pantolonlu bir adam iki eliyle bir bara yaslanmış. Gözleri kapalı ve derin düşüncelere dalmış gibi görünüyor. Bar hafif ahşap kalaslardan yapılmıştır ve arkasında cam şişelerden oluşan bir duvar ve ışıklı bir tabela vardır. Odadaki ışıklandırma sessizdir ve sahneye huzurlu bir atmosfer verir. Adamın ifadesi sakin ve düşünceli, beden dili ise rahatlama hissi veriyor.

Stres Yönetimi

17 Haziran 2018

Sporcularda Stres Yönetimi

Bir kadın masada oturmuş bilgisayar ekranına bakıyor. Yüzü ekrana dönüktür ve elleri masanın üzerinde durmaktadır. Bilgisayarın monitörü yakın çekimdir ve beyaz bir kutuyla çevrilidir. Monitörün solunda metal bir direk vardır. Sağında ise bir kablo vardır. Görüntünün alt kısmı mavi beyaz çizgili bir elbisenin bulanıklığıdır. Görüntünün üst kısmı, gözleri bilgisayar ekranına odaklanmış olan kadının yüzünün yakın çekimidir.

Stres Yönetimi

Olmazsa Olmazımız Stres!

Gözlüklü, sakallı ve bıyıklı bir adamın yakın çekimi. Sol elini alnına koymuş, gözleri kapalı ve başı hafifçe yukarı doğru eğik. Sağ kolu görünür ve bileğine bir kol saati takılıdır. Teni hafif bronzlaşmış, saçları koyu renk ve kısa. Arka plan odak dışı ve ışık görüntünün sağ tarafından geliyor.

Stres Yönetimi

İş Stresi Sizi Tüketmesin

Bir adam elleri yüzünde, sıkıntılı bir halde masa başında oturmaktadır. Gözlük takıyor ve önündeki masanın üzerinde beyaz kupası görünüyor. Mavi arka planlı bilgisayar ekranı sağındadır. Uzun, koyu renk pantolonu bacaklarını örtüyor ve yakınında beyaz bir nesne var. Yüz ifadesi üzüntü ve ıstırap hissi verirken, arka plandaki top da durgunluk ve çaresizlik hissi katıyor. Görüntü yalnızlık ve keder hissi veriyor ve adam derin düşüncelere dalmış gibi görünüyor.

Stres Yönetimi

İş Çıkışı Stres Atmak

Elini yüzüne götürmüş, bilgisayar ekranına bakan bir kadın görüntünün odak noktasıdır. Kadın masada oturuyor ve ellerini yanağına dayamış. Gözleri bilgisayar monitörüne odaklanmıştır ve yüzünde dalgın bir ifade vardır. Arkasında bir masanın üzerinde bir yığın gazete, bir bardak süt ve bir kablo var. Ön planda, bir kişinin elinin bulanık bir görüntüsü görülüyor. Kadın bir bilezik takmış, kırmızı tırnakları ve parmağında bir yüzük var. Görüntü bulanık ve odak dışı olduğundan daha fazla ayrıntıyı ayırt etmek zor. Genel olarak, görüntüde bilgisayar ekranına bakan ve elini yüzüne dayamış düşüncelere dalmış bir kadın görülüyor.

Stres Yönetimi

Stres Yönetimi İçin 4 İpucu

Önceki Sonraki

Stres Yönetimi | Blog | IIENSTITU