NLP Teknikleri İle Hayatınıza Yeni Bir Yön Verin

NLP, Nöro Lengüistik Programlama, zihin ile dil arasında sürekli olan etkileşimin, davranışlarımızda görülen etkisini tarif eder. İnsan yaşamındaki üç unsuru baz almaktadır. Nöro, nörolojik sistem olarak bilinir. Vücudumuzda gelişen fiziksel fonksiyonların gelişim süreci ve duyu organlarımızın bilgileri işleme sistemidir. Lengüistik, kullanmakta olduğumuz dil, çevremiz ve kendimizle nasıl iletişim halinde olduğumuzu ve yarattığımız etkiyi ifade eder.

Programlama ise her birimizin farkında olarak ya da olmayarak sürekli kullandığımız zihnimizin süreçleridir. NLP teknikleri, bakış açılarını genişletme, davranışları çeşitlendirme ve zenginleştirme yöntemlerinin geliştirilmesini sağlar. Seçeneklerin fazlalığı kişiyi mükemmelliğe doğru yaklaştırırken, çok fazla bakış açısı edinmek olgunlaşma sürecinin gelişmesine yardım eder. Bu konuda siz de Enstitü aracılığıyla NLP teknikleri ile ilgili NLP eğitimi alıp, siz de hayatınıza yeni bir yön verin.

NLP Teknikleri Nasıl Doğdu?

NLP, dil bilimci John Grinder ve matematikçi Richard Bandler tarafından 1970’li yıllarda Amerika’da oluşturulmaya başlandı. “Konusunda yetkin biri ile mükemmel biri arasındaki fark nedir?” sorusuna yanıt ararken ortaya çıktı. Sorunun yanıtları aranırken bulundukları dalda çok başarılı olan kişiler araştırma için seçildi. Bu kişilerin, her yönleriyle davranışları incelendi. Bu çalışmanın amacı, mükemmelliğe nasıl ulaşıldığının belirlenmesi ve bunun her birey tarafından öğrenebilir ve uygulanabilir olmasını hedeflemekti.

Günümüze kadar NLP teknikleri kapsamında çok çeşitli iletişim- değişim becerileri ve yöntemleri geliştirildi ve geliştirilme konusunda çalışmalara devam edilmektedir. NLP çok sayıda kaynakta “Mükemmelliğin bilimi, değişimin sanatı, mükemmellik yapısı üzerine çalışma, performans teknolojisi, istediğiniz sonuçları elde etme yöntemi” gibi tanımlamalar almıştır. NLP teknikleri nasıl doğdu sorusunun yanıtını inceledikten sonra hangi alanlarda kullanıldığını ve çeşitli NLP tekniklerini birlikte inceleyelim.

NLP Tekniklerinin Kullanım Alanları Nelerdir?

NLP faydaları nelerdir? NLP, İnsanların hayatında yaşadığı olaylara, durumlara, farklı açılardan bakmalarına yardımcı olur. Normalde duyu organları aracılığı ile zihne ulaştırılan bilgilerden oluşan durumun, birçok alanda analiz edilmesi ve yorumlanması sağlanmaktadır.

• Eğitimde NLP teknikleri; öğrenmeyi hızlandırıp, bilginin kalıcı olmasına yardımcı olur. Uygulanan teknikler sınav stresini azaltmada da etkilidir.
• İş dünyasında; NLP, başarılı olan liderlerin, yöneticilerin modellenmesini sağlar. Böylece diğer meslektaşlara aktarılmasına yardımcı olur.
• Kişisel gelişim özgüvenin sağlanmasına en büyük destektir. Alışkanlıklar değiştirilerek, hayattan daha fazla keyif alınması hedeflenir. Başarıya ulaşma hedefi olanlar tekniklerden faydalanırlar.
• Terapide NLP teknikleri; panik atak tedavisinde, depresyon ve psikolojik travmaların yok edilmesinde de işe yaradığı görülür.

En İyi Performans Veren NLP Teknikleri

Davranışlarımızın olumlu yönde değişmesine destek olacak, daha iyi deneyimleri oluşturmayı sağlayacak çok sayıda geliştirilmiş NLP teknikleri karşımıza çıkmaktadır.

Dışarıdan Gözlem Tekniği; zaman zaman kişiler, strese, depresyona ve farklı birçok duygusal değişimlere iten durumlara, tepki gösterme eğilimi gösterir. En iyi performans veren NLP tekniklerinin başında gelen dışarıdan gözlem tekniği, olumsuz durumlarda ortaya çıkabilecek negatif duyguları ortadan kaldırmayı hedeflemektedir. Kişinin bir gözlemci olarak durumları tarafsız değerlendirmesine olanak sağlar. Sonrasında kişiler yaşanan durumları fazla abarttığını ve aşırı tepkinin durdurulması gerektiğini fark eder. Dışarıdan gözlem tekniğini uygulamak için neler yapmalıyız?

• Yok olmasını istediğiniz duyguyu belirlemelisiniz. Sürüngenlerden korkmak, aşağılık duygusu hissetmek, yükseklik korkusu gibi.
• Duyguyu başından sonuna doğru bir gözlemci olarak tekrar yaşamaya başlamalısınız. Mekân, zaman gibi tüm ayrıntıları ile hatırlamaya çalışmalısınız.
• Sonrasında bir film izler gibi durumu yeniden gözlemlemelisiniz. Karşınıza çıkan olayları hızlı ve yavaş olarak ilerletmeli, aynı zamanda hatırlamayı zaman zaman durdura bilmelisiniz.
• 3-4 kez tekrarlamalısınız.
• Zihninizde aynı olayı tekrar görmeye çalışmalısınız. Olumlu duygularınız, olumsuz olanların yerini alacaktır. Olumsuz duygularınızın devam ettiğini fark ediyorsanız, tamamen yok olana kadar alıştırmaları tekrarlamalısınız.

İçeriğin Yeniden Çerçevelenmesi Tekniği; kişi kendisini şaşırmış, kızmış hissettiği zamanlar için önemli görevler üstlenir. Olayın hissettirdiği duyguyu olumlu düşünerek değiştirir. Farklı bakış açısı geliştirerek olayın yeniden çerçevelenmesini sağlar. İşinizi kaybettiğinizde, bir anda dünyanızın başınıza yıkıldığını düşünebilirsiniz. Yaşanan olayı farklı yönleriyle görmeye çalışabilir, kendinize yeni bir pencere açabilirsiniz.

Yeniden bir şeyleri keşfedip, yeteneklerinizi geliştirmeye zaman ayırabilirsiniz. Yaşamış olduğunuz deneyim sizi güçlendirecek ve daha cesaretli bir insan olmanızı sağlayacaktır. Örnekte olayın yeniden çerçevelenmiş olduğunu görüyoruz. Olumsuz olan duruma karşı odaklanmayı gösteren örnek aynı zamanda olayları olumlu görmemiz için olanak sağlar. İçeriğin yeniden çerçevelenmesi NLP tekniği, olaylardan korkmayarak çözüm üretmeye odaklanmanızı sağlar. Beklenmedik olaylar insanları paniğe, korkuya sevk eder. Bu durum sadece sorunların artmasına sebep olur. Olumsuz olaylara dikkat ederek avantajlı yanlarına odaklanmalısınız.

Çapa Atma Tekniği; yaşanmış bir duygunun veya duyu organlarının harekete geçmesini sağlayan, bir çeşit uyarıcıdır. Çapalama, yaşamış olduğumuz olumlu veya olumsuz ruh hallerini, bazı hatıraları hatırlatır. Normal hayatımız için de bizim fark etmediğimiz çapalar olur. Biz farkında olmadan bizi etkiler. Pişmiş bir yemeğin hatırlattığı duygu, belki yıllar önce yemek yediğimiz bir mutfağı hatırlatabilir. Milli marşımız okunduğunda, milli duygularımızı kabartıp bizi duygusallaştırabilir. Çapa Tekniği, NLP’ de çok kullanılan, iyi performans kazanımı sağlayan tekniklerdendir. Bir kişinin nasıl hissettiğini hızla değiştirmeniz mümkündür. Kişinin kendini mutsuz ve üzgün hissettiğinde olumlu bir duyguya attığınız çapayı çekebilirsiniz. Tekniğin nasıl uygulandığını inceleyelim.

• Üzerinde çalışmak istediğiniz insanın ihtiyacı olan duyguları belirlemelisiniz. Mutluluk, güven veya başka bir duygu olabilir.
• Kişinin olaylara dahil olmasını sağlamalısınız. Kişinin istediğiniz duyguya gitmesini sağlayacak bir anı, hikaye olabilir.
• Kişinin tamamen olayın içinde olduğunu anladığınız zaman, dokunup elinizi omzuna yerleştirebilirsiniz. Birkaç saniye bekledikten sonra, dokunduğunuz yeri hatırlamaya çalışın.
• Sonraki adımda elinizi omzundan çekerek farklı konular konuşabilirsiniz. Önemli olan zihnin ortaya çıkmış olmasıdır.
• Birkaç dakika sonra aynı bölgeye yeniden dokunduğunuzda, verdiği tepkiyi inceleyiniz. Oluşturduğunuz duygusal tepkiye sahip olduğunu görüyorsanız, süreç başarı ile sonuçlanmış demektir.

Uyum Tekniği; hakim olması oldukça kolay olan uyum NLP tekniği, her insanla uyuşmaya imkan sağlar. İnsanlarla bağ kurmak için pek çok yol vardır. Bir kişinin konuşma esnasında kullandığı benzer kelimeleri siz de kullanabilirsiniz. Soluk almasını takip edebilirsiniz. Karşınızdaki kişinin kullandığı duyguyu siz de uygulayabilirsiniz. Kullandığı kelimelere dikkat ederek ve kişiyi iyi inceleyerek bunu kolaylıkla başarabilirsiniz. Konuştuğunuz kişinin kullandığı bazı kelimeler veya cümlelerden temel duygularının işitsel olduğunu anlayabilirsiniz. “Seni duyuyorum, seni dinliyorum.” Kişinin kullandığı başka kelimeler ve cümlelerden temel duygularının görsel olduğunu da anlayabilirsiniz.” Ne demek istediğini anlıyorum, benim görüşüm açık.” Son olarak konuştuğunuz kişinin kullandığı kelimeler veya cümlelerden temel duygularının dokunsal olduğunu çıkartabilirsiniz. “Sıcak, serin, hoş bir havası var.” Gibi.

NLP Teknileri için Larry Winget; “İyi bir başlangıç yapmak zorunda değilsiniz. İyi olmaya başlamak zorundasınız!” sözüyle güzel bir tanımda bulunmuştur.

NLP teknikleri ilk olarak nerede oluşturulmaya başlamıştır?

NLP teknikleri ilk olarak 1970 yıllarda Amerika’ da oluşturulmaya başlamıştır.

NLP teknikleri hangi alanlarda kullanılmaktadır?

NLP teknikleri, iş dünyasında, eğitimde, kişisel gelişim alanında ve çeşitli terapi uygulamalarında kullanılmaktadır.

NLP Teknikleri hangi sorunun cevabı olarak doğmuştur?

NLP teknikleri, “Konusunda yetkin biri ile mükemmel biri arasındaki fark nedir?” Sorusuna cevap olarak doğmuştur.