Duygularınızı Nazikçe İfade Etmek İçin İngilizce İfadeler

Bunalmış hissediyorum.

Örnek Paragraf: Me: I'm feeling overwhelmed right now.
Friend: What's going on?
Me: It feels like there are so many tasks and things that I need to do, and I can't figure out how to manage it all.
Friend: That sounds really hard. Can I help in any way?
Me: That's really kind of you, but I think I need some time to just take a step back and process everything.
Friend: Absolutely. Is there anything else I can do to help?
Me: Actually, it would be really helpful if you could just listen to me and offer moral support. It really means a lot to me right now.

Türkçe: Ben: Şu anda bunalmış hissediyorum.
Arkadaşım: Neler oluyor?
Ben: Sanki yapmam gereken çok fazla iş ve görev varmış gibi hissediyorum ve hepsini nasıl halledeceğimi bilemiyorum.
Arkadaşım: Kulağa gerçekten zor geliyor. Herhangi bir şekilde yardımcı olabilir miyim?
Ben: Çok naziksiniz ama sanırım bir adım geri çekilip her şeyi sindirmek için biraz zamana ihtiyacım var.
Arkadaşım: Kesinlikle. Yardımcı olmak için yapabileceğim başka bir şey var mı?
Ben: Aslında beni dinlemen ve manevi destek sunman gerçekten çok yardımcı olur. Şu anda bunun benim için anlamı çok büyük.

Hayal kırıklığına uğradım.

Örnek Paragraf: Me: I'm feeling very frustrated right now.

Friend: What's the issue?

Me: I feel like I'm not being listened to. I've been trying to explain my perspective but it's like no one is even listening.

Friend: That's very frustrating. Is there anything I can do to help?

Me: I just need to vent a bit. Thank you for being here for me.

Friend: Of course.

Me: I'm having difficulty staying composed and I need to find a way to manage my feelings without any outbursts.

Friend: That's understandable. Why don't you try expressing how you feel in a more assertive way? That way you can still make your point without losing your temper.

Türkçe: Ben: Şu anda çok sinirli hissediyorum.

Dostum: Sorun nedir?

Ben: Dinlenilmediğimi hissediyorum. Bakış açımı anlatmaya çalışıyorum ama sanki kimse dinlemiyor bile.

Arkadaşım: Bu çok sinir bozucu. Yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı?

Ben: Sadece biraz içimi dökmem gerekiyor. Benim için burada olduğun için teşekkür ederim.

Arkadaşım: Tabii ki.

Ben: Sakin kalmakta zorluk çekiyorum ve duygularımı patlamadan yönetmenin bir yolunu bulmam gerekiyor.

Arkadaşım: Bu anlaşılabilir bir durum. Neden hislerini daha iddialı bir şekilde ifade etmeyi denemiyorsun? Bu şekilde öfkelenmeden de meramını anlatabilirsin.

Kızgın hissediyorum.

Örnek Paragraf: Me: I'm feeling really angry right now and I don't think I can go any further without addressing this issue.

Friend: What's wrong? Is there anything I can do to help?

Me: I'm disappointed by your behavior and it left me feeling hurt and frustrated. I'd like to understand why you did what you did and what we can do to move forward together.

Türkçe: Ben: Şu anda kendimi gerçekten kızgın hissediyorum ve bu konuyu ele almadan daha fazla ilerleyebileceğimi sanmıyorum.

Arkadaşım: Sorun nedir? Yardım edebileceğim bir şey var mı?

Ben: Davranışın beni hayal kırıklığına uğrattı ve bu beni incinmiş ve hayal kırıklığına uğramış hissettirdi. Yaptığın şeyi neden yaptığını ve birlikte ilerlemek için ne yapabileceğimizi anlamak istiyorum.

İncinmiş hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person 1 (with Hurt Expression):
I feel really hurt right now. I feel like our relationship has taken a wrong turn.

Person 2:
I can understand why that would be painful for you. Can you tell me more about what's happened?

Person 1:
I feel like you're not really listening to me when I talk, and I don't want to feel this way. I think we need to figure out a way to communicate differently.

Person 2:
I'm sorry that I made you feel hurt. Let's take some time and figure out together how we can communicate better. What do you think would help?

Türkçe: Kişi 1 (İncinmiş İfade ile):
Şu anda gerçekten incinmiş hissediyorum. İlişkimiz yanlış bir yöne sapmış gibi hissediyorum.

2. kişi:
Bunun sizin için neden acı verici olduğunu anlayabiliyorum. Bana neler olduğu hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz?

1. kişi:
Konuştuğumda beni gerçekten dinlemediğini hissediyorum ve bu şekilde hissetmek istemiyorum. Bence farklı bir şekilde iletişim kurmanın bir yolunu bulmalıyız.

2. kişi:
Seni incittiğim için özür dilerim. Biraz zaman ayıralım ve nasıl daha iyi iletişim kurabileceğimizi birlikte bulalım. Sence ne yardımcı olur?

İhanete uğramış hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person: (expressing feelings of betrayal) How could you do this to me?

Friend: What do you mean?

Person: You've broken my trust and I'm deeply hurt by your actions.

Friend: I'm sorry. I never meant to make you feel betrayed.

Person: It doesn't matter what your intentions were. The fact is that I feel completely betrayed.

Friend: What can I do to make it up to you?

Person: I just need some time to think about this and process my feelings.

Türkçe: Kişi: (ihanet duygularını ifade ederek) Bunu bana nasıl yapabildin?

Arkadaşım: Ne demek istiyorsun?

Kişi: Güvenimi kırdın ve yaptıkların beni derinden yaraladı.

Arkadaşım: Özür dilerim. Seni ihanete uğramış hissettirmek istememiştim.

İnsan: Niyetinizin ne olduğu önemli değil. Gerçek şu ki, kendimi tamamen ihanete uğramış hissediyorum.

Arkadaşım: Bunu telafi etmek için ne yapabilirim?

Kişi: Bunu düşünmek ve duygularımı işlemek için biraz zamana ihtiyacım var.

Kendimi saygısızlığa uğramış hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person 1: I can’t believe you just said that, I feel disrespected.

Person 2: I didn’t mean to disrespect you.

Person 1: That may not have been your intention, but it came off that way.

Person 2: I apologize, I didn’t mean to make you feel that way.

Person 1: Apology accepted, please try to be more aware of how the things you say can come across to other people.

Person 2: Absolutely, I will be more conscious of that moving forward.

Türkçe: 1. Kişi: Bunu söylediğine inanamıyorum, kendimi saygısızlığa uğramış hissediyorum.

2. Kişi: Size saygısızlık etmek istememiştim.

1. Kişi: Niyetiniz bu olmayabilir ama öyle anlaşıldı.

2. Kişi: Özür dilerim, size böyle hissettirmek istememiştim.

Kişi 1: Özrünüz kabul edildi, lütfen söylediğiniz şeylerin diğer insanlara nasıl yansıyabileceğinin daha fazla farkında olmaya çalışın.

Kişi 2: Kesinlikle, ileride bu konuda daha bilinçli olacağım.

Duyulmamış hissediyorum.

Örnek Paragraf: Me: I feel like I'm not being heard. Can you please listen to what I'm saying?

Other person:

I'm listening. What is it that you're trying to say?

Me: I feel like my concerns aren't being addressed. Could you please take a moment to look at this from my perspective?

Other person:

I understand your point. What do you want to do about it?

Me: I think it's important that we come up with a plan to address the situation and move forward.

Türkçe: Ben: Duyulmadığımı hissediyorum. Lütfen söylediklerimi dinler misin?

Diğer kişi:

Dinliyorum. Ne söylemeye çalışıyorsun?

Ben: Endişelerimin ele alınmadığını hissediyorum. Lütfen bir dakikanızı ayırıp bu konuya benim açımdan bakabilir misiniz?

Diğer kişi:

Demek istediğinizi anlıyorum. Bu konuda ne yapmak istiyorsunuz?

Ben: Durumu ele almak ve ilerlemek için bir plan yapmamızın önemli olduğunu düşünüyorum.

Kendimi değersiz hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person A:

I feel like my opinion isn't being respected here.

Person B:

I understand that this must feel very invalidating and I want to apologize. Do you mind if I ask you what it is that you disagree with?

Person A:

I don't want to be talked over or ignored. I want to be heard and respected.

Person B:

I completely understand how you feel. I wish to make an effort to ensure that all voices in the conversation are heard and respected.
and I want to genuinely apologize for not making that happen earlier.

Türkçe: A kişisi:

Burada fikirlerime saygı gösterilmediğini hissediyorum.

B kişisi:

Bunun çok değersiz hissettirici olduğunu anlıyorum ve özür dilemek istiyorum. Neye katılmadığınızı sormamın bir sakıncası var mı?

A kişisi:

Konuşulmak ya da görmezden gelinmek istemiyorum. Duyulmak ve saygı görmek istiyorum.

B kişisi:

Nasıl hissettiğinizi tamamen anlıyorum. Konuşmadaki tüm seslerin duyulmasını ve saygı görmesini sağlamak için çaba sarf etmek istiyorum.
Ve bunu daha önce gerçekleştiremediğim için gerçekten özür dilemek istiyorum.

Güçsüz hissediyorum.

Örnek Paragraf: A: I’m feeling powerless right now.

B: It’s understandable to feel powerless in certain situations. Can you tell me what’s making you feel that way?

A: It seems like no matter how hard I try, I can't make any progress.

B: It sounds like you’re carrying a lot of frustration. You’ve likely created a lot of unnecessary pressure for yourself. How about taking a step back and focusing on the positive?

A: I can try that.

B: My suggestion would be to take some deep breaths and start with simply acknowledging your feelings. You can say something like, “I feel frustrated and powerless, and that’s okay.” That can be a good starting point to let out some of that emotion.

Türkçe: C: Şu anda kendimi güçsüz hissediyorum.

B: Bazı durumlarda kendinizi güçsüz hissetmeniz anlaşılabilir bir durum. Kendinizi böyle hissetmenize neyin sebep olduğunu söyleyebilir misiniz?

C: Ne kadar uğraşırsam uğraşayım ilerleme kaydedemiyorum gibi görünüyor.

B: Çok fazla hayal kırıklığı taşıyor gibisiniz. Muhtemelen kendiniz için çok fazla gereksiz baskı yarattınız. Bir adım geri atıp olumlu şeylere odaklanmaya ne dersiniz?

C: Bunu deneyebilirim.

B: Benim önerim derin nefes almanız ve duygularınızı kabul etmekle işe başlamanız olacaktır. Hayal kırıklığına uğramış ve güçsüz hissediyorum ve bu sorun değil gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Bu, duyguların bir kısmını dışarı atmak için iyi bir başlangıç noktası olabilir.

Takdir edilmediğimi hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person 1: How could you do this to me? I'm feeling really unappreciated.

Person 2: What do you mean?

Person 1: I worked really hard on this, and it feels like it's all gone unnoticed.

Person 2: I'm sorry you feel that way. Can we talk about it?

Person 1: That would be great. I just want to feel like my efforts are valued.

Türkçe: 1. Kişi: Bunu bana nasıl yaparsınız? Gerçekten takdir edilmediğimi hissediyorum.

Ne demek istiyorsun?

1. Kişi: Bunun üzerinde gerçekten çok çalıştım ve sanki hepsi fark edilmemiş gibi geliyor.

2. Kişi: Böyle hissetmenize üzüldüm. Bunun hakkında konuşabilir miyiz?

1. Kişi: Bu harika olur. Sadece çabalarıma değer verildiğini hissetmek istiyorum.

Hafife alındığımı hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person A: I feel like I'm being taken for granted.
Person B: How have you been treated that makes you feel that way?
Person A: Others seem to expect me to do all the work without any recognition.
Person B: That sounds really frustrating. Are you able to communicate your feelings in a respectful and effective way?
Person A: Yes, I think I can.

Person A: I'm feeling disconnected and unappreciated.
Person B: This is clearly a difficult situation. What I hear you saying is that you feel devalued. Is that correct?
Person A: Yes, I do.
Person B: What can I do to help?
Person A: It would be really helpful if I could just be acknowledged for my effort and contributions.

Türkçe: A Kişisi: Kendimi hafife alınıyormuşum gibi hissediyorum.
B Kişisi: Size nasıl davranıldı da böyle hissediyorsunuz?
A Kişisi: Diğerleri benden takdir edilmeden tüm işi yapmamı bekliyor gibi görünüyor.
B Kişisi: Bu kulağa gerçekten sinir bozucu geliyor. Duygularınızı saygılı ve etkili bir şekilde ifade edebiliyor musunuz?
Kişi A: Evet, sanırım yapabiliyorum.

A Kişisi: Kendimi kopuk ve takdir edilmemiş hissediyorum.
Kişi B: Bu açıkça zor bir durum. Kendinizi değersiz hissettiğinizi söylediğinizi duyuyorum. Bu doğru mu?
Kişi A: Evet, öyle hissediyorum.
B Kişisi: Yardım etmek için ne yapabilirim?
A Kişisi: Çabalarım ve katkılarım için takdir edilsem gerçekten çok yardımcı olurdu.

Önemsenmediğimi hissediyorum.

Örnek Paragraf: Me: I feel overlooked and disregarded. I need to be heard.

Person: I'm sorry, I didn't mean to ignore you.

Me: I appreciate that, but I need to be taken seriously. Please take my concerns into account.

Person: I understand. What do you need from me?

Me: I need a forum to express my feelings and be heard.

Person: I can do that. What would you like to discuss?

Türkçe: Ben: Göz ardı edildiğimi ve önemsenmediğimi hissediyorum. Duyulmaya ihtiyacım var.

Kişi: Özür dilerim, seni görmezden gelmek istememiştim.

Ben: Bunu takdir ediyorum ama ciddiye alınmaya ihtiyacım var. Lütfen endişelerimi dikkate alın.

Kişi: Anlıyorum. Benden ne istiyorsun?

Ben: Duygularımı ifade etmek ve duyulmak için bir foruma ihtiyacım var.

Kişi: Bunu yapabilirim. Ne konuşmak istersiniz?

İhmal edilmiş hissediyorum.

Örnek Paragraf: A: How come you never call me anymore? I get the feeling that you don't care about our relationship anymore.

B: I'm sorry you feel neglected. I know you must be feeling hurt and frustrated, but violence is not an effective way to communicate your feelings.

A: It's not just about feeling neglected. I'm also feeling angry and frustrated that you are ignoring me.

B: I understand how you feel. It's important for us to talk about our feelings in a productive way. Have you tried expressing your emotions in a more constructive manner?

Türkçe: A: Neden artık beni hiç aramıyorsun? Artık ilişkimizi önemsemediğin hissine kapılıyorum.

B: İhmal edilmiş hissettiğin için üzgünüm. İncinmiş ve hayal kırıklığına uğramış hissettiğinizi biliyorum, ancak şiddet duygularınızı iletmenin etkili bir yolu değildir.

C: Bu sadece ihmal edilmiş hissetmekle ilgili değil. Aynı zamanda beni görmezden geldiğiniz için kızgın ve hayal kırıklığına uğramış hissediyorum.

B: Nasıl hissettiğinizi anlıyorum. Duygularımız hakkında verimli bir şekilde konuşmak bizim için önemli. Duygularınızı daha yapıcı bir şekilde ifade etmeyi denediniz mi?

Kendimi kovulmuş hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling like my opinions and feelings are being dismissed and overlooked.

Person 2: I hear what you're saying and your feelings are valid.

Person 1: I understand what you are saying and I appreciate it. But it's still hard for me to express my emotions in a productive way without resorting to being rude or aggressive.

Person 2: You don't have to be rude when expressing strong emotions. You can say something like I feel like my ideas are not being taken seriously and I would appreciate it if you would listen closely to me. This conveys your emotions in an effective manner without being offensive.

Türkçe: 1. Kişi: Fikirlerimin ve duygularımın göz ardı edildiğini hissediyorum.

2. Kişi: Söylediklerinizi duyuyorum ve duygularınız geçerli.

1. Kişi: Söylediklerinizi anlıyorum ve takdir ediyorum. Ancak duygularımı kaba veya agresif olmaya başvurmadan verimli bir şekilde ifade etmek benim için hala zor.

Kişi 2: Güçlü duygularınızı ifade ederken kaba olmak zorunda değilsiniz. Fikirlerimin ciddiye alınmadığını hissediyorum ve beni dikkatle dinlerseniz çok memnun olurum gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Bu, duygularınızı kırıcı olmadan etkili bir şekilde aktarır.

Küçümsenmiş hissediyorum.

Örnek Paragraf: Me: I feel very belittled right now.

Person: Why do you feel that way?

Me: You just said something that made me feel like my opinion wasn't valued, and I don't appreciate it.

Person: Oh, I'm sorry. I didn't mean to make you feel that way.

Me: That's OK, but I still need you to understand that there are certain ways of communicating that can make me feel disrespected or belittled, and that's not how I want to be treated. Could you please address me directly instead of talking around me?

Türkçe: Ben: Şu anda kendimi çok aşağılanmış hissediyorum.

İnsan: Neden böyle hissediyorsun?

Ben: Az önce bana fikrime değer verilmediğini hissettiren bir şey söyledin ve bunu takdir etmiyorum.

Kişi: Oh, özür dilerim. Sana böyle hissettirmek istememiştim.

Ben: Sorun değil, ama yine de bana saygısızlık yapıldığını veya küçümsendiğimi hissettirebilecek bazı iletişim yolları olduğunu ve bana böyle davranılmasını istemediğimi anlamanı istiyorum. Lütfen etrafımda konuşmak yerine doğrudan bana hitap eder misiniz?

Kendimi aşağılanmış hissediyorum.

Örnek Paragraf: (Me) “I feel disrespected.”

(Other person) “Oh, sorry. What can I do to help?”

(Me) “I think I would like an apology. That would make me feel better.”

(Other person) “I apologize for making you feel disrespected. That was not my intention.”

(Me) “I appreciate your apology and I can see that you’re being sincere. Thank you.”

Türkçe: ( Kendimi saygısızlığa uğramış hissediyorum.

(Diğer kişi) Oh, üzgünüm. Nasıl yardımcı olabilirim?

(Ben) Sanırım bir özür istiyorum. Bu beni daha iyi hissettirir.

(Diğer kişi) Size saygısızlık ettiğimi hissettirdiğim için özür dilerim. Niyetim bu değildi.

(Ben) Özrünüzü takdir ediyorum ve samimi olduğunuzu görebiliyorum. Teşekkür ederim.

Saldırıya uğramış hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person 1: I think what you just said is really offensive and I feel attacked.

Person 2: I apologize; I didn’t mean to be disrespectful.

Person 1: I understand that you may not have intended to be disrespectful, however the words that you spoke still had an effect on me. I need to know that my presence and my opinion are respected.

Person 2: I apologize; I will be more mindful in the future. I can see that this has been difficult for you and I respect your opinion. Are you okay if we move on?

Türkçe: 1. Kişi: Az önce söylediklerinizin gerçekten saldırgan olduğunu düşünüyorum ve kendimi saldırıya uğramış hissediyorum.

2. Kişi: Özür dilerim; saygısızlık etmek istememiştim.

1. Kişi: Saygısızlık etmek istememiş olabileceğinizi anlıyorum, ancak söylediğiniz sözler yine de beni etkiledi. Varlığıma ve fikirlerime saygı duyulduğunu bilmeye ihtiyacım var.

Kişi 2: Özür dilerim; gelecekte daha dikkatli olacağım. Bunun sizin için zor olduğunu görebiliyorum ve görüşünüze saygı duyuyorum. Yolumuza devam etmemizde bir sakınca var mı?

Yargılanmış hissediyorum.

Örnek Paragraf: Me: I feel like you're judging me.

Person: I'm sorry that's how you feel. I didn't intend to make you feel that way.

Me: It's hard for me to keep my emotions in check when I feel like I'm being judged. I need to be able to express my feelings without resorting to rudeness or violence.

Person: Absolutely. I understand. Maybe if you explain how you feel in a calm and measured way, it will help you to express your feelings without getting too worked up.

Me: Yes, I think this could be helpful. I'll try to focus on using respectful language, because that's much more productive than just lashing out.

Person: Absolutely. Take your time and focus on what you need to say, without resorting to insults or rudeness. It might help to pause and take a deep breath before you speak.

Türkçe: Beni yargılıyormuşsun gibi hissediyorum.

İnsan: Böyle hissettiğin için üzgünüm. Sana böyle hissettirmek istememiştim.

Ben: Yargılandığımı hissettiğimde duygularımı kontrol altında tutmak benim için zor oluyor. Duygularımı kabalık veya şiddete başvurmadan ifade edebilmem gerekiyor.

İnsan: Kesinlikle. Anlıyorum. Belki nasıl hissettiğinizi sakin ve ölçülü bir şekilde açıklarsanız, duygularınızı çok fazla öfkelenmeden ifade etmenize yardımcı olur.

Ben: Evet, bunun yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Saygılı bir dil kullanmaya odaklanmaya çalışacağım, çünkü bu sadece saldırmaktan çok daha verimli.

İnsan: Kesinlikle. Acele etmeyin ve hakaret veya kabalığa başvurmadan söylemeniz gerekenlere odaklanın. Konuşmadan önce durup derin bir nefes almak yardımcı olabilir.

Yanlış anlaşıldığımı hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling misunderstood.
Person 2: I'm sorry to hear that. Could you tell me more about that feeling?
Person 1: I feel like my ideas and opinions aren't being taken seriously.
Person 2: I understand. What strategies could we use to help ensure that everyone's ideas are heard and respected?

Türkçe: 1. Kişi: Yanlış anlaşıldığımı hissediyorum.
Kişi 2: Bunu duyduğuma üzüldüm. Bana bu duygu hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz?
1. Kişi: Fikirlerimin ve görüşlerimin ciddiye alınmadığını hissediyorum.
Kişi 2: Anlıyorum. Herkesin fikirlerinin duyulmasını ve saygı görmesini sağlamaya yardımcı olmak için hangi stratejileri kullanabiliriz?

Kendimi önemsiz hissediyorum.

Örnek Paragraf: Person A: I'm feeling really overwhelmed right now and feel like I'm not being heard.

Person B: I understand how you're feeling - it's really hard when you don't feel important or appreciated. Is there anything I can do to help?

Person A: I really appreciate you asking - maybe if you could just provide a listening ear so I can get out my feelings.

Person B: Absolutely. I'm here for you and would be happy to listen.

Türkçe: A Kişisi: Şu anda gerçekten bunalmış hissediyorum ve sesimin duyulmadığını düşünüyorum.

B Kişisi: Nasıl hissettiğinizi anlıyorum - kendinizi önemli veya takdir edilmiş hissetmemek gerçekten zor. Yardımcı olmak için yapabileceğim bir şey var mı?

A Kişisi: Sorduğunuz için gerçekten minnettarım - belki duygularımı ifade edebilmem için beni dinleyebilirseniz.

Kişi B: Kesinlikle. Sizin için buradayım ve dinlemekten mutluluk duyarım.