Nefes Koçluğu Eğitimi Nedir? “Nefes koçluğu eğitimi”, nefesin fizyolojisini ve pratik nefes tekniklerini öğrenerek; stres, odaklanma, uyku, performans ve duygu düzenleme gibi günlük ihtiyaçlarda kişiye rehberlik etmeyi amaçlayan, modern bir kişisel gelişim ve wellbeing uzmanlığıdır. Bugün internette “nefes koçluğu” arayan kişiler genellikle iki farklı hedefle gelir: Kendi yaşam kalitesini artırmak için “nefes egzersizi”, “diyafram nefesi” ve “doğru nefes alma” tekniklerini öğrenmek için kayıt olun.
Konuyu etkili bir şekilde pekiştirmeniz ve uzmanlaşmanız için özel olarak tasarlanmış premium araçlara erişim sağlayın.
Durumuna göre protokol seç, rehberli timer ile uygula ve öncesi/sonrası etkini takip et.
Bireysel kullanıcılar için tasarlanmıştır. Nefes tekniklerini öğrenmek isteyenler, stres/uyku/odak için nefes egzersizi arayanlar ve ‘nefes koçu nasıl olunur?’ diye araştıranlar için uygundur.
Kurs toplam 10 saattir. 30 video dersten oluşur ve her ders ortalama 20 dakikadır. Tamamen online ilerlersiniz.
Hayır. Kursta ödev ve proje bulunmaz. Ancak derslerin içinde kısa, yönlendirmeli uygulamalar ve pratik önerileri yer alır.
Kurs sonunda yapılan sertifika sınavından 100 üzerinden en az 70 puan almanız gerekir. Başarılı olduğunuzda Avrupa Birliği’nden onaylı IIENSTITU sertifikası verilir.
Hayır. Bu eğitim bilgilendirme ve kişisel gelişim amaçlıdır; tanı, tedavi veya sağlık hizmeti yerine geçmez. Tıbbi veya psikiyatrik şüphe durumlarında sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.
Çoğu basit nefes tekniği genel olarak güvenli kabul edilir; ancak baş dönmesi, çarpıntı, bayılma hissi gibi belirtiler olursa uygulama durdurulmalıdır. Hamilelik, kalp-damar hastalıkları, kontrolsüz hipertansiyon, epilepsi ve solunum hastalıklarında hekim görüşü önemlidir.
Evet. Kurs, stres ve kaygı anlarında nefesin güvenli kullanımına yönelik protokoller ve sık yapılan hatalar üzerine ayrı bir modül içerir.
Evet. Uykuya geçişi destekleyen ritmik nefes rutinleri, akşam protokolü ve sürdürülebilir alışkanlık yaklaşımı kurs içinde yer alır.
Kurs, nefes koçluğu seansı tasarlama ve güvenli rehberlik için temel yetkinlikleri kazandırır. Ancak uygulama alanınız, etik sınırlar ve yerel mevzuat çerçevesinde hareket etmeniz; gerekli durumlarda uzman yönlendirmesi yapmanız beklenir.
Eğitim, IIENSTITU Akademisyenleri tarafından ortak standartla oluşturulmuş içerikten oluşur ve yeni nesil AI tabanlı öğrenme yaklaşımıyla sunulur.
Evet. Kutu nefes (box breathing) ve 4-7-8 nefes tekniği, en çok aranan protokoller arasında olduğu için ayrı derslerde ele alınır.
Hayır. Kurs beginner seviyededir ve sıfırdan başlar. Temel internet kullanımı yeterlidir.
