IIENSTITU
AnasayfaBlogAnksiyete Bozukluğu Nedir?
Nedir?

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

14 Kasım 2020
Bir kişi siluet perspektifinden görülüyor, başı buruşturulmuş beyaz kağıt toplarıyla çerçevelenmiş. Kişinin yüzü görünmüyor ama saç çizgisi belirgin ve kulakları yuvarlak. Kağıt toplar etrafa yayılmış, bazıları kişinin başıyla örtüşüyor. Kağıt toplardan biri özellikle büyüktür ve doğrudan kişinin alnının önüne yerleştirilmiştir. Diğer kâğıt toplardan birkaçı biraz daha küçük ve hafifçe yana yatıktır. Arka plan düz siyah renktedir.
Anksiyete Bozukluğu TürüBelirtilerNedenleri
Genel Anksiyete BozukluğuGündelik hayat akışındaki olağan durumlar hakkında yoğun ve kontrol edilemez kaygıBeyindeki serotonin ve norepinefrin dengesizliği, genetik yatkınlık
Durumsal Anksiyete BozukluğuSpesifik durumlar, kişiler veya nesnelerle karşılaşıldığında ortaya çıkan yoğun kaygıDavranış ve diğer olumsuz durumlarla yapılan olumsuz ilişkilendirme, genetik faktörler
Panik BozuklukAniden başlayan ve genellikle beklenmeyen panik ataklar, aşırı korku ve endişe duygusuGenetik yatkınlık, ve beyindeki kimyasal dengelerin bozulması
Obsesif Kompulsif BozuklukTekrarlayan ve kontrol edilemez düşünceler, takıntılar ve kompulsiyonlarBeyindeki serotonin dengesizliği, genetik faktörler
Sosyal Anksiyete BozukluğuSosyal durumlarda olağanüstü anksiyete ve korkuTravmatik sosyal olaylar, sosyal beceri eksiklikleri, genetik yatkınlık
Stres BozukluğuTravmatik bir olayı takiben ortaya çıkan yoğun stresTravma sonrası stres tepkisi, genetik faktörler
AgorafobiKalabalık ve bilinmez yerlerden korkmaTravmatik yaşantılar, genetik yatkınlık, sosyal faktörler
Özgül FobiBelirli bir nesne veya durum karşısında aşırı korku ve anksiyeteKişinin geçmişindeki travmatik olaylar, genetik yatkınlık
Separation Anxiety DisorderBir bireyin önemli kişilerden ayrılma korkusuÇocuklukta yaşanan ayrılık deneyimleri, genetik faktörler
Uyku İlgili HiperventilasyonUyku sırasında aşırı hızlı ve derin nefes almaStres, anksiyete ve panik bozuklukları

Anksiyete, diğer adıyla kaygı, vücuda ‘karşı koymaya hazır ol!’ mesajını veren sinyaldir. Başka bir deyişle vücudu tetikte tutan, stresle baş etmeye yardımcı olan dürtüdür. Bu duygunun aşırı, kontrolsüz veya dengesiz oluşu ise anksiyete bozukluğu olarak adlandırılır. Kaygı gerekli miktarda hissedilmeye başlandığında nefes alışverişi ve kalp atışı hızlanır, böylece kaslara daha fazla oksijen iletilir ve vücut tehlikeye hazırlanmış olur.

Örneğin; trafikte tehlike arz eden bir durumda aniden frene basmak, sınav veya mülakat esnasında iyi sonuçlar elde etmek anksiyetenin etkisidir. Yani doğal ve gerekli miktardaki kaygı durumu hayattaki zorluklarla başa çıkmamıza yardımcı olur.

Anksiyete bozukluğu ise, kaygının tehlike olmayan durumlarda çok güçlü hissedilmesi ve uzun sürmesidir. Anksiyete bozukluğu yaşayan kişiler, çoğunlukla kaygıyı çok yoğun hissettiklerinin farkındadırlar. Ancak bu durumu kontrol edemez ve sakinleşemezler. Sorun bu noktaya ulaşınca kişiler gündelik yaşantılarında yerine getirmeleri gereken görev ve sorumluluklara konsantre olmakta zorlanır, diğer kişilerle ilişki ve iletişim kurmak konusunda başarısız olurlar. Yani hayat akışı etkilenir ve kontrolden çıkar. Bu durumda tedavi şarttır.

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Anksiyete bozukluğu, fiziksel ve psikolojik bir dizi belirti gösterir. Uzmanlarca yapılacak testler sonucunda, gösterilen belirtilerin çokluğuna ve yoğunluğuna göre tanı konur ve anksiyete düzeyi belirlenir. En yaygın görülen anksiyete bozukluğu belirtileri şu şekildedir

Psikolojik Belirtiler

  • özgüven eksikliği

  • Kendini değersiz hissetme

  • Başkaları ile iletişim kurmakta zorlanmak

  • Toplum içinde konuşmaktan, yemek yemekten, vakit geçirmekten çekinmek

  • Tuhaf, kaygılı, gergin ve tanımı zor bir sıkıntı içerisinde hissetmek

  • Etraftaki insanların düşünce ve sözleri üzerinde gereğinden fazla düşünmek

  • Çevreden uzaklaşmak ve kaçmak istemek

  • Çabuk sinirlenmek

  • Umutsuz hissetmek

  • Sürekli ve nedensiz ağlama isteği

  • Konsantre olmakta zorlanmak

  • Hatırlamakta güçlük çekmek

  • Kaygıya sebep olan etkenlerden kaçma hali

Fizyolojik Belirtiler

  • Yoğun ve nedensiz kas ağrısı

  • Hızlı ve düzensiz solunum

  • Çabuk yorulmak

  • Terleme (özellikle el ve ayaklarda)

  • Yüksek nabız

  • Çarpıntı

  • Ağız kuruluğu

  • Titreme ve sallanma

  • Uykusuzluk

Anksiyete Kimlerde Sık Görülür?

Anksiyete bozukluğu, toplumda oldukça sık rastlanan bir psikiyatrik rahatsızlıktır. Türlü biyolojik, sosyal ya da fiziksel faktörlerin bir araya gelmesiyle, genetik anlamda yatkınlığı bulunan kişilerde anksiyete bozukluğu gelişebilir. Bu problem kadınlarda, erkeklere oranla iki kat daha sık görülür. Başlangıcı daha erken yaşlara inebilse de, çoğunlukla orta yaş dönemidir. 30’lu yaşlar, anksiyete bozukluğunun en sık görüldüğü dönemdir. Sonrasında giderek azalma eğilimindedir.

Anksiyete bozukluğu, çocukluğundan itibaren davranışlar konusunda çok fazla müdahale edilmiş, aşırı korumacı ebeveynler tarafından büyütülmüş kişilerde; hayata karşı karamsar, olaylara olumsuz bakan ve sürekli olumsuz tepkiler veren kişilerde; sürekli olarak zarar göreceğini düşünen ve kendini bu zararlardan uzak tutmaya çalışan kişilerde sıklıkla görülür. Çocukluk çağında olumsuzluklar yaşamış kişiler, diğerlerine göre daha fazla risk altındadır. Tüm bu etkenlerin yanında, genetik faktörler de anksiyete bozukluğuna yatkınlık konusunda belirleyicidir.

Anksiyete Bozukluğunun Nedenleri Nelerdir?

Pek çok psikiyatrik bozukluk gibi, anksiyete bozukluğunun sebebi de kesin olarak anlaşılabilmiş değildir. Birden fazla stres etmeninin bir araya gelmesi ile ortaya çıkabileceği gibi travmatik bir olay sonrasında, veya nedensizce ortaya çıkabilmektedir.

Özellikle yaygın anksiyete bozukluğu, beyinde doğal olarak bulunan ve nörotransmitter olarak adlandırılan serotonin ve norepinefrin maddelerinin dengesizliği sebebiyle görülebilir. Ancak anksiyete bozukluğunun nedenleri bununla sınırlı değildir. Vücudun biyolojik süreci, çevresel faktörler ve deneyimler, kişilerin mizacı ve genetik yapıları, anksiyeteye yatkınlık konusunda belirleyici etkenlerdir.

Bunlara ek olarak, tıbbı nedenlerle de anksiyete gelişebilir. Örneğin; kalp hastalıkları, tiroid problemleri, diyabet, kronik ağrılar ve huzursuz bağırsak sendromu, madde bağımlılığı ve yoksunluk, savaş/kaç mekanizmasını etkileyebilecek nadir tümörler anksiyete bozukluğuna sebep olabilecek tıbbi faktörlerdendir.

Anksiyete  Bozukluğu Türleri Nelerdir?

Genel Anksiyete Bozukluğu:  Bu tür kaygı bozukluğunda kişiler, gündelik hayat akışı içerisindeki durum ve olaylar hakkında aşırı ve kontrol edilemez bir kaygı içerisindedirler. Bu kaygı iş veya okulla ilgili olağan durumlar, gündelik ev işleri, rutin toplantılar gibi durumlarda da kendini gösterebilir.

Durumsal Anksiyete Bozukluğu: Bir diğer adı fobi olan bu bozukluk, spesifik durumlar, kişiler veya nesnelerle karşılaşıldığında ortaya çıkar. Örneğin agorafobide (alan korkusu) kişiler özellikle tiyatro, sinema, alışveriş merkezleri gibi kalabalık yerlere gitmekten kaçınırlar. Kendilerini sıkışmış hissederler ve böyle hissettiklerinde o alandan kaçıp çıkamayacaklarını, kimseden yardım alamayacaklarını, kalp krizi geçireceklerini ve hastaneye ulaşamayacaklarını düşünürler. Bu yüzden kalabalık alanlardan kaçarlar ve hatta evden çıkmayı reddederler, ya da çıkacakları zaman yanlarında güvendikleri birinin olmasını isterler. Bir başka örnek vermek gerekirse, kişilerde sosyal fobi gelişebilir. Bu durumda, kalabalık içerisinde konuşmaktan, yemek yemekten, sunum yapmaktan çekinirler. Küçük düşecekleri veya rezil olacakları düşüncesi, sosyal anksiyete bozukluğunun temelidir.

Ayrılık anksiyetesi: Kişinin bağlı olduğu figürden uzaklaşma düşüncesine karşı geliştirdiği kaygı durumudur. Çoğunlukla çocukluk döneminde görülen bu kaygı bozukluğu, ilerleyen yaşlara da taşınabilir. Zaman zaman kabuslar ve sanrılar şeklinde ortaya çıkar.

Panik Atak: Hiçbir uyaran yokken birdenbire ortaya çıkan çok şiddetli kaygı ve korku durumudur. Bu hislere göğüs ağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, terleme gibi fiziksel belirtiler eşlik edebilir. Bu durumu yaşayan kişiler kendilerini genelde kalp krizi geçiriyormuş ya da boğuluyormuş gibi hissettiklerini söylerler. Bir kere panik atak geçiren kişilerde tekrarlanmasına dair korkular gelişebilir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk: Takıntılı düşüncelerin sebep olduğu kaygıyı ortadan kaldırmak adına tekrarlanan davranışlar şeklinde ortaya çıkar. Örneğin mikropların kendini hasta edeceğini düşünen kişi ardı ardına defalarca kez ellerini yıkar.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Deprem, yangın, kaza, savaş, tecavüz gibi travmatik durumlar sonrasında hissedilen korku ve eşlik eden fiziksel tepkilerdir. Bu tür anksiyete bozukluğunda kişiler olumsuz anları kabuslar, göz önüne gelen resimler veya düşünceler şeklinde sıklıkla yeniden yaşarlar. Vücut ağrıları, uykusuzluk, ani ses ve hareketlere karşı duyarlılık bu tür kaygı bozukluğunun önemli belirtileridir.

Selektif Mutizm: Seçici dilsizlik olarak da adlandırılır. Genellikle çocuklarda görülür. Evdeki bireylerle çok rahat iletişim kurabilirken, okul ve benzeri sosyal ortamlarda kendini ifade edememe ve konuşmaktan kaçınma halidir.

İlaçlara Bağlı Gelişen Anksiyete: Uyuşturucu maddelerin veya bazı ilaçların kullanımı, nörotransmitter maddelerin salınımını ve dengesini etkileyerek, anksiyete bozukluklarına yol açabilir. Özellikle uyuşturucu bağımlılığından kurtulmaya çalışan kişilerde, yoksunluk sebebi ile de sıklıkla anksiyete bozukluğu geliştiği gözlenmiştir.

Anksiyete Bozukluğunun Tanı ve Tedavisi

Anksiyete bozukluğunun tanısında, öncelikle kişide bu duruma sebep olan bir sağlık sorunu olup olmadığı araştırılır. Bu doğrultuda tam kan sayımı, tiroid fonksiyon testi, idrar tahlili gibi laboratuvar testlerine ve EEG, EKG, tomografi, akciğer filmi gibi radyolojik  tanı yöntemlerine başvurulabilir.

Temelin fizyolojik olmaması halinde ise uzmanlar tarafından kişinin psikiyatrik değerlendirmesi yapılır, ve yine uzmanlar tarafından öngörülen tedavi şekli uygulanır. En yaygın iki tedavi psikoterapi ve farmakoterapidir. Psikoterapi, psikolojik danışmanlık ya da konuşma terapisi olarak bilinir. Bir terapist eşliğinde, kaygı bozukluğunu anlamanın ve yönetmenin yollarını öğrenmek için oldukça etkili bir tedavi yöntemidir.

Bilişsel davranışçı terapi adı verilen psikoterapi türü, korku ve kaygı meydana getiren durumlara endişe duymadan yaklaşmanın ve yönetmenin yollarını öğretir. Farmakoterapi, ilaç tedavisi anlamına gelir. Bu tedavide antidepresanlar, davranış düzenleyiciler ve kalp ritmini düzenleyen beta bokerler kullanılır.

Genel Anksiyete Bozukluğu, Gündelik hayat akışındaki olağan durumlar hakkında yoğun ve kontrol edilemez kaygı, Beyindeki serotonin ve norepinefrin dengesizliği, genetik yatkınlık, Durumsal Anksiyete Bozukluğu, Spesifik durumlar, kişiler veya nesnelerle karşılaşıldığında ortaya çıkan yoğun kaygı, Davranış ve diğer olumsuz durumlarla yapılan olumsuz ilişkilendirme, genetik faktörler, Panik Bozukluk, Aniden başlayan ve genellikle beklenmeyen panik ataklar, aşırı korku ve endişe duygusu, Genetik yatkınlık, ve beyindeki kimyasal dengelerin bozulması, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Tekrarlayan ve kontrol edilemez düşünceler, takıntılar ve kompulsiyonlar, Beyindeki serotonin dengesizliği, genetik faktörler, Sosyal Anksiyete Bozukluğu, Sosyal durumlarda olağanüstü anksiyete ve korku, Travmatik sosyal olaylar, sosyal beceri eksiklikleri, genetik yatkınlık, Stres Bozukluğu, Travmatik bir olayı takiben ortaya çıkan yoğun stres, Travma sonrası stres tepkisi, genetik faktörler, Agorafobi, Kalabalık ve bilinmez yerlerden korkma, Travmatik yaşantılar, genetik yatkınlık, sosyal faktörler, Özgül Fobi, Belirli bir nesne veya durum karşısında aşırı korku ve anksiyete, Kişinin geçmişindeki travmatik olaylar, genetik yatkınlık, Separation Anxiety Disorder, Bir bireyin önemli kişilerden ayrılma korkusu, Çocuklukta yaşanan ayrılık deneyimleri, genetik faktörler, Uyku İlgili Hiperventilasyon, Uyku sırasında aşırı hızlı ve derin nefes alma, Stres, anksiyete ve panik bozuklukları
Anksiyete Bozukluğu anksiyete bozukluğu nedir panik atak psikoterapi kaygı bozukluğu
Buket Sağdinç
Buket Sağdinç
Blog Yazarı

Ankara Üniversitesi Fen Fakültesi Biyoloji Bölümü mezunu. Yaklaşık 15 yıldır profesyonel olarak dalgıçlık yapıyor ve çalışma hayatının çoğu turizm sektörü içerisinde geçti. Araştırmayı, öğrenmeyi ve öğrendiklerini aktarmayı keyifli buluyor. Şu an İstanbul İşletme Enstitüsü’nün yanı sıra bir kaç dijital içerik ajansında yazar olarak çalışmakta.

Benzer Yazılar
Doğru ve faydalı bilgiler sağlama konusunda kararlı olan uzman ekibimizle blogumuzu her zaman yeni makaleler ve videolarla güncelliyoruz. Güvenilir tavsiyeler ve bilgilendirici içerikler arıyorsanız, blog sayfamıza mutlaka göz atın.
Bir kadın dizüstü bilgisayarın önünde otururken elleriyle yüzünü kapatırken görülüyor. Siyah bir bluz ve kot pantolon giymiş olan kadının elleri yanaklarının üzerinde durmaktadır. Dizüstü bilgisayar, üstünde gümüş bir ok logosu ve içinde gri bir ok bulunan mavi bir daire olan siyah bir dikdörtgendir. Dizüstü bilgisayarın yan tarafında sarı bir daire ve ona doğru bakan beyaz bir ok var. Dizüstü bilgisayarın sağında, mavi bir okla gösterilen kırmızı bir daire vardır. Dizüstü bilgisayarın sol tarafında, gümüş çerçeveli bir logonun yakın çekimi var. Arka planda, siyah gömlekli bir kadının kolunun yakın çekimi ve mavi gömlekli bir adamın kafasının yakın çekimi var. Kadının üzgün bir ifadesi var ve sıkıntılı görünüyor.
Kişisel Gelişim

Yaygın Anksiyete Bozukluğu ve Tedavisi

03 Şubat 2020
Bu resim siyah beyaz gömlek giyen bir kadını gösteriyor. Gözlük takıyor ve çiçekli bir gömlek giyiyor. Kadın bir pencerenin önünde oturuyor ve ışık arka plana elinde kılıç tutan bir kişinin gölgesini düşürüyor. Çerçevenin alt kısmında siyah çizgilerle beyaz bir arka plan, üst kısmında ise bir logonun yakın çekimi yer alıyor. Resimde ayrıca kadının kolunun yakın çekimi de görülüyor. Kolunu dirseğinden bükmüş ve parmakları hafifçe kıvrılmış. Tırnakları açık pembe renge boyanmış. Kadın sağa doğru bakıyor, gözleri gözlüklerinin arkasına gizlenmiş. Saçları dökülmüş ve kulaklarını örtüyor.
Nedir?

Sosyal Fobi Nedir? Sosyal Fobi Nedenleri Nelerdir?

17 Eylül 2021
Bir kadın gölün yanındaki sarı patikada ayakta duruyor ve kollarını yoga pozunda uzatmış. Hafif esintiyle dalgalanan uzun, kahverengi saçları var. Yanında, üzerinde beyaz bir logo bulunan bir ağaç var. Yolun ilerisinde yeşil bir çim alan üzerinde beyaz bir 'o' harfi ve üzerinde mavi bir gökyüzü var. Görüntünün arka planı siyah ve üzerinde beyaz harfler var. Yolun ilerisindeki sarı ve yeşil çimenler koyu arka planda göze çarpıyor. Kadın memnun ve huzurlu bir şekilde uzaklara bakıyor.
Stres Yönetimi

Yoga ile Stres Yönetimi Nedir? Faydaları Nelerdir?

11 Mart 2023
Ellerini kulaklarının üzerine koymuş, beyaz gömlekli bir adamın yakın çekimi görülür. Gözleri kapalıdır ve yüzü konsantrasyon ve odaklanma ile doludur. Saçları siyahtır ve arka plan düz bir mavidir. Boynunda bir miktar kirli sakal görülüyor. Ağzı hafifçe açık ve dudakları hafifçe ayrılmış. Ellerini kulaklarının üzerine koymuş ve kolunu arkasına doğru uzatmış. Elinin bir kısmı görünüyor ve birkaç çili var. Dikkatle dinliyor ya da etrafındaki dünyayı engellemeye çalışıyor gibi görünüyor.
Nedir?

Seslere Duyarlılık: Misophonia

21 Nisan 2021
Bu görüntü stres yönetimi üzerine çevrimiçi bir kursa ait. Bir yığın siyah beyaz tabelanın önünde gülümseyen bir kadın. Kadın bir kolye takıyor ve görüntüde ağzının yakın çekimi yer alıyor. Ayrıca bazı beyaz metinlerin yakın çekimi de var. Arka plandaki işaretler bunun stresle başa çıkma konusunda bir online kurs olduğunu düşündürüyor. Kadının ifadesi ve tabelalardaki metin, bunun insanların stresi azaltmayı ve daha mutlu olmayı öğrenmelerine yardımcı olacak bir kurs olduğunu ima ediyor. Bu kurs muhtemelen stresle sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkılacağı ve yaşamda daha fazla denge yaratılacağı konusunda ipuçları ve stratejiler sağlayacaktır. İşaretler ayrıca kursun insanların strese karşı daha dirençli olmalarına ve daha olumlu bir bakış açısı oluşturmalarına yardımcı olacağını göstermektedir. Bu online kurs, insanların stresi nasıl azaltacaklarını ve genel sağlık durumlarını nasıl iyileştireceklerini öğrenmeleri için mükemmel bir yol gibi görünüyor.
4.5
(21)

Stres Yönetimi Eğitimi

6 Konu5 Saat
Dalgalı, sarı saçlı güzel bir kadın şık, gri bir takım elbise giyiyor. Yüzünde kendinden emin bir ifade var, gözleri doğrudan kameraya bakıyor. Kollarını göğsünün üzerinde kavuşturmuş ve uzun bacaklarını ayak bileklerinden kavuşturmuş. Bir çift siyah, sivri burunlu topuklu ayakkabı giyiyor. Boynunda inci bir kolye ve bir çift küçük altın küpe var. Dudakları açık pembe tonuna boyanmış. Dengeli ve zarif görünüyor.Fatoş Kanıtemiz
₺750₺0
Bu görsel, kulaklıkla şakaklarına dokunan bir kadını göstermekte ve stres ve başa çıkma eğitiminin önemini ortaya koymaktadır. Stres genellikle fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklara yol açabilir ve bunu tanımlayabilmek ve yönetebilmek önemlidir. Bu görsel, rahatlamak ve stres atmak için kendinize gerekli zamanı ayırmanız gerektiğini hatırlatmaktadır. Çevrimiçi kursların yardımıyla insanlar hayatın zorluklarıyla daha iyi başa çıkabilmek için bilgi ve beceri kazanabilmektedir. Bu eğitim, bireylerin farkındalık, meditasyon ve rahatlama teknikleri gibi başa çıkma stratejilerini kullanmalarına olanak tanır. Stres belirtilerini tanımak ve olumsuz etkilerini azaltmak için doğru araçları nasıl kullanacağınızı öğrenmek çok önemlidir. Stres ve başa çıkma eğitimi, stresi daha iyi yönetmek ve hayatın önünüze çıkardığı zorluklara karşı daha hazırlıklı olmak için gereken araç ve teknikleri sağlar.
5
(10)

Stres ve Stresle Başa Çıkma Eğitimi

6 Konu5 Saat
Bu görüntü, içinde bir insan olan siyah bir daireden oluşuyor. Kişi kollarını iki yana açmış, kameraya dönük bir şekilde durmaktadır. Kişi beyaz bir gömlek ve mavi bir kot pantolon giymektedir. Arka plan gri tonda. Kişinin açık kahverengi gözleri ve kısa siyah saçları var. Daire pürüzsüz, kavisli bir dokuya ve parlak bir yüzeye sahip. Kişi kendinden emin ve güçlü görünüyor. Çemberin ortasında dururken kararlı bir ifadesi var. Resmin atmosferi davetkâr ve sıcak.Ders Eğitmeni
₺1245₺721
Nörobilim ve bilinçaltı eğitimi, bilinç ve bilinçaltı yönetiminin yanı sıra çeşitli analiz teknikleriyle kendinizi ve başkalarını daha iyi anlamanıza yardımcı olacak.
5
(5)

Nörobilim ve Bilinçaltı Eğitimi

26 Konu4 Saat
Bu görüntü, içinde bir insan olan siyah bir daireden oluşuyor. Kişi kollarını iki yana açmış, kameraya dönük bir şekilde durmaktadır. Kişi beyaz bir gömlek ve mavi bir kot pantolon giymektedir. Arka plan gri tonda. Kişinin açık kahverengi gözleri ve kısa siyah saçları var. Daire pürüzsüz, kavisli bir dokuya ve parlak bir yüzeye sahip. Kişi kendinden emin ve güçlü görünüyor. Çemberin ortasında dururken kararlı bir ifadesi var. Resmin atmosferi davetkâr ve sıcak.Ders Eğitmeni
₺8283₺5417
Bu görüntü kişisel gelişim eğitimi fikrini yansıtıyor. Kameraya gülümseyen ve pozitif bir enerji yayan bir kadın görülüyor. Muhtemelen aldığı kursla kendini güçlenmiş ve motive olmuş hissediyor. Bulanık görüntü sahneye bir gizem duygusu katıyor ve öğreneceklerinin potansiyeline işaret ediyor. Genel olarak, bu görüntü kişisel gelişimin gücünün ilham verici bir hatırlatıcısıdır.
5
(6)

Kendini Geliştirme Eğitimi

10 Konu5 Saat
Parlak, gülümseyen bir kadın doğrudan kameraya bakıyor. Yuvarlak çenesi ve pembe yanaklarıyla genç bir yüzü var ve uzun, siyah saçlarıyla çerçevelenmiş. Gözleri geniş ve neşe doludur; dudakları nazik ve davetkâr bir gülümsemeyle kıvrılmıştır. Kolları göğsünün önünde kavuşturulmuş, bu da ona bir güven ve memnuniyet havası veriyor. Altında beyaz bir gömlek olan sarı bir kazak giyiyor ve uzun, ince boynu tek bir kolyeyle süslenmiş. Rahat ve mutlu görünüyor, anın tadını çıkarıyor.Öğr. Gör. Tunay Elüstün
₺808₺464